自信心團(tuán)體輔導(dǎo)

1、自信心”團(tuán)體輔導(dǎo)策劃書主題：自即與超越團(tuán)體目標(biāo)：本活動希望幫助在大學(xué)校園中感到迷茫的學(xué)生認(rèn)識自我，通過為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氣氛，引導(dǎo)他們回顧過去的經(jīng)歷，思考自己的性格、價值觀、優(yōu)缺點(diǎn)、人際關(guān)系和人生目標(biāo)等內(nèi)容，引導(dǎo)和小組其他成員的溝通、探討，使組員認(rèn)識自己、了解自己、自我接納，增強(qiáng)自我尊重和自信，不但深入地了解自己的個性，而且學(xué)會欣賞自己的長處，勇敢面對自己的短處。幫助組員澄清自己的價值觀，增強(qiáng)自我方向感和自己解決問題并抉擇的能力，在探索自身的同時思考自己的生涯規(guī)劃。同時還希望組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗(yàn)與他人親密交流、彼此信任的同時，學(xué)會關(guān)心、傾聽和體察他

2、人，提高自己與人交往的能力。終極目標(biāo)：自我認(rèn)識、改進(jìn)自我，協(xié)助當(dāng)事人發(fā)展成為一個自我實(shí)現(xiàn)的人。過程目標(biāo)：個人探索，了解自己，接納自己。理論依據(jù)：一、阿德勒的理論阿德勒認(rèn)為人天生就有一種自卑感,這種自卑感促使個人不斷地追求優(yōu)越。他認(rèn)為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個體心理學(xué)的重大貢獻(xiàn)。對抗自卑感的主要方法就是“補(bǔ)償”，即力圖補(bǔ)償自己的不足，克服缺陷以求達(dá)到優(yōu)越的目標(biāo)。由于補(bǔ)償方法的不同，兒童形成了“生活方式”，即在生活中不斷加以總結(jié)、歸納和概括，逐漸固定下來，形成一套特殊達(dá)到行為方式，以此作為對付環(huán)境的基礎(chǔ)。在阿德勒看來，各種心理疾病或障礙都是“生活的失敗”，是由于錯誤的生活風(fēng)格導(dǎo)致的。而錯誤的生活之所以產(chǎn)生

3、，是由于個人專注于夸大了的個人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會興趣”。如果一個人缺乏對社會的興趣和與他人的合作精神，而自己的生活目標(biāo)又遇到困難不能達(dá)到，人的心理就不平衡。二、埃里克森的理論埃里克森認(rèn)為，青年期主要面臨的問題和困惑是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識不全面、不客觀，自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識偏差、自即、人際關(guān)系不良、生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問題。因此這一階段的主要發(fā)展任務(wù)就是要建立同一性和親密關(guān)系，即幫助青年人認(rèn)識自我、了解自我，思考自身角色和責(zé)任，以及自己與周圍環(huán)境的關(guān)系，確認(rèn)自己的正確位置和發(fā)展方向。三、馬斯洛的理論尊重的需要可分為自尊、他尊和權(quán)力

4、欲三類，包括自我尊重、自我評價以及尊重別人。與自尊有關(guān)的，如自尊心、自信心，對獨(dú)立、知識、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此劃分：渴望實(shí)力、成就、適應(yīng)性和面向世界的自信心、以及渴望獨(dú)立與自由；渴望名譽(yù)與聲望。聲望為來自別人的尊重、受人賞識、注意或欣賞。滿足自我尊重的需要導(dǎo)致自信、價值與能力體驗(yàn)、力量及適應(yīng)性增強(qiáng)等多方面的感覺，而阻撓這些需要將產(chǎn)生自卑感、虛弱感和無能感?；谶@種需要，愿意把工作做得更好，希望受到別人重視，借以自我炫耀，指望有成長的機(jī)會、有出頭的可能。顯然，尊重的需要很少能夠得到完全的滿足，但基本上的滿足就可產(chǎn)生推動力。這種需要一旦成為推動力，就將會令人具有持久的干勁。自我

5、實(shí)現(xiàn)的需要是最高等級的需要。滿足這種需要就要求完成與自己能力相稱的工作，最充分地發(fā)揮自己的潛在能力，成為所期望的人物。這是一種創(chuàng)造的需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要的人，似乎在竭盡所能，使自己趨于完美。自我實(shí)現(xiàn)意味著充分地、活躍地、忘我地、集中全力全神貫注地體驗(yàn)生活。成就感與成長欲不同，成就感追求一定的理想，往往廢寢忘食地工作，把工作當(dāng)是一種創(chuàng)作活動，希望為人們解決重大課題，從而完全實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)。團(tuán)體性質(zhì)：封閉性、同質(zhì)、發(fā)展性團(tuán)體團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)人：心理咨詢師團(tuán)體成員：在廠職員8人活動時間：每周日14:3016:30共五次活動活動地點(diǎn)：肯發(fā)培訓(xùn)室團(tuán)體活動設(shè)計(jì)方案：單元單元目標(biāo)活動流程及內(nèi)容一1 .小組成員相互認(rèn)

6、識并初步了解2 .組員對基本情況更了解3 .培養(yǎng)和諧的團(tuán)體氛圍4 .建立團(tuán)體規(guī)范簡述團(tuán)輔以及對領(lǐng)導(dǎo)者微f的介紹棒打薄情郎以及滾雪球同舟共濟(jì)簽定契約二1 .建立團(tuán)體成員彼此之間及對團(tuán)隊(duì)的信任感2 .增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力3 了解并協(xié)助成員解決各自的一部分困惑.自我激勵解開千千結(jié)熱座三1 .增強(qiáng)團(tuán)體成員的自信心2 .促進(jìn)成員從深度和廣度上認(rèn)識自我3 .幫助成員澄清自己的價值觀并接納自己自我激勵自信心訓(xùn)練布置家庭作業(yè)四1 .幫助成員從/、同的角度看待問題2 .幫助成員悅納自我3 .增強(qiáng)成員自我方向感4 .發(fā)掘一些深層次的問題，并做相應(yīng)處理自我激勵分享家庭作業(yè)信任之旅天生我才五1 .在自我認(rèn)可的基礎(chǔ)之上增強(qiáng)自

7、信2 .幫助成員適當(dāng)展望未來3 .總結(jié)團(tuán)體自我激勵戴高帽畢業(yè)歌大比武填寫自我評定量表第一單元活動內(nèi)容時間一簡單介紹領(lǐng)導(dǎo)者對此次團(tuán)輔做簡單介紹10分鐘二練習(xí)一名稱：滾雪球以及棒打薄情郎目的：活躍團(tuán)體氛圍，讓成員在短時間內(nèi)盡可能地認(rèn)識其他每一位成員材料：用報紙成的一根紙棒操作：1.成員圍圈向坐.從其中的任意一個人開始，每人用一句話介紹自己，這句話中必須包括姓名、家鄉(xiāng)、專業(yè)，例如：我是來自XX的XX專業(yè)的XX.規(guī)則是，每一個人在介紹自己的時候必須將之前已經(jīng)做過自我介紹的人的信息依次全部講出來，例如：我是坐在來自XX的XX專業(yè)的XX的旁邊的、來自XX的XX專業(yè)的X雙邊的，來自XX白XX專業(yè)的XX.如果

8、其中任何一位成員沒有記住其他成員，他將受到來自被他忘記的人的當(dāng)頭一棒.2.讓成員談感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)40分鐘三練習(xí)二名稱：同舟共濟(jì)目的：建立團(tuán)體成員間的信任，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力材料：每組一張報紙操作：1.首先將成員分成兩組，每一組4人2 .者要求將報紙鋪在地上，代表汪洋中的一條船，現(xiàn)在需要團(tuán)體成員4人經(jīng)過共同想辦法同時站在船上，必須同生死共命運(yùn)，一個也不能少.3 .將報紙面積減半，繼續(xù)按照上面的方法進(jìn)行游戲4 .讓每個成員談感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)50分鐘四結(jié)束會面簽定團(tuán)輔協(xié)議書20分鐘結(jié)束此次會面五備選練習(xí)力殺名稱：成長三步曲目的：體驗(yàn)成長的快樂操作：雞的成長分為雞蛋、小雞、大雞三步。只有和成員劃拳贏了時

9、，才可以從彳級成長為高一級，否則退為彳級。直到成長為大雞才算贏了，可以坐卜來。10分鐘第二單元活動內(nèi)容時間一自我激勵全體成員圍圈而坐，由其中一個成員開始，按照順時針或逆時針方向每人說一句激勵自己的話5分鐘二練習(xí)一名稱：解開千千結(jié)目的：讓團(tuán)體成員了解到努力可以戰(zhàn)勝困難，也能戰(zhàn)勝自卑操作：1.領(lǐng)導(dǎo)者讓全體成員手拉手站成一個圈2 .讓每位成員看清楚自己的左手和右手分別是誰，確認(rèn)后再松手.3 .讓成員隨意走動.指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置/、動，伸出右手拉住開始站自己右邊的人，伸出左手拉住開始站在自己右邊的人.這時形成了一個復(fù)雜的結(jié).4 .手拉住不放開，然后通過集體移動將結(jié)變成與開始L樣的圈5 .分享感

10、受30分鐘三練習(xí)二名稱：熱座目的：通過相互提供意見，協(xié)助成員解決個人面臨困惑。準(zhǔn)備：每人一個信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。操作：1 .給每個成員發(fā)幾張白紙，一個信封，在信封上寫上自己的名字，然后將自己目前最困擾最想得到幫助的問題寫在紙條上，每張紙條寫同樣的問題，并留后足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上姓名。2 .然后把寫好的紙條發(fā)給每一位成員，請他們回答，每位成員拿到他人的問條時，認(rèn)真思考，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)及體會懷著真誠助人的心情以自己的方式回答，沒有什么對與不對之分，把自己對某一問題的真實(shí)看法寫出來，回答者不60分鐘用署名，信封放在小組中央地上或桌上?；卮鹜戤?，把每個人都問題裝進(jìn)信封內(nèi)，每

11、個成員取回自己的信封閱讀。3.最后，每人談自己閱讀完他人意見后的感想。由于得到多人的幫助，豐富了個人有限的經(jīng)驗(yàn)，常常使受益者感動不已。四結(jié)束會面結(jié)束會面10分鐘五備選練習(xí)力殺名稱：扮時鐘目的：活躍氣氛準(zhǔn)備：三根長短不同的紙棒，一個時鐘模型。操作：1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標(biāo)識出來；2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）；3、主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或

12、指示慢的人受罰4、可重復(fù)玩多次，亦可啟一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓(xùn)練表演者的判斷力反應(yīng)能力。第三單元活動內(nèi)容時間一自我激勵全體成員圍圈而坐，由其中一個成員開始，按照順時針或逆時針方向每人說一句激勵自己的話10分鐘二練習(xí)名稱：自信心訓(xùn)練目的:增強(qiáng)成員的自信心.操作：1.將成員分成4組,每一組2人2 .讓每一組成員從準(zhǔn)備好的紙條中抽出一張,并按照上面的情景即興表演.3 .表演結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者對成員的表現(xiàn)進(jìn)行評價，對做得不是很好的成員重新表演，直到他/她達(dá)到要求為止80分鐘二結(jié)束會面布置家庭作業(yè)：每天睡前對自己f的生活進(jìn)行回顧，從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)并做記錄，卜期會面時帶來與其他成員分享。結(jié)束會面10

13、分鐘四備選練習(xí)方名稱：目光炯炯案目的:學(xué)習(xí)自我肯定技巧。操作;1.團(tuán)體成員兩人一組，互相注視對方眼睛50秒，不可以躲閃，目光注視表示自信及誠懇。2 .然后注視對方，肯定地做一分鐘自我介紹。接著肯定地表達(dá)自己的感受“我對XX（數(shù)學(xué)，彈琴繪畫等）最有把握”，大聲說三遍，注意每一遍的感受，交換角色。3 .領(lǐng)導(dǎo)者組織全體進(jìn)行分享。第四單元活動內(nèi)容時間一自我激勵全體成員圍圈而坐，由其中一個成員開始，按照順時針或逆時針方向每人說一句激勵自己的話10分鐘二分享家庭作業(yè)讓每一位成員將自己記錄的優(yōu)點(diǎn)大聲說出來.10分鐘三練習(xí)一名稱：信任之旅目的：通過助人與受助的體驗(yàn)增加對他人的信任與接納，并且?guī)椭J(rèn)識到“天生我

14、才必有用”準(zhǔn)備：指導(dǎo)者事先要選擇好自行路線，設(shè)置障礙，準(zhǔn)備用來蒙眼睛的毛巾。（領(lǐng)導(dǎo)者力口入游戲），并準(zhǔn)備分別寫后123456的小紙條六張。操作：1.兩人一組，一位做盲人，蒙上眼睛，一位做峨廳。抽簽決定出場順序。1.1 組和2組競賽，瞎子背起病子，站在起跑線上，領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出開始口令。.病子指揮行走路線，幫助病子繞過障礙，到達(dá)終點(diǎn)。先到者說“我們最棒”，勝利。.其他小組依次進(jìn)行競賽，最后產(chǎn)生三個優(yōu)勝組。.對三個失敗組進(jìn)行懲罰。.分享練習(xí)感受。50分鐘四練習(xí)二名稱：天生我力目的：通過練習(xí)，協(xié)助參加者了解自己的長處，珍惜自己的潛能，學(xué)習(xí)自我欣賞與自我肯定，學(xué)習(xí)欣賞別人，增進(jìn)自信和信任。準(zhǔn)備：每人一張紙。

15、操作:1.領(lǐng)導(dǎo)者先介紹活動，請成員在紙上用10分鐘寫卜自己的10個優(yōu)點(diǎn)，然后請成員依次在小組中講出這10個優(yōu)點(diǎn)，其他成員給以反饋。2.領(lǐng)導(dǎo)者組織分享練習(xí)感受。40分鐘五結(jié)束會面總結(jié)并結(jié)束此次會面10分鐘第五單元活動時間一自我激勵全體成員圍圈而坐，由其中一個成員開始，按照順時針或逆時針方向每人說一句激勵自己的話10分鐘二分享家庭作業(yè)讓每一位成員將自己記錄的優(yōu)點(diǎn)大聲說出來.10分鐘三練習(xí)一名稱；帶高帽目的：1.協(xié)助成員體會團(tuán)結(jié)合作的重要性與樂趣。.使成員體會被人欣賞與接納的感受，學(xué)會自我閱納，提高自信。準(zhǔn)備：透明膠，剪力，報紙，便箋紙，筆。操作：1.將成員分成兩組。.各組合作完成高帽的制作。.各組依次請每一位成員坐在小組中央，戴上高帽，其他人寫下在便箋紙上寫下他的優(yōu)點(diǎn)，然后輪流說出來，并貼在高帽上。.領(lǐng)導(dǎo)者組織討論，分享練習(xí)感受。.30分鐘四練習(xí)二名稱：畢業(yè)歌大比武目的：了解他人，增進(jìn)合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和歸屬感。準(zhǔn)備：白紙若干，筆，若干首背景音樂。