冬天生活與護膚

1、用冷水洗臉，可以驟然收緊毛孔，既能改善面部血液循環(huán)，又可促進皮膚組織的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。冷水洗臉不僅可使皮膚充滿彈性，同時還可減少或消除臉部皺紋。長期用冷水洗臉，還能鍛煉人的耐寒能力，對感冒、鼻炎等預(yù)防，也有很好的功效。但是，油性膚質(zhì)的人不宜用冷水洗臉，+因為油性膚質(zhì)會在面部堆積大量皮脂、塵埃和化妝品殘留物等，冷水收縮毛孔后就不能有效地把臉洗干凈，不但不能達到美容效果，反而還會引發(fā)或加重痤瘡等皮膚問題。因此，不能因為冷水能縮小毛孔，就一味用冷水清潔皮膚，而是要根據(jù)自己的膚質(zhì)來決定。如果皮膚膚質(zhì)不是很好，建議可用30左右的溫水洗臉，在洗之前還可先用手試一下溫度，只要不感覺到燙就可以了。+女性身上散發(fā)出來

2、的淡淡女人香，是擊中男人心房最厲害的武器?？墒呛芏郙M們覺得夏天才是使用香水的最佳季節(jié)，其實，冬天使用香水才時尚有新意，并且使你在眾美女中脫穎而出！ 聰明的你肯定就會問了，使用香水最好是與肌膚接觸，不過冬季里露在外面的皮膚很少，再加上厚厚的大衣，簡直將香水的香味遮得嚴嚴實實，這該怎么辦呢？下面我們就教你冬天怎么使用香水。+1.首先來選擇一款你喜愛的香水！在選擇時香水你是需要親自試用的，在商場購買香水時，大都采用的是噴過香水的香水卡片，或是香水桿。但這并不是個好的方法，因為香水是因人而異的。因此，你可以在自己的手腕內(nèi)部使用一點，再在商場逛30分鐘，那時你聞聞你的手腕，就知道這款香水適不適合你啦！

3、2.選擇冬季使用的香水首先在香味上要比夏天使用的濃郁些，而且不妨還選購些與所購香水同一系列的爽膚水，乳液與搽粉等。這樣，你身上的味道會比較統(tǒng)一，不會因為香水和護膚品的混合而走了味。+3.你可以在熨半干的衣服時，灑上你喜歡的香水，熨好以后，那層淡淡的香衣穿在身上舒服極了，香味不僅持久味道也不濃烈。+4.你還可以先在沐浴時散上些香水，用它們來洗浴，遮蓋身上的體味。+ 5.你不妨也在頭發(fā)上灑上一層淡淡的香水，不過香水中酒精含量挺高，不妨加入少許水，混合后再使用，這樣既不傷發(fā)質(zhì)，也能散發(fā)自然的芳香。6.可以把香水用手點在體溫較高的脈搏處，如足踝，膝蓋內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)和腰際的兩側(cè)這些隱秘地方；在腰際的一周

4、、膝蓋及大腿這類下半身的位置你也可以用手沾一點香水；你還可以將香水涂抹在脖子的周圍；此外，因為冬天穿的衣服比較厚，你可以在耳朵后面點一點點哦！+ 冬季護唇，人們最常用的是潤唇膏。在網(wǎng)上看到說，潤唇膏的基本成分是凡士林和礦物油，有的還含有色素，雖然有滋潤和保濕肌膚的作用，但保濕時間有限，只能暫時起到緩解干燥的作用，需要頻繁涂抹才能奏效，而且越涂嘴唇越干。那么冬天怎樣護唇呢？+ 冬天嘴唇出現(xiàn)的三大問題及解決方法：冬天嘴唇出現(xiàn)的三大問題及解決方法：+ 唇部干燥唇部干燥 缺水是導(dǎo)致唇紋與嘴唇干裂的主要原因。要養(yǎng)成長期喝水、每次少飲水的習(xí)慣。+解決辦法：解決辦法：當(dāng)唇部出現(xiàn)干燥甚至干裂時，可以先用熱毛巾

5、敷在嘴唇上5分鐘左右，再用非常柔軟的刷子，輕輕刷掉嘴唇上的死皮，之后再抹上潤唇霜或是橄欖油。如果需要化妝，再適當(dāng)涂一些唇膏和唇彩。+唇色黯淡唇色黯淡 主要是由先天因素決定的，其次是身體狀況不好，比如營養(yǎng)不全面。再有就是太陽暴曬和空氣污染。+解決辦法：解決辦法：選用具有隔離與防曬功能的唇膏。多喝水、多吃蔬菜和水果。最好在涂抹口紅時先進行唇部護理，先使用優(yōu)質(zhì)護唇油，然后再使用口紅，最好是無色口紅。習(xí)慣化唇妝的女性在上唇膏之前先上粉底，這樣會使唇色看起來更加均勻鮮亮。+唇部紋路加深唇部紋路加深 唇部小煩惱與長期面對電腦顯示屏、天天給唇部化妝有關(guān)，還與嘴唇皮膚比較纖薄有關(guān)，導(dǎo)致嘴唇很容易被紫外線灼傷而

6、引起脫皮。+ 解決方法：解決方法：隨身攜帶含有維生素E等滋潤成分的潤唇膏。潤唇膏最好選用信譽度高的品牌。別忘了夜間也要搽潤唇膏。長期化妝容易出現(xiàn)脫皮，建議一個星期內(nèi)，最好有兩天不化妝，只抹潤唇膏。+核心提示： 每逢冬季，大多人都有手腳冰冷的情況，尤其是女性朋友，常常為此煩惱和困擾，雖然不是什么大病，但畢竟也是一種亞健康的狀態(tài)，面對這樣的情況生活中我們又該怎樣調(diào)養(yǎng)呢？下面這些小方法，希望可以幫到你們。+方法方法/步驟步驟+1.常吃溫補或高熱量食物。如可選擇性吃一些牛肉，羊肉等溫?zé)崾称?；氣候溫和的天氣，也可以吃一些如人參茶、桂圓茶、黑芝麻等溫補食品調(diào)養(yǎng)，也能達到補身補暖的效果。+2.多參加有氧運動

7、。如瑜伽、跑步、跳繩、爬樓梯、快步走等，目的是讓全身部位活動起來，促進血液循環(huán)。+3.長喝紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效；同時呢，紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，所以特別適合在冬天食用。+4.保暖措施到位。有些人喜歡要風(fēng)度，常忽視了溫度，長此下去，身體往往吃不消。所以，既然是冬季，各種保暖的措施一定要齊全，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，特別是靴子，因為對腳的保護它最重要。+5.睡前泡腳。中醫(yī)上說“腳是人之根，泡腳治全身”。據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)記載；人的腳底有136個穴位反射區(qū)，影響著人的五臟六腑。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，經(jīng)常泡腳，能防御疾病，舒經(jīng)活脈，增強人的防寒能力等。+1、飲酒可以御寒?dāng)?shù)九嚴寒，

8、即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。+ 2、皮膚總是感到干燥瘙癢，不得不抓撓冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失， 缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。正確的方法應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激

9、性強的食物，少飲烈性酒。 勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液。+ 3、蒙頭睡覺感覺比較暖和有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。+4、戴口罩可以抵擋住寒氣鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子

10、或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。 5、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個原理。 冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。 6、進門馬上烤暖氣或烤火取暖從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣

11、會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。 此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。+7、穿厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點無所謂老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當(dāng)我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了小團，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月

12、經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。+ 導(dǎo)語： 冬天一到，有沒有覺得自己胃口特別好？火鍋、奶茶、烘山芋，各種暖手又暖胃的美食，早就讓吃貨們欲罷不能了?？墒敲看纬酝陮χ约汗墓臐q漲的小肚子就崩潰了吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓陜西皇家天使美容顧問告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發(fā)胖吧！ + 養(yǎng)成養(yǎng)成7個健康飲食小習(xí)慣個健康飲食小習(xí)慣 養(yǎng)胃又苗條養(yǎng)胃又苗條 + 1、燒烤后吃根香蕉、燒烤后吃根香蕉+ 燒烤類食品會產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn)+香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。+ 2、吃火鍋后喝點酸奶、吃火鍋后喝點酸奶 火

13、鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ 3、飯后喝大麥茶或橘皮水、飯后喝大麥茶或橘皮水 消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。+ 4、吃方便面后吃水果、吃方便面后吃水果 進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。+ 5、吃蟹后，喝生姜紅糖水、吃蟹后，喝生姜紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。+ 6、潤肺止咳，飯后吃個柿子、潤肺止咳，飯后吃個柿子 潤肺止咳，飯后吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。+ 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁、吃得太油膩喝杯芹菜汁 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如