泗州學(xué)校2016高考前半個(gè)月考生注意事項(xiàng)及每天復(fù)習(xí)計(jì)劃表

1、2016高考前半個(gè)月考生注意事項(xiàng)及每天復(fù)習(xí)計(jì)劃表 考前 1.明確責(zé)任，擺正心態(tài) 通常在高考之前，部分學(xué)生會產(chǎn)生絕望情緒。通過幾次模擬考試，認(rèn)為自己學(xué)習(xí)成績總是在一個(gè)層面上徘徊，已經(jīng)木已成舟，不可能有新的飛躍，從而陷入絕望。其實(shí)，平常的模擬考試成績只能夠說明同學(xué)們在某一階段學(xué)習(xí)的知識掌握情況，不能夠說明高考。而且，高考命題是經(jīng)過數(shù)名專家經(jīng)過不斷地推敲、分析、修改、審查，千錘百煉而命制而成的，與單元考、月考、階段考、模擬考、沖刺考還是有較大的區(qū)別的。所以，可以肯定地說，高考對所有學(xué)生而言，都是一次全新的挑戰(zhàn)，機(jī)會對每一個(gè)來說都是平等的。 也有的同學(xué)因?yàn)閹状雾橈L(fēng)順?biāo)?，考分頻頻居高不下而沾沾自喜，產(chǎn)生

2、驕傲自滿和心浮氣燥情緒，屬于浮燥型。這種類型的同學(xué)多認(rèn)為自己應(yīng)付高考已經(jīng)不在話下，復(fù)習(xí)馬馬虎虎、走馬觀花，考試時(shí)自持清高、落筆無思。結(jié)果眼高手低，基礎(chǔ)分頻頻失誤，提高分屢屢被扣，難度題本手到擒來卻因書寫方面的遺漏而再度失手。考試過程中，自然無從發(fā)揮，沒有考出應(yīng)有的成績。只有擺正了心態(tài)，克服浮燥情緒或絕望情緒，考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，經(jīng)常失誤的試題多做多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；準(zhǔn)確率高的試題更要細(xì)致周密，步步為營，全面取勝。 高考中，每一個(gè)同學(xué)都要認(rèn)識到，難度對任何一個(gè)人都是平等的，只有認(rèn)真細(xì)心地對待每一道題，保證基礎(chǔ)分都得到，提高分都包攬，難度題也能夠全面攻克，才能夠確保在分?jǐn)?shù)面前不低人一等。我們可以發(fā)現(xiàn)，每一年

3、高考都會出現(xiàn)許多意料之外的個(gè)人案例：有人沒有盡情發(fā)揮而失落了，有人超水平發(fā)揮而成功了。究其原因，都是在高考前和高考中的心態(tài)發(fā)生了微妙變化而使然。可以從下面幾個(gè)方面，進(jìn)行心態(tài)的調(diào)適 ： 1. 正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo):建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)。幻想顯耀的名牌大學(xué)，這可以理解，但不必要，因?yàn)樗黾恿怂枷胴?fù)擔(dān)。正確的目標(biāo)確定，有賴于自我評價(jià)和自我分析的準(zhǔn)確。應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這

4、個(gè)分析，務(wù)實(shí)地定一個(gè)目標(biāo)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來踏實(shí)得多。 2. 以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣: “榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。榜樣往往就在你身邊，這些同學(xué)樂觀、信心十足、不怕失敗，你不妨在心中暗暗向他學(xué)習(xí)，把他變成激勵者、組織者，行為的評定者。也可以與他多多談話，體會那種良好的心理狀態(tài)。榜樣還有書本上的、影視中的優(yōu)秀人物，遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點(diǎn)，這正是在高考臨場中需立的典范。在心中樹立他們的形象。 3.有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化:有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖

5、突、進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。那么，考生可以做的是加速思想轉(zhuǎn)變，克服不良心理活動的出現(xiàn)，當(dāng)心理一冒出恐懼、煩躁等不良行思時(shí)，便將之克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它淡化。要形成一種習(xí)慣。因?yàn)檫@帶有強(qiáng)制性，開始幾天困難較大，然后才可漸入佳境。 4.增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣:學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。高考復(fù)習(xí)，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要你肯發(fā)現(xiàn)，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣?？嫉貌缓貌桓吲d，考得好就應(yīng)笑一笑了！考得“砸”的卷子里頭，不也有解得很

6、妙的題目嗎？適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動、文娛活動、課余活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)到生活學(xué)習(xí)的精彩！ 5. 給過去的失敗歸因:害怕?lián)氖遣槐匾?，但怎樣消除?dān)心害怕呢？重要方法之一是對過去失敗正確歸因。它是怎樣引起的？知識不牢，反應(yīng)不快、心里急躁、身體不適、外人干擾考生對過去失敗正確歸因，能夠客觀、正確地認(rèn)識過去的失怕，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀事聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功 6.表現(xiàn)不良心理:復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得

7、清醒，心靈也得到了慰藉；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動等，都已證明是調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。 2. 考前15天需要注意的10個(gè)問題 （1）制定作息時(shí)間計(jì)劃。在最后15天里，建議考生把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。 （2）把生物鐘調(diào)向高考日。按照高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。 （3）抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的

8、課程內(nèi)容。 （4）以高考心態(tài)做卷?？记耙愿呖嫉男膽B(tài)做些模擬試卷，到高考時(shí)就會以平常心態(tài)做高考卷。 （5）參加自己喜歡的文體活動。如跑操等，調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動，防止受傷。 （6）少或不玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。 （7）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。 （8）調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在起，切忌再“開夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月6

9、日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。 （9）不想考試后的事。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。 （10）不再做難題.（特別是最后一周），以免自信心受打擊。重點(diǎn)把做過的綜合模擬卷錯(cuò)題看一看，翻閱做過的模擬試卷比做新模擬卷更有效果。 3.根據(jù)生物鐘安排每天的學(xué)習(xí) 生物鐘即是指人們在長期的生活中養(yǎng)成的一種習(xí)慣。經(jīng)過對人們生物鐘的研究后，為考前學(xué)生列出了一張“日程表”，以供參考。 清晨68時(shí)：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。 早

10、上89時(shí)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。 上午9時(shí)11時(shí)：試驗(yàn)表明此時(shí)短期記憶效果很奇妙，對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。 中午13時(shí)14時(shí)：這是一般是飯后，人很容易疲勞，夏季尤其如此。因此應(yīng)做適當(dāng)?shù)男菹ⅲ蛘呗犅犚魳?，以便養(yǎng)精蓄銳。 下午14時(shí)18時(shí)：試驗(yàn)顯示這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)的好時(shí)間，安排得當(dāng)，可以一當(dāng)二。 晚上19：30過后：可根據(jù)各人情況妥善安排，分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等考試與另兩門（可做文理）交叉安排，以作難易交替安排，以防一題擋道，浪費(fèi)光陰?？贾羞M(jìn)入考場，要有蔑視一切的思想，要

11、充分相信自己。答題沉著鎮(zhèn)靜，牢記“人難，我難，我不畏難，人易、我易、我不大意”?？紙錾现还茏约捍痤}，不要顧及別人。遇到不會的題要想，我不會他們也不會。聽到別人翻試卷就想，可能他們不會而翻過去，不要自己嚇唬自己。不要“搶跑”?？荚嚥⒉幌?00米跑，而更像是1500或3000米的中長距離比賽?！澳土Γㄗ⒁饬Φ某志眯裕焙汀凹夹g(shù)（學(xué)科基礎(chǔ)和應(yīng)試策略）”是取得好成績的關(guān)鍵。考分的高低絕不決定于“爭取”來的1分鐘、2分鐘。相反，有時(shí)為了“爭取時(shí)間”而造成的心理緊張反而會起反作用。統(tǒng)計(jì)表明，每份試卷的第一小題往往得分率偏低，可能就是“搶跑”導(dǎo)致的。在未發(fā)試卷前，要涂好答題卡，做好“兩寫三涂”：寫姓名、寫準(zhǔn)

12、考證號，涂準(zhǔn)考證號、涂試卷類型、涂科目。試卷發(fā)到手，在未允許答卷之前，不要急于做題，先按要求寫好姓名、準(zhǔn)考證號等，先使試卷成為自己的。這樣，一是防止忘記寫姓名、準(zhǔn)考證號等，二是也為了緩和一下緊張的心理。做好心理和思想上的準(zhǔn)備，開考鈴聲一響，全身心投入答卷。按照試卷的順序答題。大家注意到，汽車沒有起步就是100km/h的，而是逐漸加速的，這樣才不至于損壞發(fā)動機(jī)。像參加體育比賽前需要進(jìn)行預(yù)備活動一樣，答題時(shí)，思維也需要有一個(gè)“發(fā)動期”。答高考題更要如此，因?yàn)楦呖碱}就是本著“先易后難、逐題深入”的原則命制的?？刹捎谩叭喆痤}法”：首先將會做的基礎(chǔ)題的分?jǐn)?shù)拿到手，對于會做的簡單題也不要因?yàn)轭}目簡單而輕

13、視，要謹(jǐn)防“陷阱”。其次，做稍加思考就能做出的中檔題。第三，在低、中檔題分?jǐn)?shù)拿到手后，全力一以赴攻克難題，多得一分賺一分。怎么樣才能知道這份試卷那些事簡單題，那些是中檔題，那些是難題？這就需要大家在試卷發(fā)到手，寫好姓名，型號準(zhǔn)考證后，不要“搶跑”要把試卷整個(gè)瀏覽下，心里就有數(shù)了，從簡單題入手-中等題-難題 這樣最終考試結(jié)束，我們就確保將可以得的分都得到。不要“跑”得太快。同樣有6個(gè)題目，你是愿意快速地全部答完，結(jié)果只對了5個(gè)呢？還是只答完5題，結(jié)果都正確無誤呢？這兩種結(jié)果看上去一樣，其實(shí)是有差別的，那些試圖全部答完的，往往做了6個(gè)，不能保證一定會答對5個(gè)。近些年的實(shí)踐表明，都是那些認(rèn)真、規(guī)范的

14、同學(xué)，在高考中發(fā)揮得更好因?yàn)楦呖嫉念}量大都比平日的訓(xùn)練題要小一些。平日里“只練跑得快”的確是一種錯(cuò)誤決策，害人不淺。要明白，在當(dāng)前題目難度不大的情況下，答錯(cuò)一個(gè)題，就等于丟掉了一個(gè)得分的機(jī)會！要舍得在審題上花時(shí)間。審明題意，是正確解答的前提。抓住關(guān)鍵詞和導(dǎo)向語，明確答題的指向性，千萬不要還未看完題，就急于作答、下結(jié)論。審題還要注意題目前面的要求，甚至開始的幾個(gè)字及設(shè)問中隱藏的信息。要“慎重下手”。試卷上留的答題空是一定的，如果寫上了錯(cuò)誤的，改正時(shí)只好劃掉重來，這樣就會使卷面顯得亂，甚至造成沒有地方寫的局面！要知道，高考試卷是不允許自己附紙寫答案的。因此，一般的題目都要在讀第2遍時(shí)，才能動手書寫

15、答案。這里特別強(qiáng)調(diào)要“讀完全題、進(jìn)行整體思考”。選擇題不要當(dāng)作填空題來做，往往選項(xiàng)中的內(nèi)容隱含有重要的解題信息，本來看上去很難的計(jì)算型選擇題，可能在讀完最后一個(gè)選項(xiàng)時(shí)，答案就一目了然了，根本無須計(jì)算！因此，對待選擇題，要把四個(gè)選項(xiàng)全讀完，再從中篩選出最佳答案。選擇題涂寫答案的時(shí)間最晚要在做完選擇題后，這樣，也便于大腦調(diào)節(jié)。千萬不要等到答完全卷，再涂寫答案，防止因時(shí)間緊張忘記或來不及涂寫。對于一些大題，往往后邊的問題本身對解答前邊的問題有一定的暗示作用。所以我們強(qiáng)調(diào)一定要讀完全題再做解答！填空題在落筆寫答案前，還要再看一下題目的要求，以免答非所問。向會做的題要分?jǐn)?shù)，因?yàn)橹挥袝龅念}才能得分。慢做

16、會，求全對，確保分分不浪費(fèi)。要爭取一遍成功，不要指望回頭檢查。慎防熟題失分，在熟題中找差異，防止思維定勢，將熟題當(dāng)生題做。在生題中找熟知點(diǎn)，從而找到得分點(diǎn)。學(xué)會“同中找異，異中求同”。不要害怕“大題”和“難題”。近年來各科命題都講究“入題容易”，很多試題采用新情景導(dǎo)入，但新情景的介紹往往只是科普性質(zhì)的，與題目的要求無關(guān)；有些試題固然總體難度較大，但真正難的往往只是最后的一問或幾問，前邊的問題往往較簡單，完全可以得分。當(dāng)真正碰到難題（什么叫難題？一般說來，認(rèn)真地讀了2遍，還是毫無頭緒的題目，就算是難題了）時(shí)，一定不要過多地猶豫，因?yàn)槿嗽讵q豫中時(shí)間過得往往是飛快的。要先跳過去，答下邊的題目。很多人

17、的經(jīng)驗(yàn)表明，人腦像計(jì)算機(jī)一樣，具有“分時(shí)工作”的本領(lǐng)，你做后邊題的同時(shí)，“后臺”其實(shí)仍在不斷地思考剛才“被別住”的題目；另一方面，有時(shí)，后邊的題目對解決前邊的難題也可能有暗示或啟發(fā)，因?yàn)槊}人畢竟只有那么幾個(gè)?？此评щy的題目，不要輕意放棄，認(rèn)真分析，也許會豁然開朗，柳暗花明。若讀了3、4遍仍無思路，要敢于放棄，有舍才有得，舍得難題（做也不得分的題），才有時(shí)間，放在簡單題和中等題上，才能慢做會，求全對。對于計(jì)算題和論述題，要注重步驟規(guī)范、要點(diǎn)化、條理化。（要點(diǎn)化-答題要精煉，一句化卻確保得一分）按照題目的要求，有必要的文字說明。檢查要有重點(diǎn)、要細(xì)致。用100分鐘答題，用20分鐘全面檢查，只能是形

18、式主義的檢查，很難產(chǎn)生實(shí)效，若干人的經(jīng)驗(yàn)證明，一個(gè)人要檢查出自己的錯(cuò)誤是很難的。所以考場上剩余的時(shí)間，只能有重點(diǎn)地檢查，先檢查答題卡有沒有涂錯(cuò)位（可用抽檢的辦法）；再檢查答題過程中感到“別扭”的題目、檢查選擇題中的多選題、題干中帶有“錯(cuò)誤的”、“不正確的”等字樣的題目是不是選成了正確的選項(xiàng)；等等。檢查必須以重新、認(rèn)真地讀完原題為基礎(chǔ)，切不可“斷章取義”地去改動原來的答案。在即將收卷時(shí)，切記浮躁，要靜下心來，爭取多得分。備注：1. 查漏補(bǔ)缺，搞好回扣?；A(chǔ)回扣做到：教材回扣。我們要要根據(jù)考練中暴露出的問題回扣，特別是根據(jù)我們整理的錯(cuò)題集中的典型的錯(cuò)誤題型回扣，回到相關(guān)的章節(jié)，要突出重點(diǎn)，要關(guān)注教

19、材中的新增內(nèi)容，要結(jié)合考試大綱中考查點(diǎn)，通過高考試題在教材章節(jié)內(nèi)容中的且入點(diǎn)和考查方式，檢查知識結(jié)構(gòu)的缺陷，做到有的放矢。試題回扣。我們大家要回扣歷次大型考試試題和每個(gè)學(xué)生自己整理的習(xí)題集錦。注重錯(cuò)題重溫，老師將學(xué)生做過的典型試題及拓展題印發(fā)給學(xué)生，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。提醒學(xué)生重點(diǎn)分析相同類型、多次出錯(cuò)的題目，找出錯(cuò)在哪里，出錯(cuò)的原因等，避免在考場上遇到類似的題目重蹈覆轍?；乜鄹呖荚囶}。高考題是最好訓(xùn)練材料，其難度把握、整套試題的結(jié)構(gòu)、題目的科學(xué)性及知識能力考察點(diǎn)的分布，是任何模擬試題不可比擬的。一方面，要充分利用高考題研究答案表述的針對性與準(zhǔn)確性。（過去5年高考題-（全國卷1卷的高考題），做過了的

20、，就讀卷，試題同答案對照著看，回顧。沒有做過的，特別是藝術(shù)體學(xué)生，學(xué)習(xí)時(shí)間更短任務(wù)更重更要讀高考真題。另一方面，在于讓學(xué)生找感覺，增加考場上學(xué)生面對高考題時(shí)的心理認(rèn)同?？梢詮娜ツ晔畮滋赘呖荚囶}中選擇一套外省市使用的試題進(jìn)行模擬訓(xùn)練，自己認(rèn)真揣摩、體會、整體感知。二如何自我平靜心態(tài)的方法：自我不斷自我暗示：我行，不就是高考嘛！。強(qiáng)化“我能行、我一定能成功”的信念。要不斷自我暗示，我行，我是最帥的，最靚的，一定能成功。自我安慰法：我不會做，別人也不一定會做?！拔译y人也難，我易人也易”。樹立“發(fā)揮出自己的水平就是成功”的信念。后面補(bǔ)償法：在一場考試中，告訴自己，前面的題不會做，后面的題來補(bǔ)償。在整個(gè)考試中，樹立前面科目損失了，后面科目來補(bǔ)償?shù)乃枷搿Ｈ?如何消除考試焦慮的方