如何正確應(yīng)對(duì)壓力

1、文登區(qū)南海高級(jí)中學(xué)孫曉光如何正確應(yīng)對(duì)壓力1.了解壓力，正確認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)基本的解壓減壓的方法。 2端正對(duì)壓力的態(tài)度，積極面對(duì)壓力，敢于正視壓力。培養(yǎng)務(wù)實(shí)積極的良好生活態(tài)度。 教學(xué)目標(biāo)問題：這個(gè)小伙子為什么會(huì)有這么劇烈的情緒反應(yīng)？環(huán)節(jié)一：認(rèn)識(shí)壓力、解壓減壓活動(dòng)：請(qǐng)拿出一張紙，把你最近產(chǎn)生的各種壓力或者曾經(jīng)產(chǎn)生的各種壓力整理清楚都寫在紙上。要求：分條列清。學(xué)生互動(dòng)要求：以小組為單位，小組成員之間大聲念出你的壓力。教師總結(jié) 有壓力就有解壓降壓的方法，剛才小組交流，其實(shí)就是一種通過寫和讀把壓力發(fā)泄出來的解壓降壓方法。解壓減壓人民日?qǐng)?bào)解壓減壓十法環(huán)節(jié)二：正視壓力、承受壓力“老師，您說的我都明白，我也知道

2、很多方法，但我去解壓減壓的時(shí)候，很多時(shí)候不但沒有效果，甚至壓力更大。那怎么辦？”下面請(qǐng)同學(xué)們先看一段小視頻。問題1： 看完這個(gè)視頻大家有什么感受？問題2：這些了不起的人都是一群普通的平凡人，大家覺得他們有沒有壓力？他們的壓力來自于哪里？這些壓力能不能解決或者擺脫？“生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方”問題：如果把生活看做一首詩(shī)，壓力看做詩(shī)中的意象，你覺得它是哪個(gè)意象？教師總結(jié) 適量的水是一片美景，而過量的水就是危險(xiǎn)的、無情的，可能是暴雨洪水，也可能是海嘯，但我們也不能因?yàn)樗臒o情和危險(xiǎn)而躲避它，因?yàn)槲覀冸x不開水。大禹治水，疏導(dǎo)的是過量的水，而適量的水則利滋潤(rùn)萬物、不可或缺。壓力何嘗不是如此，壓力

3、過量了就要積極主動(dòng)去疏導(dǎo)減壓，而更多時(shí)候我們面臨的是適量的壓力，所以我們學(xué)會(huì)去正視它，想想壓力幫你產(chǎn)生多少動(dòng)力，你的多少成功是在壓力的推動(dòng)下完成的。要學(xué)會(huì)去正視壓力，敢于面對(duì)壓力并用樂觀積極的心態(tài)去承受壓力。 很多人都想走捷徑，希望不費(fèi)吹灰之力就能登頂，但卻不知道，好走的路都是下坡路。 如果你想學(xué)好英語(yǔ)，就要付出時(shí)間多背單詞，勤奮閱讀；如果你想擁有好身材，就要做好規(guī)劃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；如果你想寫作，就要多看書，多積累，多動(dòng)筆；如果你想爬上山頂一覽眾山小，那么就得使出力氣一步一步往上爬 如果你渴望變得比現(xiàn)在更好，那就要付出時(shí)間和精力，頂住壓力，持續(xù)努力，堅(jiān)持到最后。你要知道，所有讓你變好的選擇，過程都不會(huì)太舒服。能自我調(diào)控解決的壓力解決掉它，不能自我調(diào)控解決的壓力，我們要學(xué)會(huì)的是正視它。 作為高三的你們馬上面臨高考了，這也是我們眼前最主要又不得不面臨的壓力，又該如何去正視它呢？我這里給大家準(zhǔn)備了一個(gè)秘密武器，請(qǐng)看視頻。班會(huì)總結(jié)1、過重的壓力和毫無壓力都是不利于健康的；但當(dāng)壓力過重時(shí)就要及時(shí)利用各種方法去疏導(dǎo)或者發(fā)泄它。2、中等壓力的生活不僅最有利于有機(jī)體，而且最有利于心理上的平衡，因而是質(zhì)量最高的生活。3、面對(duì)壓力，我們不但不應(yīng)躲避，而且要愉快地迎戰(zhàn)，把壓力看作是使