第二單元　做情緒情感的主人導(dǎo)學(xué)案及同步練習(xí)題

1、第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗情緒的管理（導(dǎo)學(xué)案及同步練習(xí)題）問(wèn)題導(dǎo)學(xué)一家廣告公司的部門經(jīng)理工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但這天他要和幾位重要的客戶會(huì)面，所以不能有情緒低落、萎靡不振的表現(xiàn)。于是，他不斷提示自己：這是在工作。令人驚奇的是，這種“提示”帶來(lái)了意想不到的結(jié)果隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再萎靡不振了。你認(rèn)為這名經(jīng)理的情緒反應(yīng)是積極的還是消極的？ 他用了什么方法既調(diào)控了情緒，又維護(hù)了自己和公司的形象？自主學(xué)習(xí)eq x(自學(xué)導(dǎo)讀)閱讀重點(diǎn)：閱讀教科書第39 41頁(yè)，按照“怎樣正確表達(dá)情緒”“怎樣調(diào)節(jié)情緒”的思路，在書上做好勾畫。1閱讀第39頁(yè)的“相關(guān)鏈接”和第40頁(yè)的

2、“探究與分享”，想一想：應(yīng)該怎樣正確表達(dá)情緒？情緒表達(dá)的方式不同，可能會(huì)有什么不同后果？2閱讀第40至41頁(yè)的“方法與技能”，想一想：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3閱讀第41頁(yè)的“方法與技能”，想一想：應(yīng)該怎樣運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人？,eq x(學(xué)有所思)在自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中，你遇到了哪些疑惑或者不懂的問(wèn)題？請(qǐng)概括地寫在下面，在小組學(xué)習(xí)中和同學(xué)交流，或請(qǐng)老師幫忙。探究分享問(wèn)題一：情緒是可以隨意表達(dá)的嗎？期中考試成績(jī)公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌小雨考得很好，她不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽媽早就說(shuō)了，如果這次考得好，就給我買哈利波特全集，到時(shí)候我借給

3、你們看?！甭牭竭@話，小白一聲不響地出去了小雨表達(dá)情緒的方式和場(chǎng)合是否合適？為什么？問(wèn)題二：產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)怎么辦？周末，小華正在做作業(yè)。想起即將到來(lái)的期末考試，他感到一陣陣煩躁和焦慮。就這樣不知不覺地過(guò)了半個(gè)小時(shí)，小華都沒有看完一頁(yè)書。他干脆約上同學(xué)去打羽毛球，沒想到，打完球后心情變得非常舒暢，重新坐到書桌前時(shí)，自信心又回來(lái)了。 調(diào)節(jié)情緒，小華采用的是哪種方法？如果遇到類似的情形，你會(huì)用什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒？歸納總結(jié)eq x(知識(shí)小結(jié))將下列結(jié)構(gòu)圖補(bǔ)充完整，仔細(xì)整理一下本節(jié)課的收獲吧！eq x(誤區(qū)警示) 憤怒一定是負(fù)面情緒?！纠}】岳飛懷著悲憤的心情寫下了千古名篇滿江紅；“哀其不幸，怒其不爭(zhēng)

4、”，魯迅寫就了阿Q正傳。結(jié)合本課所學(xué)，請(qǐng)你用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句概括上述文字所揭示的道理。關(guān)于憤怒，材料帶給你哪些感悟？【剖析】憤怒不一定是負(fù)面的，適度的憤怒可以給人帶來(lái)積極作用。怒是人的正常情緒之一。怒火需要宣泄，只要不喪失理智，適度的憤怒可以使人充滿活力。憤怒的背后實(shí)際上是對(duì)我們尊嚴(yán)的珍視，是同情心和責(zé)任感。在一些情況下，憤怒甚至是正義的化身、良知的體現(xiàn)。其他誤區(qū)：_。達(dá)標(biāo)檢測(cè)eq x(基礎(chǔ)反思)1開車時(shí)，見有人違規(guī)變道，就恨不得揮拳相向；前車開得慢，立刻焦躁不安地按喇叭這都是“路怒癥”的表現(xiàn)。你應(yīng)該這樣勸說(shuō)“路怒癥”患者()情緒是不能調(diào)控的，要順其自然這是負(fù)面情緒，耗費(fèi)人的精力我們要做情緒的主人，

5、用合適的方式表達(dá)情緒換個(gè)角度理解對(duì)方，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力ABC D2在生活中，人的情緒感受是需要表達(dá)出來(lái)的。下列表達(dá)情緒的方式恰當(dāng)?shù)氖?)A忍氣吞聲，營(yíng)造和諧B喜怒有常，喜怒有度C當(dāng)喜則喜，得意忘形D悲痛欲絕，痛不欲生3每次遇到傷心事，小雨總是鼓勵(lì)自己：“我一定能積極應(yīng)對(duì)！”這種調(diào)控情緒的方法是()A. 轉(zhuǎn)移注意B. 自我暗示C. 心理?yè)Q位D. 合理宣泄4在2014年男乒世界杯決賽上，因情緒過(guò)于激動(dòng)，獲勝后的張繼科踢壞了廣告牌，遭到國(guó)際乒聯(lián)4.5萬(wàn)美元的罰款處罰。這件事警示我們()A人的情緒會(huì)因環(huán)境的變化而改變B情緒是一種外在體驗(yàn)C要學(xué)會(huì)合理地宣泄情緒D情緒不需要有意調(diào)節(jié)eq x(能力測(cè)控)

6、5某班在全班范圍內(nèi)開展“初中生情緒狀況”調(diào)查活動(dòng)，其統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下：情緒狀況情緒經(jīng)常不好情緒偶爾不好情緒狀況良好況良好人數(shù)(總?cè)藬?shù)60人)28人20人12人(1)從表中數(shù)據(jù)來(lái)看，部分青少年的情緒急需調(diào)節(jié)。你認(rèn)為其主要原因有哪些？(2)當(dāng)今社會(huì)，青少年的情緒問(wèn)題日益突出，請(qǐng)你談?wù)勄嗌倌昕梢酝ㄟ^(guò)哪些方法調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。eq x(拓展創(chuàng)新)6在一次數(shù)學(xué)考試中，過(guò)去總考不及格的王剛竟然考了85分。同學(xué)們議論紛紛，都懷疑王剛作弊。王剛感到非常委屈。他受不了同學(xué)們異樣的眼光，覺得大家在侮辱他。一天，當(dāng)又一名同學(xué)用譏諷的語(yǔ)氣，讓王剛介紹快速進(jìn)步的“訣竅”時(shí)，他忍不住大打出手，因此受到學(xué)校的批評(píng)。同樣的

7、事情在李明身上也發(fā)生過(guò)。聽到同學(xué)們的議論，李明只是笑了笑，說(shuō)：“沒什么，時(shí)間長(zhǎng)了大家自然會(huì)知道其中的原因。”于是，他繼續(xù)努力。(1)面對(duì)同樣一件事，不同的人由于有不同的情緒反應(yīng)，因而有了不同的結(jié)果。這說(shuō)明了什么？ (2)請(qǐng)你選擇一種正確的方法，告訴王剛?cè)绾芜\(yùn)用這一方法排解他的情緒。知識(shí)拓展趕走負(fù)面情緒的五種方法情感傾訴法。遇到不好的事情時(shí)，可以向好朋友訴說(shuō)自己的心情。面對(duì)自己的好朋友，你可以大吐苦水，這樣不僅可以排解負(fù)面情緒，而且可以從好朋友那里得到一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)法。心情不好的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)是一種很好的宣泄方法。暫時(shí)將那些不愉快的事情放下，出去鍛煉一下，出一身汗之后或許會(huì)覺得輕松很多?？梢猿鋈ゴ虼蚯?，跑步、散步也可以。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，讓負(fù)面的情緒隨著汗液排出去，使自己放松下來(lái)。轉(zhuǎn)移注意法。煩躁易怒的時(shí)候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，嘗試著去做一做，正所謂“手忙心不亂”。往正面方向想。遇到心情不好的時(shí)候，多讓自己往正面積極的方向想。比如，早上醒來(lái)時(shí)心情非常糟糕，這時(shí)可以先閉上眼睛