快速閱讀方法快速記憶方法講座教程怎樣提高記憶力4

1、優(yōu)秀精品課件文檔資料1第四十九課：本教程共61個(gè)PPT文件，需要的同學(xué)可以在百度文庫(kù)、新浪愛問、豆丁文庫(kù)輸入文件名進(jìn)行搜索下載。同時(shí)大力感謝速讀記憶訓(xùn)練第一網(wǎng)（ ）精英特速讀記憶網(wǎng)張教授無私分享。2今天繼續(xù)訓(xùn)練是：第三單元 閱讀速度訓(xùn)練3在每天訓(xùn)練前，您若做好一定要記憶住所學(xué)習(xí)的內(nèi)容的心理準(zhǔn)備，和不作好心理準(zhǔn)備的情況，兩者的效果會(huì)大大的不一樣，不信您試試。4現(xiàn)在作好心理準(zhǔn)備并集中注意力，開始：5項(xiàng)目1：丹田呼吸法：6現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。7 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌

2、肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铩５谧銎渌?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 8 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铩５谧銎渌?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 9 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有

3、不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 10 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 11項(xiàng)目3，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法 （即：動(dòng)點(diǎn)上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練） 2分鐘 作兩一次，按照?qǐng)D作開始： 12項(xiàng)目3，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法從左到右從右到左從

4、上到下從下到上注意：頭不動(dòng)，眼睛視點(diǎn)跟著箭頭移動(dòng)，盡力不要眨眼。13左上弦右上弦左下弦左下弦項(xiàng)目3，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法。注意：頭不動(dòng)，眼睛視點(diǎn)跟著箭頭移動(dòng)，盡力不要眨眼14順時(shí)針逆時(shí)針項(xiàng)目3，視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法注意：頭不動(dòng)，眼睛視點(diǎn)跟著箭頭移動(dòng)，盡力不要眨眼15現(xiàn)在用筆頭作前后練習(xí)20秒鐘。離眼睛前面十五公分起向前移動(dòng)10秒鐘達(dá)到前面40公分左右處，然后向內(nèi)移動(dòng)10秒鐘，這樣眼睛視點(diǎn)跟著筆頭作前后移動(dòng)訓(xùn)練。注意：盡量不要眨眼睛。16今天的訓(xùn)練項(xiàng)目有：項(xiàng)目10，關(guān)鍵詞尋找訓(xùn)練。項(xiàng)目11。圖形辯識(shí)訓(xùn)練 項(xiàng)目12，反映能力訓(xùn)練 項(xiàng)目13 一分鐘閱讀速度訓(xùn)練（又叫文字閃讀訓(xùn)練）項(xiàng)目14，一分鐘閱讀記憶

5、力訓(xùn)練 （又稱：一分鐘讀書法）項(xiàng)目15，閱讀理解能力訓(xùn)練17項(xiàng)目10，關(guān)鍵詞尋找閱讀。 先按舒爾特表練習(xí)，最初要6分鐘，當(dāng)達(dá)到十個(gè)表在三分鐘以內(nèi)完成為結(jié)束；然后在實(shí)際文章中尋找關(guān)鍵詞練習(xí)每天一篇文章每次3分鐘。18舒爾特表的練習(xí)程序如下：1，按照數(shù)字或字母的遞增順序點(diǎn)數(shù)，在心里默數(shù)由一到二十五個(gè)數(shù)或AY（不能有遺漏）。2，開始用表做作業(yè)前，視線應(yīng)集中在表的中心（只能這樣做） ，以便看清表的全貌，就像看著定點(diǎn)練習(xí)那樣。3，若是用紙質(zhì)材料的表，表和眼睛之間的距離，和閱讀普通讀物一樣，大約二十五到三十厘米。19今天的練習(xí)：十個(gè)表。20269122521378232420225171816151914

6、14101113一頁(yè)2117258102029121312161941851122136152371424二頁(yè)2216238221911120210127186132115314244925175三頁(yè)2323151821619102422113481217202521314791516四頁(yè)2414112497185121132512153194208623162172210五頁(yè)25休息10秒鐘，請(qǐng)眨眨眼睛2620171425189231181361419324122215105216721六頁(yè)2731261981822152416107511120232211441391725七頁(yè)281032

7、0151821952181112241223176132471425169八頁(yè)2952417221132161914711201261891510253218234九頁(yè)3025911022118155124142117320619181623132724十頁(yè)31項(xiàng)目11，圖形辯識(shí)訓(xùn)練 每天二圖審視1分鐘后按照下面要求寫出：1，主題或題名；2，描述內(nèi)容（寫得愈詳細(xì)愈好)；3，傳達(dá)的意思，或表達(dá)的意境。帶著上述三個(gè)問題去審視畫圖一分鐘：然后，再用一分鐘寫出上述三個(gè)要求。做到看畫時(shí)：反映敏捷、構(gòu)思清晰；表達(dá)時(shí)：言簡(jiǎn)意賅。32第一圖開始：3334請(qǐng)立即按照上面的要求寫出結(jié)果。35請(qǐng)對(duì)照與參考：主題是：

8、書的封面主要內(nèi)容：用群山和蒼松來描繪笑傲江湖一書的深意表達(dá)的意境是：只有天空、群山和蒼松才能表達(dá)笑傲江湖一書之深意。36現(xiàn)在開始作第二圖：3738請(qǐng)立即按照上面的要求寫出結(jié)果。39請(qǐng)對(duì)照與參考：主題是：接球主要內(nèi)容：壘球運(yùn)動(dòng)的接壘者等待接球表達(dá)的意境是：一心不二用40 項(xiàng)目12，反映能力訓(xùn)練 每天三個(gè)訓(xùn)練題材 采用日產(chǎn)業(yè)教育研究所一書材料進(jìn)行訓(xùn)練。41第一題開始：42有五名學(xué)生，總是為了某些原因而爭(zhēng)論。下面是這五人在身體檢查時(shí)有關(guān)體重的記錄?，F(xiàn)在，再現(xiàn)這次記錄，請(qǐng)用30秒鐘好好地讀并記住它。43 A， “馮青和王文兩人稱體重時(shí)的重量是120公斤?！?B， “王文和張誠(chéng)兩人是113公斤?！?C，

9、 “張誠(chéng)和葉秋兩人是110公斤?！?D， “葉秋和黃政文兩人是115公斤?！?E， “馮青、張城黃政文三人同時(shí)稱體重，共186公斤”。 44請(qǐng)用30秒鐘，填好下面的空格處。45填空 A， “-和王文兩人稱體重時(shí)的重量是公斤?！?B， “王文和兩人是公斤?！?C， “和兩人是110公斤?！?D， “和黃政文兩人是公斤?！?E， “、和黃政文三人同時(shí)稱體重，共多少公斤 46第二題開始：47下圖46上這些漢字均少了一部分筆畫，能讀得出來嗎？讀的時(shí)間限制為24秒。24秒一到，請(qǐng)回答是些什么字。48 49請(qǐng)回答：50正確的答案，是：51 第三題開始：52 仔細(xì)地看下圖47中Ac這三個(gè)圖形，并在10秒鐘內(nèi)

10、記住它們，時(shí)間一到， 請(qǐng)回答下面的提問。5354提問 請(qǐng)用30秒畫出剛看到的圖47的三個(gè)圖形。55你畫對(duì)了嗎！56現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：571，雙手合掌快速搓熱，而后用熱手空心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）約半分鐘。582，作穴位按摩： 干洗手準(zhǔn)備洗眼（搓手）：（1）洗眼（眼閉住，大姆指微彎用指背從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按摩）：半分鐘；59（2）摩眼皮（眼閉住，用兩個(gè)中指姆從內(nèi)眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，又從外眼角經(jīng)下眼皮輕輕按摩到內(nèi)眼角）：半分鐘；60（3）摩魚腰（在眉毛上，從印堂摩到太陽(yáng)穴處用勁按一下）：半分鐘；61（4）劃承泣、四白（承泣穴，目正視，瞳孔直下，當(dāng)眼眶下緣與眼球之間；四

11、白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中直下約三分處不動(dòng)，不斷的劃動(dòng)、搖晃）；半分鐘；62（5）揉太陽(yáng)（各用兩手的中指和食指，輕按住太陽(yáng)穴搓揉），正反搓揉共半分鐘；633，快速眨眼，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓其流眼淚。淚液能潤(rùn)滑眼球，并有殺菌、消毒作用。64現(xiàn)在停下來，用23分鐘時(shí)間，閉目回想一下上面所講的內(nèi)容，你能記憶多少。65請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)66項(xiàng)目15，閱讀理解能力訓(xùn)練一篇文章按照1分鐘盡量閱讀，可分幾次閱讀完，每分鐘閱讀后分兩種：采用閱讀后立刻背誦，記不住還可以查看；英語(yǔ)單詞部分原樣照寫，看能寫對(duì)多少并登記百分比；完成后再檢驗(yàn)理解程度，采取填空或選擇韙方式答卷今天一篇中文文章。

12、67訓(xùn)練要點(diǎn)：在丹田呼吸下，緩慢的深呼吸進(jìn)行閱讀，閱讀采用一分鐘為單元，答卷共用一分鐘。今天一篇文章。現(xiàn)在開始：68我跟后爹姓1962年，媽媽和生父分手了，跟了媽媽。那時(shí)我8歲，有時(shí)跟奶奶過，有時(shí)跟姥姥過，童樂如常。12歲那年，我遷到縣城與爸爸媽媽同住。我雖是父親的掌上明珠，但沒有什么歡樂可言。主要原因是媽媽要我改姓，跟后爸姓重。干嗎要改姓呢？媽媽說跟了爸爸就得姓爸爸的姓；說爸爸出生入死革命幾十年，需要一個(gè)溫暖的家；說爸爸是一縣之長(zhǎng)，他姓重我姓張，影響不好。奶奶聽了摟著我，一把鼻涕一把眼淚地說，張陽(yáng)生這姓名是全家合計(jì)著起的，又說生父從未做對(duì)不起我的事，不許我背叛生父。就為這個(gè)，媽媽無休止地哄我

13、逼我。有一天，她竟自己動(dòng)手將我作業(yè)本、課本上的“張”姓改成了“重”姓。為此，我哭了整整一天，一口飯也吃不下。媽媽鐵了心，賭氣不睬我。挨到半夜，爸爸端著飯勸我吃，我吃不下。他便嘆著氣，剪了許多小紙條，端端正正地寫了“張陽(yáng)生”，再貼到我的課本、作業(yè)本上，說還了我的姓，要我吃飯。14歲那年，媽媽私自到學(xué)校讓老師給我改了姓。那天上課，當(dāng)老師點(diǎn)名叫到“重陽(yáng)生”時(shí)，我楞了，只見老師輕輕地向我點(diǎn)頭示意，我才明白是叫我，一瞬間，我只覺得一股熱血涌上腦門，差點(diǎn)流出眼淚。 69請(qǐng)立即背誦，計(jì)有457個(gè)字符。 70繼續(xù)下段文章閱讀：71我想，這就是一個(gè)不幸的女子的命運(yùn)，眼淚是救不了我的，認(rèn)了吧。16歲生日那天，爸爸

14、請(qǐng)了一天假，帶我到海上劃船，在寬闊的海面上，爸爸跟我談了很多，唯獨(dú)讓我終生難忘的，是他對(duì)我說，我已經(jīng)16歲了，可以自己決定自己的姓名了。當(dāng)時(shí)我簡(jiǎn)直不相信自己的耳朵。爸爸看著我，嚴(yán)肅認(rèn)真地點(diǎn)了點(diǎn)頭，又說，我還可以決定跟誰在一塊生活，如果我跟了生父，爸爸照樣會(huì)負(fù)擔(dān)我的學(xué)習(xí)、生活費(fèi)用。那天上岸之后，爸爸帶著我直接去學(xué)校，要給我改性，爸爸在前邊走，我跟在后邊，看著他那微駝的背，看著他那蒼蒼白發(fā)，看著他那因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)而受傷的一拐一拐的腿，我的眼淚不知不覺地流了出來。在快要到學(xué)校的時(shí)候，我終于拿定注意，喊了聲“爸爸，我姓重?！被仡^就往家跑?；丶液螅?dāng)著媽媽的面，爸爸問我，能不能讓他吻一下，我點(diǎn)點(diǎn)頭走到爸爸面前

15、。他撫摸著我的頭發(fā)，許久才在我的額上親了一下，就在這時(shí)，幾滴熱淚滴到我的臉上。這是我第一次看見爸爸哭，真沒想到，一個(gè)曾經(jīng)憑著一把大刀砍死三個(gè)敵軍，繳過一挺機(jī)關(guān)槍的戰(zhàn)斗英雄，一個(gè)負(fù)責(zé)著40萬人口的縣長(zhǎng)，竟為這個(gè)哭了。（重陽(yáng)生） 72請(qǐng)立即背誦，計(jì)有446個(gè)字符。 73共計(jì)：903個(gè)字符。 74閱讀理解測(cè)驗(yàn)75 下面是我跟后爹姓的理解測(cè)驗(yàn)題，本篇計(jì)有9037個(gè)字符，請(qǐng)?jiān)诙昼妰?nèi)，按照測(cè)試題選擇答案，將正確的答案在題號(hào)的下面填上1或2或3或4。試題號(hào) 1， 2， 3， 4， 5， 6， 7， 8， 9， 10答案號(hào)： ， ， ， ， ， ， ， ， ， ，76測(cè)驗(yàn)韙分兩頁(yè)，一分鐘解答：77 1， 1

16、962年，媽媽和生父分手了，跟了媽媽。那時(shí)我8歲，有時(shí)跟奶奶過，有時(shí)跟姥姥過， （1）童樂如常。 （2）歡樂如常。 （3）玩樂如常。 （4）喜樂如常。 2， 12歲那年，我遷到縣城與爸爸媽媽同住。我雖是父親的掌上明珠，但沒有什么。 （1）優(yōu)越可言（2）歡樂可言 （3）優(yōu)惠可言（4）優(yōu)點(diǎn)可言3，主要原因是媽媽要我改姓，跟后爸姓。（1）童 （2）張 （3）重 （4）章4，他便嘆著氣，剪了許多小紙條，端端正正地寫了“”，再貼到我的課本、作業(yè)本上，說還了我的姓，要我吃飯。 （1）重陽(yáng)生 （2）章陽(yáng)生 （3）張陽(yáng)生 （4）童陽(yáng)生5，歲那年，媽媽私自到學(xué)校讓老師給我改了姓。（1）13 （2）15 （3）12 （4）1478 6，我想，這就是一個(gè)不幸的女子的命運(yùn)，眼淚是救不了我的，。 （1）承默吧 （2）反對(duì)吧 （3）認(rèn)了吧 （4）默認(rèn)吧 7， 16歲生日那天，爸爸到海上劃船跟我談了很多，終生難忘的，是他對(duì)我說，我已經(jīng)16歲了，可以自己決定自己的姓名了。 。（1）最讓我（2）唯獨(dú)讓我（3）最使我 （4）讓我8，在快要到學(xué)校的時(shí)候，我終于拿定注意，喊了聲“爸爸，?！被仡^就往家跑。（1）我姓張 （2）我姓重 （3）我姓章（4）我姓童9，他撫摸著我的頭發(fā)，許久才在我的親了一下，就在