中考考前心理輔導課件

1、中考考前心理輔導課件我調整我調整 我努力我努力 我成功我成功中考考前心理輔導課件中考考前心理輔導課件距離中考-?中考考前心理輔導課件面臨中考面臨中考,我現(xiàn)在的心態(tài)？我現(xiàn)在的心態(tài)？請用個詞語形容請用個詞語形容中考考前心理輔導課件接受現(xiàn)實、接納心情，接受現(xiàn)實、接納心情，以以“奮進心奮進心”迎接中考迎接中考中考考前心理輔導課件 一、心存信賴，登天也會有路！一、心存信賴，登天也會有路！中考考前心理輔導課件兩兄弟釀酒的故事：兩兄弟釀酒的故事： 谷物谷物米米發(fā)酵發(fā)酵密封在壇子里，九九八十一天，釀酒密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住

2、，在公雞第一次打鳴之后匆弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時候，結果哥哥定要等到公雞唱三唱的時候，結果哥哥釀成了醇香的美酒。釀成了醇香的美酒。中考考前心理輔導課件故事給我們的啟示：故事給我們的啟示：1、堅持到底就是勝利。誰能堅持、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。到最后，誰就是最后的勝利者。2、決定勝負的往往在最后的關鍵、決定勝負的往往在最后的關鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。時刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合

3、素質的檢測，既是知識、中考是綜合素質的檢測，既是知識、能力的考查，同時，也是心理素質能力的考查，同時，也是心理素質的較量。的較量。中考考前心理輔導課件一項對高考一項對高考“狀元狀元”的研的研究究 中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對高考狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20因素中，最重要的因素是：考試中間的心考試中間的心態(tài)態(tài)，其次是考試前的心態(tài)考試前的心態(tài)，第三位是學習方法學習方法，第四位是學習基學習基礎礎。中考考前心理輔導課件二二、迎考的最佳心態(tài)及調整、迎考的最佳心態(tài)及調整目前，迎考的心理狀態(tài)大致分為三類：目前，迎考的心理狀態(tài)大致分為三類：1、松散狀態(tài)，自我放棄。同學請記?。?、松散狀態(tài)，

4、自我放棄。同學請記?。喝送皇潜粚κ执驍〉?，而是被自己人往往不是被對手打敗的，而是被自己打敗的。打敗的。中考考前心理輔導課件 決不放棄努力決不放棄努力最飽滿的熱情最飽滿的熱情最昂揚的斗志最昂揚的斗志最刻苦的精神最刻苦的精神最堅韌的毅力最堅韌的毅力不拋棄任何一個學科不拋棄任何一個學科不放棄任何一點分數(shù)！不放棄任何一點分數(shù)！中考考前心理輔導課件努力努力不一定不一定成功成功不努力不努力一定一定失敗失敗中考考前心理輔導課件2 2、適度的緊張狀態(tài)。、適度的緊張狀態(tài)。 這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同時也是有些緊張，感覺中考是一種壓

5、力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。根據(jù)心習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學生做好準備，振作精神，消的，它會促使學生做好準備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到領我們走向成功。因

6、此，把這種狀態(tài)進行到底，一直保持到中考。底，一直保持到中考。中考考前心理輔導課件3、過分緊張。、過分緊張。 表現(xiàn)：比如上課、自修時的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、暫煩躁、不靜心、低效學習、暫時的失眠現(xiàn)象等等。因此，需時的失眠現(xiàn)象等等。因此，需要盡快調整。要盡快調整。中考考前心理輔導課件小游戲：畫圖游戲小游戲：畫圖游戲 畫個大圓，個小圓，個半圓，畫個大圓，個小圓，個半圓，個三角形，條弧線個三角形，條弧線中考考前心理輔導課件目標明確具體目標明確具體 每天給自己布置明確具體可行的每天給自己布置明確具體可行的復習量！倘若你完成了你當天給自復習量！倘若你完成了你當天給自己布置的任務，就

7、會獲得這樣的心己布置的任務，就會獲得這樣的心理暗示：我每天都有收獲，我每天理暗示：我每天都有收獲，我每天都在進步都在進步!這樣，你的信心就會越來這樣，你的信心就會越來越強，這比任何思想工作都有效。越強，這比任何思想工作都有效。中考考前心理輔導課件 父子四人去打獵：一個父親帶著三個兒子到父子四人去打獵：一個父親帶著三個兒子到草原上獵殺野兔。在到達目的地，一切準備得草原上獵殺野兔。在到達目的地，一切準備得當、開始行動之前，父親向三個兒子提出了一當、開始行動之前，父親向三個兒子提出了一個問題：個問題：“你看到了什么？你看到了什么？”老大回答道：老大回答道：“我看到了我們手里的獵槍、在草原上奔跑的野我

8、看到了我們手里的獵槍、在草原上奔跑的野兔、還有一望無際的草原。兔、還有一望無際的草原?！?父親搖搖頭說：父親搖搖頭說：“不對。不對。”老二的回答是：老二的回答是：“我看到了爸爸、我看到了爸爸、大哥、弟弟、獵槍、野兔，還有茫茫無際的草大哥、弟弟、獵槍、野兔，還有茫茫無際的草原。原?！备赣H又搖搖頭說：父親又搖搖頭說：“不對。不對。”而老三的而老三的回答只有一句話：回答只有一句話：“我只看到了野兔。我只看到了野兔?！?這時這時父親微微一笑：父親微微一笑：“你答對了。你答對了?！敝锌伎记靶睦磔o導課件 合 理 的 期 望 值低矮的果樹跳一跳才能摘到的果樹 最鮮美最高的桃樹輕而易舉的吃了很多桃子先吃底下的

9、，然后跳跳再吃跳了無數(shù)遍最后沒有了力氣 撐死了 吃到了最高位置的果子 餓死了中考考前心理輔導課件期望適度易成功 期望值高，是對自己能力的首肯，然而期望值高，是對自己能力的首肯，然而過高，卻是對自己受壓能力的挑戰(zhàn)。過高，卻是對自己受壓能力的挑戰(zhàn)。 人生的旅途中，適度可以釋然的徜徉于人生的旅途中，適度可以釋然的徜徉于風景，但過量卻會讓你無心顧及。風景，但過量卻會讓你無心顧及。 面對高考的競爭壓力，你是否讓自己的面對高考的競爭壓力，你是否讓自己的期望值飛得太遠，讓自己疲于奔跑？期望值飛得太遠，讓自己疲于奔跑？ 跳一跳，夠得著！跳一跳，夠得著！ 合適的就是最好的！合適的就是最好的！中考考前心理輔導課件

10、增強自信 預測一下預測一下3030秒秒鐘能夠鼓掌鐘能夠鼓掌 多少下？多少下？實際上絕大多數(shù)實際上絕大多數(shù)人一定有可能比人一定有可能比現(xiàn)實中的自己更現(xiàn)實中的自己更偉大一些，只是偉大一些，只是缺乏一種不懈努缺乏一種不懈努力的自信。力的自信。 馬斯馬斯洛洛中考考前心理輔導課件語語言言暗暗示示:多用正面語言，多用正面語言， 少用負面語言少用負面語言 中考考前心理輔導課件活動一：活動一： 倆倆相對倆倆相對 “你行，我行，我比你更行！你行，我行，我比你更行！”中考考前心理輔導課件活動二：活動二： “你棒！你棒！” “我棒！我棒！” “我比你更棒！我比你更棒！”中考考前心理輔導課件正向語言的應用正向語言的應

11、用1 1、我已經(jīng)準備很充分，一定可以好好表現(xiàn)一番、我已經(jīng)準備很充分，一定可以好好表現(xiàn)一番。2 2、我知道我能應付這個考試。、我知道我能應付這個考試。3 3、只管現(xiàn)在考試，不必擔心其他事務。、只管現(xiàn)在考試，不必擔心其他事務。4 4、緊張是正常的，沒關系，做個深呼吸，放松。、緊張是正常的，沒關系，做個深呼吸，放松。5 5、考試不是一件可怕的事，盡力而為就可以了。、考試不是一件可怕的事，盡力而為就可以了。6 6、這次考試，沒有問題，我有信心。、這次考試，沒有問題，我有信心。7 7、沒關系，無論考試結果如何，那將不會是最、沒關系，無論考試結果如何，那將不會是最 后一次。后一次。中考考前心理輔導課件學會

12、傾訴，學會求助。學會傾訴，學會求助。 中考考前心理輔導課件放松方法調節(jié)緊張心理放松方法調節(jié)緊張心理 三次深呼吸（有意識地控制呼吸）三次深呼吸（有意識地控制呼吸） 1、安靜坐下或站立，可閉上雙眼；、安靜坐下或站立，可閉上雙眼； 2、通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹、通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣部，憋氣1秒鐘，通過口腔呼氣，緩慢秒鐘，通過口腔呼氣，緩慢排出空氣；重復排出空氣；重復2次；次； 3、心中墨念、心中墨念“放松放松”。 中考考前心理輔導課件 伸懶腰伸懶腰 促進血液循環(huán)，舒展緊繃的身體，幫助你緩解壓力促進血液循環(huán)，舒展緊繃的身體，幫助你緩解壓力 想象放松想象放松 想象一些寧靜、優(yōu)美的景象

13、，直到你感覺到放松想象一些寧靜、優(yōu)美的景象，直到你感覺到放松 喝水喝水 用動作緩解壓力，轉移注意力用動作緩解壓力，轉移注意力 中考考前心理輔導課件 甩手放松法甩手放松法 站立，閉目，面帶微笑。雙手在身前交叉擺動站立，閉目，面帶微笑。雙手在身前交叉擺動20次，雙手在身體兩側前、向后擺動次，雙手在身體兩側前、向后擺動20次，雙臂各次，雙臂各自在身體后部向對面擺動各自在身體后部向對面擺動各20次，腰部隨著雙臂次，腰部隨著雙臂輕柔擺動。甩手不必太用力，一定要輕松、隨意、輕柔擺動。甩手不必太用力，一定要輕松、隨意、放松地擺動。放松地擺動。中考考前心理輔導課件三、考前一周調整對策：三、考前一周調整對策：(

14、1)(1)復習間歇適當?shù)倪\動與放松，勞逸結復習間歇適當?shù)倪\動與放松，勞逸結合。考前的緊張復習，會令人感覺滿腦合?？记暗木o張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當?shù)倪\動或娛常難受。這時不妨作些適當?shù)倪\動或娛樂，如散步、爬山、打球、聽音樂等，樂，如散步、爬山、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調節(jié)情緒，樂活動不宜多做，非但不能調節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復到功課上。反而使人難以平靜，

15、回復到功課上。中考考前心理輔導課件(2)保持平時做題的習慣和感覺，保持平時做題的習慣和感覺，見過的題型越多，越淡定。所見過的題型越多，越淡定。所以不要忽視平時老師發(fā)的練習，以不要忽視平時老師發(fā)的練習，練習當作考試，考試時就像做練習當作考試，考試時就像做練習一樣如履平地，就要達到練習一樣如履平地，就要達到這樣的境界。這樣的境界。中考考前心理輔導課件(3)(3)正確對待失眠。晚上復習完后，先做一些輕微正確對待失眠。晚上復習完后，先做一些輕微的放松鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要的放松鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，因為越是提醒自己越是把自說別想了趕快睡吧，因為越是提醒自己

16、越是把自己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。了。中考考前心理輔導課件(4)(4)緊張的時候不要控制自己情緒，對緊張的時候不要控制自己情緒，對自己說：自己說：“豁出去了，緊張去吧！豁出去了，緊張去吧！”結結果果5 5分鐘之內緊張情緒就過去了。緊張就分鐘之內緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。那么簡單，可以逾越的。中考考前心理輔導課件四、臨場發(fā)揮策略四、臨場發(fā)揮策略 1 1、整體把握，先易后難，合理取舍

17、、整體把握，先易后難，合理取舍 2 2、自信從容，適度放松、自信從容，適度放松3 3、對于難題，做到、對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏你難我難大家難，我不畏難難”，在心理上就占上風；對于容易題，做到，在心理上就占上風；對于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！你易我易大家易，我不大意！”如果怯場，心如果怯場，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！4 4、什么時候改變答案？（明顯錯誤，模棱兩可，、什么時候改變答案？（明顯錯誤，模棱兩可，就相信自己的直覺）就相信自己的直覺） 中考考前心理輔導課件相信相信自己自己 零點樂隊零點樂隊 多少次揮汗如雨多少次揮汗

18、如雨 傷痛曾填滿記憶傷痛曾填滿記憶 只因為始終相信只因為始終相信 去拼搏才能勝利去拼搏才能勝利 總是在鼓舞自己總是在鼓舞自己 要成功就得努力要成功就得努力 熱血在賽場飛騰熱血在賽場飛騰 巨人在東方升起巨人在東方升起 相信自己相信自己 你將贏得勝利你將贏得勝利 創(chuàng)造奇跡創(chuàng)造奇跡 相信自己相信自己 夢想在你手中夢想在你手中 這是你的天地這是你的天地 相信自己相信自己 你將超越極限你將超越極限 超越自己超越自己 相信自己相信自己 當這一切過去當這一切過去 你們將是第一你們將是第一 相信自己相信自己中考考前心理輔導課件不能改變環(huán)境，但可以改變自己；不能改變環(huán)境，但可以改變自己；不能改變事實，但可以改變

19、態(tài)度；不能改變事實，但可以改變態(tài)度；不能改變過去，但可以改變現(xiàn)在；不能改變過去，但可以改變現(xiàn)在；不能左右天氣，但可以改變心情；不能左右天氣，但可以改變心情；不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；不能預知明天，但可以把握今日；不能預知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事盡力。不能事事成功，但可以事事盡力。中考考前心理輔導課件一、瀏覽全卷一、瀏覽全卷心中有數(shù)心中有數(shù)應試答題策略應試答題策略二、先易后難二、先易后難穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打三、快慢結合三、快慢結合準確解答準確解答四、查缺補漏四、查缺補漏修正錯誤修正錯誤 考中應怎樣應試考中應怎樣應試中考考前心理輔導課件一、瀏覽全

20、卷一、瀏覽全卷 心中有數(shù)心中有數(shù)瀏覽全卷瀏覽全卷考前考前5分鐘分鐘了解試卷總頁數(shù)，查有無漏面、空頁了解試卷總頁數(shù)，查有無漏面、空頁了解題型題量，明確各題型的解題要求了解題型題量，明確各題型的解題要求看清試卷，按規(guī)定填寫：準考證號、看清試卷，按規(guī)定填寫：準考證號、座位號、姓名。座位號、姓名。中考考前心理輔導課件心中有數(shù)心中有數(shù) 了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，并用鉛筆作記號。并用鉛筆作記號?？茖W安排時間解題時間?？茖W安排時間解題時間。一、一、瀏瀏覽覽全全卷卷心心中中有有數(shù)數(shù)中考考前心理輔導課件二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打先易后難先易后難易易題題中檔題中檔題難難題題易易做

21、做易成功易成功愉愉快快感感思維活躍思維活躍快速準確快速準確思維思維敏捷敏捷破難關破難關中考考前心理輔導課件一、瀏覽全卷一、瀏覽全卷心中有數(shù)心中有數(shù)應試答題策略應試答題策略二、先易后難二、先易后難穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打三、快慢結合三、快慢結合準確解答準確解答四、查缺補漏四、查缺補漏修正錯誤修正錯誤 考中應怎樣應試考中應怎樣應試中考考前心理輔導課件一、瀏覽全卷一、瀏覽全卷 心中有數(shù)心中有數(shù)瀏覽全卷瀏覽全卷考前考前5分鐘分鐘了解試卷總頁數(shù)，查有無漏面、空頁了解試卷總頁數(shù)，查有無漏面、空頁了解題型題量，明確各題型的解題要求了解題型題量，明確各題型的解題要求看清試卷，按規(guī)定填寫：準考證號、看清試卷，按規(guī)定填寫

22、：準考證號、座位號、姓名。座位號、姓名。中考考前心理輔導課件心中有數(shù)心中有數(shù) 了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，并用鉛筆作記號。并用鉛筆作記號。科學安排時間解題時間?？茖W安排時間解題時間。一、一、瀏瀏覽覽全全卷卷心心中中有有數(shù)數(shù)中考考前心理輔導課件二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打先易后難先易后難易易題題中檔題中檔題難難題題易易做做易成功易成功愉愉快快感感思維活躍思維活躍快速準確快速準確思維思維敏捷敏捷破難關破難關中考考前心理輔導課件穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動具有定勢傾向，先前所進行的心理活動往往影響同類后繼心理活動的方向，使人習慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)

23、出現(xiàn)了錯誤，往往很難糾正。凡是會做的題，凡是會做的題，要準確，力求做完要準確，力求做完一題，就拿到該題一題，就拿到該題應得的分數(shù)應得的分數(shù)步步步步為營為營二、二、先先易易后后難難穩(wěn)穩(wěn)扎扎穩(wěn)穩(wěn)打打中考考前心理輔導課件三、快慢結合三、快慢結合 準確解答準確解答“慢慢”讀題、審題速度慢讀題、審題速度慢技技巧巧 讀讀字、句字、句關鍵詞關鍵詞理解題意（畫出草圖）理解題意（畫出草圖）弄清求解問題弄清求解問題隱蔽條件隱蔽條件挖挖掘掘找找感感知知顯性情況、條件顯性情況、條件可用筆標出可用筆標出審審綜合題目信息綜合題目信息中考考前心理輔導課件“快快”書寫速度快書寫速度快三、三、快快慢慢結結合合準準確確解解答答解

24、解題題在理解題意在理解題意的基礎上的基礎上迅速判斷快迅速判斷快速找出與所求問速找出與所求問題相關聯(lián)的知識題相關聯(lián)的知識準確、規(guī)范、準確、規(guī)范、快速地書寫相應快速地書寫相應的重要的論述和的重要的論述和方程式或表達式方程式或表達式?；卮鹎蠡卮鹎蠼鈫栴}解問題字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確，字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確，也是獲得好成績的條件之一。也是獲得好成績的條件之一。中考考前心理輔導課件怎樣做到卷面干凈怎樣做到卷面干凈v選擇順手的考試工具選擇順手的考試工具v試卷折疊好，不用的工具放旁試卷折疊好，不用的工具放旁邊邊v養(yǎng)成良好的下筆習慣養(yǎng)成良好的下筆習慣v即使試卷很臟，也要擦拭干凈即

25、使試卷很臟，也要擦拭干凈些些v字再丑也要整潔字再丑也要整潔中考考前心理輔導課件發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦首先不能慌首先不能慌, ,不妨放下筆不妨放下筆, ,查找錯誤原查找錯誤原因因看做錯類型看做錯類型: :全盤皆錯、局部出錯、過全盤皆錯、局部出錯、過程出錯、結果出錯程出錯、結果出錯橡皮輕輕擦去錯誤部分，注意心態(tài)和橡皮輕輕擦去錯誤部分，注意心態(tài)和手法，保持卷面整潔而又無破損手法，保持卷面整潔而又無破損提筆改錯前，要先思考，避免新的錯提筆改錯前，要先思考，避免新的錯誤誤中考考前心理輔導課件考試中的考試中的“四心四心”“”“五方案五方案”“四心四心”保持考試中最佳的心理狀態(tài)保持考試中最

26、佳的心理狀態(tài)中考考前心理輔導課件考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？考試中考試中突然慌突然慌亂怎么亂怎么辦？辦？中考考前心理輔導課件面對中考，我們所能做的不是給自己加壓，面對中考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在復習、應考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學復習、應考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學知識，在中考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績。知識，在中考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績。 中考考前心理輔導課件成敗感悟：成敗感悟： 有時候，失敗不是缺乏勤奮，有時候，失敗不是缺乏勤奮，也不是缺乏時機，更不是缺乏也不是缺乏時機，更

27、不是缺乏才華。而是我們在自我追求的才華。而是我們在自我追求的過程中，不斷的壓迫自己向前、過程中，不斷的壓迫自己向前、向前，再向前。過多的壓力，向前，再向前。過多的壓力，容易造成臨場的失誤。容易造成臨場的失誤。中考考前心理輔導課件做題時應保持這樣的心態(tài)：做題時應保持這樣的心態(tài)： 遇到難題：要知我難人也難，遇到難題：要知我難人也難，越難越喜歡，喜歡出靈感，靈越難越喜歡，喜歡出靈感，靈感來了不一般；感來了不一般； 遇到易題：要知我易人也易，遇到易題：要知我易人也易，越易越仔細，毫厘不放棄，毫越易越仔細，毫厘不放棄，毫厘積累得勝利！厘積累得勝利！中考考前心理輔導課件綜合做到綜合做到“十個一十個一”生活

28、規(guī)律一點生活規(guī)律一點考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一點信心足一點出門清一遍出門清一遍進考場穩(wěn)一點進考場穩(wěn)一點接卷后看一遍接卷后看一遍審題細一點審題細一點書寫快一點書寫快一點卷面規(guī)范一點卷面規(guī)范一點考后議論少一點考后議論少一點中考應考注意十個中考應考注意十個“一一”中考考前心理輔導課件想一想想一想：人的一生中、有傷、有痛、有人的一生中、有傷、有痛、有挫折和失敗不為怪，換個角度挫折和失敗不為怪，換個角度講，是對人意志決心和勇氣的講，是對人意志決心和勇氣的磨練，是對綜合實力的檢驗，磨練，是對綜合實力的檢驗，失敗是成功之母，成功更是成失敗是成功之母，成功更是成功之母。功之母。中考考前心理輔導課件比一比

29、：比一比：與同鄉(xiāng)、同學、好友、鄰里相與同鄉(xiāng)、同學、好友、鄰里相比，雖說比上不足，但比下有余比，雖說比上不足，但比下有余。及時調整自己的心態(tài)，不因小。及時調整自己的心態(tài)，不因小敗而失去信心，不因小挫而失去敗而失去信心，不因小挫而失去銳氣。找找別人的長處，補補自銳氣。找找別人的長處，補補自己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢和己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，肯定能夠一鳴驚人。特長，肯定能夠一鳴驚人。中考考前心理輔導課件放一放：放一放：俗話說，忍一忍能風平浪靜，俗話說，忍一忍能風平浪靜，讓一步能海闊天空，時間能證讓一步能海闊天空，時間能證明一切。經(jīng)過慎重選擇后，有明一切。經(jīng)過慎重選擇后，有得必有失，得到的會心安理得得必有失，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿。，失去的會心甘情愿。中考考前心理輔導課件聽一聽：聽一聽：聽一曲優(yōu)美動聽的歌曲，能使聽一曲優(yōu)美動聽的歌曲，能使您消除疲勞，一首好歌聽一千遍您消除疲勞，一首好歌聽一千遍一萬遍也不會厭倦，或許會喚起一萬遍也不會厭倦，或許會喚起您對美好的回憶，引發(fā)您對美好您對美好的回憶，引發(fā)您對美好未來的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的未來的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會把抑郁推向昨天，靈丹妙藥，會把抑郁推向昨天，會把歡樂帶到今天。會把歡樂帶到今天。中考考前心理輔導課件笑迎中考笑迎中考 為自己加油為自己加油中考考前心理輔導課件準備好中考用品準備好中考用品0.5黑色簽字