【初一政史地】31學(xué)會(huì)管理情緒模版課件

1、1988199219962000第3課 樂觀向上第1站 學(xué)會(huì)管理情緒什么是樂觀？樂觀是指精神愉快，對(duì)事物的開展充滿信心。1、樂觀的表現(xiàn)？1能很好地調(diào)節(jié)自己的消極情緒，投入新的生活。2對(duì)生活充滿信心，不心灰意懶，不悲觀消沉。一、樂觀二、如何學(xué)會(huì)1、要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒1理解消極情緒也有它的積極價(jià)值 “失敗是成功之母2不否認(rèn)、不擴(kuò)大消極情緒 “貴婦與農(nóng)婦的故事 情景劇表演劇本大概內(nèi)容： 數(shù)學(xué)考試卷發(fā)下來了，李銘沒有及格，他非常難過。王亮是李銘的好朋友，這次考試很好，非?？鞓?，于是就約李銘去踢球。李銘生氣地推了王亮一下，說：“考試好了就很了不起嗎？少在我面前耀武揚(yáng)威刺激我。王亮也火了：“就是考得

2、比你好，怎么了，不服氣？于是兩個(gè)人打了起來。1、兩個(gè)人各懷著怎樣的情緒？2、在情緒的處理和表達(dá)方面各有什么不對(duì)的地方？2、學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒 表達(dá)情緒時(shí)盡量用描述性的話語，對(duì)事不對(duì)人，不偏不倚。P25 調(diào)節(jié)情緒的方法表達(dá)情緒的合理方式1在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴3進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)3、尋找有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式1轉(zhuǎn)移注意力 羅斯福-集郵；列寧-郊游2多給自己一些積極的心理暗示 “望梅止渴3升華和轉(zhuǎn)化 歌德失戀寫?少年維特之煩惱? 孫臏被砍雙腳寫?孫臏兵法? 司馬遷遭受宮刑后創(chuàng)?史記?遇到以下情景，你會(huì)怎么做？1上課答復(fù)以下問題出錯(cuò)，覺得自己好笨，我會(huì) 給自己一些積極的心理暗示，告訴自己這只是一時(shí)疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補(bǔ)知識(shí)缺陷； 升華和轉(zhuǎn)化，把對(duì)自己的怨言，變成前進(jìn)的動(dòng)力等。 2父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶，我會(huì) 合理表達(dá)情緒，想想父母和老師也是為自己好，積極和他們溝通； 轉(zhuǎn)移注意力，做一些體育運(yùn)動(dòng)等。 課堂練習(xí)3考試成績不理想，感到傷心，我會(huì) 升華和轉(zhuǎn)化，尋找失敗原因，鼓足勇氣， 迎頭趕上等。 4和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦， 我會(huì) 合理表