動作技能學(xué)習(xí)概論和標(biāo)志

1、動作技能學(xué)習(xí)概論和標(biāo)志動作技能的含義動作技能的特征動作技能的分類動作技能的學(xué)習(xí)及其測量動作技能形成的階段動作技能熟悉的標(biāo)志主要內(nèi)容動作技能學(xué)習(xí)概論影響動作技能學(xué)習(xí)的因素一、動作技能的含義不同心理學(xué)家的定義多數(shù)心理學(xué)家認(rèn)為：動作技能是一種習(xí)得的能力，是按一定技術(shù)要求，通過練習(xí)而獲得的迅速、精確、流暢和嫻熟的身體運動能力，可通過諸如順利地書寫、跑步、體操、駕駛汽車等借助骨骼、肌肉及相應(yīng)的神經(jīng)過程實現(xiàn)的活動表現(xiàn)出來。 克倫巴赫（）認(rèn)為：“最好是把技能定義為習(xí)得的，能相當(dāng)精確執(zhí)行且對組成的動作很少或不需要有意識注意的一種操作?！?美國心理學(xué)家伍爾?？耍ǎ┌褎幼骷寄芸醋魇恰巴瓿蓜幼魉枰囊幌盗猩眢w運動

2、的知識和進(jìn)行那些運動的能力?！?加涅認(rèn)為：“動作技能實際上有兩個成分：一是描述如何進(jìn)行動作的規(guī)則；二是因練習(xí)與反饋而逐漸變得精確和連貫的實際肌肉動作?！?二、動作技能的特征后天習(xí)得的在時空結(jié)構(gòu)上具有不變性動作技能的運用主要由任務(wù)所始動熟練程度越高，動作技能越自動化和完善動作技能是后天習(xí)得的 動作技能是以感知系統(tǒng)與運動系統(tǒng)間的密切協(xié)調(diào)為必要條件的動作活動方式，所以又有人常常把它稱之為知覺運動技能。動作技能在時空結(jié)構(gòu)上具有不變性 任何一種動作技能都具有在時間上的先后動作順序和一定的空間結(jié)構(gòu)。動作的順序性是不變的 如：原地推鉛球，從持球、蹬腿、轉(zhuǎn)體到最后出手用力的動作順序是不變的。動作的空間結(jié)構(gòu)具有

3、穩(wěn)定性 如：籃球的運球動作這種空間結(jié)構(gòu)，有時幅度大，有時幅度小，有時節(jié)奏快，有時節(jié)奏慢，但運球的的基本樣式是不變的。動作技能的運用主要由任務(wù)所始動人對動作技能的運用是主動的，它主要由當(dāng)前的任務(wù)所始動，也就是說，當(dāng)任務(wù)需要時才表現(xiàn)出某種動作技能。例如：籃球場上帶球的隊員是進(jìn)行運球，還是傳球或者投籃，是依據(jù)比賽場上的任務(wù)需要而決定的。熟練程度越高，動作技能越自動化和越完善.熟練程度越高的動作技能，越能自動化地輕松敏捷且完善地完成。 如：單手肩上投籃，隨著熟練程度的提高，投籃的技能越完善，投籃的命中率越高，而且意識的參與和控制的程度越少。動作技能的自動化成分越大，或動作技能越完善，動作就越具有準(zhǔn)確性

4、和越少耗費能量，從而使完成該動作技能者注意分配的可能性增加，疲勞感也相對的降低。三、動作技能的分類動作技能一般有兩種分類法；一種是根據(jù)動作技能進(jìn)行過程中對環(huán)境因素的依賴程度，劃分為封閉式動作技能和開放式動作技能；另一種是根據(jù)動作是否連貫，劃分為連續(xù)的動作技能和離散的動作技能。 1。連續(xù)的動作技能：以連續(xù)不間斷的方式完成一系列動作的能力。如唱歌、滑冰。2。離散的動作技能：以可以直接感知到開端和終點的動作完成的技能。如擲標(biāo)槍、射擊。封閉的技能：主要根據(jù)個體內(nèi)部反饋信息來調(diào)節(jié)完成的技能。如體操。開放的技能：主要依賴周圍環(huán)境提供信息來調(diào)節(jié)完成的技能。如開汽車、打排球。四種動作技能的關(guān)系另外的分類：精細(xì)

5、技能和粗大技能精細(xì)技能：局限的空間小，動作要精巧、協(xié)調(diào)，由小肌肉來實現(xiàn)。如彈鋼琴、打字等。粗大技能：需要的空間大，動作幅度較大，大肌肉群參與、甚至整個軀體參與。如跑步、打網(wǎng)球等。徒手型與器械性動作技能凡是依靠操作自身的機(jī)體來實現(xiàn)的動作技能都屬于徒手型動作技能。動作技能依靠操作一定的器械來實現(xiàn)的叫器械性動作技能。四、動作技能的學(xué)習(xí)與測量動作技能的學(xué)習(xí)是指由練習(xí)或經(jīng)驗引起的運動能力相對持久的變化過程。動作技能的學(xué)習(xí)是內(nèi)在運動能力的變化，是一種相對持久的變化動作技能的學(xué)習(xí)，可通過表現(xiàn)的相對持久的變化來判斷。測量運動技能的方法：保持測驗和遷移測驗保持測驗：一段時間之后測量表現(xiàn)遷移測驗：在變化條件下測量

6、表現(xiàn)。動作技能的保持實驗結(jié)論：動作技能不易遺忘原因：動作技能是在大量練習(xí)的基礎(chǔ)上獲得的。許多動作技能是以有序連續(xù)的局部動作為基礎(chǔ)的動作技能保持高度依賴小腦的低級中樞，這些蹺可能比腦的其它部位有更大的保持動作痕跡的能量動作技能的遷移（一）正遷移S正遷移：即已經(jīng)掌握的技能對學(xué)習(xí)新技能產(chǎn)生積極影響。正遷移的條件：（1）不同技能間存在共同的因素和成分（2）不同技能之間包含共同原理。正遷移包括：雙側(cè)性遷移：指身體一側(cè)器官形成的技能遷移到身體另一側(cè)的器官。動作動作遷移：已形成的一種技能對另一種動作技能的遷移語言運動遷移：練習(xí)前的語言訓(xùn)練對技能的掌握有積極作用雙側(cè)性遷移研究結(jié)果：最明顯的是人體對稱部位：左手

7、右手、左腳右腳;其次是同側(cè)部位，即左手左腳，右手右腳最弱是對角線，即左手右腳，右手左腳（二）負(fù)遷移已經(jīng)掌握的技能對學(xué)習(xí)新技能有消極的影響叫做負(fù)遷移，又叫做技能的干擾。負(fù)遷移的發(fā)生條件：兩種技能結(jié)構(gòu)上相似，但在某些成分上要求的動作方式相反。正、負(fù)遷移常常伴隨發(fā)生五、動作技能的形成階段 認(rèn)知心理學(xué)派將動作技能的獲得分為三個階段：動作的認(rèn)知階段動作的聯(lián)結(jié)階段（聯(lián)系形成階段）動作的自動化階段動作的認(rèn)知階段主要任務(wù)是通過對示范動作的觀察或指導(dǎo)者的言語指導(dǎo)，領(lǐng)會技能的基本要求，掌握組成技能，并做初步嘗試。此階段學(xué)生注意范圍較狹窄，精神和全身肌肉緊張，易出現(xiàn)多余動作，還不能覺察自己動作的全部情況聯(lián)系形成階段

8、練習(xí)者逐步掌握一系列局部動作，并開始將其聯(lián)系起來，但各動作結(jié)合得不緊密。重點是使適當(dāng)?shù)拇碳づc反應(yīng)形成聯(lián)系。排除過去經(jīng)驗中習(xí)慣的干擾動作的自動化階段通過練習(xí)使一系列的動作連貫地完成，意識的控制減少到最低限度，達(dá)到熟練的程度學(xué)習(xí)者不再需要“考慮下一步做什么了”。六、動作技能熟練的標(biāo)志立即反應(yīng)代替了笨拙的嘗試錯誤被排除在發(fā)生之前局部動作綜合成連鎖動作并受內(nèi)部程序的控制能有效地利用與任務(wù)有關(guān)的線索在條件不利的情況下能維持正常的操作水平第二節(jié) 影響動作技能學(xué)習(xí)的因素內(nèi)因知識經(jīng)驗和生理成熟已有的動作技能外因言語指導(dǎo)示范練習(xí)一、內(nèi)因動作技能隨知識經(jīng)驗的增長而提高的知識經(jīng)驗的增長、認(rèn)知水平的提高，能使學(xué)生更深

9、刻領(lǐng)會技能形成的要求和細(xì)則，理解教師的指導(dǎo)和啟發(fā)能使學(xué)生有較強(qiáng)的自控力和穩(wěn)定的注意力，持之以恒地完成技能動作的學(xué)習(xí)；能使學(xué)生更有意義地將局部技能聯(lián)結(jié)起來動作技能的形成還受到生理成熟因素的影響動作技能學(xué)習(xí)受已有運動技能影響：已有運動技能與將要學(xué)習(xí)的技能的關(guān)系有時為從屬關(guān)系，有時為并列關(guān)系從屬關(guān)系：已有技能表現(xiàn)為是現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的技能的局部技能并列關(guān)系：已有動作技能表現(xiàn)為是目前將要學(xué)習(xí)的技能的同位技能先前學(xué)習(xí)的技能也會干擾后面學(xué)習(xí)的技能二、外因（一）言語指導(dǎo)作用：可提供運動本身有用的和重要的信息可強(qiáng)調(diào)識別自己錯誤的方法告訴學(xué)習(xí)者不要干什么對動作技能的學(xué)習(xí)有一個持久的定向效應(yīng)不足：只能描述最一般、最全面

10、的方面，很少用來指導(dǎo)最初的練習(xí)嘗試。實驗研究成果：言語指導(dǎo)對動作技能具有定向效應(yīng)解決辦法：用言語描述對第一次或前兩次練習(xí)最重要的技能方面。（二）示范示范即演示技能，以便學(xué)習(xí)者能直接觀察到動作成分，并在隨后的最初練習(xí)中模仿通過示范學(xué)什么？示范時，專家榜樣還是學(xué)習(xí)榜樣？習(xí)得運動策略觀察學(xué)習(xí)榜樣，并將榜樣行為結(jié)果的知識也呈現(xiàn)給學(xué)習(xí)者實驗說明，在學(xué)習(xí)運動技能的認(rèn)知階段，教師要使學(xué)生注意觀察并理解他所演示的運動技能。采取“糾正兒童敘述中的錯誤”的方法成績最佳 。二、練習(xí)練習(xí)：是指動作的反復(fù)操練過程。有意練習(xí)：即練習(xí)者抱有改進(jìn)其作業(yè)水平的目的，練習(xí)需付出一定努力練習(xí)曲線：是描述動作技能隨練習(xí)時間的變化而變

11、化的圖形1.練習(xí)曲線2.練習(xí)進(jìn)程的特點：（1）練習(xí)成績隨練習(xí)的進(jìn)程而逐步提高：成績的提高常常是先快后慢，但有時也會出現(xiàn)先慢后快的情況。先快后慢的原因：最初的新鮮感；開始的動作是比較簡單的，所以學(xué)起來容易，后來難度越來越大等。先慢后快的原因：開始沒興趣，逐漸培養(yǎng)起興趣；以前從來沒接觸過，以后隨著熟悉而使技能提高等。（2）練習(xí)進(jìn)程中存在高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象：在練習(xí)過程中，成績達(dá)到一定程度時，進(jìn)步出現(xiàn)暫時停頓的現(xiàn)象。實驗1：布瑞安（1897）研究練習(xí)對收發(fā)電報的作用。發(fā)現(xiàn)在收電報技能上，練習(xí)1528天之間，成績停頓不前。實驗2：弗蘭克斯（1982）研究練習(xí)對追蹤物體作用，每天練習(xí)105次，共10天，發(fā)現(xiàn)

12、前4天，進(jìn)步明顯；5、6、7三天學(xué)習(xí)沒有提高，第7天后，成績進(jìn)一步提高。高原現(xiàn)象出現(xiàn)的可能的原因：原因?qū)W習(xí)熱情下降身體疲勞舊的動作技能的限制高原現(xiàn)象的排除加強(qiáng)興趣調(diào)適勞逸結(jié)合 提供及時、清晰、完整的反饋(3)練習(xí)進(jìn)程不均勻：練習(xí)的效果并不是穩(wěn)步上升的。有時成績進(jìn)步較快，有時較慢，有時出現(xiàn)停頓，有時甚至下降。原因：與個體對任務(wù)的態(tài)度，環(huán)境中某些干擾，以及練習(xí)過程中形成的技能模式的干擾等因素有關(guān)。（4）練習(xí)中存在個體差異：練習(xí)者準(zhǔn)備的程度對練習(xí)的態(tài)度個性特征性別。3.不同形式練習(xí)對動作技能學(xué)習(xí)的影響練習(xí)的分布：集中練習(xí)與分散練習(xí)練習(xí)的變化：隨機(jī)練習(xí)和區(qū)組練習(xí)身體練習(xí)與心理練習(xí)部分練習(xí)與整體練習(xí)練習(xí)

13、的分布：集中練習(xí)與分散練習(xí)集中練習(xí)：指將練習(xí)時段安排得很接近，中間沒休息或只有短暫的休息。分散練習(xí)：用較長的休息時段將練習(xí)時段分隔開。練習(xí)分布對連續(xù)動作技能的影響：練習(xí)分布與總練習(xí)時間存在權(quán)衡關(guān)系練習(xí)分布對離散動作技能的影響：無明確回答訓(xùn)練期間，分散練習(xí)每次練習(xí)學(xué)到的最多，但完成練習(xí)的總時間也最多;集中練習(xí)每次練習(xí)的收益遞減，但完成練習(xí)的總時間最少。對危險任務(wù)來說，集中練習(xí)會增加練習(xí)者受傷的風(fēng)險練習(xí)的變化：隨機(jī)練習(xí)和區(qū)組練習(xí)變式練習(xí)：在多種情境下進(jìn)行練習(xí)，相對不變的練習(xí)條件而言，更能促進(jìn)動作技能的學(xué)習(xí)隨機(jī)練習(xí)與區(qū)組練習(xí)定義實驗結(jié)論：動作技能學(xué)習(xí)中，區(qū)組練習(xí)在習(xí)得階段效果好，在保持遷移階段效果不

14、好；隨機(jī)練習(xí)在習(xí)得階段效果不好，但在保持和遷移階段效果好的現(xiàn)象。即情境干擾效應(yīng)假設(shè)有X項任務(wù)要練習(xí)，每項任務(wù)要練習(xí)N次，有兩種安排：區(qū)組練習(xí)：在進(jìn)行另一項任務(wù)的練習(xí)前，先完成一項任務(wù)的N次練習(xí)。在進(jìn)行第三項任務(wù)的練習(xí)前，先完成第二項任務(wù)的N次練習(xí)，直到所有任務(wù)都練習(xí)完。隨機(jī)練習(xí)：一項任務(wù)的一次練習(xí)后，緊接著進(jìn)行任務(wù)B的一次練習(xí)，接著任務(wù)C的一次練習(xí)，直到X項任務(wù)的N次練習(xí)都完成為止。且一項任務(wù)的練習(xí)結(jié)束后，接下來練習(xí)哪項任務(wù)是隨機(jī)確定的。情境干擾效應(yīng)（contextual interference effect）:在動作技能學(xué)習(xí)中隨機(jī)練習(xí)對動作技能的學(xué)習(xí)要比區(qū)間練習(xí)產(chǎn)生更持久的影響。身體練習(xí)與

15、心理練習(xí)身體練習(xí)：身體實際進(jìn)行活動的練習(xí)心理練習(xí)：僅在頭腦中反復(fù)思考動作技能的進(jìn)行過程的練習(xí)形式。研究結(jié)論：在任何可能的時候，學(xué)習(xí)時要盡量選擇身體練習(xí)。但在無法進(jìn)行身體練習(xí)時，心理練習(xí)是促進(jìn)學(xué)習(xí)的有效方法部分練習(xí)與整體練習(xí)連續(xù)動作技能若由若干局部技能構(gòu)成，且各部分技能之間不存在相互協(xié)調(diào)問題，則先進(jìn)行局部技能的部分練習(xí)，再進(jìn)行整體練習(xí)，效果更佳。若各部分要經(jīng)常相互協(xié)調(diào)，則不易進(jìn)行局部練習(xí)離散的動作技能：整體練習(xí)效果更佳部分練習(xí)與整體練習(xí)孰優(yōu)孰劣，主要決定因素是運動本身受單獨一個程度支配的程度。運動非常快：受一個動作程序支配，整體練習(xí)動作慢：由一個以上程序支配，可分成幾個部分單獨練習(xí)。第三節(jié) 影響

16、動作技能學(xué)習(xí)的因素：反饋反饋是指有機(jī)體在處理信息的過程中，把來自運動器官的效應(yīng)信息，再經(jīng)過感受器傳導(dǎo)到大腦神經(jīng)中樞，獲得有關(guān)動作的正確性、精確度或適合性的信息過程。例如： 在籃球投籃時，球出手之后，投球者馬上就會通過視覺得到球是否進(jìn)入籃筐的信息。一、反饋的分類反饋分為固有反饋（inherent feedback)和增補(bǔ)反饋（augmented feedback)固有反饋：是通過各種感覺通道，練習(xí)者獲得自己運動的多方面的信息，這些信息的形成是具體的運動所產(chǎn)生的。增補(bǔ)反饋：是由教師、教練或某種自動化的記錄裝置提供給練習(xí)者的反饋信息。固有反饋固有反饋可以是練習(xí)者在執(zhí)行某個動作時肌肉中的感覺器提供的感

17、受固有反饋也可以是練習(xí)對自己行為結(jié)果的直接觀察。固有反饋是不依賴外來幫助而自己可以獲得的反饋。增補(bǔ)反饋增補(bǔ)的反饋可從不同維度進(jìn)行描繪：同時性的與終結(jié)性的反饋：運動中給予或運動結(jié)束后給予即時性的和延遲性的反饋：從給予時間上作的區(qū)分言語的與非言語的反饋常見的增補(bǔ)反饋：結(jié)果的知識（knowledge of result,KR)：這是關(guān)于環(huán)境中目標(biāo)達(dá)成狀況的增補(bǔ)的、言語式的、終結(jié)性的信息。表現(xiàn)的知識（knowledge of performance ,KP）：是關(guān)于學(xué)習(xí)者運動模式的反饋信息。多是由教員提供給學(xué)生，旨在改正錯誤運動模式。二、有關(guān)增補(bǔ)反饋的研究結(jié)果知識的準(zhǔn)確性結(jié)果知識的呈現(xiàn)方式學(xué)習(xí)者對反饋信息的加工（一）結(jié)果知識的準(zhǔn)確性結(jié)果知識的準(zhǔn)確性指反饋信息的準(zhǔn)確程度研究發(fā)現(xiàn)：既呈現(xiàn)錯誤方向，又提供錯誤大小的結(jié)果的知識，其效果最好結(jié)果知識的范圍較大時，能有效地促進(jìn)學(xué)習(xí)由學(xué)習(xí)者來決定何時呈現(xiàn)結(jié)果的知識，學(xué)習(xí)效果較好二、結(jié)果知識的呈現(xiàn)方式在練習(xí)起始階段要經(jīng)常提供KR，在接近練習(xí)的結(jié)尾時，要逐漸減少KR的呈現(xiàn)練習(xí)過后立即呈現(xiàn)本次練習(xí)的反饋，學(xué)習(xí)效果也不好因為立即的KR給學(xué)生呈現(xiàn)太多的信息，使他們過分依賴這種信息（三）學(xué)習(xí)者對反饋信息的加工在學(xué)習(xí)順序中，反饋呈現(xiàn)時間關(guān)系到三個時間間隔：KR延擱后KR延擱練習(xí)間間隔練習(xí)1KR1練習(xí)2KR2