積極心理學理念指導下的大學生團體輔導研究

1、 積極心理學理念指導下的大學生團體輔導研究 摘 要：本文以積極心理學理念為基礎，探討如何運用大學生團體輔導的方法，培養(yǎng)大學生樂觀的人格、明確的生活目標、幫助大學生構建積極的社會支持系統(tǒng)，提高大學生的積極心理健康水平。關鍵詞：積極心理學 大學生 團體輔導引文目前，大學生心理健康教育的方法主要是開設心理健康教育課程和講座，開展個別輔導。大學生團體輔導往往被忽視。近年來，由于心理健康教育面向全體大學生，以發(fā)展為主的模式越來越為人們所共識，團體輔導逐漸升溫。團體輔導重在團體成員的互動，形式多樣，生動有趣，實踐性強，適用面廣，在心理健康教育課、各類課外活動、班級管理和團隊活動中都可以應用。發(fā)展性團體輔導

2、將成為大學生心理健康教育的重點。 隨著積極心理學 (Positive Psychology) 的興起,心理學界對傳統(tǒng)心理問題的研究有了新的視角,即主張通過對人類自身積極力量的開發(fā)和應用,發(fā)掘人類自身的積極力量在維護心理健康方面的重要作用, 通過關注并構建自身積極的力量,從而有效地維護并促進健康。一、大學生積極心理建康教育中團體輔導的價值（一）積極心理學是近年來在西方心理學界出現(xiàn)的一種新的研究取向積極心理學是利用心理學目前比較完善和有效的實驗方法與測量手段,來研究人類潛在的、具有建設性的力量、美德、動機等積極因素的一種心理學思潮。積極心理學的創(chuàng)始者賽里格 (Martin Seligman) 等學

3、者認為, 心理學要以人固有的、潛在的建設性力量以及美德和善端為出發(fā)點,用一種積極的心態(tài)解讀人的心理現(xiàn)象,激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質,以幫助人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。通過培養(yǎng)或擴大人固有的積極力量而使人真正成為健康并生活幸福的人。積極心理學為大學生心理健康教育提供了一個嶄新的視角: 即通過發(fā)掘和塑造人類自身的積極潛力 , 形成自身有效的應對生活壓力的技巧和策略, 來促進大學生更好的適應、更有效的應對壓力和更幸福健康的生活。（二）團體輔導的價值團體輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，是通過創(chuàng)建接納信任的團體氛圍，鼓勵和引導同類團體圍繞共同關心的話題，自由地表達自己的思想

4、和感受，使成員在充分的交流與互動中，分享多樣化的觀點和資源，并產(chǎn)生思想的碰撞和獲得內(nèi)心的感悟，從而達到澄清觀念、提升認識、改變行為、促進人格健康成長的目的。團體輔導具有教育功能、發(fā)展功能、預防功能和治療功能，尤其是教育和發(fā)展功能倍受教育界的關注。團體輔導自世紀年代引入我國大陸地區(qū)后，受到了心理健康教育工作者的重視，他們嘗試用團體輔導方法對大學生進行心理訓練，如人際交往訓練、自信心訓練，以及貧困生心理調節(jié)等。由于團體輔導的教育和發(fā)展功能與積極心理學的觀點相一致，因此在大學積極心理建康教育中加強團體輔導具有重要意義。在教育方面，積極心理學視野下的大學生團體輔導，可以彌補當前大學生心理健康教育之不足

5、,可以從本源上減少大學生心理疾病的發(fā)病率,并能具有長期效應。大學生團體輔導能夠從調動大學生自身積極資源的緯度出發(fā),通過訓練模仿某些策略和新行為,幫助大學生構筑積極有效的心理健康維護系統(tǒng),使大學生在面對壓力等情境時能夠動用自身擁有的積極策略和資源,積極地認識壓力,有效地應對壓力,消除產(chǎn)生心理壓力的隱患,達到心理健康教育真正的目標。在發(fā)展方面，團體輔導試圖幫助成員得到充分的發(fā)展，掃除其正常成長過程中的障礙。團體輔導的最大功能就在于他有益于正常人的健康發(fā)展。團體輔導能夠給予正常學生以啟發(fā)和引導，滿足他們的基本需要、社會需要與自我需要，促進它們自我了解，改善人際關系，學到建立充滿信任的人際關系所需要的

6、技巧和方法，養(yǎng)成積極面對問題的態(tài)度，對自己充滿信心，對生活充滿信心，對未來充滿希望?？梢哉f團體輔導的積極目的在于促進人的發(fā)展。同時，團體輔導能夠通過團體活動模擬真實的社會生活情景，為參加者提供了社交機會。成員在團體中的言行往往是他們?nèi)粘Ｉ钚袨榈膹椭破贰Ｔ诔錆M信任的團體氛圍中，通過示范、模仿、訓練等方法，參加者可以發(fā)現(xiàn)和識別自己的不適應行為，并嘗試與他人建立良好的人際關系。能夠順利實現(xiàn)認知向行為的轉化，使效果得到鞏固。二、積極心理學指導下大學生團體輔導的主要內(nèi)容積極心理學家研究認為，保障心理健康的關鍵在于對人類內(nèi)部積極潛力的塑造或喚醒。人類自身存在著的諸如勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信

7、仰、職業(yè)道德、希望、誠實、毅力和洞察力等可以抵御精神疾病的力量。團體輔導應從發(fā)掘大學生自身積極力量入手，通過促進樂觀的人格的形成，培養(yǎng)明確的生活方向，構筑有效的社會支持系統(tǒng)，幫助大學生有效的預防壓力產(chǎn)生的不良影響, 維護身心健康。（一）樂觀的人格積極心理學倡導培養(yǎng)樂觀的人格特質。樂觀主要是后天形成的一種人格特質，指個體對自己的外顯行為和周圍存在的客觀事物產(chǎn)生的一種積極體驗。一個人一旦形成了樂觀人格特質，常常就會把生活環(huán)境中所面臨的困難歸因于外在因素，在任何環(huán)境條件下他都會朝好的方面去努力。因此, 建構個體樂觀積極的人格特質，可以維護大學生心理健康、有效應對壓力。團體輔導注重通過活動讓團體成員體

8、驗積極的情感，培養(yǎng)樂觀的人格：例如同舟共濟（小組配合）、千千結（團體配合）當小組領先時，當團體取勝時，成員的愉悅是無可比擬的，大家也會更喜歡團體，即使那些沉默寡言的同學和相對自閉的同學，也會在此時喜笑顏開，同小組團體成員分享快樂，還有兩兩配合的盲行游戲讓大家體會到幫助別人和被別人幫助的快樂，這種方式建立起來的行為模式要比我們說教要去樂于助人的效果更有效。（二）明確的生活方向明確的生活方向，既是一個人發(fā)展的內(nèi)在動力，也是一個人前行的外在引力。引導大學生建立明確的生活方向，學會關注未來，充滿希望的規(guī)劃未來并落實到每一天，讓自己每一階段都有事情做，這是讓大學生感受幸福的有效手段，也是大學生自身積極應

9、對壓力的有效資源。團體輔導能夠幫助建立明確的生活方向。團體輔導通過“心靈探索”和 “生涯探索”等活動，認識自我、探索自我、了解自我，探討人生的價值關于抉擇，建立明確的生活方向，提高自己生活計劃的技能與自我實現(xiàn)的能力。（三）有效的社會支持系統(tǒng) 社會支持 (social support)是他人提供的一種資源，包括情感支持、信息支持和物質支持。這種資源可以幫助個體更好地緩解或應對壓力帶來的傷害。社會支持的積極效果不僅表現(xiàn)在有助于對壓力事件的調節(jié)上，而且還可以促進個體采用更多的積極應對方式，從而有助于更好地適應社會和日常生活。對當代大學生而言，如何適應變化，如何應對變化帶來的困擾，是他們面臨的一個主要

10、問題。社會、學校、教師、家庭以及朋友等成員提供足夠的信息支持、感情支持及相應的物質支持, 有助于大學生對環(huán)境作出積極的評價和應對，這種積極的反應反過來也可能更有助于個體從環(huán)境中獲取后續(xù)的社會支持，使他們可以更好地適應, 更好地維護心理健康。團體輔導的規(guī)模少則35人，多則十幾人，甚至幾十人。通過幾次或幾十次團體聚會、活動，參加成員互相交流，共同討論大家關心的問題，彼此啟發(fā)、相互支持，鼓勵分享，使團體成員了解自己心理，了解他人心理，以便改善人際關系，增加社會適應，團體輔導的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由對團體的信任擴大到信任周圍的其他人，由對團體的歸屬感擴大到對學校、社會及國家的認同和歸屬感，從而構建有效的社會支持系統(tǒng)。大學時期是個體心理成熟的關鍵時期，在積極心理學的理念指導下通過團體輔導幫助大學生形成積極的認知習慣，增進大學生的積極體驗，鍛煉大學生積極處理問題的行為模式，可以為大學生快樂、幸福的生活提供心理支撐，降低挫折和焦慮帶來的消極影響，不失為一種很好的大學生心理健康教育模式。Reference：1樊富珉.團體心