心理健康最樸素的標(biāo)準(zhǔn)主題講座

1、第一片葉子代表真愛第一片葉子代表真愛(love)第二片葉子代表安康第二片葉子代表安康(health)第三片葉子代表聲譽(yù)第三片葉子代表聲譽(yù)(glory)第四片葉子代表財富第四片葉子代表財富(riches)FourLeafClover幸運(yùn)草幸運(yùn)草22021/2/23學(xué)名苜蓿草，是多年生草本植物，一學(xué)名苜蓿草，是多年生草本植物，一般只有三片小葉子，般只有三片小葉子，葉形呈心形狀，葉形呈心形狀，葉心較深色的部分亦是心形。葉心較深色的部分亦是心形。最為有最為有趣也最特別的是，在十萬株苜蓿草中趣也最特別的是，在十萬株苜蓿草中，你可能只會發(fā)現(xiàn)一株是，你可能只會發(fā)現(xiàn)一株是四葉草四葉草，因為時機(jī)率大約是十萬分之

2、一。，因為時機(jī)率大約是十萬分之一。四葉草四葉草幸運(yùn)的象征。幸運(yùn)的象征。32021/2/23世界衛(wèi)生組織WHO給安康下的定義為“安康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。安康公式：安康=情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理界衛(wèi)生組織WHO給安康下的定義為“安康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。安康公式：安康=情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理42021/2/2352021/2/23心理感冒的12種病癥5.容易疲倦、不愿活動；容易疲倦、不愿活動；6.心中有莫名其妙的煩惱；心中有莫名其妙的煩惱；7.工作效率下降，注意力容易分散；工作效率下降，注意

3、力容易分散；8.特別容易受驚，也容易感傷，感情特別容易受驚，也容易感傷，感情脆弱；脆弱；62021/2/23心理感冒的12種病癥9.抱怨身體各處疼痛，又查不出問題；抱怨身體各處疼痛，又查不出問題；10.沒有食欲或者依靠暴飲暴食來對抗情沒有食欲或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適。緒的不適。11.遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對自己的吸引力；對自己的吸引力；12.不在注意自己的儀表，邋邋遢遢。不在注意自己的儀表，邋邋遢遢。72021/2/23每一個對自己的生命存在認(rèn)真的人都會不停地問自己我是誰？我從哪里來，到哪里去？人生很困難的一件事是正確地認(rèn)識自己和別人。8202

4、1/2/23從此時此地的現(xiàn)實情景中去覺察自己通過鏡像自我的方式來理解自己游戲92021/2/23102021/2/23清楚，眼界開闊，立場堅決，即不保守，也不冒進(jìn)112021/2/23122021/2/23132021/2/23無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈敏而不油滑，英不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈敏而不油滑，英勇而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑勇而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅強(qiáng)的意志，老實、正直固執(zhí)拗，始終保持堅強(qiáng)的意志，老實、

5、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。142021/2/23152021/2/23很多人習(xí)慣去否認(rèn)自己的感受，跟很多人習(xí)慣去否認(rèn)自己的感受，跟情緒的自我失去了聯(lián)絡(luò)。但是我們情緒的自我失去了聯(lián)絡(luò)。但是我們的情緒與思想影響我們做決定。當(dāng)?shù)那榫w與思想影響我們做決定。當(dāng)一個人情緒的腦受損，而掌管理性一個人情緒的腦受損，而掌管理性的大腦皮質(zhì)卻毫發(fā)無傷時，即使他的大腦皮質(zhì)卻毫發(fā)無傷時，即使他還能對各種復(fù)雜的信息做最邏輯的還能對各種復(fù)雜的信息做最邏輯的分析，卻無法做出決定，這是因為分析，卻無法做出決定，這是因為情緒的腦幫助我們區(qū)分復(fù)雜信息的情緒的腦幫助我們區(qū)分復(fù)雜信息的優(yōu)先次序。優(yōu)先次序。

6、情緒是一種更高的智慧。情緒是一種更高的智慧。162021/2/231.理解自己，接納自己，改進(jìn)自己理解自己，接納自己，改進(jìn)自己.2.合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當(dāng)需要正當(dāng)需要.3.熱愛生活，使每天的生活都有一個經(jīng)過努力熱愛生活，使每天的生活都有一個經(jīng)過努力能實現(xiàn)的短期目的能實現(xiàn)的短期目的.4.建立良好的人際關(guān)系建立良好的人際關(guān)系.5.學(xué)做自己情緒的主人學(xué)做自己情緒的主人.172021/2/23 我是誰182021/2/23192021/2/23202021/2/23212021/2/23222021/2/23素黑：“受害者最大的傷害不是被傷

7、害，而是不肯放下受害者的角色，寧愿浸潤在痛苦和自憐的心理惰性中，被負(fù)面的思想侵占理智和心胸?！白运降娜艘髳?、自戀的人封閉愛、自愛的人散發(fā)愛。232021/2/232.合理安排生活，積極參加各種活動，合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當(dāng)需要滿足各種正當(dāng)需要能生活在平衡的生活里，工作和玩能生活在平衡的生活里，工作和玩耍，歡笑和哭泣，他們是無私的又耍，歡笑和哭泣，他們是無私的又是自私的，是邏輯的又是直覺的，是自私的，是邏輯的又是直覺的，不是極端主義者，狂熱者或暴食者不是極端主義者，狂熱者或暴食者，不會投資所有才能在某一個方面，不會投資所有才能在某一個方面，而且在任何事情上很少是過度的，而且在任何事情上很少是過度的，穩(wěn)定和在大多的努力上操練自己，穩(wěn)定和在大多的努力上操練自己過度的素質(zhì)過度的素質(zhì).242021/2/233.熱愛生活，使每天的生活都有一個熱愛生活，使每天的生活都有一個經(jīng)過努力能實現(xiàn)的短期目的經(jīng)過努力能實現(xiàn)的短期目的252021/2/23有了目的，就會有活動的方向，就會有了目的，就會有活動的方向，就會調(diào)動自己的全部積極性，就不至于經(jīng)調(diào)動自己的全部積極性，就不至于經(jīng)常無所事事、分心、散漫。目的實現(xiàn)常無