放下手機(jī),保護(hù)視力PPT課件[通用]

1、別讓近視虛化了世界 據(jù)尼爾森的全球調(diào)研報(bào)告顯示，中國(guó)人平均每天在手機(jī)上花費(fèi)170分鐘，除去睡覺的8小時(shí)，平均為每5、6分鐘看一次手機(jī)。平均每5.6分鐘看一次手機(jī) 巴西人 中國(guó)人 美、意、韓、英等國(guó)人 法、德等國(guó)人最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)：中國(guó)人沉迷手機(jī)全球第二每天5小時(shí)每天3小時(shí)每天2小時(shí)每天1.5小時(shí)保護(hù)視力，科學(xué)用眼！我國(guó)7-18歲青少年近視率逐年增加，小學(xué)生近視率達(dá)到40%。40%預(yù)測(cè)到2020年近視人數(shù)將超過7億！長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的危害視力平均下降到0.8以下淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒平均每分鐘眨眼7.67次先來看一組數(shù)據(jù)視力平均下降到0.6以下淚膜破裂時(shí)間平均為5秒平均每分鐘眨眼4.67次連

2、續(xù)玩手機(jī)20分鐘連續(xù)玩平板20分鐘正常值1.0以上10s為淚膜不穩(wěn)定正常情況下每分鐘眨眼10-20次 誘發(fā)干眼癥長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼減少，使角膜表層的淚膜功能不穩(wěn)定，從而損害角膜上皮，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，即引發(fā)干眼癥。形成和加劇近視長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加，特別是對(duì)于18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，是近視發(fā)生與發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)?。?dǎo)致眼漲、眼疲勞長(zhǎng)時(shí)間的近距離手機(jī)使用，人眼需要準(zhǔn)確跟進(jìn)屏幕上的圖像和文字變化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌長(zhǎng)時(shí)間過度緊張而無法放松，眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼部則出現(xiàn)過度疲勞，酸脹，甚至惡心，嘔吐的癥狀。過度使用手機(jī)使用手機(jī)時(shí)感到

3、肩膀脖子不適抬頭時(shí)有頭暈、眼脹的感覺脖子僵硬、仰首困難長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，很少變動(dòng)姿勢(shì)眼睛時(shí)常感覺干澀疲勞使用手機(jī)時(shí)一直佝僂著背身體時(shí)常感覺疲勞總覺得無精打采睡覺時(shí)習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊 符合以下3項(xiàng)，就說明你要控制手機(jī)使用時(shí)間了NO PHONE遺傳后代眼睛經(jīng)常干澀疲勞引起白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致失明近視 對(duì)眼部健康危害鏡片易起霧，影響視線運(yùn)動(dòng)不便眼部易疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量影響大學(xué)專業(yè)選擇影響就業(yè)眼球突出，影響美觀近視 對(duì)生活系列影響如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害晚上把手機(jī)調(diào)整到夜間模式，最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色色差越大就越費(fèi)視力，黑白的色差大，就最費(fèi)眼睛。正確使用手

4、機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！1、手機(jī)使用時(shí)間不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩1520分鐘。2、盡量調(diào)到夜間模式正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)開一盞燈比較好。3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。4、調(diào)整屏幕周圍光線正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。5、屏幕向下傾斜45度不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上

5、傾斜。否則脖子吃力，伸久了會(huì)酸疼。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm到50cm的距離。6、不要側(cè)躺著看手機(jī)科學(xué)用眼預(yù)防近視愛眼行為“四正確”正確的時(shí)間正確的姿勢(shì)正確的距離正確的光源正確的連續(xù)用眼時(shí)間40min學(xué)習(xí)、讀寫30min用電腦、手機(jī)，看電視正確的用眼距離讀寫姿勢(shì)端正，眼睛距離書本30-35cm使用電腦時(shí)，眼睛距離顯示器50-60cm看電視時(shí)，眼睛距離屏幕3米以上正確的用眼姿勢(shì)書寫時(shí)，頭正、腰挺、背直選擇適合身高的桌椅不躺在床上讀書、看手機(jī)走路不玩手機(jī)，不在晃動(dòng)的公交車、地鐵上讀書、看手機(jī)使用臺(tái)燈時(shí)，燈距離桌面一尺（33厘米），同時(shí)開啟室內(nèi)照明燈。正確的用眼光源123書寫時(shí)，燈光應(yīng)從左上方射入。不關(guān)燈看電視、用電腦、玩手機(jī)。注意！這些護(hù)眼方法，不靠譜一直近距離看東西，睫狀肌會(huì)始終處于緊張狀態(tài)難以放松。眼貼無法放松睫狀肌，嚴(yán)格來說并不具備治療效果。護(hù)眼模式一般亮度較低，如果在白天或強(qiáng)光下使用，反而更費(fèi)眼。波長(zhǎng)為400nm480nm的藍(lán)光確實(shí)有可能傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞。但日常生活中，藍(lán)光的強(qiáng)度、數(shù)量、照射時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)驗(yàn)中的量。眼貼防藍(lán)光眼鏡手機(jī)護(hù)眼模式課間向窗外看一會(huì)