如何保護(hù)我們的腎臟

1、如何保護(hù)自己的腎臟如何保護(hù)自己的腎臟腎臟在我們身體的位置： 五臟之一，位于腰部 脊柱兩旁，左右各一 維持生命的重要器官 腎臟有什么用呢？腎臟有什么用呢？泌尿系統(tǒng)是由腎臟、輸尿管、膀胱、及尿道四部分組成。腎臟有三大基本功能：（1）生成尿液、排泄代謝產(chǎn)物（3）內(nèi)分泌功能。（2）維持體液平衡及體內(nèi)酸堿平衡。如何保護(hù)腎臟？如何保護(hù)腎臟？腎臟是人身體很重要的一個(gè)器官，腎臟肩負(fù)著排出體內(nèi)毒素和代謝廢物的重任一、多飲水多飲水，降低毒物濃度，促進(jìn)廢物排泄大家有沒(méi)有喝過(guò)以下的飲料?。看蠹矣袥](méi)有喝過(guò)以下的飲料??？碳酸飲料對(duì)健康有一些潛在的危害:碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。1、是影響消化系統(tǒng)，影響

2、食欲，2、是導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒。（糖分和酸性物質(zhì)）3、是導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松。（磷酸、鈣磷平衡）別用飲料代替開(kāi)水選擇題：選擇題：我們喝以下哪種水好呢？a.碳酸飲料b.鮮榨濃果汁c.礦泉水d.白開(kāi)水 答案是：我們?nèi)绾芜x擇喝的水呢？我們?nèi)绾芜x擇喝的水呢？小朋友們是如何喝水的？飲水要注意以下幾點(diǎn)：飲水要注意以下幾點(diǎn)：一是要主動(dòng)喝水。不要認(rèn)為口渴了才需喝水。其實(shí)口渴時(shí)人體已經(jīng)缺水。 二是喝水不要暴飲。暴飲會(huì)加重心、肺、胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良三是也不要飲水過(guò)量。飲水過(guò)多，會(huì)增加有關(guān)器官負(fù)擔(dān)，可能引起不良后果。四要喝溫開(kāi)水不要喝冷開(kāi)水。憋尿好不好？憋尿好不好？喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，不要憋尿。二、衛(wèi)生習(xí)慣很重要女孩子要每天清洗外陰、換內(nèi)褲；男孩子也要沖洗尿道口；孩子大便后擦拭肛門一定要“從前往后”。三、合理的飲食三、合理的飲食合理膳食，只要有健康合理的膳食，就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。這種飲食好嗎？這種飲食好嗎？飲食過(guò)量會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)四、適量的運(yùn)動(dòng)有助于身體健康四、適量的運(yùn)動(dòng)有助于身體健康運(yùn)動(dòng)加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！五、早睡早起，精神百倍五、早睡早起，精神百倍充足的睡眠利于腎臟排毒六、正確服用藥物六、正確