小學(xué)跳繩社團(tuán)工作計(jì)劃

1、第 PAGE5 頁(yè) 共 NUMPAGES5 頁(yè)小學(xué)跳繩社團(tuán)工作計(jì)劃小學(xué)跳繩社團(tuán)工作計(jì)劃一、現(xiàn)狀分析p p ：1、跳繩社團(tuán)目前有33名成員，他們來(lái)自3-_年級(jí)跳繩愛(ài)好者，老隊(duì)員分布在5至_年級(jí)，新隊(duì)員集中在3至4年級(jí)。2、社團(tuán)新隊(duì)員較多，場(chǎng)地較小。隊(duì)員程度參差不齊不容易組織訓(xùn)練。3、老隊(duì)員開(kāi)始以學(xué)業(yè)為主，新隊(duì)員還在練習(xí)基本功階段，中堅(jiān)力量薄弱，社團(tuán)出現(xiàn)脫節(jié)現(xiàn)象。二、工作目標(biāo)：1、集中訓(xùn)練，重點(diǎn)培養(yǎng)中堅(jiān)力量。選出一批精干隊(duì)員。努力準(zhǔn)備9月份惠濟(jì)區(qū)跳繩比賽。同時(shí)儲(chǔ)備一批潛力隊(duì)員，提高社團(tuán)整體水平。2、提高社團(tuán)重點(diǎn)班隊(duì)員水平。使社團(tuán)整體水平銜接緊密，層層遞進(jìn)趨勢(shì)較明顯。三、工作措施1、從中堅(jiān)力量中選取

2、12名隊(duì)員早晚重點(diǎn)訓(xùn)練，沖刺惠濟(jì)區(qū)9月份比賽。1、篩選隊(duì)員，保留30人左右。選出熱愛(ài)跳繩，能堅(jiān)持訓(xùn)練的學(xué)生，從而提高學(xué)生上課效率。2、合理分班，重點(diǎn)班出成績(jī)，初級(jí)班提供人選。針對(duì)不同的班制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。3、充分利用校本課程時(shí)間，老隊(duì)員帶新隊(duì)員提高技術(shù)、進(jìn)行比賽等。4、訓(xùn)練要求必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。四、具體內(nèi)容第一周 并腳跳 ? 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩雙腳并跳為主。教師講解基本動(dòng)作并示范。第二周 雙腳交換跳 教師講解基本動(dòng)作并示范。四列橫隊(duì)、每人一根，練習(xí)單繩雙腳交換跳。第三周

3、開(kāi)合跳 教師講解基本動(dòng)作并示范。四列橫隊(duì)、每人一根，練習(xí)單繩開(kāi)合跳。分組比賽。第四周 弓步跳 教師分解動(dòng)作講解示范。四列橫隊(duì)、每人一根，練習(xí)弓步跳。? 分組比賽。第五周 并腳左右跳 教師分解動(dòng)作講解示范。四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳練習(xí)。對(duì)子互賽進(jìn)行。第六周 基本交叉跳? 教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳分組比賽。第七周 勾腳點(diǎn)地跳 教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳。并與前面的動(dòng)作組合。分組展示。第八周 彈踢腿跳 教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)行組合練跳。分組展示。第九周 后屈腿跳 教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)行組合練跳。分組展示。第十周 踢腿跳 教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)行組合練跳。分組展示。第十一周 鐘擺跳 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入左右鐘擺跳。教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)行組合練跳。分組展示。第十二周 踏步跳 教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)行組合練跳。分組展示。第十三周 左右側(cè)擺直搖跳教師示范并教授分解動(dòng)作。學(xué)生練跳，并用前面動(dòng)作進(jìn)