快樂de生活(課件)

1、快樂來自于心靈的智慧快樂來自于心靈的智慧 前言前言 很多人忘了很多人忘了該該如何如何快樂生活快樂生活，或，或根深蒂固認(rèn)為根深蒂固認(rèn)為不不應(yīng)該應(yīng)該玩得玩得開開心，不心，不讓讓自己完全放自己完全放松來體驗快樂松來體驗快樂的的感覺感覺，找找借口說沒借口說沒有有時間時間去享受去享受休閑活動休閑活動，有做不完的，有做不完的公公事、事、家事。家事。 根據(jù)統(tǒng)計根據(jù)統(tǒng)計，大約大約有有80%80%的上班族，每天一大早起的上班族，每天一大早起床床后后，必須為了一份微薄的薪水必須為了一份微薄的薪水，開始做著自己極度開始做著自己極度痛恨痛恨的工作。而且必的工作。而且必需日復(fù)一日需日復(fù)一日，年，年復(fù)復(fù)一年，投入一年，投

2、入長長達(dá)達(dá)30-4030-40年的青春年的青春歲歲月！月！這是多么令人吃驚又難過的這是多么令人吃驚又難過的文字啊文字啊。你是。你是屬于這屬于這80%80%的一分子的一分子嗎嗎？你上班快不？你上班快不快快樂樂？你？你回到家里回到家里的心情好不好？的心情好不好？ 123快樂生活之工作篇快樂生活之工作篇快樂生活之家庭篇快樂生活之家庭篇快樂生活的快樂生活的20條準(zhǔn)則條準(zhǔn)則上班族的快樂秘訣上班族的快樂秘訣快樂生活之工作篇快樂生活之工作篇上班族的快樂秘訣之一上班族的快樂秘訣之一 有三有三個個工人正在工地工作。路人好奇地工人正在工地工作。路人好奇地問問道道：”你們你們在做什么？在做什么？”第一第一個工人無奈

3、個工人無奈地回答：地回答：“你沒看見我們在你沒看見我們在砌一堵墻砌一堵墻？”第二第二個工人微笑著個工人微笑著回答：回答： “我們正在蓋一座我們正在蓋一座高樓。高樓?！钡谌谌齻€工人則很興奮地個工人則很興奮地回答：回答： “我們在建設(shè)一個我們在建設(shè)一個美麗的新社區(qū)美麗的新社區(qū)?！?十年十年后后，第一，第一個工人還是在做工地上搬運(yùn)工個工人還是在做工地上搬運(yùn)工的工作。的工作。第二第二個工人坐在辦公室里設(shè)計圖紙個工人坐在辦公室里設(shè)計圖紙，成了一名土木工程，成了一名土木工程師師。第三第三個工人則成為這兩個工人的老板。個工人則成為這兩個工人的老板。上班族的快樂秘訣之一上班族的快樂秘訣之一 從上面的小故事我

4、們可以看到：設(shè)立目標(biāo)不一樣，結(jié)從上面的小故事我們可以看到：設(shè)立目標(biāo)不一樣，結(jié)果就不一樣，因此果就不一樣，因此上班族的快樂秘訣之一上班族的快樂秘訣之一:找出人生的愿景找出人生的愿景上班族的快樂秘訣之二上班族的快樂秘訣之二 有一位富豪重金有一位富豪重金聘請聘請了一位了一位廚師來家中掌廚廚師來家中掌廚，這位廚這位廚師師的的手藝手藝非凡，尤其他的非凡，尤其他的羅宋湯羅宋湯口味真是口味真是一級一級棒。棒。這這位富位富豪喝了一大碗，忍不住豪喝了一大碗，忍不住問問他，是如何做出他，是如何做出這這一道好菜：一道好菜：“你究竟是如何你究竟是如何做做出出來來的，有的，有沒有什么獨(dú)特沒有什么獨(dú)特的秘方？的秘方？”廚

5、廚師一臉師一臉得意的回答：得意的回答：“牛肉牛肉沒什么特別沒什么特別，胡椒也很普通，胡椒也很普通，洋洋蔥蔥也是市面上可以也是市面上可以買買得到的，但是得到的，但是當(dāng)當(dāng)我把自己也放我把自己也放進(jìn)去進(jìn)去時時， 一切就一切就變得變得不一不一樣樣了。了。” 是的，把自己是的，把自己煮進(jìn)去煮進(jìn)去，味道就，味道就會會不不一樣一樣。 上班族的快樂秘訣之二上班族的快樂秘訣之二肯定自我的價值肯定自我的價值 從上面的小故事我們可以看到：快樂不是對工作的喜從上面的小故事我們可以看到：快樂不是對工作的喜愛，而是滿懷熱情，全力以赴當(dāng)中才能體會到工作的愛，而是滿懷熱情，全力以赴當(dāng)中才能體會到工作的快樂，得到別人的認(rèn)可。唯

6、有先看重自己，才能肯定快樂，得到別人的認(rèn)可。唯有先看重自己，才能肯定自我價值，因此自我價值，因此上班族的快樂秘訣之二上班族的快樂秘訣之二:上班族的快樂秘訣之三上班族的快樂秘訣之三 有一位老弟兄每天都是高高興興的，周圍的人也有一位老弟兄每天都是高高興興的，周圍的人也常常常受到他的感染，大家都有愉快的心情。有人常受到他的感染，大家都有愉快的心情。有人問問老弟老弟兄兄如如何保持何保持這樣這樣的心情，有的心情，有沒有什么沒有什么神奇的神奇的秘訣秘訣？ “一一點(diǎn)都沒有點(diǎn)都沒有，毫無秘訣毫無秘訣可言?？裳??！崩系芾系苄纸忉屝纸忉尩溃旱溃骸昂芎芎唵魏唵?，我每天早上，我每天早上起來起來，就，就面對兩個選擇面對

7、兩個選擇，是希望，是希望這這一天快一天快樂樂呢？呢？還還是不快是不快樂樂？你猜我的？你猜我的選擇選擇是是什么什么？我？我當(dāng)然當(dāng)然選擇選擇快快樂樂啊，所以我整天就都心情愉快。啊，所以我整天就都心情愉快?！蹦悴荒苣悴荒苓x擇選擇今天今天發(fā)生發(fā)生的的事情事情，但你但你卻卻可以可以選擇今天選擇今天心情。心情。 上班族的快樂秘訣之三上班族的快樂秘訣之三 有人整天有人整天給給自己的自己的頭腦中灌進(jìn)頭腦中灌進(jìn)一大堆的一大堆的負(fù)面負(fù)面思想，思想，讓自己動彈讓自己動彈不得，寸步不得，寸步難行難行，然，然后后再怨天尤人，再怨天尤人，滿腹?jié)M腹牢騷牢騷。為什么為什么不不學(xué)習(xí)改變學(xué)習(xí)改變想法，想法，調(diào)整心態(tài)調(diào)整心態(tài)，心境

8、就，心境就會會豁然豁然開開朗，奇妙的事朗，奇妙的事情也會不斷遇到情也會不斷遇到。 積極思考可以調(diào)節(jié)工作壓力，消除不必要的情緒，積極思考可以調(diào)節(jié)工作壓力，消除不必要的情緒，多一點(diǎn)正向思考，能減少倦怠感，增加幸福感，如果多一點(diǎn)正向思考，能減少倦怠感，增加幸福感，如果將事情弄得很糟時，只允許情緒低落一下子，很快換將事情弄得很糟時，只允許情緒低落一下子，很快換個想法，多從積極面看事情，砍掉生活中的抱怨個想法，多從積極面看事情，砍掉生活中的抱怨上班族的快樂秘訣之三上班族的快樂秘訣之三 情緒，化抱怨為感謝，工作就會有新的變化。情緒，化抱怨為感謝，工作就會有新的變化。 心理學(xué)家認(rèn)為心理學(xué)家認(rèn)為，控制行為可間

9、接控制人的感情控制行為可間接控制人的感情。簡簡單地說單地說，讓一個人手舞足蹈，常常微笑，他就會變得快讓一個人手舞足蹈，常常微笑，他就會變得快樂，喜樂的象征就是微笑樂，喜樂的象征就是微笑，成人每天平均笑，成人每天平均笑4-84-8次，次，小小孩子則平均孩子則平均笑笑150150次，次，這也就是為什么大家往往會形容這也就是為什么大家往往會形容孩童般的天真孩童般的天真。上班族的快樂秘訣之三上班族的快樂秘訣之三建立積極的思想建立積極的思想 同樣的，經(jīng)常建立積極的思想，也會使工作變得快同樣的，經(jīng)常建立積極的思想，也會使工作變得快樂。因此樂。因此上班族的快樂秘訣之三上班族的快樂秘訣之三:上班族的快樂秘訣上

10、班族的快樂秘訣上班族快樂秘訣上班族快樂秘訣良好的心態(tài)良好的心態(tài) 快樂生活的快樂生活的2020條準(zhǔn)則條準(zhǔn)則 要為自己擁有要為自己擁有的的東東西而西而喜悅喜悅，不要為不要為自己沒有的自己沒有的東西東西而而沮喪沮喪。知足者常知足者常樂樂。真真誠誠的的關(guān)關(guān)心心別別人，不求人，不求回報回報，以，以助人助人為樂。為樂。與人分享也是樂與人分享也是樂多一多一點(diǎn)笑聲點(diǎn)笑聲，“笑笑”有助于身心健康。有助于身心健康。笑一笑，十年少。笑一笑，十年少。多一多一點(diǎn)點(diǎn)幽默，幽默，幽默幽默是生活中的是生活中的調(diào)味劑。調(diào)味劑。積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，健康與快樂是相輔相成的健康與快樂是相輔相成的。聽點(diǎn)音樂聽點(diǎn)音樂

11、，音樂對大腦皮層和音樂對大腦皮層和各器官功能有各器官功能有很好的很好的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)作用。作用。學(xué)會與各種人相處。學(xué)會與各種人相處。有有幾個幾個知心朋友，可以相互知心朋友，可以相互傾訴傾訴。學(xué)會學(xué)會理解生活中的另一半，理解生活中的另一半， 不要求不要求對方對方和你完全一致，和你完全一致，制造制造和睦的家庭和睦的家庭氛圍氛圍。遇到不愉快的事，遇到不愉快的事，盡快忘卻盡快忘卻，不要耿耿不要耿耿于懷于懷，煩惱于煩惱于心。心。遇到好事遇到好事時時，不要，不要認(rèn)為認(rèn)為理理所所當(dāng)然當(dāng)然，要有，要有感恩之心感恩之心。善待自己* * 買買盆盆喜歡喜歡的花的花* *買件買件漂亮的衣服漂亮的衣服* 買點(diǎn)買點(diǎn)好吃的好吃的給自己：給自己：注意注意調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)生活，忙碌一段生活，忙碌一段時間后時間后，過過一天一天與與平常不同的生活。平常不同的生活。不要把不要把錢錢看得太重，看得太重，錢錢是身外之物，生不是身外之物，生不帶帶來來，死不，死不帶去帶去。聊天、聊天、看書看書繼續(xù)學(xué)習(xí)繼續(xù)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)興趣愛好培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)充實(shí)自己。自己。隔段隔段