快速閱讀記憶(培訓(xùn)講座課件PPT)

1、巴洛克式音樂隨著其節(jié)奏的起伏，巴洛克式音樂隨著其節(jié)奏的起伏，給人以恬適優(yōu)雅，天籟般的美感，給人以恬適優(yōu)雅，天籟般的美感，幾乎無處不在。幾乎無處不在。 它是一種心靈上的解脫與滿足，它是一種心靈上的解脫與滿足，有 其 獨(dú) 特 的 魅 力 。有 其 獨(dú) 特 的 魅 力 。 是放松身心的樂曲是放松身心的樂曲。 快速閱讀與記憶自我訓(xùn)練課件 免費(fèi)試用版 版 權(quán) 所 有 者 ： 賀 昌 禎 網(wǎng)址：http:/ E-mail:聯(lián)系電話：02368662683 2003年9月第六講：第六講：今天按照前十天的訓(xùn)練今天按照前十天的訓(xùn)練 項(xiàng)項(xiàng) 目目 訓(xùn)練訓(xùn)練/ / 時(shí)間（次時(shí)間（次/ /分）分） 項(xiàng)目項(xiàng)目1 1，丹田

2、呼吸法，丹田呼吸法 1/41/4 項(xiàng)目項(xiàng)目2 2，固定點(diǎn)凝視訓(xùn)練，固定點(diǎn)凝視訓(xùn)練 1/2 1/2 項(xiàng)目項(xiàng)目3 3，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法 2/42/4 項(xiàng)目項(xiàng)目4 4，視點(diǎn)（焦點(diǎn)）移動(dòng)圖形法視點(diǎn)（焦點(diǎn)）移動(dòng)圖形法 1/21/2 項(xiàng)目項(xiàng)目6 6，視知覺圖形閃現(xiàn)訓(xùn)練法，視知覺圖形閃現(xiàn)訓(xùn)練法 1/41/4 項(xiàng)目項(xiàng)目7 7，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法 1/41/4 項(xiàng)目項(xiàng)目1010，關(guān)鍵詞尋找閱讀關(guān)鍵詞尋找閱讀 1/61/6 項(xiàng)目項(xiàng)目1111，圖形辯識(shí)訓(xùn)練圖形辯識(shí)訓(xùn)練 2 2畫畫/4 /4 項(xiàng)目項(xiàng)目1212，反映能力訓(xùn)練反映能力訓(xùn)練 3 3題題/6/6 項(xiàng)目項(xiàng)目1313

3、，一分鐘閱讀速度訓(xùn)練一分鐘閱讀速度訓(xùn)練 1/31/3 項(xiàng)目項(xiàng)目1414，一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練，一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練 5/305/30 項(xiàng) 目項(xiàng) 目 1 1 ， 丹 田 呼 吸 法， 丹 田 呼 吸 法現(xiàn)在開始：每次一分鐘，現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。（按照腹連續(xù)作四分鐘。（按照腹腔呼吸法訓(xùn)練腔呼吸法訓(xùn)練） 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼

4、吸法 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铩５谧銎渌?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铩５谧銎渌?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 空氣+氧空氣+

5、二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法項(xiàng)目項(xiàng)目2 2，固定點(diǎn)凝視，固定點(diǎn)凝視 （圖見下面）（圖見下面） 2 2分鐘分鐘 睜大眼睛，閉上嘴。暗示自睜大眼睛，閉上嘴。暗示自己：固定點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。己：固定點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不眨地凝視這個(gè)點(diǎn)的變化。在前眨地凝視這個(gè)點(diǎn)的變化。在前3030秒秒鐘和后鐘和后

6、3030秒鐘時(shí)，要求能將凝點(diǎn)放秒鐘時(shí)，要求能將凝點(diǎn)放大或縮小，隨著意念運(yùn)用自如為止。大或縮小，隨著意念運(yùn)用自如為止?，F(xiàn)在訓(xùn)練項(xiàng)目現(xiàn)在訓(xùn)練項(xiàng)目2 2：作一次：作一次2 2分鐘分鐘項(xiàng)目項(xiàng)目3 3，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法 （即：動(dòng)點(diǎn)上下、左右、上（即：動(dòng)點(diǎn)上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練）弦下弦、順逆圓周和前后練） 2 2分鐘分鐘 作兩一次，按作兩一次，按照?qǐng)D作開始：照?qǐng)D作開始： 從左到右從右到左從上到下從下到上注意：頭不注意：頭不動(dòng)，眼睛視動(dòng)，眼睛視點(diǎn)跟著箭頭點(diǎn)跟著箭頭移動(dòng)，盡力移動(dòng)，盡力不要眨眼。不要眨眼。左上弦右上弦左下弦左下弦。注意：頭不。注意：頭不動(dòng)，眼睛視點(diǎn)動(dòng)，眼睛

7、視點(diǎn)跟著箭頭移動(dòng)，跟著箭頭移動(dòng)，盡力不要眨眼盡力不要眨眼順時(shí)針順時(shí)針逆時(shí)針逆時(shí)針注意：頭不注意：頭不動(dòng)，眼睛視動(dòng)，眼睛視點(diǎn)跟著箭頭點(diǎn)跟著箭頭移動(dòng)，盡力移動(dòng)，盡力不要眨眼不要眨眼現(xiàn)在用筆頭作前后練習(xí)現(xiàn)在用筆頭作前后練習(xí)2020秒秒鐘。離眼睛前面十五公分起鐘。離眼睛前面十五公分起向前移動(dòng)向前移動(dòng)1010秒鐘達(dá)到前面秒鐘達(dá)到前面4040公分左右處，然后向內(nèi)移動(dòng)公分左右處，然后向內(nèi)移動(dòng)1010秒鐘，這樣眼睛視點(diǎn)跟著秒鐘，這樣眼睛視點(diǎn)跟著筆頭作前后移動(dòng)訓(xùn)練。注意：筆頭作前后移動(dòng)訓(xùn)練。注意：盡量不要眨眼睛。盡量不要眨眼睛。項(xiàng)目項(xiàng)目3 3，現(xiàn)在閉著眼睛作一次。，現(xiàn)在閉著眼睛作一次。視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法視點(diǎn)擴(kuò)展

8、圖形訓(xùn)練法 （即：動(dòng)（即：動(dòng)點(diǎn)上下、左右、上弦下弦、順逆點(diǎn)上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練）圓周和前后練） 2 2分鐘分鐘 作一次。作一次。 現(xiàn)在開始：現(xiàn)在開始： 項(xiàng) 目項(xiàng) 目 4 4， 視 點(diǎn) 移 動(dòng) 法， 視 點(diǎn) 移 動(dòng) 法 2 2 分 鐘分 鐘 作 一 次 。作 一 次 。 要求：從下至上緩漫移動(dòng)視線。要求：從下至上緩漫移動(dòng)視線。這時(shí)，視線滑過兩個(gè)黑點(diǎn)之間，大這時(shí)，視線滑過兩個(gè)黑點(diǎn)之間，大約需要約需要5 5 秒鐘，并在黑點(diǎn)上停留秒鐘，并在黑點(diǎn)上停留1 1 秒鐘。視線從下到上移動(dòng)一次，恰秒鐘。視線從下到上移動(dòng)一次，恰好一分鐘，視線再?gòu)纳系较乱苿?dòng)一好一分鐘，視線再?gòu)纳系较乱苿?dòng)一次一分鐘

9、，共計(jì)兩分鐘。全部注意次一分鐘，共計(jì)兩分鐘。全部注意力集中在看黑點(diǎn)上，這是要領(lǐng)。盡力集中在看黑點(diǎn)上，這是要領(lǐng)。盡量做到不眨眼睛。量做到不眨眼睛。 暗示自己：暗示自己：“點(diǎn)點(diǎn)與線都清晰入目與線都清晰入目“。項(xiàng)目四、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練圖樣項(xiàng)目四、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練圖樣項(xiàng)目四、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目四、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目項(xiàng)目6 6，視知覺圖形閃視訓(xùn)練法，視知覺圖形閃視訓(xùn)練法 2 2分鐘作一次。分鐘作一次。項(xiàng)目項(xiàng)目6 6，7 7，8 8，9 9， 四項(xiàng)的要求：四項(xiàng)的要求： 1 1，上身挺直，坐勢(shì)端正，進(jìn)行丹田呼吸使身心放松，繼，上身挺直，坐勢(shì)端正，進(jìn)行丹田呼吸使身心放松，繼續(xù)作丹田呼吸，在這種深呼吸狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練。續(xù)作丹

10、田呼吸，在這種深呼吸狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練。 2 2 ，視點(diǎn)從左向右下移動(dòng)，然后接下一行。這時(shí)，要特，視點(diǎn)從左向右下移動(dòng)，然后接下一行。這時(shí)，要特別注意對(duì)于由圖形符號(hào)或文字、數(shù)字組成的一次閃現(xiàn)，要?jiǎng)e注意對(duì)于由圖形符號(hào)或文字、數(shù)字組成的一次閃現(xiàn)，要求您把一行、二行、三行求您把一行、二行、三行幾行直到一頁(yè)作為統(tǒng)一的整體，幾行直到一頁(yè)作為統(tǒng)一的整體，而不要分開來看。要求看清楚。而不要分開來看。要求看清楚。 3 3、訓(xùn)練過程中，視線的移動(dòng)要有流動(dòng)感，不能在中途一、訓(xùn)練過程中，視線的移動(dòng)要有流動(dòng)感，不能在中途一點(diǎn)上凝視不動(dòng)。點(diǎn)上凝視不動(dòng)。 4 4 ，6 6、7 7兩項(xiàng)分三天一個(gè)訓(xùn)練等級(jí)，共訓(xùn)練兩項(xiàng)分三天一個(gè)訓(xùn)練

11、等級(jí)，共訓(xùn)練1212天（從第二天（從第二天開始到第十三天）。天開始到第十三天）。8 8、9 9兩項(xiàng)采取五天一個(gè)訓(xùn)練等級(jí)，兩項(xiàng)采取五天一個(gè)訓(xùn)練等級(jí)，計(jì)十五天。從四分鐘逐漸提高到計(jì)十五天。從四分鐘逐漸提高到45004500字符在字符在2121秒鐘內(nèi)完成秒鐘內(nèi)完成（從第十六天到三十天）。（從第十六天到三十天）。 5 5，前幾日要逐行地看。剛剛開始的時(shí)候，也許一下不能看，前幾日要逐行地看。剛剛開始的時(shí)候，也許一下不能看全閃現(xiàn)的符號(hào)或文字和數(shù)字，但是，經(jīng)過二、三天的訓(xùn)練，全閃現(xiàn)的符號(hào)或文字和數(shù)字，但是，經(jīng)過二、三天的訓(xùn)練，漸漸就會(huì)達(dá)到一目看清楚閃現(xiàn)的一行、或多行甚至閃現(xiàn)的一漸漸就會(huì)達(dá)到一目看清楚閃現(xiàn)的一

12、行、或多行甚至閃現(xiàn)的一頁(yè)。頁(yè)。 6 6，由于各人的視覺功能有差異，每人的情況不一樣，但一，由于各人的視覺功能有差異，每人的情況不一樣，但一般來說，訓(xùn)練三四天后，將會(huì)做到一目般來說，訓(xùn)練三四天后，將會(huì)做到一目2 2 3 3 行。最終都能行。最終都能夠逐漸地達(dá)到一眼就能真真切切同時(shí)看一頁(yè)的夠逐漸地達(dá)到一眼就能真真切切同時(shí)看一頁(yè)的1 1 3 3 或或1 1 2 2 內(nèi)容。甚至一頁(yè)的內(nèi)容。內(nèi)容。甚至一頁(yè)的內(nèi)容。 7 7，訓(xùn)練大約二周之后，就可以一眼看清一頁(yè)書的全部?jī)?nèi)容。，訓(xùn)練大約二周之后，就可以一眼看清一頁(yè)書的全部?jī)?nèi)容。項(xiàng)目項(xiàng)目6 6，現(xiàn)在開始：，現(xiàn)在開始： 休息休息2020秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨

13、眼睛。 項(xiàng)目項(xiàng)目7 7，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法 2 2分鐘作一次。分鐘作一次。項(xiàng)目項(xiàng)目7 7，現(xiàn)在開始：，現(xiàn)在開始：國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我

14、工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四

15、一在我工要地上中是這主產(chǎn)上一地的胡民同中四一在我工要地上中是這主產(chǎn)上一地的胡中間眩于廳暗上主為不國(guó)中是主一和中間眩于廳暗上主為不國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤國(guó)中同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以為和的臉國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要地上中國(guó)主上國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)

16、中民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一的有休以我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一的有休以發(fā)了國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要上中國(guó)主發(fā)了國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要上中國(guó)主一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同四一在我一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中主一和的休以發(fā)了工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中主一和的休以發(fā)了同中四一在我工要地上中是這主

17、產(chǎn)上一地的胡同民睛中站主和同中四一在我工要地上中是這主產(chǎn)上一地的胡同民睛中站主和我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一的有休以我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中國(guó)中是主一的有休以發(fā)了國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要上中國(guó)主發(fā)了國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中民同中四一在我工要上中國(guó)主有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這

18、主產(chǎn)我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上上一地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅上一地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民有在上

19、中一人和地在要功國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國(guó)這為中眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國(guó)這為中眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是地要以發(fā)了民上主的有臉國(guó)中暗上主為同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是地要以發(fā)了民上主的有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以上一地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅上一地上

20、中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民有在上中一人和地在要功國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國(guó)這為中眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國(guó)這為中眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和

21、一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國(guó)主上洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民睛中站主和一地在以好廳同蠅國(guó)產(chǎn)

22、主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是在臉國(guó)中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)垢膛中不我人的和說定中是在臉國(guó)中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同地要以發(fā)了民上有人要地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中是主一和的有休以發(fā)了民同地要以發(fā)了民上有人要地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)同是上產(chǎn)主和

23、了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民中是主一和的有休以發(fā)了民地要以發(fā)了民上有人要地一了民同眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民中是主一和的有休以發(fā)了民地要以發(fā)了民上有人要地一了民同災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是以好

24、民賧國(guó)中是這主產(chǎn)上一地的胡國(guó)這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國(guó)主上洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國(guó)主上一地在以好廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民睛中站主和一地在以好廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是在臉國(guó)中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)垢膛中不我人的和說定中是在臉國(guó)中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是

25、上產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)休息休息2020秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主 為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中 間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民

26、限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和 地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中 同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民

27、是洋主為不這國(guó)中是一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不這國(guó)中是一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中四一在我工要地中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中四一在我工要地中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地 在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉?biāo)囊辉谖夜ひ厣现袊?guó)主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中 間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤

28、為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和 地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上中不我人的和說定中是在地要以國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上中不我人的和說定中是在地要以 四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在

29、一地在好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中 站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主 和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地

30、一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一主和淡主和淡地的胡國(guó)這國(guó)中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一主和淡主和淡地的胡國(guó) 民同中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這民同中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是

31、民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗地的胡國(guó)這同民睛為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗地的胡國(guó)這同民睛 中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和在中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)

32、了民是洋主為不這國(guó)中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一肥休地發(fā)了民是洋主為不這國(guó)中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一 民同中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這民同中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢 膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地在要功中是膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上

33、中一人和地在要功中是為這和產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我為這和產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥休功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥休 地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是

34、產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不這國(guó)中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一肥休地發(fā)了民是洋主為不這國(guó)中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一 民同中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這民同中四一在我工要地上中國(guó)主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國(guó)中是這地的胡國(guó)這 為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢為中間眩于廳同蠅國(guó)產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國(guó)在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：1 1，雙手合掌快速搓熱，而后用熱手空，雙

35、手合掌快速搓熱，而后用熱手空心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）約半分鐘。約半分鐘。2 2，作穴位按摩：作穴位按摩： 干洗手準(zhǔn)備洗眼干洗手準(zhǔn)備洗眼（搓手）：（搓手）： （1 1）洗眼（眼閉住，大姆指微彎用指背從內(nèi)眼角向外）洗眼（眼閉住，大姆指微彎用指背從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按摩）：半分鐘眼角輕輕按摩）：半分鐘；（2 2）摩眼皮（眼閉住，用兩個(gè)中指姆）摩眼皮（眼閉住，用兩個(gè)中指姆從內(nèi)眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，從內(nèi)眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，又從外眼角經(jīng)下眼皮輕輕按摩到內(nèi)眼又從外眼角經(jīng)下眼皮輕輕按摩到內(nèi)眼角）：半分鐘；角）：半分鐘；（3 3）摩魚腰（在眉毛上，從

36、印堂摩到）摩魚腰（在眉毛上，從印堂摩到太陽(yáng)穴處用勁按一下）：半分鐘；太陽(yáng)穴處用勁按一下）：半分鐘；（4 4）劃承泣、四白（承泣穴，目正視，）劃承泣、四白（承泣穴，目正視，瞳孔直下，當(dāng)眼眶下緣與眼球之間；四瞳孔直下，當(dāng)眼眶下緣與眼球之間；四白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中直下約三分處不動(dòng)，不斷的劃動(dòng)、搖直下約三分處不動(dòng)，不斷的劃動(dòng)、搖晃）；半分鐘；晃）；半分鐘；（5 5）揉太陽(yáng)（各用兩手的中指和食指，）揉太陽(yáng)（各用兩手的中指和食指，輕按住太陽(yáng)穴搓揉），正反搓揉共半輕按住太陽(yáng)穴搓揉），正反搓揉共

37、半分鐘；分鐘；3 3，快速眨眼，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓其流眼淚。，快速眨眼，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓其流眼淚。淚液能潤(rùn)滑眼球，并有殺菌、消毒作淚液能潤(rùn)滑眼球，并有殺菌、消毒作用。用。請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)現(xiàn)在停下來，用現(xiàn)在停下來，用2 23 3分鐘分鐘時(shí)間，閉目回想一下上面所時(shí)間，閉目回想一下上面所講的內(nèi)容，你能記憶多少。講的內(nèi)容，你能記憶多少。請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí) 項(xiàng)目項(xiàng)目1010，關(guān)鍵詞尋找閱讀。，關(guān)鍵詞尋找閱讀。 先按舒爾特表練習(xí)，最初要先按舒爾特表練習(xí)，最初要6 6分分鐘，當(dāng)達(dá)到十個(gè)表在三分鐘以鐘，當(dāng)達(dá)到十個(gè)表在三分鐘以內(nèi)完成為結(jié)束；然后在實(shí)際文內(nèi)完成為結(jié)束；然后在實(shí)際文章中尋找關(guān)鍵詞練習(xí)每天一篇章中尋找關(guān)鍵

38、詞練習(xí)每天一篇文章每次文章每次3 3分鐘。分鐘。舒爾特表的舒爾特表的 1 1，按照數(shù)字或字母的遞增順序點(diǎn)數(shù)，在心里默，按照數(shù)字或字母的遞增順序點(diǎn)數(shù)，在心里默數(shù)由一到二十五個(gè)數(shù)數(shù)由一到二十五個(gè)數(shù)或或A AY Y（不能有遺漏）。（不能有遺漏）。 2 2，開始用表做作業(yè)前，視線應(yīng)集中在表的中心開始用表做作業(yè)前，視線應(yīng)集中在表的中心（只能這樣做）（只能這樣做） ，以便看清表的全貌，就像看，以便看清表的全貌，就像看著定點(diǎn)練習(xí)那樣。著定點(diǎn)練習(xí)那樣。 3 3，若是用紙質(zhì)材料的表，若是用紙質(zhì)材料的表，表和眼睛之間的距離，表和眼睛之間的距離，和閱讀普通讀物一樣，大約二十五到三十厘和閱讀普通讀物一樣，大約二十五到

39、三十厘米。米。表樣：表樣：23 1518216 19102422113481217202521314791516今天的練習(xí)：十個(gè)表。今天的練習(xí)：十個(gè)表。 一頁(yè)23 1518216 19102422113481217202521314791516二頁(yè)16238221911120210127186132115314244925175三頁(yè)17258102029121312161941851122136152371424四頁(yè) 五頁(yè)10320151821952181112241223176132471425169休息休息10秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。312619818221524161075111

40、20232211441391725六頁(yè)14112497185121132512153194208623162172210七頁(yè)20171425189231181361419324122215105216721八頁(yè)52417221132161914711201261891510253218234 九頁(yè)九頁(yè)25911022118155124142117320619181623132724十頁(yè)項(xiàng)目項(xiàng)目1111，圖形辯識(shí)訓(xùn)練，圖形辯識(shí)訓(xùn)練 每每天二圖審視天二圖審視1 1分鐘后按照下面要分鐘后按照下面要求寫出：求寫出： 1 1，主題或題名；，主題或題名； 2 2，描述內(nèi)容（寫得愈詳細(xì)愈好，描述內(nèi)容（寫得愈

41、詳細(xì)愈好) )； 3 3，傳達(dá)的意思，或表達(dá)的意境。，傳達(dá)的意思，或表達(dá)的意境。 帶著上述三個(gè)問題去審視畫圖一分鐘：然后，帶著上述三個(gè)問題去審視畫圖一分鐘：然后，再用一分鐘寫出上述三個(gè)要求。做到看畫時(shí)：再用一分鐘寫出上述三個(gè)要求。做到看畫時(shí)：反映敏捷、構(gòu)思清晰；表達(dá)時(shí)：言簡(jiǎn)意賅。反映敏捷、構(gòu)思清晰；表達(dá)時(shí)：言簡(jiǎn)意賅。第一圖開始：第一圖開始：請(qǐng)立即按照上面的要求寫出結(jié)請(qǐng)立即按照上面的要求寫出結(jié)果。果。請(qǐng)對(duì)照與參考：請(qǐng)對(duì)照與參考： 主題是：拔河主題是：拔河 主要內(nèi)容：一組青年男女在用勁拔主要內(nèi)容：一組青年男女在用勁拔河。河。 表達(dá)的意境是：團(tuán)結(jié)就是力量表達(dá)的意境是：團(tuán)結(jié)就是力量現(xiàn)在開始作第二圖：現(xiàn)

42、在開始作第二圖：請(qǐng)立即按照上面的要求寫出結(jié)請(qǐng)立即按照上面的要求寫出結(jié)果。果。請(qǐng)對(duì)照與參考：請(qǐng)對(duì)照與參考： 主題是：岐途主題是：岐途 主要內(nèi)容：天上有星星，地上有岐主要內(nèi)容：天上有星星，地上有岐路三條包括路三條包括 四條分支，一個(gè)人正在四條分支，一個(gè)人正在考慮選擇走哪條路?？紤]選擇走哪條路。 表達(dá)的意境是：決策表達(dá)的意境是：決策 項(xiàng)目項(xiàng)目1212，反映能力，反映能力訓(xùn)練訓(xùn)練 每天三個(gè)訓(xùn)練題材每天三個(gè)訓(xùn)練題材 采用采用 日日 產(chǎn)業(yè)教育研產(chǎn)業(yè)教育研究所究所 一書材料進(jìn)行訓(xùn)練。一書材料進(jìn)行訓(xùn)練。第一題開始：第一題開始： 對(duì)我們來說，記住人的名字是很重要的，對(duì)我們來說，記住人的名字是很重要的，這是順利地

43、建立人與人之間關(guān)系的第一步。這是順利地建立人與人之間關(guān)系的第一步。 這一訓(xùn)練的要求是在這一訓(xùn)練的要求是在3636秒內(nèi)好好地從左到秒內(nèi)好好地從左到右按照順序，觀看下圖右按照順序，觀看下圖3535中十二個(gè)人的臉中十二個(gè)人的臉和姓名，每人用和姓名，每人用3 3秒鐘觀看，并記住他們。秒鐘觀看，并記住他們。 即時(shí)記憶法即時(shí)記憶法 與身旁的事物很好地結(jié)合起來進(jìn)行記憶的與身旁的事物很好地結(jié)合起來進(jìn)行記憶的方法叫即時(shí)記億法。作為基礎(chǔ)的事物，什方法叫即時(shí)記億法。作為基礎(chǔ)的事物，什么都可以。但是，也不能離得太遠(yuǎn)。一旦么都可以。但是，也不能離得太遠(yuǎn)。一旦作這樣的訓(xùn)練，就能獲得良好的結(jié)果。作這樣的訓(xùn)練，就能獲得良好的

44、結(jié)果。 提問：提問： 請(qǐng)您仔細(xì)看下圖請(qǐng)您仔細(xì)看下圖3636中的臉，用中的臉，用3636秒，并回億出名字。因?yàn)閳D中將照片的位秒，并回億出名字。因?yàn)閳D中將照片的位置換了，故請(qǐng)不要弄錯(cuò)。置換了，故請(qǐng)不要弄錯(cuò)。請(qǐng)從左到右，從上排到下排次請(qǐng)從左到右，從上排到下排次序，填寫出序，填寫出1 11212位分別是位分別是甚么名字。甚么名字。請(qǐng)花請(qǐng)花3636秒鐘來回答：秒鐘來回答：請(qǐng)對(duì)照：請(qǐng)對(duì)照：你答對(duì)了嗎！你答對(duì)了嗎！1 1，孫如美，孫如美，2 2，錢芳，錢芳，3 3，花，花悅，悅，4 4，黃強(qiáng)，黃強(qiáng)，5 5，顏如玉，顏如玉，6 6，鄭娟，鄭娟，7 7，袁玉，袁玉，8 8，張玉，張玉，9 9，任武，任武，101

45、0，王芳，王芳，1111，李月，李月娟，娟，1212，趙豪。，趙豪。 說明說明 若正確的回答在六個(gè)以下，就很遺憾，顯得差一點(diǎn)了；若正確的回答在六個(gè)以下，就很遺憾，顯得差一點(diǎn)了；6 68 8個(gè)還算可以；個(gè)還算可以；8 8一一1010個(gè)是優(yōu)秀；個(gè)是優(yōu)秀；1010個(gè)以上是超群。個(gè)以上是超群。 記憶性名應(yīng)注意下列各點(diǎn)：記憶性名應(yīng)注意下列各點(diǎn)： 1 1）要有積極想記的意圖。）要有積極想記的意圖。 2)2)仔細(xì)地聽名字。仔細(xì)地聽名字。 3)3)一經(jīng)介紹，立即將名字重復(fù)一經(jīng)介紹，立即將名字重復(fù) 4)4)想一想名字有沒有意義。想一想名字有沒有意義。 6)6)抓住臉部的形象和特征。抓住臉部的形象和特征。 6)6

46、)應(yīng)用聯(lián)想。應(yīng)用聯(lián)想。 7)7)記住那個(gè)人的背景。記住那個(gè)人的背景。 8)8)分別后反復(fù)進(jìn)行記憶。分別后反復(fù)進(jìn)行記憶。 9)9)不要忘掉相見時(shí)的周圍環(huán)境不要忘掉相見時(shí)的周圍環(huán)境第二題開始：第二題開始： 圖圖2020，這里有四塊立方體，立，這里有四塊立方體，立方體的各面部畫上了記號(hào)，任何方體的各面部畫上了記號(hào)，任何立力體的記號(hào)都是相同的，但是立力體的記號(hào)都是相同的，但是從不同的角度來看卻不一樣。請(qǐng)從不同的角度來看卻不一樣。請(qǐng)用用2020秒鐘，觀察記憶。即每個(gè)觀秒鐘，觀察記憶。即每個(gè)觀察五秒鐘。察五秒鐘。提問提問 在圖示在圖示2222中，去掉四個(gè)立方體中，去掉四個(gè)立方體的一面記號(hào)，成為空白面。請(qǐng)問

47、，的一面記號(hào)，成為空白面。請(qǐng)問，這一面應(yīng)是什么記號(hào)？請(qǐng)用這一面應(yīng)是什么記號(hào)？請(qǐng)用2020秒秒鐘看后回答。鐘看后回答。請(qǐng)回答：請(qǐng)回答：答案是：答案是：圓圈中間有一直圓圈中間有一直線穿過的記號(hào)。線穿過的記號(hào)。 第三題開始：第三題開始： 請(qǐng)只用請(qǐng)只用1010秒鐘的時(shí)間注視以下秒鐘的時(shí)間注視以下圖圖4040中的中的A AD D的圖形。然后請(qǐng)的圖形。然后請(qǐng)你從圖你從圖4141中找出不同的圖形。中找出不同的圖形。然后，再用然后，再用1515秒鐘，看圖秒鐘，看圖4141 提問提問 請(qǐng)指出，哪些圖形與剛才看到的不請(qǐng)指出，哪些圖形與剛才看到的不同同請(qǐng)回答：請(qǐng)回答：都不同。都不同。 項(xiàng)目項(xiàng)目13 13 一分鐘閱讀

48、速度訓(xùn)練（又叫文字閃讀訓(xùn)練）一分鐘閱讀速度訓(xùn)練（又叫文字閃讀訓(xùn)練） 發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）對(duì)閱讀材料的識(shí)別與記憶能力關(guān)系很大。本項(xiàng)目就是對(duì)閱讀材料的識(shí)別與記憶能力關(guān)系很大。本項(xiàng)目就是通過逐漸擴(kuò)視野閱讀的寬度和眼停，來訓(xùn)練你達(dá)到快通過逐漸擴(kuò)視野閱讀的寬度和眼停，來訓(xùn)練你達(dá)到快速閱讀與記憶目的。從速閱讀與記憶目的。從3 3、4 4、5 5、7 7、1010、12-1312-13、1515、1919、2323、28-2928-29，到一行、三行

49、、五行、十行、十五行，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁(yè)。以漸進(jìn)和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息直到一頁(yè)。以漸進(jìn)和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5 - 1 05 - 1 0 秒 鐘 ， 一 共 三 至 五 分 鐘 來 訓(xùn) 練 。秒 鐘 ， 一 共 三 至 五 分 鐘 來 訓(xùn) 練 。 每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點(diǎn)：在丹田每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點(diǎn)：在丹田呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克服服“音讀音讀”的習(xí)慣。今天用的習(xí)慣。今天用3 3、4 4、5 5字來練習(xí)。字來練習(xí)。第一分鐘，開始第一分鐘，開始三字經(jīng)三字經(jīng)人之初人

50、之初 如玉璞如玉璞 性與情性與情 俱可塑俱可塑 若不教若不教 行乃偏行乃偏 教之道教之道 德為先德為先昔賢母昔賢母善教子善教子 孟斷機(jī)孟斷機(jī) 岳刺字岳刺字養(yǎng)不教養(yǎng)不教親之過親之過 教不學(xué)教不學(xué) 兒之錯(cuò)兒之錯(cuò) 玉不啄玉不啄 不成器不成器 人不學(xué)人不學(xué) 不知理不知理 為人子為人子方少時(shí)方少時(shí) 尊長(zhǎng)輩尊長(zhǎng)輩 習(xí)禮儀習(xí)禮儀 能溫席能溫席 小黃香小黃香 愛父母愛父母 意深長(zhǎng)意深長(zhǎng) 能讓梨能讓梨 小孔融小孔融 手足誼手足誼 記心中記心中 孝與悌孝與悌 須繼承須繼承 長(zhǎng)與幼長(zhǎng)與幼 骨肉親骨肉親 親養(yǎng)兒親養(yǎng)兒 多苦辛多苦辛 報(bào)春暉報(bào)春暉 寸草心寸草心 親有教親有教 兒恭聽兒恭聽 做錯(cuò)事做錯(cuò)事 即改正即改正 親

51、有過親有過 諫其改諫其改 情意切情意切 語(yǔ)和藹語(yǔ)和藹 家務(wù)事家務(wù)事 樂擔(dān)承樂擔(dān)承 洗碗筷洗碗筷 掃門庭掃門庭 家愛我家愛我 我愛家我愛家 推此心推此心 愛中華愛中華 晨早起晨早起 理容裝理容裝 齊抖擻齊抖擻 上學(xué)堂上學(xué)堂 朝霞艷朝霞艷 國(guó)旗升國(guó)旗升 凝眸立凝眸立 添豪情添豪情 新時(shí)代新時(shí)代 育新人育新人 德智體德智體 美與勞美與勞 首德育首德育 倡四有倡四有 沁心田沁心田新苗秀新苗秀 求知識(shí)求知識(shí) 甘勤苦甘勤苦 昔蘇秦昔蘇秦 錐刺股錐刺股 強(qiáng)體魄強(qiáng)體魄 聞雞舞聞雞舞 矯如龍矯如龍 健如虎健如虎 詩(shī)書畫詩(shī)書畫 歌舞曲歌舞曲 辯美丑辯美丑休息休息5秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。第二分鐘，開始第二

52、分鐘，開始百家姓百家姓趙錢孫李趙錢孫李, ,周吳鄭王周吳鄭王, ,馮陳褚衛(wèi)馮陳褚衛(wèi), ,蔣沈韓楊蔣沈韓楊朱秦尤許朱秦尤許, ,何呂施張何呂施張, ,孔曹嚴(yán)華孔曹嚴(yán)華, ,金魏陶姜金魏陶姜戚謝鄒喻戚謝鄒喻, ,柏水竇章柏水竇章, ,云蘇潘葛云蘇潘葛, ,奚范彭郎奚范彭郎魯韋昌馬魯韋昌馬, ,苗鳳花方苗鳳花方, ,俞任袁柳俞任袁柳, ,酆鮑史唐酆鮑史唐費(fèi)廉岑薛費(fèi)廉岑薛, ,雷賀倪湯雷賀倪湯, ,滕殷羅畢滕殷羅畢, ,郝鄔安常郝鄔安常樂于時(shí)傅樂于時(shí)傅, ,皮卡齊康皮卡齊康, ,伍余元卜伍余元卜, ,顧孟平黃顧孟平黃和穆蕭尹和穆蕭尹, ,姚邵堪汪姚邵堪汪, ,祁毛禹狄祁毛禹狄 米貝明臧米貝明臧計(jì)伏成戴

53、計(jì)伏成戴, ,談宋茅龐談宋茅龐, ,熊紀(jì)舒屈熊紀(jì)舒屈, ,項(xiàng)祝董粱項(xiàng)祝董粱杜阮藍(lán)閔杜阮藍(lán)閔, ,席季麻強(qiáng)席季麻強(qiáng), ,賈路婁危賈路婁危, ,江童顏郭江童顏郭梅盛林刁梅盛林刁, ,鐘徐邱駱鐘徐邱駱, ,高夏蔡田高夏蔡田, ,樊胡凌霍樊胡凌霍虞萬支柯虞萬支柯, ,咎管盧莫咎管盧莫, , 經(jīng)房裘繆經(jīng)房裘繆, ,干解應(yīng)宗干解應(yīng)宗丁宣賁鄧丁宣賁鄧, ,郁單杭洪郁單杭洪, ,包諸左石包諸左石, ,崔吉鈕龔崔吉鈕龔程嵇邢滑程嵇邢滑, ,裴陸榮翁裴陸榮翁, ,荀羊於惠荀羊於惠, ,甄魏家封甄魏家封芮羿儲(chǔ)靳芮羿儲(chǔ)靳, ,汲邴糜松汲邴糜松, ,井段富巫井段富巫, ,烏焦巴弓烏焦巴弓 牧隗山谷牧隗山谷, ,車侯宓蓬

54、車侯宓蓬, ,全郗班仰全郗班仰, ,秋仲伊宮秋仲伊宮寧仇欒暴寧仇欒暴, ,甘鈄厲戎甘鈄厲戎, ,祖武符劉祖武符劉, ,景詹束龍景詹束龍葉幸司韶葉幸司韶, ,郜黎薊薄郜黎薊薄, ,印宿白懷印宿白懷, ,蒲臺(tái)從鄂蒲臺(tái)從鄂索咸籍賴索咸籍賴, ,卓藺屠蒙卓藺屠蒙, , 池喬陰郁池喬陰郁, ,胥能蒼雙胥能蒼雙聞?shì)伏h翟聞?shì)伏h翟, ,譚貢勞逄譚貢勞逄, ,姬申扶堵姬申扶堵, ,冉宰酈雍冉宰酈雍卻璩桑桂卻璩桑桂, ,濮牛壽通濮牛壽通, ,邊扈燕冀邊扈燕冀, ,郟浦尚農(nóng)郟浦尚農(nóng)溫別莊晏溫別莊晏, ,柴翟閻充柴翟閻充, ,慕連茹習(xí)慕連茹習(xí), ,宦艾魚容宦艾魚容休息休息5秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。第三分鐘，開

55、始第三分鐘，開始月下獨(dú)酌月下獨(dú)酌 李白李白花間一壺酒，花間一壺酒，獨(dú)酌無相親。獨(dú)酌無相親。舉杯邀明月，舉杯邀明月，對(duì)影成三人。對(duì)影成三人。月既不解飲，月既不解飲，影徒隨我身。影徒隨我身。暫伴月將影，暫伴月將影，行樂須及春。行樂須及春。我歌月徘徊，我歌月徘徊，我舞影零亂。我舞影零亂。醒時(shí)同交歡，醒時(shí)同交歡，醉后各分散。醉后各分散。永結(jié)無情游，永結(jié)無情游，相期邈云漢。相期邈云漢。 下終南山過斛斯山人宿置酒下終南山過斛斯山人宿置酒 李白李白暮從碧山下，暮從碧山下，山月隨人歸。山月隨人歸。卻顧所來徑，卻顧所來徑，蒼蒼橫翠微。蒼蒼橫翠微。相攜及田家，相攜及田家，童稚開荊扉。童稚開荊扉。綠竹入幽徑，綠竹入

56、幽徑，青蘿拂行衣。青蘿拂行衣。歡言得所憩，歡言得所憩，美酒聊共揮。美酒聊共揮。長(zhǎng)歌吟松風(fēng)，長(zhǎng)歌吟松風(fēng)，曲盡河星稀。曲盡河星稀。我醉君復(fù)樂，我醉君復(fù)樂，陶然共忘機(jī)。陶然共忘機(jī)。 春思，李白春思，李白燕草如碧絲，燕草如碧絲，秦桑低綠枝。秦桑低綠枝。當(dāng)君懷歸日，當(dāng)君懷歸日，是妾斷腸時(shí)。是妾斷腸時(shí)。春風(fēng)不相識(shí)，春風(fēng)不相識(shí)，何事入羅幃？何事入羅幃？望岳，杜甫望岳，杜甫岱宗夫如何，岱宗夫如何，齊魯青未了。齊魯青未了。造化鐘神秀，造化鐘神秀，陰陽(yáng)割昏曉。陰陽(yáng)割昏曉。蕩胸生層云，蕩胸生層云，決眥入歸鳥。決眥入歸鳥。會(huì)當(dāng)凌絕頂，會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。一覽眾山小。 贈(zèng)衛(wèi)八處士贈(zèng)衛(wèi)八處士作者：杜甫作者：杜甫人生不

57、相見，人生不相見，動(dòng)如參與商。動(dòng)如參與商。今夕復(fù)何夕，今夕復(fù)何夕，共此燈燭光。共此燈燭光。少壯能幾時(shí)，少壯能幾時(shí)，鬢發(fā)各已蒼。鬢發(fā)各已蒼。訪舊半為鬼，訪舊半為鬼，驚呼熱中腸。驚呼熱中腸。焉知二十載，焉知二十載，重上君子堂。重上君子堂。 昔別君未婚，昔別君未婚，兒女忽成行。兒女忽成行。怡然敬父執(zhí)，怡然敬父執(zhí)，問我來何方。問我來何方。問答乃未已，問答乃未已，驅(qū)兒羅酒漿。驅(qū)兒羅酒漿。夜雨剪春韭，夜雨剪春韭，新炊間黃粱。新炊間黃粱。主稱會(huì)面難，主稱會(huì)面難，一舉累十觴。一舉累十觴。十觴亦不醉，十觴亦不醉，感子故意長(zhǎng)。感子故意長(zhǎng)。 明日隔山岳，明日隔山岳，世事兩茫茫。世事兩茫茫。佳人佳人作者：作者：杜甫杜

58、甫絕代有佳人，絕代有佳人，幽居在空谷。幽居在空谷。自云良家女，自云良家女，零落依草木。零落依草木。關(guān)中昔喪亂，關(guān)中昔喪亂，兄弟遭殺戮。兄弟遭殺戮。官高何足論，官高何足論，不得收骨肉。不得收骨肉。世情惡衰歇，世情惡衰歇，萬事隨轉(zhuǎn)燭。萬事隨轉(zhuǎn)燭。夫婿輕薄兒，夫婿輕薄兒，新人美如玉。新人美如玉。 請(qǐng)閉上眼睛，用請(qǐng)閉上眼睛，用10秒鐘，在頭腦秒鐘，在頭腦中有多少文字能能夠清晰的反映中有多少文字能能夠清晰的反映出來。出來。按摩身體的按摩身體的“風(fēng)池風(fēng)池”和和“天柱天柱”穴位，提高思維能力。如下圖：穴位，提高思維能力。如下圖： 首先，從頭后部發(fā)際處到脖子處有一處叫首先，從頭后部發(fā)際處到脖子處有一處叫“頸窩

59、頸窩”。兩側(cè)有兩條粗筋，粗筋外側(cè)有一穴位叫兩側(cè)有兩條粗筋，粗筋外側(cè)有一穴位叫“天柱穴天柱穴”。在天拴穴上面有在天拴穴上面有“風(fēng)池穴風(fēng)池穴”。按壓此二穴，能使頭。按壓此二穴，能使頭腦清醒，增強(qiáng)思維能力。而且，對(duì)醫(yī)治頭痛也很有腦清醒，增強(qiáng)思維能力。而且，對(duì)醫(yī)治頭痛也很有效。效。 按壓方法按壓方法( (如下圖所示如下圖所示) )，將雙手指交叉在一起，手，將雙手指交叉在一起，手掌放在后腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要掌放在后腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時(shí)抬起用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時(shí)抬起下腭，頭向后仰，按壓下腭，頭向后仰，按壓5 5秒鐘后

60、，馬上松勁。這樣秒鐘后，馬上松勁。這樣反復(fù)進(jìn)行反復(fù)進(jìn)行5 5一一1010次，頭腦就會(huì)感到情醒。次，頭腦就會(huì)感到情醒。 現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩穴位，各半分鐘。穴位，各半分鐘。請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)項(xiàng)目項(xiàng)目14 14 一分鐘閱讀記憶一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練力訓(xùn)練 一分鐘，作五次。一分鐘，作五次。閱讀后，按照原樣，寫下閱讀后，按照原樣，寫下來并查對(duì)有多少正確，登來并查對(duì)有多少正確，登記 在 成 績(jī) 表 上 。記 在 成 績(jī) 表 上 。 現(xiàn)在第一次開始現(xiàn)在第一次開始： “ “快速閱讀和記憶快速閱讀和記憶”的客觀可能性的客觀可能性 人類之所以具有高度的文明，這要?dú)w功于大腦，特別是