春暉行動(dòng)社健康預(yù)防宣傳——1(共7頁(yè))

1、春暉行動(dòng)社健康(jinkng)預(yù)防宣傳資料什么叫垃圾(l j)食品？提到(t do)“垃圾食物”很多人直覺(jué)會(huì)聯(lián)想到所有快餐店所販賣(mài)的、號(hào)稱為外來(lái)食物的漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、比薩、可樂(lè)等才是所謂的垃圾食物，其實(shí)并非如此，垃圾食物真正的定義指的僅僅是提供一些熱量，別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)素的食物?；蚴翘峁┏^(guò)人體需求，變成多余成分的食品。如：罐頭、醬菜中的鹽分常常會(huì)造成過(guò)多的鈉滯留體內(nèi)，成為多余的垃圾。 那么哪些是垃圾食物呢？很多人可能還不知道，傳統(tǒng)小吃就有不少垃圾食物的存在，如 HYPERLINK /s?q=%E8%91%B1%E6%B2%B9%E9%A5%BC&ie=utf-8&src=wenda_link

2、t /q/_blank 蔥油餅、 HYPERLINK /s?q=%E6%B2%B9%E7%82%B8%E9%A5%BC&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 油炸餅、奶油餅，早餐常吃的油條、 HYPERLINK /s?q=%E7%83%A7%E9%A5%BC&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 燒餅，或是許多人通宵熬夜會(huì)吃的泡面，這些東西都是只含有油脂與面粉，沒(méi)有其他太多的營(yíng)養(yǎng)素，只純粹提供了熱量，都是地道的中國(guó)口味的垃圾食物。 罐頭食品，大多提供鹽分與其他調(diào)味劑如人工香料、防腐劑等，沒(méi)有太多其他的營(yíng)養(yǎng)成分在內(nèi)。 汽水、可樂(lè)

3、、巧克力、口香糖、糖果主要由糖、色素、香料所組成的，除提供糖分熱量之外沒(méi)有什么其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 油炸薯?xiàng)l、洋芋片、各式的餅干等休閑食品，也是一堆面粉加油制成，除提供了淀粉和油的熱量之外，沒(méi)有太多營(yíng)養(yǎng)成分在其中。 至于一般人常視為垃圾食物的漢堡、炸雞、比薩、熱狗這些食物雖然也很有較高的熱量，但充其量只能當(dāng)作是高熱量食物。就拿漢堡為例，因?yàn)闈h堡里面還加了其他食品如乳酪中還含有較高的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，肉也提供蛋白質(zhì)與 HYPERLINK /s?q=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B1&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 維生素B1、B2,還有 H

4、YPERLINK /s?q=%E8%8E%B4%E8%8B%A3&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 萵苣也含有豐富的水溶性的 HYPERLINK /s?q=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0C&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 維生素C與B群，只是比起它所提供的熱量來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分稍嫌不足罷了；炸雞則是皮上裹了厚厚的面糊下去炸，所以所帶來(lái)的油分與熱量超高，雖然有肉的蛋白質(zhì)與維生素B1、B2,但缺乏蔬菜的纖維質(zhì)與其他水溶性維生素。 這個(gè)訊息或許又給了許多愛(ài)吃漢堡的小朋友一個(gè)合理化的借口了，可是不要忘了可樂(lè)

5、、汽水、含糖飲料可是地地道道的 HYPERLINK /s?q=%E5%9E%83%E5%9C%BE%E9%A3%9F%E5%93%81&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 垃圾食品哦！也是導(dǎo)致小孩肥胖的主因，因?yàn)槭忻嫔铣涑庵S多含糖或是加味的飲料，使得現(xiàn)在的小朋友大多養(yǎng)成無(wú)法接受只喝淡而無(wú)味的白開(kāi)水的習(xí)慣，或是用瓶裝果汁取代新鮮水果的飲食習(xí)慣。 過(guò)去很多人把小學(xué)生的肥胖與慢性病的日漸年輕化，歸咎為國(guó)人飲食的西化，尤其是漢堡、薯?xiàng)l等速食品幾乎攻占了小朋友們的腸胃，但事實(shí)上其他的飲料、零食、糖果等，恐怕影響力會(huì)來(lái)得比漢堡、薯?xiàng)l還嚴(yán)重些。二、如何預(yù)防蛔蟲(chóng)病、感冒及

6、營(yíng)養(yǎng)不良？蛔蟲(chóng)?。夯紫x(chóng)病是由似蚓蛔線蟲(chóng)(簡(jiǎn)稱蛔蟲(chóng)）寄生于人體小腸或其他器官所引起的最常見(jiàn)寄生蟲(chóng)病，國(guó)內(nèi)流行廣泛，兒童發(fā)病為多。臨床表現(xiàn)依寄生或侵入部位，感染程度不同而有很大差異，僅限于腸道時(shí)稱腸蛔蟲(chóng)病。多數(shù)腸蛔蟲(chóng)病無(wú)自覺(jué)癥狀，兒童患者常有不同程度的消化道癥狀?；紫x(chóng)進(jìn)入膽管、胰腺，闌尾及肝臟等臟器，或蚴蟲(chóng)移行至肺部、眼，腦、甲狀腺及脊髓等器官時(shí)，可導(dǎo)致相應(yīng)的異位性病變，嚴(yán)重時(shí)可引起膽管炎、胰腺炎、闌尾炎，腸梗阻，腸穿孔及腹膜炎等并發(fā)癥?；紫x(chóng)病飲食保?。猴嬍城宓?，少食辛辣、炙煿及肥膩之品，免助熱生濕。服驅(qū)蟲(chóng)藥宜空腹，服藥后要注意休息和飲食，保持大便通暢，注意服藥后反應(yīng)及排便情況?；棕蕰r(shí)，口服食醋6

7、0100ml，有安蛔止痛作用。蛔蟲(chóng)病的預(yù)防護(hù)理：控制傳染源 驅(qū)除人體腸道內(nèi)的蛔蟲(chóng)是控制傳染源的重要措施，應(yīng)積極(jj)發(fā)現(xiàn)，治療腸蛔蟲(chóng)病患者，對(duì)易感者定期查治，尤其是幼兒園，小學(xué)及農(nóng)村居民等，抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)感染者超過(guò)半數(shù)時(shí)可進(jìn)行普治，在感染高峰后23個(gè)月(如冬季或秋季)，可采集體服用驅(qū)蟲(chóng)藥物，驅(qū)出的蟲(chóng)和糞便應(yīng)及時(shí)處理，避免其污染環(huán)境。.注意個(gè)人衛(wèi)生 養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手;不飲生水，不食不清潔的瓜果;勤剪指甲;不隨地大便等，對(duì)餐館(cn un)及飲食店等，應(yīng)定期進(jìn)行衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)化檢查，禁止生水制作飲料等。.加強(qiáng)(jiqing)糞便管理 搞好環(huán)境衛(wèi)生，對(duì)糞便進(jìn)行無(wú)害化處理，不用生糞便施肥，

8、不放牧豬等，使用無(wú)害化人糞做肥料，防止糞便污染環(huán)境是切斷蛔蟲(chóng)傳播途徑的重要措施，在使用水糞做肥料的地區(qū)，可采用五格三池貯糞法，使糞便中蟲(chóng)卵大部分沉降在池底，由于糞水中游離氨的作用和厭氧發(fā)酵，蟲(chóng)卵可被殺滅，同時(shí)也會(huì)增加肥效，利用沼氣池發(fā)酵，既可解決農(nóng)戶照明，煮飯;又有利糞便無(wú)害化處理，可半年左右清除一次糞渣，此時(shí)，絕大部分蟲(chóng)卵已失去感染能力，在用于糞做肥料的地區(qū)，可采用泥封堆肥法，三天后，糞堆內(nèi)溫度可上升至52或更高，可以殺死蛔蟲(chóng)卵。預(yù)防感冒十八字訣：1.洗：即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。2.漱：即鹽水

9、漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。3.動(dòng)：即體育健身法。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明，如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。4.通：即通風(fēng)透氣法。居室的窗戶，每天至少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。5.曬：即勤曬被褥法。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后起到殺菌作用。6.飲：即飲用姜茶法。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開(kāi)水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。7.熏：即食醋熏蒸法

10、。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸1520分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般1015平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。8.滴：即米醋滴鼻法。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶?jī)?nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。9.摩：即按摩穴位法。兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。10.穿：即科學(xué)衣著法。衣服不要穿得過(guò)多，不要過(guò)早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力；因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。11.吃：即飲食均衡法。注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。12.服：即服藥防

11、范法。研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100200國(guó)際單位的維生素E，對(duì)預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。13.喝：即大量飲水法。飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。14.消：即餐具消毒法。不潔的餐具也可能是個(gè)感染源，所以餐具最好每周用開(kāi)水消毒兩三次。15.補(bǔ)：即雞湯滋補(bǔ)法。雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更好地對(duì)抗感冒。16.睡：即睡個(gè)好覺(jué)法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力，這是美國(guó)一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。17.避：即拉開(kāi)距離

12、法。感冒流行時(shí)，要盡可能減少社交，少去公共場(chǎng)所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，最好離他們1米以外，或轉(zhuǎn)過(guò)身去。18.呼：即呼吸鍛煉法。集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣。怎樣預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不良也稱慢性營(yíng)養(yǎng)紊亂，是慢性營(yíng)養(yǎng)不足引起(ynq)的，常見(jiàn)有蛋白質(zhì)能量營(yíng)養(yǎng)不良癥、維生素缺乏癥。鋅等無(wú)機(jī)鹽缺乏癥等，長(zhǎng)期的嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良可致青春期生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智力活動(dòng)和學(xué)習(xí)耐受力下降，以及肌本免疫力下降和健康受損，甚至(shnzh)導(dǎo)致某些疾病。病因(bngyn)有以下幾點(diǎn)：1、進(jìn)食不足。不吃早餐或進(jìn)食量少，致蛋白質(zhì)熱量供應(yīng)不足和維生素、無(wú)機(jī)鹽缺乏。2、膳食結(jié)構(gòu)不合理。膳食中

13、缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或富含維生素A、B2、C和鋅、鈣、鐵等食品。飲食過(guò)分單一，如偏素食，不能做到葷素合理搭配。3、飲食習(xí)慣不良。喜挑食、偏食、濫吃零食、喜歡大量飲料或所謂“營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品”，并以此代替主食而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。預(yù)防方法是：樹(shù)立營(yíng)養(yǎng)意識(shí)，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)合理營(yíng)養(yǎng)的重要性，主動(dòng)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，用科學(xué)的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)指導(dǎo)自己的飲食行為。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，做到不挑食、不偏食、不濫吃零食，合理安排膳食制度。治療導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的相關(guān)疾病，如胃腸道疾病、結(jié)核病、肝炎病、齲齒、蛔蟲(chóng)病等。飲食營(yíng)養(yǎng)療法，即通過(guò)加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食提高營(yíng)養(yǎng)水平。做到合理安排膳食結(jié)構(gòu)和增加進(jìn)食量，重在“葷素搭配，粗細(xì)搭配”。

14、提高動(dòng)物性和大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量。補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素，如補(bǔ)充相應(yīng)缺乏的維生素或無(wú)機(jī)鹽等。自我監(jiān)測(cè)及時(shí)診治，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己食欲較差，體重增長(zhǎng)過(guò)慢，外型較瘦等應(yīng)主動(dòng)測(cè)量身高、體重以判斷自身的營(yíng)養(yǎng)狀況，同時(shí)監(jiān)測(cè)有無(wú)營(yíng)養(yǎng)不良及相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素缺乏的臨床癥狀，以便及時(shí)采取相應(yīng)的防治措施，嚴(yán)重或不明病因的營(yíng)養(yǎng)不良者應(yīng)去醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)一步診治。三 、小學(xué)生睡眠、預(yù)防近視和 刷牙正確方法小學(xué)生睡眠：小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康的需要。關(guān)鍵在于睡眠充足。如果睡后疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學(xué)習(xí)任

15、務(wù)和參加各種活動(dòng)，說(shuō)明睡眠是充足的、良好的，即使不到規(guī)定的時(shí)間，那也足夠了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，食欲不好，記憶力減退等，即使睡夠了規(guī)定時(shí)間，還是睡眠不足，應(yīng)該再多睡一些時(shí)間。這是因?yàn)槊總€(gè)人睡眠質(zhì)量不同。有的人睡得深，質(zhì)量高，雖然時(shí)間短，很快消除了疲勞;可是有的人睡眠較淺，質(zhì)量差，就需要多睡些時(shí)間，才能恢復(fù)腦力和體力小學(xué)生預(yù)防近視：小學(xué)生的近視眼患病率在30到40，初中生為40到50，高中生的患病率則在60以上。一旦近視，對(duì)學(xué)習(xí)、工作都會(huì)造成一定的妨礙，所以，愛(ài)護(hù)雙眼，正確用眼才是預(yù)防近視的良方。 下面是專家開(kāi)具的護(hù)眼藥方： 1、用眼不可過(guò)勞。近距離用眼，需要間歇性休息。3、照明亮

16、度要適中。4、充足的營(yíng)養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的細(xì)胞組織，需要大量的營(yíng)養(yǎng)和能量。5、睡眠充足。6、巧看電視?？措娨暺鋵?shí)是項(xiàng)極其用眼的勞動(dòng)，不過(guò)也有一些竅門(mén)兒可以幫助您保護(hù)雙眼。一是看電視距離起碼在1米以外，1米半以上最好。 電視和室內(nèi)光線反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機(jī)的亮度也不要調(diào)得太亮?？措娨暟胄r(shí)最好適當(dāng)休息幾分鐘。7、定期檢查視力。如果視力出現(xiàn)下降趨勢(shì)，就要開(kāi)始尋找下降的原因，也可以采取一些(yxi)輔助治療手段，如針灸、按摩、點(diǎn)眼藥等。如果視力已下降至10或以下時(shí)，需到眼科 HYPERLINK /s?q=%E6%95%A3%E7%9E%B3%E9%AA%8C%E

17、5%85%89&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 散瞳驗(yàn)光(yn gung)。散瞳后如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時(shí)注意(zh y)愛(ài)眼護(hù)眼，視力還有恢復(fù)正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光并配戴眼鏡。牙菌斑，是威脅兒童和青少年口腔健康的主要“元兇”。人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。這里所說(shuō)的“一生”，是指從牙齒萌出后開(kāi)始計(jì)算。牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。要維護(hù)牙周組織

18、健康，選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究。 正確的洗手方法勤洗手是預(yù)防傳染病非常好的方式，但絕大部分人洗手的方式都不正確，難以起到預(yù)防的效果。從醫(yī)學(xué)專業(yè)的角度來(lái)看，正確的洗手方式是什么？目前一般推薦的是六步洗手法，重點(diǎn)就是要根據(jù)這些步驟來(lái)確保把手的方方面面都洗到，一般如果只是簡(jiǎn)單的搓一搓，可能容易漏掉一些地方，比如我以前就經(jīng)常漏洗指尖，這樣指甲縫就不容易洗干凈了。標(biāo)準(zhǔn)洗手方法： 掌心對(duì)掌心搓擦手指交錯(cuò)掌心對(duì)手背搓擦 手指交錯(cuò)掌心對(duì)掌心搓擦 兩手互握互搓指背 拇指在掌中轉(zhuǎn)動(dòng)搓擦 指尖在掌心中搓擦 HYPERLINK /article/javascript:; 正確刷牙步驟先刷牙齒外表面 將

19、牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。刷牙齒咬合面 平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。刷牙齒(ych)內(nèi)側(cè)面 豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔(qngru)地上下清潔牙齒內(nèi)表面。 輕刷舌頭(sh tou)表面 由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。過(guò)馬路注意事項(xiàng)：穿越馬路，要聽(tīng)從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到 “ 綠燈行，紅燈停

20、” 。 穿越馬路，要走人行橫道線；在有過(guò)街天橋和過(guò)街地道的路段，應(yīng)自覺(jué)走過(guò)街天橋和地下通道。 穿越馬路時(shí)，要走直線，不可迂回穿行；在沒(méi)有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒(méi)有機(jī)動(dòng)車通過(guò)時(shí)才可以穿越馬路。 不要翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。 不要突然橫穿馬路，特別是馬路對(duì)面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進(jìn)站，千萬(wàn)不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。 小學(xué)生安全知識(shí)歌 ：小朋友，仔細(xì)聽(tīng)，安全常識(shí)有本經(jīng)，時(shí)時(shí)注意言和行，家長(zhǎng)老師才放心. 過(guò)馬路，眼要明，一路縱隊(duì)靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情. 拐彎處，莫急跑，以防對(duì)方來(lái)撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁

21、不碰釘. 細(xì)小物，注意玩，千萬(wàn)別往口中含，一旦下肚有麻煩，快找醫(yī)生莫拖延. 饑餓時(shí)，嘴莫讒，吃飯之前洗手臉，細(xì)嚼慢咽成習(xí)慣，這樣身體才康健. 照明電，不要玩，千萬(wàn)不能摸電線，電線處處有危險(xiǎn)，用電常識(shí)記心間. 遇火災(zāi)，119， HYPERLINK /s?q=%E7%81%AB%E8%AD%A6%E7%94%B5%E8%AF%9D&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 火警電話記心頭，速離險(xiǎn)境求援助，生命安全是關(guān)鍵. 家來(lái)人，不認(rèn)識(shí)，接待不可太隨便，哄你出門(mén)找爹媽，他就趁機(jī)來(lái)做案. 閃電亮，雷聲?shū)Q，自然現(xiàn)象不虛驚，高墻大樹(shù)不靠近，導(dǎo)體拋開(kāi)地下蹲. 遇匪徒，110，

22、 HYPERLINK /s?q=%E5%8C%AA%E8%AD%A6%E7%94%B5%E8%AF%9D&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 匪警電話要記清，機(jī)智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心. 接熱水，要小心，壺倒瓶翻燙壞身，誤時(shí)花錢(qián)且哀痛，醫(yī)好皮膚不勻稱. 大熱天，走遠(yuǎn)程，切記莫把生水喝，肚子痛來(lái)頭發(fā)昏，途中哪里找醫(yī)生. 青少年，莫玩火，星星之火可燎原，燒了房子燒了山，一不小心要坐監(jiān). 冬天冷，要取暖，火區(qū)電器要檢點(diǎn)，亂七八糟遍地?cái)[,出了火災(zāi)后悔晚. 藥醋瓶，要收好，千萬(wàn)不能亂了套，老人小孩分不清，誤食會(huì)把命喪掉. 不打架，不罵人，文明禮貌樹(shù)新人，德智體美全

23、發(fā)展，人人爭(zhēng)當(dāng)接班人. HYPERLINK /s?q=%E5%9D%8F%E6%95%85%E4%BA%8B&ie=utf-8&src=wenda_link t /q/_blank 壞故事，莫要聽(tīng)，影響學(xué)習(xí)誤青春，黃色書(shū)碟更莫看，不會(huì)分析會(huì)受騙. 安全事說(shuō)不完，時(shí)刻小心理當(dāng)然，偶出事故總難免，自覺(jué)自愿入保險(xiǎn). 倡保險(xiǎn)，促平安，安全知識(shí)記心間，園丁精心勤澆灌，安全碩果分外甜. 說(shuō)安全，道安全，安全工作重泰山，教師學(xué)生齊參與，校內(nèi)校外享平安。小學(xué)生冬季疾病預(yù)防知識(shí)冬季天氣寒冷，易發(fā)生疾病，那么小學(xué)生應(yīng)該預(yù)防哪些疾病呢？ 首先是傳染性疾病，主要是通過(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。比如有： 流行性感冒、水

24、痘、腮腺炎、流腦、麻疹等，在冬季經(jīng)常有所復(fù)發(fā)。但是，同學(xué)們不要過(guò)于擔(dān)心害怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預(yù)防的。 1、我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、 跳步、 打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。 2、我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮、流通。3、平時(shí)要盡量少去人多、擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。4、我們(w men)要注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，勤剪指甲。5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免(bmin)著涼。6、不能偏食(pinsh)，平時(shí)要多吃些蔬菜、水果，多喝水。7、寢室和家里的生活用品和衣服、被子。（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬） 8、

25、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。9、一定要按時(shí)到衛(wèi)生防疫部門(mén)去預(yù)防接種。 另外， 對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的小朋友來(lái)講，因?yàn)樽匀唤缰械倪^(guò)敏源有很多很多，如：花粉、蟲(chóng)蠕、動(dòng)物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對(duì)花粉過(guò)敏的，在花粉播散期要減少戶外活動(dòng)，特別是公園里、鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動(dòng)物，不用地毯，外出戴口罩。 其次， 食物中毒的預(yù)防。食物中毒是指攝入了含有有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病，會(huì)對(duì)人體健康和生命造成嚴(yán)重?fù)p害。同學(xué)們正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。食物中毒的特點(diǎn)

26、1、 中毒者在相近時(shí)間內(nèi)均食用過(guò)某種相同的可疑中毒食物，未食用者不發(fā)生中毒，停止食用該食物后，發(fā)病很快停止。 2、 潛伏期較短，發(fā)病急劇，病程亦較短。 3、 一般無(wú)人與人之間的直接傳染。 4、所有中毒者的臨床表現(xiàn)基本相似，一般表現(xiàn)為急性胃腸炎癥狀，如腹痛、腹瀉、嘔吐等。那么怎樣預(yù)防食物中毒呢? 針對(duì)年齡特點(diǎn)，同學(xué)們應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)： 1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)把致病菌從人體帶到食物上去。比如說(shuō)，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，就會(huì)引發(fā)細(xì)菌性食物中毒，從而引起腹瀉。2、選擇新鮮和安全的食品。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗

27、變質(zhì)。尤其是對(duì)小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址、生產(chǎn)許可證號(hào)(QS號(hào))等標(biāo)識(shí)。不能買(mǎi)過(guò)期食品和沒(méi)有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題無(wú)法追究。3、食品在食用前要徹底清潔。生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會(huì)引起中毒。4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會(huì)引起細(xì)菌性食物中毒。5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米(粒上有霉點(diǎn))，其中的霉菌毒素會(huì)引起中毒。6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲(chóng)劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來(lái)喝水或誤用而引起中毒。 7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購(gòu)買(mǎi)食物。 8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。最好是喝白開(kāi)水。 9、提倡體育鍛煉，增