判斷題—新體育基礎理論試題

1、判斷題一新體育基礎理論試（第110章）11、體育區(qū)別于其他社會活動的本質(zhì)特點是以身體鍛煉為基本手段，以全面發(fā)展為主要目的。（X ）2、體質(zhì)是指人體的重量，它是一切生命活動的物質(zhì)基礎。（X ）3、體能是指有機體在身體活動中所表現(xiàn)出來的能力，它主要包括身體基本活動能力、身體素質(zhì)和運動能力。（V ）4、體育課程評價包括對學生的學習、教師的教學和課程建設三個方面。（V ）5、廣義的體育亦稱為體育教育，狹義的體育亦稱為體育運動。（X ）6、我國現(xiàn)代體育基本上由群眾體育、競技體育與學校體育三方面組成，三者是可以相互代替的。（X ）7、體質(zhì)是指人體在遺傳變異和質(zhì)后天獲得基礎上所表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構，生理機

2、能和心理素質(zhì)的綜合。（V ）8、體質(zhì)是根據(jù)人體在遺傳變異和先天獲得的基礎上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構，生理機能和心理素質(zhì)的綜合。（X ）9、體質(zhì)的好壞受遺傳變異，營養(yǎng)條件、身體鍛煉和生活環(huán)境的影響，因而體質(zhì)是可變的。（V ）10、體質(zhì)的好壞不受遺傳變異、營養(yǎng)條件、身體鍛煉和生活環(huán)境的影響，因而體質(zhì)是不變的。（V ）11 、在影響體質(zhì)的渚多因素中，經(jīng)常的科學體育運動最為積極和有效。（X ）12、體格反映的是人體成長發(fā)育水平，機能則反映人體心血管系流機能水平的指標。（V ）13、體格反映的是人體心血管系統(tǒng)機能水平的指標，機能則反映人體成長生育的水平。（X ）14 現(xiàn)代奧林匹克運動愈來愈被世人崇尚的根本

3、原因是體育運動能充分展示人類體能向更快、更高、更強的方向發(fā)展。（V ）15、現(xiàn)代奧林匹克運動愈來愈被世人崇尚的根本原因是體育運動能具有政治功能和經(jīng)濟功能。（x ）16、體育以它特有的魅力、對技人類健康、增強體質(zhì)延緩生命的衰老起了重要的作用。（V ）17、法國的“ 3個8運動“是指：游泳 80米、跑步800米、步行800米。（V ）18 體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教學和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共選修課程。（x ）19、體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教學和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體

4、育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程。（V ）20體育課程是寓促進身心和諧發(fā)展，思想品德教育變化科學教育、生活與體育技能教育于身體質(zhì)必并有機結合的教育課過程。21、大學體育課程的圖標是：運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應等 5個目標。（，）22、普通高等學校的一、二年級必須開設課程修滿規(guī)定學分達到基本要求是學生畢業(yè)獲得學位的必要條件之一。（V ）23、大學體育課程對學生學習評價應是對學習這課和過程的評介。（V ）24、體育課程是高校體育教育最主要的組織形式，也是實現(xiàn)高校體育教育的基本途經(jīng)。（V ）25、體育課在遵循一般的教學規(guī)律外還必須遵循動作技能形成的規(guī)律、人體生理機能活動和人體能力

5、變化的規(guī)律。（V ）26、課外體育活動是體育課的延續(xù)和補充是體育課程的重要組成部分，也是學校體育的重要組成形式。27、體育競賽具有競爭性特點，可以起到活躍課余文化生活、振奮人心、激發(fā)情感、發(fā)展人際交往等作用。（V ）28、體育作為一種社會現(xiàn)象但它不是社會實踐的產(chǎn)物。（V ）29、體育是通過運動方式來進行的，而運動對完善體格、發(fā)展體能提高適應能力均有顯著作用，因此，體育具有健身的功能。（V ）30、體育鍛煉能促進背柱、胸和盆骨等支撐器官的發(fā)育使人的體型達到健、力、美的和諧結合。因此體育具有健美的功能。（V ）31 、體育運動由于它的技術高雅、造型美觀、動作優(yōu)美、配合默契以及競爭激烈、使它成了現(xiàn)代

6、人余暇生活的一個重要組成部分，豐富文化生活、滿足了人們的精神需要。（V ）32、體育的交往具有開放性、交流性與主體性協(xié)同性與互補性。（V ）33、體育往往主由認為是溝通人際、階層、黨派、民族及國家統(tǒng)一的催化劑。（V ）2134、健康需要教育，教育是為了健康。（V ）35、心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應外界環(huán)境的變化。（V ）36、身體沒病就屬于健康。（X ）37、健康的內(nèi)涵包括：體力、技能、形態(tài)、衛(wèi)生、保健、精神、人格、環(huán)境。（V ）38、亞健康是人的第二狀態(tài)。39、忽視心理健康還表現(xiàn)為對心理健康問題的諱疾忌醫(yī)。（V ）40、食物既可養(yǎng)生、保健、

7、防病、也能致病，致癌，這主要取決于攝取食物的合理程度。（V ）41、“道德健康”不屬于健康范疇。（X ）42、危害健康的行為是指個體或群體背離個人、他人或社會愿望所表現(xiàn)的行為。（V ）43、生活方式是指人們根據(jù)自己的喜好和年齡特點而形成的一系列生活習慣。（X ）44、社會適應良好是指個體能夠正確認識自己，及時調(diào)整自己的心態(tài)，使心理牌良好的狀態(tài)，以適應外界的變化。（X ）45、人體在劇列運動中，機體將產(chǎn)生一系列適應性的良性變化面達到健身防病的目的。（X ）46、隨著社會生產(chǎn)力發(fā)展的加速，影響人體健康的問題將逐漸減少。（X ）47、軀體健康（生理健康）是指軀體結構和功能正常，具有生活自理能力。（V

8、 ）48、促進健康行為是指個體或群體表現(xiàn)出來的，在客觀上有利于自身和他人的健康行為。（V ）49、人體是一個極為復雜的有機體，在影響和制約人體健康的諸多生物學因素中，主要有機能和心理兩種因素。（X ）50、消極的心理因素能引起許多疾病。（V ）51、積極的心理狀態(tài)是保持和增進健康的必要條件。（V ）52、社會是人類生存和發(fā)展的最基本的最重要的環(huán)境。（V ）53、健全的社會保健制度是維護和促進健康的重要保障。（V ）54、人體的第二狀態(tài)在很大程度上是慢性疾病的潛伏期。（X ）55、如出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、失眠，疲乏無力，屬于亞健康狀態(tài)。（V ）56、世界著名長壽學者胡弗蘭德指出， “在一切不利的

9、因素中，最能使人短壽夭亡的是缺乏鍛煉和睡眠不足”。（X ）57、對每個人來說，足夠的睡眠是保健因素中關鍵的關鍵，遠比其它因素更為重要。（X ）58、人的疾病和衰老往往是從下肢開始的。（X）59、睡得快表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟不受任何病理信息的影響。（V ）60、“五快”的標準是針對人的心理健康而言的。（X ）61、“三良好”標準是針對人的生理健康而言的。（X ）62、后代形成和親代相似的多種特征稱遺傳特征。（V ）63、的情況下，影響健康的主要因素是每日飲食是否適宜；體育鍛煉是否適當；情緒是否良好或穩(wěn)定。（V ）64適當?shù)捏w育鍛煉，可以活躍大腦、神經(jīng)以及全身循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)情

10、緒、健身祛病、抵抗衰老的效用。（V ）65、人的生活方式是社會及其組成人群中占優(yōu)勢的社會和個人的衛(wèi)生規(guī)范。（V ）66、人的行為是為個體生存和種族續(xù)而適應不斷變化的環(huán)境時所作出的反應或一切活動的總稱。（，）67、社會主義精神文明建設的重要任務之一，就是要提倡全民族的科學文化水平，提倡文明、健康、科學的生活方式，克服社會風俗習慣中存在的愚昧落后的東西。（V ）68、心理治療，即是消除致病的消極心理因素。（V ）69、人的健康狀態(tài)和情緒的好壞，直接受到食物的制約。（V ）70、體育是惟一能有效克服“文明病”對人類健康造成不利影響的活動，是唯一能最大挽留有利于人類健康的動作屬性的行為。（V ）因為此

11、時植物還未進行光合作用,371、早晨運動，如果太陽還沒有出來，最好不要在樹林里活動,排出的二氧化碳較多。（V ）72、上午是進行激烈運動的最適宜時間，因為上午頭腦最清醒，精力最充沛。（X ）73、各人的最高心率直接測量比較困難，一般男女均采用210減年齡來估算每分鐘的最高心率。（X ）74、決定運動負荷大少的主要因素是“量”和“強度”。（，）75、在運動鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。（X ）76、為一般人增強體質(zhì)進行負重鍛煉，應該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負荷。（V ）77、靜力性力量是指肌肉作擴張收縮時產(chǎn)生的力量。（X ）78、耐力練習主要采用

12、長時間持續(xù)低負荷的方法，強度在中等水平。（V ）79、健步行走的最佳時間是早晨或傍晚。（V ）80、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝能力。（X ）81、體育鍛煉是維持加強生命活動，延緩人體衰老、促進人類進化的有效手段。（V ）82、康復體育是指部分器官和組織有殘疾或運動功能障礙的人所進行的專門性體育鍛煉。（X ）83、自然力鍛煉不適合老年人。（x ）84、格斗體育是指那些掌握和運用徒手或持器械的攻防技術的體育鍛煉。（V ）85、每周運動負荷應做到大中小相結合，大運動量負荷每周2-3次為宜。（X ）86 、下午課外活動可進行較劇烈的運動，運動量以不過分疲勞，不影響晚上的活動為宜。（V

13、）87、鍛煉效果的好差，與鍛煉時機體生理負荷的適宜與否有密切關系。（V ）88、體育鍛煉時，機體負荷量過大，不僅不能增強體質(zhì)，反而還會損害健康。（V ）89 、 人 體 結 構 和 機 能 的 變 化 ， 都 是 通 過 肌 肉 活 動 進 行 短 時 間 的 強 化 來 實 現(xiàn) 的 。（X ）90、人體對內(nèi)、外環(huán)境變化的適應，是一個緩慢的由質(zhì)變到量變的過程。（X ）91、體育鍛煉應遵循循序漸進原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強體質(zhì)，還會引起機體損傷和運動性疾患，損害身體的健康。（V ）92、身體素質(zhì)是人體在運動過程中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機體能力。（V ）

14、93、在運動鍛煉身體的過程中，為了保持有價值的負荷量而不間斷地連續(xù)進行運動的方法叫重復鍛煉。（X）94、負重鍛煉法，既用于普通人為增強體質(zhì)鍛煉身體，又用于各項運動員進行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復。（V）95、動力性力量是指肌肉作等長收縮時產(chǎn)生的力量。（X）96、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習最有利于減肥。（x）97、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習主要用于突出肌肉線條。（V）98、訓練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴格控制速度，控制速度最好的指標是用心率。（V）99、女子進入青春期，柔韌素質(zhì)會出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。（X ）100 、發(fā)展柔韌素質(zhì)時不用

15、部位的練習要交替進行，練習中一般應先拉壓、后振踢，先主動、后被動，由小到大，由弱到強。（V ）101、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強（V ）102、從運動醫(yī)學的立場說，以增進健康為目的的運動應考慮以下三種條件：恒常運動；有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運動，不是局部運動。（V ）103、運動處方鍛煉主要是采用最大強度無氧代謝為主的耐力性運動，也稱無氧運動。（X ）104、一般來說，超量恢復常在運動后12天后才出現(xiàn)。（X ）105、簡單地說，恒常運動是持續(xù)5min以上尚有余力的運動，而非恒常運動是5min以內(nèi)便倦了的運動。（，）106、無氧運動

16、的耐力性運動項目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。（X ）107、運動強度是運動處方定量化和科學性的核心問題，而運動量是取得鍛煉效果與安全性的關鍵（，）108、運動量也稱運動負荷，由強度、密度、時間、數(shù)量及運動項目的特點等因素構成。（V ）109、由于運動時間和運動強度的乘積決定運動量，因此，即使等量運動量，因運動目的不同而有運動強度和時間不同的處方。（V ）110、一次必要的運動時間，也是根據(jù)運動強度、運動頻度、運動目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。（V ）111、一般可在持續(xù)有氧運動2060min范圍內(nèi)，按運動強度及身體條件決定必要的運動時間，便是運動處方的要點。（V ）1

17、12、現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動及混合運動。（X ）113、國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%- 75%即心率在130150次/min 。（，）114、運動強度可分為絕對的強度和相對的強度兩種。（V ）115、每周鍛煉（2 3次）是最適宜的頻度。（X ）116、主項運動的運動強度一般定為最大能力的40%- 60%同時還要求達到一定活動范圍的肌力訓練，其強度為最大能力的 70%左右。（X ）117、在一次運動中通常分三部分進行，即準備部分、開始部分和結束部分。（X ）118、運動負荷試驗無異常的人，才能接受體力測驗，即進行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運動能力

18、和全身耐力測驗。（V ）119、據(jù)研究每次進行 3060min的耐力性運動是比較適宜的。（V ）50min 。120、據(jù)庫珀研究表明，心率維持在 150次/min ,對于堅持正常工作的人的最大限度的時間是121、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。（V ）122、為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動的時間：強運動時間為 3min。（,）123、按庫珀介紹的12min跑鍛煉計劃，至少要運動 5周。（X ）124、為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動時間：輕運動時間為4min。（ X ）125、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運動鍛煉達到170次/min

19、是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運動傷病。（x ）126、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時，機體的血壓、血液、尿和心電圖等指標無明顯變化，鍛煉價值不大。（V ）127、對青少年學生來說，以健身為目的的耐力練習心跳，脈搏應該維持在120140次/min為宜。（X ）128、每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動40 50分鐘，晚飯后輕度活動 1020分鐘，睡眠前輕松運動 10分鐘左右。（X ）129、從運動醫(yī)學的立場來說，以增進健康為目的所進行的運動應考慮以下三種條件：恒常運動；有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無

20、呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運動，不是局部運動。（V ）130、耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。（V ）131、運動處方鍛煉主要是采用中、高等強度有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動。（X ）132、有氧運動是恒常運動，也稱穩(wěn)定運動，是人體活動的一種功能狀態(tài)。（V ）133、停止運動后，到了恢復和超量恢復階段，機體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補充，并在一段時間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復。（X ）134、運動鍛煉固然重要，但還應該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（V ）135、

21、運動量一般用運動強度與運動時間的乘積來表示。（V ）5136、異化是生物體從周圍環(huán)境中攝取物質(zhì)合成自身成分并貯存能量的過程。（X ）137、體育鍛煉能使組織細胞內(nèi)的酶系統(tǒng)產(chǎn)生適應性變化。（V ）138、新陳代謝是生命的基本特征之一。（V ）ATP。139 、，。兒童少年時期，異化作用占優(yōu)勢。140 、，。老年時期，同化作用占優(yōu)勢。141 、，。身體鍛煉時，體內(nèi)能量消耗增加，異化作用占有優(yōu)勢。142 、。人體的運動是由神經(jīng)系統(tǒng)實現(xiàn)的。143 、。組成人體肌肉的基本單位是神經(jīng)纖維。144 、在肌肉的化學組成中， 約 3/4 是水， 1/4 是固體物。145 、，。肌纖維是肌肉的收縮成分，通過肌纖維

22、的主動收縮放松，實現(xiàn)各種運動。146 、，。肌肉處于等長收縮時，從整塊肌肉外觀看，肌肉長度稍有變長。147 、。機體在物質(zhì)代謝過程中伴隨著的能量釋放、儲存、轉移和利用的過程稱為新存代謝。148 、，。磷酸原系統(tǒng)供能特點是絕對值大，持續(xù)霎時間很短。149、在體育運動中短跑 40M等爆發(fā)性的動作，不全部依靠ATP-CP的貯備供能。150 、。乳酸能系統(tǒng)是在機體處于缺氧的情況下的主要能量來源。151 、田徑運動中的1004M 800M跑主要靠乳酸能系統(tǒng)來供能。152 、，CO2 和水，同時生成大量的能量，使ADP再合成(153 、田徑運動中的長跑項目、馬拉松等主要靠無氧氧化供能。田徑運動中的長跑項目

23、、馬拉松等主要靠無氧氧化供能。(x )154 、肺活量是指盡最大可能深吸氣后作最大可能的呼氣量。肺活量是指盡最大可能深吸氣后作最大可能的呼氣量O(，）155 、健康成年男性肺活量值大約是健康成年男性肺活量值大約是35004000ml ,女性約為2500c3500 ml 。(，）156、心臟每搏動一次大約向血管射血70ml 。(，）157 、我國健康成年人安靜時收縮壓約為我國健康成年人安靜時收縮壓約為100120 mlHg,舒張壓為60 80 mlHg。(，）158 、人體的直接能源物質(zhì)是人體的直接能源物質(zhì)是 ATP最終能源物質(zhì)是糖、脂肪、蛋白質(zhì)。(，）159 、時間短、強度大的運動主要是消耗脂

24、肪。時間短、強度大的運動主要是消耗脂肪。(X )160 、能量物質(zhì)的恢復過程只是在運動結束后才進行。能量物質(zhì)的恢復過程只是在運動結束后才進行。(X )161、超量恢復出現(xiàn)的早晚，與運動量的大小、疲勞程度以及營養(yǎng)供給有關。超量恢復出現(xiàn)的早晚，與運動量的大小、疲勞程度以及營養(yǎng)供給有關。(,)162 、青壯年時期是人的生命最旺盛的時期。青壯年時期是人的生命最旺盛的時期。(,)163 、體育健身的心理學基礎，主要反映在體育過程中參與者的個體心理方面。體育健身的心理學基礎，主要反映在體育過程中參與者的個體心理方面。(,)164 、心理過程由認識過程、情緒過程、和意志過程三方面構成。心理過程由認識過程、情

25、緒過程、和意志過程三方面構成。(,)165 、經(jīng)常從事體力勞動和體育鍛煉的人，肌肉可占體重的35%-40%(X )166 、女子青春發(fā)育的生長加速期比男子大約早兩年。167女子在月經(jīng)期間不能參加健身活動。（X ）168健身鍛煉后若U縮壓上升2025mmhg舒張壓下降510mmhg應視為正常。（V ）169、運動性暈厥的處理是立即使患者平臥，足略低于頭部，并進行由小腿向大腿心臟方向按摩或拍擊。（x ）170、運動性貧血的指數(shù)，男性的血紅蛋白低于12g,女性低于10g。（ X ）171、在通常情況下，運動性貧血的發(fā)病率女性高于男性。（V ）172、運動中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是足屈拇肌。（X ）17

26、4、肌肉酸痛不是即刻發(fā)生在運動結束后，而是發(fā)生在運動結束后12天，因此稱為延遲性酸痛。（V ）175、“極點”的產(chǎn)生是由于人體內(nèi)臟器官的惰性引起的。（V ）176、未經(jīng)訓練者或初練長跑的人“極點”出現(xiàn)晚，持續(xù)時間短。癥狀表現(xiàn)輕。（X ）177、口服維生素維生素 B有促進結締組織中膠原纖維合成的作用，有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛。（X ）178、機體不能將它的機能保持在一定水平，或者不能維持某一預定運動強度即為疲勞。（V ）179、低血糖是在吃飽情況下，從事長跑、長距離自行車等運動出現(xiàn)的癥狀。（X ）180、肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。（V ）181、運動中最容易發(fā)生痙攣的肌

27、肉是小腿腓腸肌。（V ）182、一般情況下，運動性貧血的發(fā)病率女性低于男性。（X ）183、青春期女性的肌力僅為男性的三分之一左右。（X ）184、我國習慣將13到2 8歲這段年齡稱為青春期。（X ）185、凍傷的原因主要是由于寒冷刺激引起的。（V ）186、游泳時細菌隨水進入中耳從而引起溺水。（X ）187、溺水時一般采用的急救方法是人工呼吸。（，）188、整理運動除進行一般性放松練習外，還應該重視肌肉的伸展牽引練習，這有助于預防局部肌纖維痙攣。（V ）189、對酸痛的局部肌肉進行冷敷，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。（X ）190、一個人的健康應該包括身體、心理和環(huán)境適應三個方面的良好狀

28、態(tài)。（X ）191、鍛煉時的外部特征一般可以從精神、軀體和動作三方面觀察。（V ）192、每天早晨醒后立即起身站立測一分鐘的脈搏數(shù)就是安靜時脈搏，又稱為晨脈。（X ）193、體重一般每周測 3次。（X ）194、測肺活量時應該連續(xù)測 5次。（X ）195、運動后身體無微汗、無發(fā)熱感、脈搏也無任何變化，在運動后2-3分鐘即恢復至安靜狀態(tài)，說明運動量過大。（x ）196、運動后有微汗，輕松愉快、感覺良好、睡眠和食欲良好說明運動量過小。（x ）197、運動后大汗淋漓，頭暈眼花、胸悶、身體疲倦、睡眠差食欲下降說明運動量過大。（V ）198、在鍛煉過程中，如表現(xiàn)出對運動不感興趣，甚至厭倦，這可能是鍛煉方

29、法不當或者疲勞的表示，也可能是過度疲勞的早期征象。（V ）199、預防運動性暈厥要可以采用久蹲后突然起立，疾跑后立即停下來等方法練習。（X ）200、對運動性貧血者應多補充含脂肪和鐵的食物。（X ）201、肌肉痙攣時應對痙攣部位的肌肉做牽引并配合按摩、揉捏、拍打等方法，以促進痙攣緩解和消失。（，）7202、短時間大強度運動時的熱能，幾乎全部由糖供給。（V ）203、脂溶性維生素主要有 B、D> E、K。（ X ）204、水溶性維生素主要有 A、C及PP等。（X ）205、維生素在體內(nèi)不能合成或合成量甚微。（V ）206、維生素C缺乏，則感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時失去正常視力

30、，這稱為“夜盲癥”。（X ）207、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成 ATP的過程中起著重要作用。（V ）208、維生素B1對運動員肌肉耐力沒有直接影響。（X ）209、維生素B2與人體細胞呼吸有關，因此，在有氧耐力運動中起重要作用。（V ）210、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、黃豆和綠葉菜中也較多。（V ）211 、維生素 A 是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。212 、成年男性每天攝入蛋白質(zhì)70 克，女性 60 克以上，非但對身體無益，還可能破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡，影響鈣質(zhì)的正常吸收。（V ）213、月經(jīng)量過多的女性，應注意適當補充鈣。（

31、X ）214、月經(jīng)量過少的女性，則要適當補充鐵。（X ）215、耐力性項目的運動員，三大營養(yǎng)素重量比例可為=1: 2: 7。（ X ）216、血糖濃度在用餐后二小時半至三小時便開始下降，接著引起疲勞感，且降低運動效率。（V ）217、大量進食后34小時，才可進行激烈訓練。（V ）218、花粉、蜂王漿富含維生素R D。（ X ）219、在熱環(huán)境下激烈運動時，補充水分的重要性大于補充糖類及電解質(zhì)。（V ）220、在30 60mim的運動時間中，水份可謂是最經(jīng)濟及實用的補充液體。（V ）221 、建議在耐力性運動前二小時，最好飲用 600ml 左右的水（可分兩次喝） ，拒絕喝水將使身體失去散熱作用。

32、（V ）223、運動及比賽期間的飲水，大部分的研究都認為每隔5 10min 喝 200 300ml 的飲料為較適當?shù)姆椒?。（X）224、在運動后的恢復期補充飲料比運動前重要。（X）225、運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。（X）226、人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。（V）227、脂肪是構成細胞的重要成分，但脂肪不具有儲存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。（X）228、在有氧或無氧條件下，糖都能分解放出熱能。（V）229、人體每天所需要的熱量有 1%-14溢右來自糖。（X）230、運動后，補充維生素 C有利于減

33、輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量補充。（V ）231、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、脂肪、及維生素。（X ）232 、各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有糖、水及無機鹽。（X ）233、水分流失占體重 6%A上時，則有嚴重熱痙攣、熱衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。（V ）234、非運動時不可長期多喝運動飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。（V ）235、肝糖是運動時的主要能量來源之一，存在于肌肉和肝臟中。（V ）8236、發(fā)生了挫傷要立即進行按摩。（X ）237、骨折后會出現(xiàn)假關節(jié)、畸形。（，）238、腦震蕩一般都可自愈，無需住院治療，但要注意休息和

34、必要的藥物治療，保持情緒安定，減少腦力勞動。（V ）239、按摩以手法為主，但也需要很多的器械和設備。（X ）240、彈筋法可以活絡止痛，通暢氣血。（V ）241、運動法也是按摩的一種手法。（V ）242、用腳的不同部位，采用不同的腳法，作用于患者的身體各部位稱為腳踩法。（V ）243、用手指、手掌、掌根、前臂附著在體表上做回旋揉動稱為推法。（X ）244、肩關節(jié)扭挫傷的原因很少是由于受暴力撞擊，強力扭轉，過分牽拉、擠壓所引起。（X ）245、指關節(jié)扭挫傷時，關節(jié)局部腫脹，并有壓痛，指關節(jié)明顯粗大，屈伸不利，活動受限，常不能握拳等。（V ）246、踝關節(jié)扭傷多見外側韌帶比內(nèi)側韌帶扭傷少。（X

35、）247、肌肉損傷的治療要根據(jù)具體情況而定，少量肌纖維斷裂者，應立即采取冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢。（V ）248、出現(xiàn)畸形和假關節(jié)，因骨折端發(fā)生移位和重疊，傷肢變形，出現(xiàn)縮短，完全骨折的地方可出現(xiàn)假關節(jié)，移動時并產(chǎn)生骨折摩擦音。（V ）249、在撕裂傷中以頭面部皮膚傷為多見，例如在籃球運動中，眉弓被對方肘部碰撞而引起眉際皮膚撕裂等，若撕裂的傷口較小，經(jīng)消毒處理后，用創(chuàng)可貼即可，如果撕裂的傷口較大，則須止血，縫合創(chuàng)口，若傷情和污染較重時，應注射破傷風抗毒素。（V ）250、運動性疲勞是一種生理現(xiàn)象，對人體來說是一種保護性機能，所以人經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)是不會影響身體健康和運動能力的。（X ）2

36、51、心理恢復法能減輕緊張情緒，放松肌肉，對消除疲勞和延遲疲勞的產(chǎn)生有良好的效果。（V ）252、訓練或比賽后采用淋浴和局部熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法。（V ）253、從按摩的治療目的來說，按摩可分為保健按摩、運動按摩和醫(yī)療按摩三個方面。254、用手指、手掌、空拳有節(jié)奏地拍打在體表部位上稱為彈筋法。（X ）255、按摩可提高局部和全身代謝，對改善胃液酸度的分泌，胃的蠕動及蛋白質(zhì)的消化均有明顯的促進作用。（V ）256按摩對人體運動系統(tǒng)的作用表現(xiàn)在對軟組織損傷有自然修復的作用，同時可增強肌肉的張力和彈性。（V ）257、在吃飯前或吃飯后均可以進行按摩，但一般情況應在吃飯前的20分鐘或吃飯后的

37、30分鐘進行。（X ）258、按摩的手法應做到具有節(jié)奏性、平穩(wěn)性，既緩和又靈活，得心應手，剛柔相濟，達到“輕而不浮，重而不滯，轉換圓滑”的地步。（V ）259、用拇指或其余四指附著在體表部位相對用力將肌肉拿起的手法稱為拔筋法。（X ）260、常見的開放性軟組織損傷有擦傷、切傷、刺傷和撕裂傷，并出現(xiàn)假關節(jié)，運動時會骨折摩擦音。（X ）261、急性閉合性軟組織損傷的特點是：皮膚粘膜完整，是一次暴力而引起，損傷局部有組織撕裂，血管損傷等引起出血、滲出、腫脹等。（V ）262、用雙手的食指微屈，水平相對，壓在脊椎后面的體表皮膚上，食、中指在后或食、中指在前與拇指相對，由長強穴至大椎穴，自下而上捏起皮膚

38、的按摩手法稱為捏脊法。（V ）263、在運動中不慎絆倒或從處跳下跌倒，致使踝關節(jié)內(nèi)翻造成外側韌帶損傷，這是踝關節(jié)損傷最常見原因，這種踝關節(jié)的損傷多見外側韌帶比內(nèi)側韌帶扭傷多。（V ）264、關節(jié)脫位后常出現(xiàn)畸形，與健肢對比不對稱，因軟組織損傷而出現(xiàn)炎癥反應，局部疼痛、壓痛和關節(jié)腫脹，并失去正?；顒庸δ埽踔涟l(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。（V ）265、鮮紅色的血液從整個傷口向外滲出，時間不久自己就會凝固，這種出血的現(xiàn)象應判斷為靜脈出血。（X ）9266、肺活量是一種常用的反映呼吸機能的指標，它和身高、體重、胸圍成正相關。（V ）267、身高、體重、胸圍三項指標是反映人體發(fā)育狀況重要指數(shù)。（V ）268、

39、胸圍是人體圍度最有代表性的測量指標。（X ）269、測量胸圍時，測試者是在呼氣之末，吸氣尚未開始時讀數(shù)。（V ）270、呼吸差是反映人體生長發(fā)育狀況和呼吸肌力量的大小。（V ）271 、脂肪組織約 1/2 儲存在皮下，因而皮褶厚度測量可用來評定人的胖瘦和推全身脂肪量。（，）272、小腿圍主要反映小腿肌發(fā)達程度，在小腿最粗壯處水平位置測量。（V ）273、一般情況下，體重和胸圍大的人、肺活量也大。（V ）274、爆發(fā)力測定采用縱跳或引體向上的方法來測定。（X ）275、靜力性力量測定一般可用握力、背力等方法來測定。（V ）276、單手反映測量是手對視覺刺激的反映速度。（V ）277、靈敏素質(zhì)可采

40、用定距離記時跑、定時間記距離跑等方法測定。（X ）278、呼吸差大小可反映呼吸系統(tǒng)機能，呼吸差越小，呼吸機能越好。（X ）279、肺活量是指一個人全力吸氣后所呼出的最大氣量。（V ）280、肌肉耐力一般可采用引體向上、立定跳遠等方法來測定。（X ）281 、 動作速度測定一般可采用 50 米跑、 4 秒沖刺跑等方法測定， 兩者都是測定動作速度的有效方法。（v ）282、速度耐力測定可采用 60米跑等方法測定。（X ）283、反映身體機能水平的動態(tài)單項指標評定的有脈搏、血壓與肺活量等。（X ）284、反映身體機能水平的靜態(tài)指標評定是臺階實驗。（X ）285、現(xiàn)在實行一般耐力的測定采用的方法是定距

41、離計時跑。（V ）286、柔韌素質(zhì)測定方法有立位體前屈、 引體向上等。（X ）287、上臂主要反映上臂肌肉發(fā)達情況，在肱三頭肌最突起處繞上臂一周進行測量。（ V ）288、機體在新陳代謝過程中，需要不斷地從外界環(huán)境攝取二氧化碳并呼出氧氣，這種機體與環(huán)境之間的氣體交換過程稱為呼吸。（X ）289、力量素質(zhì)測定，包括靜力性力量測定、爆發(fā)力測定、肌肉耐力測定。（V ）290、柔韌素質(zhì)測定方法有立位體前屈、 坐位體前屈等。（V ）290、爆發(fā)力測定采用縱跳或立定跳遠等方法來測定。（V ）291、反映身體機能水平的靜態(tài)指標評定是脈搏與血壓。（V ）292、靈敏素質(zhì)測定方法有立臥撐、反復橫跨、折線跑、十字

42、變向跑、滑步跑等。（V ）293、速度耐力測定可采用 300米跑等方法測定。（V ）294、呼吸差大小可反映呼吸系統(tǒng)機能，呼吸差越大，呼吸機能越好。（V ）295、肌肉耐力一般可采用引體向上、俯臥撐等方法來測定。（V ）296、反映身體機能水平的動態(tài)單項指標評定的是臺階實驗。（V ）297、機體在新陳代謝過程中，需要不斷地從外界環(huán)境攝取氧氣并呼出二氧化碳，這種機體與環(huán)境之間的氣體交換過程稱為呼吸。（V ）298、肺活量是一種常用的反映呼吸機能的指標，它和身高、體重、胸圍成負相關。（ X ）299、現(xiàn)在實行一般耐力的測定采用的方法是定距離計時跑。（V ）300、呼吸差大小可反映呼吸系統(tǒng)機能，呼吸

43、差越小，呼吸機能越好。（X ）301、身高是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體縱向發(fā)育水平的重要標志。（V ）302、體重是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體橫向發(fā)育水平的重要標志。（V ）303、體重是人體橫向發(fā)育指標。它反映人體骨骼肌、肌肉、脂肪及內(nèi)臟器官重量的綜合情況和肌肉發(fā)育程度。（V ）304、身體素質(zhì)是人的體能狀態(tài)的反映，是指人體在運動、工作和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等能力。（V ）305、身高是指人體站立時頭頂正中線上的最高點到地面的垂直最大距離。（V ）306、脈搏測量應該在相對安靜狀態(tài)下，測量30秒鐘的脈搏次數(shù)為單位，所得數(shù)值乘以 2為1分鐘的脈搏次數(shù)。（V ）307、一般耐力的測定可采用定距離計時跑、定時間計距離跑等方法。（V ）308、脈搏測量先以10秒鐘為單位，連續(xù)測量三個 10秒鐘，其中兩次相同