《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》大部分作業(yè)

1、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)第一到第五次和1-26單元作業(yè)第1次作業(yè)名詞解析1、競技體育答：競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會體育活動2、運(yùn)動訓(xùn)練答：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)是競技體育的重要組成部分，是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動3、運(yùn)動成績答：運(yùn)動成績是運(yùn)動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)第一次作業(yè)選擇題1.對技能主導(dǎo)類難美性項(xiàng)群運(yùn)動員的競技能力起決定性作用的因素是(       

2、0;）參考答案：A3.運(yùn)動訓(xùn)練方法其中一大類是(         ) 參考答案：C2.醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)手段有(         ) 參考答案：A4.周訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容安排的最主要特點(diǎn)是(         )參考答案：A簡答題 1.決定運(yùn)動成績的因素是什么？答：主要包括三個(gè)方面：（1）運(yùn)動員的競技水平發(fā)揮；（2）競賽評定行為（3）裁判員的業(yè)務(wù)水平及專業(yè)素質(zhì)2. 什么是競技需要原則？答：是根據(jù)運(yùn)動員競技能力及運(yùn)動成績的需要，

3、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。3. 適宜負(fù)荷原則的解釋？答：根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。4. 運(yùn)動訓(xùn)練的作用是什么？答： 提高運(yùn)動員競技能力和運(yùn)動成績；實(shí)現(xiàn)競技體育目標(biāo)的主要途徑。 1.競技體育的基本特點(diǎn)？（1）競爭性。競爭性：競技體育中“競”是指比賽和競爭，“技”是指運(yùn)動技藝，可以理解為比較運(yùn)動水平高低的體育活動，激烈的競爭性是競技運(yùn)動區(qū)別于其他體育運(yùn)動的最本質(zhì)的特點(diǎn)之一。（2）規(guī)范性。高超的技藝是建立在運(yùn)動素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和各種訓(xùn)練的

4、規(guī)范性要求之上的。競賽規(guī)則、競賽規(guī)程也是競技體育規(guī)范性的表現(xiàn)。（3）公平性。競技運(yùn)動中的競爭應(yīng)該是在高度公平的條件下進(jìn)行，失去公平性的競技體育也就失去了本來的生命力。（4）集群性。競技體育是由若干運(yùn)動員組成的群體行為，由一定數(shù)量的運(yùn)動員同時(shí)參與才能組織的競賽活動。（5）公開性。競技體育的公開化，才能吸引全世界數(shù)億人的關(guān)注。運(yùn)動訓(xùn)練方面，新的運(yùn)動技術(shù)和運(yùn)動訓(xùn)練方法經(jīng)過比賽，很快成為大家共享的財(cái)富。競技體育的公開性也極大的促進(jìn)了競技體育本身的創(chuàng)新和發(fā)展。（6）觀賞性。競技體育由娛樂游戲發(fā)展而來，參與者能獲得輕松感和美的享受。它以獨(dú)特的觀賞性贏得廣大群眾的認(rèn)可和支持。（7）功利性。高水平的競賽如奧運(yùn)

5、會能夠吸引上百萬的現(xiàn)場觀眾和更多的傳媒受眾，這位商業(yè)界提供了巨大的商機(jī)如體育商品、體育旅游等。競技體育的巨大市場必然也給從業(yè)者帶來豐厚的收益。第二次作業(yè)名詞解釋競技水平：運(yùn)動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)稱作競技水平。競技能力：指運(yùn)動員的參賽能力，主要包括體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能及心理。運(yùn)動能力：人體從事體育活動的能力。1、 身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求是什么？（1）根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練  （2）根據(jù)不同專項(xiàng)的特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練  （3）身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響。（4）采用多種方法手段改善身體形態(tài)。2、運(yùn)動技術(shù)的定義

6、是什么？完成體育動作的方法，是運(yùn)動員競技能力水平的重要決定因素。又稱“動作技術(shù)”，各體育項(xiàng)目技術(shù)動作的總稱。指符合人體運(yùn)動科學(xué)原理能充分發(fā)揮身體潛在能力，有效地完成動作的合理方法。體育運(yùn)動的各種項(xiàng)目都由一系列技術(shù)動作所組成。3、簡述我國運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)研究的中國特色。主要包括一下幾個(gè)方面：（1）簡述運(yùn)動訓(xùn)練的任務(wù)（2）項(xiàng)群訓(xùn)練理論的提出（3）競技能力結(jié)構(gòu)理論的種類及其貢獻(xiàn) （4）訓(xùn)練理論在實(shí)踐中的應(yīng)用4、重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法的區(qū)別有哪些？（1）間歇時(shí)間的不一致性 （2）身體恢復(fù)的不一致性（3）兩者的應(yīng)用競技需要原則主要是以_D_作為科學(xué)基礎(chǔ)而確立的運(yùn)動訓(xùn)練中必須遵循的基本準(zhǔn)則( 

7、0;       )   A：A.競技需要的全面性  B： B.競技需要的合理性  C：C.競技需要的目的性  D：D.競技需要的特異性 第3次作業(yè)為提高機(jī)體的耐乳酸能力，可選用_訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。(         )A：A.發(fā)展性間歇B：B.長時(shí)間持續(xù)C：C.短時(shí)間重復(fù)D：D.中時(shí)間重復(fù)參考答案：A負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)可以通過_表現(xiàn)出來。(         )A：A.練

8、習(xí)速度B：B.練習(xí)次數(shù)C：C.練習(xí)距離D：D.練習(xí)時(shí)間參考答案：A為提高機(jī)體的耐乳酸能力，可選用_訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。( 發(fā)展性間歇  )負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)可以通過_表現(xiàn)出來。( 速度 )1、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義？答：.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義:a鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。b加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。c實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡。  1、項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定（1）對現(xiàn)有不同水平級的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行對應(yīng)的項(xiàng)群分析，能夠從宏觀上把握眾多運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)展的狀況，便于從社會學(xué)、地域?qū)W、遺傳學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等不同角度科學(xué)地分析造

9、成各類項(xiàng)目發(fā)展水平不一的原因。（2）可以確定與現(xiàn)有優(yōu)勢項(xiàng)目隸屬于同一項(xiàng)群但暫時(shí)落后的項(xiàng)目，而且便于這些項(xiàng)目的教練員和運(yùn)動員借鑒同項(xiàng)群中先進(jìn)項(xiàng)目的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，使暫時(shí)落后的項(xiàng)目有可能更快地向優(yōu)勢項(xiàng)目的行列中轉(zhuǎn)移。2、項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競技運(yùn)動項(xiàng)目的宏觀管理項(xiàng)群的劃分和項(xiàng)群體系的建立使得競技項(xiàng)目這一巨大群體的內(nèi)部結(jié)構(gòu)更加有序，為運(yùn)動訓(xùn)練組織機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)人和管理人員實(shí)施有效的宏觀管理提供了可能。3、對同群項(xiàng)目訓(xùn)練的探討和揭示（1）在一般訓(xùn)練學(xué)理論中，通常難以關(guān)注和揭示出混同于所有項(xiàng)目之中的一組項(xiàng)目的訓(xùn)練規(guī)律，而通過項(xiàng)群訓(xùn)練理論的研究則可以更好地把握訓(xùn)練規(guī)律。（2）以一個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練實(shí)踐活動為基礎(chǔ)建立起來的專項(xiàng)訓(xùn)

10、練理論，不可能做出具有更為普遍適用性的提煉和概括，而項(xiàng)群訓(xùn)練理論的研究在這一點(diǎn)上則具有明顯的優(yōu)勢。4、項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競技人才的流動在運(yùn)動訓(xùn)練中，有許多運(yùn)動員是從鄰項(xiàng)中選拔過來的。特別是當(dāng)一個(gè)新興項(xiàng)目開始建立時(shí)，這種現(xiàn)象更為突出。5、項(xiàng)群訓(xùn)練理論與運(yùn)動訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新和發(fā)展任何一個(gè)競技運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展過程，都不可能處于完全閉鎖式的狀態(tài)，在與外界的信息交流中，很自然的會從其他項(xiàng)目吸收對自己適用的理論、技術(shù)與方法。第4次作業(yè)1、 運(yùn)動員和教練是是運(yùn)動訓(xùn)練活動的主體。2、 集體戰(zhàn)術(shù)的基本要求為：第一，嚴(yán)密的組織性。第二，高度的一致性。第三，( 高度的協(xié)調(diào)性)3、第四次論述題答案答：競技體育

11、作為人類的一種社會活動，具有自身的特點(diǎn)。 （一）競爭性 競技體育中“競”是指比賽和競爭，“技”是指運(yùn)動技藝。運(yùn)動員參加比賽的能力，即競技能力。競技體育由此而可以簡單理解為是比較競技水平高低的體育活動。激烈的競爭性就成為競技運(yùn)動區(qū)別于其他體育運(yùn)動的最本質(zhì)的特點(diǎn)之一。競技運(yùn)動的參加者總是力求最大限度地發(fā)揮自己的潛能去戰(zhàn)勝對手。競爭性是競技體育不斷發(fā)展的杠桿，它既增加了比賽勝負(fù)的不確定性，也使得競技運(yùn)動更具魅力。 （二）規(guī)范性 現(xiàn)代競技運(yùn)動的發(fā)展要求運(yùn)動員必須具有高度完美的技藝，否則就難以取得比賽的勝利。高度的技藝性競技體育賴以生存在的基礎(chǔ)，但高度的技藝又是以對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和各種訓(xùn)練的規(guī)范性要求為基礎(chǔ)

12、建立起來的。競技體育的規(guī)范性還表現(xiàn)在各個(gè)競技體育項(xiàng)目競賽規(guī)則、競賽規(guī)程等制約機(jī)制的規(guī)范性和競技體育管理的規(guī)范性等方面。 （三）公平性 競技運(yùn)動中的競爭應(yīng)該在高度公平的條件下進(jìn)行。也就是說，競技運(yùn)動比賽應(yīng)該合情合理，不偏袒任何參賽者。沒有公平競爭，競技運(yùn)動便無法正常進(jìn)行。為保證公正、公平地進(jìn)行競爭，競技運(yùn)動的組織者對比賽項(xiàng)目、時(shí)間、地點(diǎn)、場地器材及運(yùn)動員的參賽資格作出了明確的規(guī)定；對運(yùn)動員的參賽行為及比賽組織和裁判工作制定了嚴(yán)格的行為規(guī)范。比賽規(guī)程和規(guī)則就是其中最主要的要求參加者共同遵守的行為規(guī)范。不僅比賽必須嚴(yán)格根據(jù)規(guī)程和規(guī)則的要求來進(jìn)行，平時(shí)訓(xùn)練也必須針對規(guī)則的要求有針對性地進(jìn)行。 （四）集

13、群性 競技體育是由若干運(yùn)動員組成的群體行為。必須具有一定數(shù)量的運(yùn)動員同時(shí)參與，才有可能組織競賽活動。在集體運(yùn)動項(xiàng)目中，這種集群性的特點(diǎn)表現(xiàn)得晚為突出。每一個(gè)個(gè)體在群體中都起到一定的作用，完成一定的功能；它們之間又有著緊密的聯(lián)系，從而構(gòu)成完整的競技活動。競技體育的集群性還表現(xiàn)在運(yùn)動員或運(yùn)動隊(duì)與其他個(gè)人或集體的關(guān)系之中，如與教練員、科研人員、管理人員的關(guān)系，與裁判員、球?qū)W和觀眾等各方面人員之間的關(guān)系。所以說，競技體育是由很大的群落系統(tǒng)參與的社會行為。 （五）公開性 現(xiàn)代通訊系統(tǒng)的發(fā)展，使重大的體育比賽活動能夠成為吸引全球數(shù)億人關(guān)注的社會活動。而且，競技體育具有比一般社會活動更為明顯的公開性和外相性

14、特點(diǎn)。在運(yùn)動訓(xùn)練方面，新的運(yùn)動技術(shù)和訓(xùn)練方法，經(jīng)由運(yùn)動員的比賽，很快成為大家共享的財(cái)富，同時(shí)也會成為被對手利用而成為戰(zhàn)勝自己的武器。因此，競技體育的公開性也在很大程序上促進(jìn)了競技體育的不斷創(chuàng)新和發(fā)展。 （六）觀賞性 競技體育是從以娛樂為主要目的的游戲發(fā)展而來的，現(xiàn)代競技體育日益加強(qiáng)的競爭性更大大加強(qiáng)了其可觀賞性。不僅參加者可以通過表現(xiàn)自我并戰(zhàn)勝對手獲得勝利的喜悅，而且觀眾也可通過觀賞競技體育比賽，從日常緊張的工作和生活中解脫出來，獲得一種特有的輕松感和美的享受。因而，觀賞比賽成為廣大群眾善度時(shí)間最好的方式之一。競技體育以其獨(dú)特的觀賞性贏得廣大群眾的認(rèn)可和支持，奠定了其自身發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。第5次

15、作業(yè)1、比賽訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？2、體能訓(xùn)練有哪些基本要求？ 3、力量素質(zhì)可分為幾大類？4、最大力量訓(xùn)練的基本途徑有哪些答：1、比賽訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？（1）教學(xué)性比賽訓(xùn)練法：根據(jù)教學(xué)的規(guī)律或原理、專項(xiàng)比賽的基本規(guī)則或部分規(guī)則，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)的訓(xùn)練方法?？刹捎貌糠直荣愐?guī)則進(jìn)行局部配合的訓(xùn)練；比賽環(huán)境相對封閉，便于集中精力訓(xùn)練（2）檢查性比賽訓(xùn)練法：可采用正式比賽規(guī)則的全部或部分進(jìn)行；比賽環(huán)境可以封閉或*；運(yùn)動員的心理壓力較大；可以設(shè)置檢查設(shè)備進(jìn)行賽況監(jiān)控。（3）模擬性比賽：比賽環(huán)境類似于真實(shí)比賽環(huán)境，按照比賽規(guī)則進(jìn)行、模擬對手類似比賽對手。 

16、0;（4）適應(yīng)性比賽：在重大比賽前，在真實(shí)的比賽環(huán)境中，按照比賽的規(guī)則，與真實(shí)對手或類似真實(shí)對手進(jìn)行比賽2、體能訓(xùn)練有哪些基本要求？（1）合理安排一般體能與專項(xiàng)體能訓(xùn)練  （2）與技戰(zhàn)術(shù)、心理等有機(jī)結(jié)合  （3）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)而定。  （4）主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練  （5）在訓(xùn)練中加強(qiáng)思想素質(zhì)教育3、力量素質(zhì)可分為幾大類（1）最大力量（2）相對力量（3）快速力量（4）力量耐力4、最大力量訓(xùn)練的基本途徑有哪些？（1）大強(qiáng)度法 

17、0;（2）極限強(qiáng)度法  （3）極限次數(shù)法  （4）精力練習(xí)法1. 決定運(yùn)動成績的因素是什么？答：主要包括三個(gè)方面： （1）運(yùn)動員的競技水平發(fā)揮；（2）競賽評定行為；（3）裁判員的業(yè)務(wù)水平及專業(yè)素質(zhì)。2. 什么是競技需要原則？答：是根據(jù)運(yùn)動員競技能力及運(yùn)動成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。3. 適宜負(fù)荷原則答：根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。解釋，簡答，論述1、間歇訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是

18、什么？答:基本類型主要分為三種:高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法,強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法,發(fā)展性間歇訓(xùn)練法.高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法的特點(diǎn)是:一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較短(40秒之內(nèi));速度力量的負(fù)荷強(qiáng)度較大,心率負(fù)荷指標(biāo)多在每分190次左右;間歇時(shí)間極不充分,以心率降至120次為開始下一次練習(xí)的確定依據(jù);練習(xí)內(nèi)容多為單個(gè)技術(shù)或組合技術(shù);練習(xí)的動作結(jié)構(gòu)基本穩(wěn)定;能量代謝系統(tǒng)主要起用磷酸鹽系統(tǒng)以及乳酸能系統(tǒng).強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法的特點(diǎn):一次練習(xí)的略長于主項(xiàng)比賽時(shí)間(在40-90秒中或90-180秒左右),速度的負(fù)荷強(qiáng)度通常略低于主項(xiàng)比賽強(qiáng)度的10%-5%左右,心率負(fù)荷控制在每分180或170次左右即可,間歇時(shí)間以心率降至120次為下一

19、次練習(xí)的確定依據(jù),動作結(jié)構(gòu)前后穩(wěn)定.發(fā)展性間歇訓(xùn)練法特點(diǎn)是:一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較長,負(fù)荷時(shí)間至少應(yīng)在5分鐘以上,負(fù)荷強(qiáng)度控制在平均心率為160次/MIN左右,間歇時(shí)間以心率降至120次為下一次練習(xí)的確定依據(jù).一次性持續(xù)練習(xí)的動作種類可以單一,也可多元,供能以有氧代謝系統(tǒng)為主.2、持續(xù)訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？答:可分為三種基本類型;短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練,中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練,長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練.短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練的特點(diǎn):一次持續(xù)練習(xí)的負(fù)荷指標(biāo)控制在170次/min左右;練習(xí)動作可以單一也可多元；練習(xí)動作的組合可以固定也可變異。中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用特點(diǎn)是：技術(shù)動作可以單一也可多元，平均強(qiáng)度不大，負(fù)荷

20、時(shí)間相對更長，能量代謝系統(tǒng)是以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用特點(diǎn)是：訓(xùn)練環(huán)境不穩(wěn)定，遠(yuǎn)動路線不固定；負(fù)荷時(shí)間較長，運(yùn)動速度的快、慢變化不具有明顯的節(jié)奏性，但具有明顯的隨意性；遠(yuǎn)動過程始終不斷，練習(xí)過程的負(fù)荷強(qiáng)度呈現(xiàn)高、低交錯(cuò)，心率指標(biāo)為160130次/min之間。3、變換訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？答:基本類型有：負(fù)荷變換訓(xùn)練法,內(nèi)容變換訓(xùn)練法,形式變換訓(xùn)練法。負(fù)荷變換訓(xùn)練的特點(diǎn)是:負(fù)荷強(qiáng)度變換最大,動作結(jié)構(gòu)相對固定,供能形式可在多種代謝形式之間變換。內(nèi)容變換訓(xùn)練的特點(diǎn)是:符合強(qiáng)度可變或不變,動作結(jié)構(gòu)變換,供能形式以某種代謝形式供能為主。形式變換訓(xùn)練的特點(diǎn)是:負(fù)荷強(qiáng)度

21、可變可不變,動作結(jié)構(gòu)固定或變換,供能形式以某中代謝形式供能為主. 4、循環(huán)訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？答:類型有;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練,循環(huán)間歇訓(xùn)練,循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練的特點(diǎn)是:循環(huán)過程間歇且充分,負(fù)荷強(qiáng)度最大,負(fù)荷性質(zhì)速度爆發(fā)力,供能形式以磷酸原代謝系統(tǒng)供能為主.循環(huán)間歇訓(xùn)練的特點(diǎn):循環(huán)過程間歇不充分,負(fù)荷強(qiáng)度次大.負(fù)荷性質(zhì)速度耐力,力量耐力.供能形式以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主.循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練的特點(diǎn):循環(huán)過程基本無間歇,負(fù)荷強(qiáng)度較小,負(fù)荷性質(zhì)耐力,供能形式以有氧代謝系統(tǒng)供能為主第2單元二單元名詞解析 1.競技水平：運(yùn)動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)稱為競技水平。2.競技能力：指運(yùn)動員

22、的參賽能力。主要包括體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力。3.運(yùn)動能力：是指人參加體育活動的能力，是人的身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能、技能和心理能力等因素的綜合表現(xiàn)。第3單元貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)有哪些？答：一、正確理解負(fù)荷的構(gòu)成 負(fù)荷量的評價(jià)指標(biāo) 負(fù)荷強(qiáng)度的評價(jià)指標(biāo)。二、漸進(jìn)式的增加負(fù)荷的量度 直線式 階梯式 波浪式 跳躍式。三、科學(xué)的探求負(fù)荷量度的臨界值。四、建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。五、正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。2、運(yùn)動技術(shù)評價(jià)常用方法有哪些？并作簡要說明。答：一、定性評價(jià)與定量評價(jià) 定性評價(jià)是對于運(yùn)動技術(shù)的質(zhì)的特征所進(jìn)行的評價(jià) 定量評價(jià)是對于運(yùn)動技術(shù)的特征所進(jìn)行的評價(jià)。二、運(yùn)動學(xué)評價(jià)與動

23、力學(xué)評價(jià) 運(yùn)動學(xué)評價(jià)包括對技術(shù)動作的空間特征、時(shí)間特征及兩者共含的時(shí)空特征的描述與評價(jià) 動力學(xué)評價(jià)包括對人體慣性特征、動力特征及運(yùn)動能量特征的描述與評價(jià)。三、多維測試與綜合評價(jià) 多維測試指的是運(yùn)用多種手段、尤其是現(xiàn)代科技手段，從多種角度對運(yùn)動技術(shù)進(jìn)行測試3、簡述戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求。答：（一)不可把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練只理解為交給運(yùn)動員幾套戰(zhàn)術(shù)行動方案，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的全部內(nèi)容包括樹立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，掌握戰(zhàn)術(shù)知識，掌握與運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)行動四個(gè)環(huán)節(jié)，在這四個(gè)環(huán)節(jié)中，樹立正確的指導(dǎo)思想是根本的，它影響著戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)活動，只在正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想下進(jìn)行訓(xùn)練，這個(gè)戰(zhàn)術(shù)才能符合比賽實(shí)際。(二)要十分重視培養(yǎng)運(yùn)動

24、員的戰(zhàn)術(shù)意識，這對青少年運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是十分重要的內(nèi)容。(三)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，除了對運(yùn)動員掌握戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)、形成、方法與特點(diǎn)以外，還要使運(yùn)動員懂的每一個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動的具體作用和在實(shí)際生活上靈活地運(yùn)用。(四)注意培養(yǎng)運(yùn)動員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變能力，比賽場上是千變?nèi)f化的，一瞬間會出現(xiàn)各種復(fù)雜情況，單一戰(zhàn)術(shù)行動是不能的，必須根據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化的情況，及時(shí)改變戰(zhàn)術(shù)，這就要對人員具有連續(xù)運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)的能力，把戰(zhàn)術(shù)用得“活”，做到戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容替換快，戰(zhàn)術(shù)行動連接好，戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量隱敝性強(qiáng)，威脅力大。(五)柔道比賽對抗力強(qiáng)，必須在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中把進(jìn)攻與防守合作為一個(gè)統(tǒng)一整體來抓。(六)將基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同各種復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，在基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的

25、基礎(chǔ)上進(jìn)行各種復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(七)要十分重視戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量，要求運(yùn)動員不僅要掌握一定的數(shù)量戰(zhàn)術(shù)，而且要有較高的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量。4、簡述高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因與克服方法。答：“高原現(xiàn)象”本是教育心理學(xué)中的一個(gè)概念，指的是在學(xué)習(xí)或技能的形成過程中，練習(xí)的中后期往往出現(xiàn)進(jìn)步的暫時(shí)停頓或下降的現(xiàn)象。產(chǎn)生的原因有：一是知識上存在盲點(diǎn)。二是心理上壓力過大。三、身體疲勞。克服的方法有：一、走出認(rèn)識誤區(qū)，強(qiáng)化目標(biāo)意識，消滅知識上的盲點(diǎn)和弱點(diǎn)。二是釋放心理壓力和焦慮。三是勞逸結(jié)合。第4單元論述題 1、 項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義？答：A鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。B加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。C實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層

26、次之間的有機(jī)過渡。第5單元五單元答案簡答、選擇題、論述題名詞解析系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)有哪些？答：（1）人體生物適應(yīng)的長期性。系統(tǒng)的持續(xù)訓(xùn)練師取得理想訓(xùn)練效應(yīng)的必要條件，人體對訓(xùn)練負(fù)荷的生物適應(yīng)必須通過有機(jī)體自身的各個(gè)系統(tǒng)、各個(gè)器官、各部肌肉乃至每個(gè)細(xì)胞的變化，一點(diǎn)一點(diǎn)地去實(shí)現(xiàn)。    （2）競技能力形成的連續(xù)性與訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。    （3）人體生物適應(yīng)過程的周期性。人體在訓(xùn)練負(fù)荷下的生物適應(yīng)過程，不僅是長期的，同時(shí)也是有階段的。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法有哪些？答：（1）分解與完整訓(xùn)練法；（2）減難與加難訓(xùn)練法；（3）虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法；（4)想象訓(xùn)練法；（5

27、）程序訓(xùn)練法；（6）模擬訓(xùn)練法；（7）實(shí)戰(zhàn)法3、模擬訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)？答：模擬訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)：由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法4種構(gòu)件構(gòu)成。訓(xùn)練的目標(biāo)模型提出了未來運(yùn)動訓(xùn)練過程目標(biāo)發(fā)展的指標(biāo)體系，檢查手段是采集運(yùn)動訓(xùn)練現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的信息工具，評定標(biāo)準(zhǔn)是甄別現(xiàn)實(shí)狀態(tài)與訓(xùn)練模式間差異性質(zhì)的鑒標(biāo)體系，訓(xùn)練手段是根據(jù)訓(xùn)練模式所提出的發(fā)展目標(biāo)及評定結(jié)果的反饋信息所提出的練習(xí)方法。      模擬訓(xùn)練法的特點(diǎn)：1、模擬訓(xùn)練法具有信息化特點(diǎn)，模擬訓(xùn)練法實(shí)施的整個(gè)過程是以訓(xùn)練模型的指標(biāo)體系為控制的依據(jù)，以評定的指標(biāo)體系為監(jiān)督、檢查工具；2、模擬訓(xùn)練法具有定

28、量化特點(diǎn)。模擬訓(xùn)練法所依據(jù)的訓(xùn)練模型與評定標(biāo)準(zhǔn)均具有定量特點(diǎn)。4、體能訓(xùn)練的意義？體能訓(xùn)練是運(yùn)動訓(xùn)練的重要組成部分，并與技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和智能訓(xùn)練有著密切關(guān)系：（1）是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)。（2）是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的前提條件。（3）是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)和身體保證。（4）是增進(jìn)健康，預(yù)防疾病，延長壽命的物質(zhì)保障。 論述題1、試述項(xiàng)群訓(xùn)練理論的分類體系？答：分三類：依決定競技能力的主導(dǎo)因素分類、依運(yùn)動項(xiàng)目的動作結(jié)構(gòu)分類、依運(yùn)動成績的評定方法分類。（1）、依決定競技能力的主導(dǎo)因素分類：以運(yùn)動項(xiàng)目所需運(yùn)動能力的主導(dǎo)因素，可將所有的運(yùn)動項(xiàng)目

29、首先分為體能主導(dǎo)類、技能主導(dǎo)類、技心能主導(dǎo)類、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類4大類。（2）、依運(yùn)動項(xiàng)目的動作結(jié)構(gòu)分類：把所有的競技項(xiàng)目劃分為單一動作結(jié)構(gòu)、多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)及多項(xiàng)組合結(jié)構(gòu)三大類。（3）、依運(yùn)動成績的評定方法分類：按照各項(xiàng)比賽成績的評定方法，可將眾多競技項(xiàng)目分為測量類、評分類、命中類、得分類及制勝類5大類。答：1、模式訓(xùn)練法是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。2、程序訓(xùn)練法是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法，也可用于具體技術(shù)動作的教學(xué)與訓(xùn)練。3、分解訓(xùn)

30、練法是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。2、競技形成階段的首要任務(wù)是（ ）A：發(fā)展一般和專項(xiàng)競技能力 B：發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài) C：保持和提高心理的穩(wěn)定性 D：訓(xùn)練理論知識的傳授 批閱：選擇答案：A 正確答案：A 得分：101、程序訓(xùn)練具有的特點(diǎn)。（ ）A：定性化 B：信息化 C：定量化 D：反饋性 批閱：選擇答案：A 正確答案：A第8單元簡答題 1、簡述競技能力與訓(xùn)練水平含義的異同？答：運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱作訓(xùn)練水平，通俗化的稱呼。反應(yīng)訓(xùn)練中運(yùn)動員競技能力的發(fā)展程度。在訓(xùn)練實(shí)踐中，訓(xùn)練水平是一個(gè)多義詞，競技能力

31、的含義則專一而明確，當(dāng)訓(xùn)練水平被用于表達(dá)運(yùn)動員的訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)，則競技能力這一概念更為具體地表達(dá)所達(dá)到的程度。2、簡述程序訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)及特點(diǎn)？答：程序訓(xùn)練法由訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法四種組成。具有系統(tǒng)化、定性化、程序化特點(diǎn)。3、簡述競技狀態(tài)階段性發(fā)展過程的生物學(xué)基礎(chǔ)。答：組成競技能力的各種性狀，無論是身體形態(tài)、機(jī)能還是素質(zhì)等，絕大多數(shù)都均受多基因控制，它的遺傳和變異具有以下三個(gè)特征：（1）連續(xù)性（2）相關(guān)性（3）階段性。（4）競技能力的變異，競技能力的遺傳特性已經(jīng)在運(yùn)動實(shí)踐中大量的表現(xiàn)，涌現(xiàn)出許多家族型優(yōu)秀運(yùn)動員，而且在子代中也常常發(fā)現(xiàn)超越親代競技能力的現(xiàn)象。第9單元1、競技體育

32、的基本特點(diǎn)？答：（1）競爭性：競技體育中的"競”是指比賽和競爭，"技”是指運(yùn)動技藝，指運(yùn)動員參加比賽的能力，即競技能力。（2）規(guī)范性：現(xiàn)代競技運(yùn)動的發(fā)展要求運(yùn)動員必須具有高度完美的技藝，否則就難以取得比賽的勝利。（3）公平性：競技運(yùn)動中的競爭應(yīng)該是在高度公平的條件下進(jìn)行的。（4）集群性：競技體育活動是由若干運(yùn)動員組成的群體行為，必須由一定數(shù)量的運(yùn)動員同時(shí)參與，才有可能組織競賽活動。（5）公開性：現(xiàn)代通訊系統(tǒng)的發(fā)展，是一場重大的體育比賽活動，可以成為吸引全球數(shù)億人關(guān)注的社會活動。（6）觀賞性：競技體育本來就是以娛樂為主要目的的游戲活動發(fā)展而來，現(xiàn)代競技體育日益加強(qiáng)的競爭性，更

33、大大加強(qiáng)了其可觀性。（7）功利性：競技體育這一社會活動受到民眾的高度關(guān)注，同時(shí)也蘊(yùn)涵著巨大的功利價(jià)值。2、競技體育的社會價(jià)值？答：1.激勵(lì)人類自我奮斗精神        2.推進(jìn)競爭合作的道德教育        3.提高現(xiàn)代社會的生活品味        4.促進(jìn)社會大眾的體育參與        5.顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實(shí)力   

34、60;    6.促進(jìn)經(jīng)濟(jì)與社會的迅速發(fā)展        7.排解社會成員的不良心緒3、運(yùn)動訓(xùn)練的基本特點(diǎn)？答：1.運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容的專門性        2.運(yùn)動訓(xùn)練方法和手段的多樣性        3.運(yùn)動訓(xùn)練過程的長期性        4.承擔(dān)運(yùn)動負(fù)荷的極限性       

35、; 5.實(shí)施訓(xùn)練的個(gè)人針對性        6.運(yùn)動成績的表現(xiàn)性4、項(xiàng)群訓(xùn)練理論 的基本內(nèi)容？答：（1）各項(xiàng)群的形成與發(fā)展        （2）各項(xiàng)群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析        （3）各項(xiàng)群運(yùn)動成績決定因素的系統(tǒng)分析        （4）各項(xiàng)群的基本特點(diǎn)名詞解釋：1、 力量素質(zhì)答:力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作（收縮和舒

36、張）時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。2、最大力量答：最大力量是指人體肌肉在隨意收縮中所表現(xiàn)出來的最大用力的能力。（3、相對力量答：相對力量是指運(yùn)動員單位體重所具有的最大力量. 一個(gè)運(yùn)動員的最大力量除以該運(yùn)動員的體重就是該運(yùn)動員的相對力量。第11單元論述題1、動機(jī)激勵(lì)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)？答：動機(jī)激勵(lì)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)有：（1）加強(qiáng)訓(xùn)練的目的性和正確的人身觀。（2）發(fā)揮運(yùn)動員在訓(xùn)練中的主體作用與主觀能動性。（3）重視運(yùn)動員主觀反應(yīng)、實(shí)際表現(xiàn)和訓(xùn)練信息的收集和運(yùn)用。（4）訓(xùn)練計(jì)劃原則性與靈活性的統(tǒng)一。2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)？答：答：系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)有：（1）人體生物適應(yīng)的長期性，運(yùn)動員的競技能力是多種能

37、力的綜合表現(xiàn)，不僅涉及生理、心理等各個(gè)方面的因素，同時(shí)又受到先天、后天的影響，導(dǎo)致人體機(jī)能的適應(yīng)性改造不能在短期內(nèi)完成。耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動員的有氧代謝能力、集體球隊(duì)選手之間配合完成戰(zhàn)術(shù)行動，都需要運(yùn)動員持續(xù)地、系統(tǒng)地的訓(xùn)練。（2）競技能力形成的連續(xù)性與訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性，運(yùn)動員的訓(xùn)練過程的系統(tǒng)性和連續(xù)性遭到破壞二出現(xiàn)間斷或停頓的時(shí)候，已獲得的訓(xùn)練效應(yīng)也會消退以至完全喪失。在體能上的力量、速度及耐力素質(zhì)，訓(xùn)練一旦停止，運(yùn)動素質(zhì)消退的很快；在技能上運(yùn)動員神經(jīng)系統(tǒng)建立了良好的暫時(shí)性聯(lián)系，訓(xùn)練中斷后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)那對肢體精細(xì)運(yùn)動的支配能力便會受到影響，反應(yīng)遲鈍，最終使動力定性遭到破壞。（3）人體生物適應(yīng)

38、的周期性，運(yùn)動員機(jī)體對一次適宜訓(xùn)練負(fù)荷的反應(yīng)，可分為工作、適應(yīng)、恢復(fù)和訓(xùn)練效應(yīng)消失等幾個(gè)階段。在更長的時(shí)間跨度內(nèi)，運(yùn)動員的競技能力又經(jīng)歷形成、保持和消失三個(gè)階段，表現(xiàn)出周期性的特征。3、周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)？答：系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)有：（1）人體生物適應(yīng)的長期性，運(yùn)動員的競技能力是多種能力的綜合表現(xiàn)，不僅涉及生理、心理等各個(gè)方面的因素，同時(shí)又受到先天、后天的影響，導(dǎo)致人體機(jī)能的適應(yīng)性改造不能在短期內(nèi)完成。耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動員的有氧代謝能力、集體球隊(duì)選手之間配合完成戰(zhàn)術(shù)行動，都需要運(yùn)動員持續(xù)地、系統(tǒng)地的訓(xùn)練。（2）競技能力形成的連續(xù)性與訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性，運(yùn)動員的訓(xùn)練過程的系統(tǒng)性和連續(xù)性遭到破

39、壞二出現(xiàn)間斷或停頓的時(shí)候，已獲得的訓(xùn)練效應(yīng)也會消退以至完全喪失。在體能上的力量、速度及耐力素質(zhì)，訓(xùn)練一旦停止，運(yùn)動素質(zhì)消退的很快；在技能上運(yùn)動員神經(jīng)系統(tǒng)建立了良好的暫時(shí)性聯(lián)系，訓(xùn)練中斷后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)那對肢體精細(xì)運(yùn)動的支配能力便會受到影響，反應(yīng)遲鈍，最終使動力定性遭到破壞。（3）人體生物適應(yīng)的周期性，運(yùn)動員機(jī)體對一次適宜訓(xùn)練負(fù)荷的反應(yīng)，可分為工作、適應(yīng)、恢復(fù)和訓(xùn)練效應(yīng)消失等幾個(gè)階段。在更長的時(shí)間跨度內(nèi)，運(yùn)動員的競技能力又經(jīng)歷形成、保持和消失三個(gè)階段，表現(xiàn)出周期性的特征。4、周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)？答：（1）掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。（2）選擇適宜的周期類型。選擇適宜的周期類型，在確定年度訓(xùn)練安

40、排時(shí)是采用單周期、雙周期、多周期。（3）處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。人體競技能力變化時(shí)變異因素，適宜比賽條件出現(xiàn)的周期特征是決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素。（4）注意周期之間的銜接第13單元全部答案填空1、 在決定運(yùn)動成績的諸因素中， 是影響運(yùn)動成績的內(nèi)因。（A 運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平）2、 有氧與無氧混合供能系統(tǒng)供能條件下的運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和素質(zhì)的訓(xùn)練可選用 訓(xùn)練方法。（B ）長時(shí)間重復(fù)）簡答題 1、運(yùn)動訓(xùn)練方法的分類？2、簡述模式訓(xùn)練法的操作程序？3、程序訓(xùn)練法的基本特點(diǎn)有哪些？4、分解訓(xùn)練法有哪幾種類型？1、運(yùn)動訓(xùn)練方法的基本分類？答：對任何事物進(jìn)行類別劃分與體系建

41、立，首先確定分類標(biāo)準(zhǔn)，依不同分類標(biāo)準(zhǔn)可建立若干不同的分類體系。（1）依發(fā)展競技能力：體能訓(xùn)練法、技能訓(xùn)練法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練法。（2）依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)：分解訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法。（3）依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系：持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法。（4）依訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)氧代謝的特點(diǎn)：無氧訓(xùn)練法、有氧訓(xùn)練法、有氧/無氧混合訓(xùn)練法。（5）依訓(xùn)練時(shí)不同的外部條件：語言訓(xùn)練法、示范訓(xùn)練法、助力訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法。（6）依不同訓(xùn)練方法的基本作用和適應(yīng)范圍：整體控制訓(xùn)練方法具體操作方法。2、簡述模式訓(xùn)練法的操作程序？答：（1）解析影響運(yùn)動競技水平的各種因素；   

42、; （2）獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)；    （3）建立影響運(yùn)動員競技水平的因素結(jié)果模型；    （4）以因素結(jié)構(gòu)模型的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評定標(biāo)準(zhǔn)，對運(yùn)動員競技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性評定；    （5）將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動訓(xùn)練過程的各環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因；    （6）對運(yùn)動訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令；    （7）改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。3、程序訓(xùn)練法的基本特點(diǎn)有哪些？答：程序訓(xùn)練法的基本特點(diǎn)

43、：（1）系統(tǒng)化。程序訓(xùn)練法實(shí)施的整個(gè)過程以訓(xùn)練程序的內(nèi)容體系為控制依據(jù)，以評定標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)體系為監(jiān)督、檢查工具。整個(gè)訓(xùn)練過程的發(fā)展與變化均置于系統(tǒng)控制的狀態(tài)之下。（2）定性化。程序訓(xùn)練法所依據(jù)的訓(xùn)練程序具有鮮明的定性化特點(diǎn)，便于教練抓住訓(xùn)練過程中的主要矛盾，選定明確的訓(xùn)練方向。（3）程序化。訓(xùn)練過程中訓(xùn)練內(nèi)容的變更實(shí)質(zhì)上是在嚴(yán)格檢查、評定、監(jiān)督之下，按照訓(xùn)練內(nèi)容內(nèi)在關(guān)系的本質(zhì)聯(lián)系，有步驟、有計(jì)劃地進(jìn)行的。4、分解訓(xùn)練法有哪幾種類型？答：（1）單純分解訓(xùn)練法。需首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)、掌握各個(gè)部分或環(huán)節(jié)的內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)，在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中被廣泛采用。（2）遞進(jìn)

44、分解訓(xùn)練法。需把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分；掌握后，再訓(xùn)練第二部分；掌握后，將一二兩部分合成起來訓(xùn)練；如此遞進(jìn)式地訓(xùn)練，直至完整地掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。（3）順進(jìn)分解訓(xùn)練法。需把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分；掌握后，再訓(xùn)練包括第一部分的第二部分；掌握后，再訓(xùn)練包括前兩部分的第三部分；如此步步前進(jìn)，直至完整地掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。（4）逆進(jìn)分解訓(xùn)練法：需把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最好一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分；如此進(jìn)行直至掌握完整技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。第15單元論述題、動作力量： 指在完成動作時(shí)，身體或身體某部分克服阻力所用力的大小，是人體內(nèi)力和外力相互作用的結(jié)果。2、動作速率： 指在

45、單位時(shí)間內(nèi)同一動作重復(fù)的次數(shù)3、動作節(jié)奏：指在完成動作過程中的時(shí)間特征。包括用力的大小、時(shí)間間隔的長短、動作幅度的大小及動作快慢等要素1.間歇訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？答：間歇訓(xùn)練法的基本類型有：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法，強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法，發(fā)展性間歇訓(xùn)練法。其特點(diǎn)是，間歇訓(xùn)練法是指對動作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法?？墒惯\(yùn)動員的心臟功能得到明顯的增強(qiáng)；有利于運(yùn)動員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中，穩(wěn)定、鞏固技術(shù)動作。2.持續(xù)訓(xùn)練法的類型及特點(diǎn)？答：持續(xù)訓(xùn)練法的基本類型有，短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法，中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法，長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方

46、法。其特點(diǎn)是，持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。持續(xù)訓(xùn)練主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，并有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動作，可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動的強(qiáng)度。3、變換訓(xùn)練法的類型及特點(diǎn)？答：變換訓(xùn)練法的基本類型有，負(fù)荷變化訓(xùn)練方法，內(nèi)容變換訓(xùn)練方法，形式變換訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是，變換訓(xùn)練法是指對運(yùn)動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件實(shí)施變換，以提高運(yùn)動員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。變換訓(xùn)練法是根據(jù)實(shí)際比賽過程的復(fù)雜性、對抗程度的激烈性、運(yùn)動技術(shù)的變異性、運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)的變化性、運(yùn)動能力的多樣性以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性等一

47、般特性而提出的。4、循環(huán)訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？答:類型有;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練,循環(huán)間歇訓(xùn)練,循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練.     循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練的特點(diǎn)是:循環(huán)過程間歇且充分,負(fù)荷強(qiáng)度最大,負(fù)荷性質(zhì)速度爆發(fā)力,供能形式以磷酸原代謝系統(tǒng)供能為主.     循環(huán)間歇訓(xùn)練的特點(diǎn):循環(huán)過程間歇不充分,負(fù)荷強(qiáng)度次大.負(fù)荷性質(zhì)速度耐力,力量耐力.供能形式以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主.     循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練的特點(diǎn):循環(huán)過程基本無間歇,負(fù)荷強(qiáng)度較小,負(fù)荷性質(zhì)耐力,供能形式以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。第16單

48、元簡答題4個(gè)1、比賽訓(xùn)練法的基本類型有哪些？其特點(diǎn)是什么？ 答：（1）教學(xué)性比賽訓(xùn)練法：根據(jù)教學(xué)的規(guī)律或原理、專項(xiàng)比賽的基本規(guī)則或部分規(guī)則，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)的訓(xùn)練方法?？刹捎貌糠直荣愐?guī)則進(jìn)行局部配合的訓(xùn)練；比賽環(huán)境相對封閉，便于集中精力訓(xùn)練。（2）檢查性比賽訓(xùn)練法：可采用正式比賽規(guī)則的全部或部分進(jìn)行；比賽環(huán)境可以封閉；運(yùn)動員的心理壓力較大；可以設(shè)置檢查設(shè)備進(jìn)行賽況監(jiān)控。（3）模擬性比賽：比賽環(huán)境類似于真實(shí)比賽環(huán)境，按照比賽規(guī)則進(jìn)行、模擬對手類似比賽對手。（4）適應(yīng)性比賽：在重大比賽前，在真實(shí)的比賽環(huán)境中，按照比賽的規(guī)則，與真實(shí)對手或類似真實(shí)對手進(jìn)行比賽。2、體能訓(xùn)練有哪些基本要求？答：（1）合理安

49、排一般體能與專項(xiàng)體能訓(xùn)練（2）與技戰(zhàn)術(shù)、心理等有機(jī)結(jié)合（3）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)而定。（4）主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練（5）在訓(xùn)練中加強(qiáng)思想素質(zhì)教育3、力量素質(zhì)可分為幾大類？答：（1）最大力量；（2）相對力量；（3）快速力量；（4）力量耐力4、最大力量訓(xùn)練的基本途徑有哪些？        答：通過對影響肌肉最大力量因素的分析，發(fā)展最大力量的主要途徑有：加大肌肉橫斷面。增加肌肉中磷酸肌酸(CP)的儲備量，加快工作中ATP的合成速度。提高肌肉間及肌纖維之間的協(xié)調(diào)性。改進(jìn)和完善

50、運(yùn)動技巧。第17單元全了答案2、在專項(xiàng)提高階段，體能主導(dǎo)類項(xiàng)目應(yīng)把 擺在訓(xùn)練的首要位置。（ ）A：協(xié)調(diào)能力和基本技術(shù)的訓(xùn)練 B：專項(xiàng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練 C：專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)的訓(xùn)練 D：訓(xùn)練理論知識的傳授 批閱：選擇答案：C 正確答案：C 得分：101、戰(zhàn)術(shù)意識又稱（ ）A：戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng) B：戰(zhàn)術(shù)觀念 C：戰(zhàn)術(shù)知識 D：戰(zhàn)術(shù)思維 批閱：選擇答案：A 正確答案：A 名詞解釋 17單元名詞解釋1、模擬訓(xùn)練法：指在獲得準(zhǔn)確情報(bào)信息的基礎(chǔ)上，通過與模仿重大比賽中主要對手特征的陪練人員的對練，及通過在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習(xí)，使運(yùn)動員獲得特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對性較強(qiáng)的訓(xùn)練方法。2、實(shí)戰(zhàn)法：從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練

51、的階段化及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練方法。3、身體形態(tài)：是指人體外部與內(nèi)部的形狀特征。作業(yè)討論 17單元答案1、力量訓(xùn)練的基本方法: 1動力性等張收縮訓(xùn)練  2靜力性等長收縮。  3等動收縮訓(xùn)練  超等長收縮訓(xùn)練  循環(huán)訓(xùn)練法2.力量訓(xùn)練的基本要求： 1注意不同肌群的對應(yīng)發(fā)展   2選擇有效的訓(xùn)練手段   3處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系  注意激發(fā)練習(xí)的興趣    兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)。3、速度素質(zhì)包括：反應(yīng)速度、動作速

52、度、位移速度三方面4、 反應(yīng)速度常用的方法手段:信號刺激法、運(yùn)動感覺法、移動目標(biāo)的練習(xí)、選擇性聯(lián)練習(xí)第18單元填空題1、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性的運(yùn)動項(xiàng)目在需要較長時(shí)間去創(chuàng)編新的動作和套路時(shí)，全年的訓(xùn)練安排通常采用 來組織實(shí)施。（B ）A：單周期 B：雙周期 C：三周期 D：多周期 2、在基本訓(xùn)練周，恢復(fù)性訓(xùn)練課的課次一般占周訓(xùn)練總課次的 左右。（D ）A：二分之一 B：三分之一 C：三分之二 D：四分之一簡答題1、動作速度訓(xùn)練應(yīng)注意哪些問題？答：提高動作速度應(yīng)以掌握和保持正確的技術(shù)動作緊密的結(jié)合在一起；專門性的動作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動作要求相一致；在使用反復(fù)做某一個(gè)規(guī)定動作為手段發(fā)展運(yùn)動員的動作

53、速度時(shí)，應(yīng)合理變換練習(xí)的速度；動作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過長；練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的練習(xí)的強(qiáng)度大，需要的間歇時(shí)間就應(yīng)長些。2、提高動作速度常用的方法手段有哪些？答：必須快速的完成練習(xí)；應(yīng)選擇專項(xiàng)動作或?qū)ｍ?xiàng)動作結(jié)構(gòu)、用力形式相似的練習(xí)；應(yīng)選擇熟練完成的最好是已可自動化完成的練習(xí)；采用助力法進(jìn)行練習(xí)；采用預(yù)先加難法進(jìn)行練習(xí)；練習(xí)的次數(shù)或持續(xù)的時(shí)間應(yīng)以能保持最大動作速度為標(biāo)準(zhǔn)；重復(fù)練習(xí)時(shí)，每兩次練習(xí)之間的時(shí)間間隔，應(yīng)以保證工作肌肉中消耗的ATP得到重新合成補(bǔ)充的時(shí)間，同時(shí)以神經(jīng)系統(tǒng)仍保持必要的興奮程序?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)；練習(xí)前肌肉須做女子準(zhǔn)備活動。3、提高移動速度常用的方法手段有

54、哪些？答：1）徑賽運(yùn)動員的快速小步怕，原地快速變換踏腳，原地高抬腿練習(xí)等；（2）游泳運(yùn)動員的快速打腿，快速劃臂練習(xí)；自行車運(yùn)動員快速踏蹬練習(xí)；在外部有利條件下完成的高頻率練習(xí)，如下坡跑，順風(fēng)跑，縮短步長的高頻率跑，陸上劃臂練習(xí)等；短距離折返跑練習(xí)。4、速度訓(xùn)練有哪些基本要求？答：反應(yīng)速度訓(xùn)練手段：信息刺激法訓(xùn)練手段。固定信號源單一信號的練習(xí)。移動信號源單一信號手段。固定信號源選擇信號的練習(xí)。移動信號源選擇信號練習(xí)動作速度練習(xí)手段：大強(qiáng)度分解技術(shù)練習(xí)；助力練習(xí)；減少負(fù)荷練習(xí)；預(yù)先加難練習(xí)移動速度訓(xùn)練手段：徑賽運(yùn)動員的快速小步跑，原地快速交換踏腳，原地高抬腿跑；游泳運(yùn)動員快速打腿，快速劃臂練習(xí)自行

55、車運(yùn)動員快速踏蹬練習(xí)在外部有利條件下完成的高頻率練習(xí)短距離折返跑練習(xí)。5、耐力素質(zhì)可分為幾大類？答：（1）根據(jù)運(yùn)動中氧代謝特征分為有氧耐力、無氧耐力和有氧-無氧混合耐力；（2）根據(jù)肌肉工作的力學(xué)特征可分為靜力性耐力和動力性耐力；（3）根據(jù)競賽及體育活動的持續(xù)時(shí)間分為短時(shí)間耐力、中等時(shí)間耐力和長時(shí)間耐力；（4）根據(jù)耐力素質(zhì)對競技能力的作用分為一般耐力、專項(xiàng)耐力；（5）根據(jù)器官系統(tǒng)的機(jī)能分為肌肉耐力和心血管耐力；（6）根據(jù)參加主要工作的肌群可分為局部耐力和全身耐力。第19單元全部1，運(yùn)動員心理能力即指運(yùn)動員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力是運(yùn)動員競技能力的

56、重要組成部分2.運(yùn)動員利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動表象進(jìn)行訓(xùn)練的一種技能簡答題1、發(fā)展運(yùn)動員相像技能的三個(gè)階段？一）感覺意識，          二）鮮明生動性    三）控制性2、常用的心理訓(xùn)練方法？答：常用的心理訓(xùn)練方法：1、心理技能訓(xùn)練方法2、意志品質(zhì)的訓(xùn)練方法【目標(biāo)設(shè)置技能；想象技能；放松技能；注意技能；意志品質(zhì)訓(xùn)練】第20單元論述題：1、怎樣提高運(yùn)動員專業(yè)理論知識水平？ 1、答：（1）學(xué)習(xí)文化理論知識的一般方法：閱讀自學(xué)、教師講解輔導(dǎo)、小組討論、完成作業(yè)、專題研究等都是文化知識學(xué)習(xí)經(jīng)常采用的形式與方法。（2）

57、結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐學(xué)習(xí)體育專業(yè)理論知識：運(yùn)動員學(xué)習(xí)掌握專業(yè)理論知識的特殊要求在于緊密結(jié)合運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)踐，取得實(shí)際效果。運(yùn)動員要注意認(rèn)真理解訓(xùn)練計(jì)劃，認(rèn)真記好訓(xùn)練日記，認(rèn)真進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié)。（3）廣泛學(xué)習(xí)相關(guān)學(xué)科的科學(xué)知識：科學(xué)的運(yùn)動訓(xùn)練活動要求它的從業(yè)者具有豐富的、多領(lǐng)域的科學(xué)知識。運(yùn)動員不僅要學(xué)習(xí)本專項(xiàng)運(yùn)動的理論知識，還必須學(xué)習(xí)多種科學(xué)學(xué)科的有關(guān)理論知識。第21單元全部答案1、心理訓(xùn)練應(yīng)注意的問題？答：（1）、完成由感性認(rèn)識重疊理性認(rèn)識的飛躍，將心理訓(xùn)練付諸實(shí)施；（2）、變自發(fā)使用為自覺運(yùn)用；（3）、由個(gè)別、零散運(yùn)用變成系統(tǒng)運(yùn)用；（4）、持之以恒，融會貫通，全面發(fā)展。填空題1、作用在剛體上的兩個(gè)力，使

58、剛體保持平衡的充分必要條件是（這兩個(gè)力的大小相等，方向相反，且作用在同一直線上）。2、作用在剛體上的兩個(gè)力等效的條件是 （大小相同、方向相同、作用點(diǎn)相同）。名解：1、 心理訓(xùn)練答：心理訓(xùn)練主要是通過專門的訓(xùn)練手段，培養(yǎng)和提高運(yùn)動員良好的心理素質(zhì)或個(gè)性品質(zhì)。2、 思想政治工作思想政治教育是體育管理人員用一定的思想觀念、政治觀點(diǎn)、道德規(guī)范，對運(yùn)動員施加有目的、有計(jì)劃、有組織的影響，使運(yùn)動員形成無產(chǎn)階級的世界觀、樹立遠(yuǎn)大的政治理想、培養(yǎng)高尚的情操和品質(zhì)、激發(fā)強(qiáng)烈的事業(yè)心和歷史責(zé)任感、以頑強(qiáng)拼搏的精神投人到運(yùn)動訓(xùn)練和競賽中去，將巨大原精神力量轉(zhuǎn)變成競賽的物質(zhì)力量。使他們形成符合一定社會所要求的思想品德的社會實(shí)踐活動。第22單元論述題1、分解訓(xùn)練法的類型及其各自的特點(diǎn)？答：（1）單純分解訓(xùn)練法：分解的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜；分解后的各個(gè)部分可以*訓(xùn)練；練習(xí)的順序不必特別要求，便于教練員安排訓(xùn)練。（2）遞進(jìn)分解訓(xùn)練法：可先訓(xùn)練持槍加速跑環(huán)節(jié)；掌握后在進(jìn)行交叉跑的訓(xùn)練；而后，將持槍加速跑和交叉跑兩環(huán)節(jié)進(jìn)行合成訓(xùn)練；掌握后再訓(xùn)練原地?fù)]臂投擲；掌握后再把三部分合成起來進(jìn)行完整訓(xùn)練。（3）順進(jìn)分解訓(xùn)練法：訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。應(yīng)用方法便于建立技術(shù)動作過程和戰(zhàn)術(shù)配合過程的完整概念，形