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1、我們吃什么我們吃什么食物分類食物分類饅頭、米飯、豬肉、饅頭、米飯、豬肉、雞肉、雞蛋、白菜、雞肉、雞蛋、白菜、油菜、葡萄、蘋果、油菜、葡萄、蘋果、牛奶、馬鈴薯。牛奶、馬鈴薯。食物分類食物分類 饅頭、米飯饅頭、米飯 豬肉、雞肉豬肉、雞肉 白菜、油菜、馬鈴薯白菜、油菜、馬鈴薯 蘋果、葡萄蘋果、葡萄 雞蛋、牛奶雞蛋、牛奶主食：主食：肉類：肉類：蔬菜：蔬菜：水果：水果：蛋奶：蛋奶：食物分類食物分類 饅頭、米飯饅頭、米飯 牛奶、雞蛋牛奶、雞蛋 豬肉、雞肉豬肉、雞肉 白菜、油菜白菜、油菜 蘋果、葡萄蘋果、葡萄 糖類：糖類：蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)：脂肪：脂肪：維生素：維生素：礦物質(zhì)：礦物質(zhì)：水水 我們每天吃的食物我們

2、每天吃的食物中，主要是中，主要是淀粉淀粉。淀粉。淀粉中糖類的重要功能是供中糖類的重要功能是供給生命活動所需要的能給生命活動所需要的能量。量。 蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是生物體是生物體一種很重要的有機一種很重要的有機物，它是一切生命物，它是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。的物質(zhì)基礎(chǔ)。 脂肪脂肪是人體能是人體能量的主要來源，量的主要來源，脂肪的主要功脂肪的主要功能是供給熱量。能是供給熱量。 蔬菜和水果中蔬菜和水果中含有豐富的含有豐富的維生維生素和礦物質(zhì)素和礦物質(zhì)，是，是我們保持健康不我們保持健康不可缺少的?？扇鄙俚摹?水水是生命的源泉，是生命的源泉，是人類賴以生存和是人類賴以生存和發(fā)展的不可缺少的發(fā)展的不可缺少的最重要的物質(zhì)資源最重要的物質(zhì)資源之一之一。想一想想一想我們在平時飲食中應(yīng)注意什我們在平時飲食中應(yīng)注意什么？么？ （1 1）食物要多樣化）食物要多樣化 （2 2）進食要適量）進食要適量 （3 3）比例適當(dāng)）比例適當(dāng) （4 4）調(diào)配得當(dāng)）調(diào)配得當(dāng) (5) (5) 杜絕垃圾食品杜絕垃圾食品垃圾食品垃圾食品早餐午餐晚

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