忍不住分享褪黑素片的功效與作用

1、忍不住分享褪黑素片的功效與作用褪黑素片的功效與作用：褪黑素(Melatonin,MLT)是一種主要由脊椎動(dòng)物大腦里的松果體分泌的激素，同時(shí)在視 網(wǎng)膜、胃腸道、唾液、血小板中均發(fā)現(xiàn)有褪黑素的分泌，在植物以及無松果體結(jié)構(gòu)的無脊椎 動(dòng)物體內(nèi)也發(fā)現(xiàn)有褪黑素的分泌川。RSHWHO褪黑素富含121種營(yíng)養(yǎng)和微量元素，其中活性 成分54項(xiàng)，含生物活性的十縮氨基酸，在功效是上是促進(jìn)睡眠，深度修復(fù)大腦睡眠神經(jīng)， 恢復(fù)無依賴自然狀態(tài)。修復(fù)功效已經(jīng)在臨床研究上得到證實(shí)。褪黑素的合成與分泌主要受到 光照信號(hào)的影響，且具有晝夜節(jié)律特性。光照刺激可通過視網(wǎng)膜與松果體之間的神經(jīng)通路, 引起褪黑素分泌，因此，與自然環(huán)境的晝夜節(jié)

2、律相似，人體自身活動(dòng)也具有一定的節(jié)律性。自 然界晝夜的改變和季節(jié)的更替都是通過光照周期的變化而完成，進(jìn)而出現(xiàn)血液中MLT濃度呈 現(xiàn)周期性變化的趨勢(shì)，進(jìn)而調(diào)節(jié)機(jī)體的晝夜生物節(jié)律生殖周期以及生命活動(dòng)。褪黑素治療失眠:下丘腦視交叉上核是人體的總生物鐘，是迄今為止唯-一個(gè)能將自己的時(shí)間節(jié)律與太陽 時(shí)同步的結(jié)構(gòu)。SCN同時(shí)又是褪黑素受體最為集中的區(qū)域之-,-旦松果體分泌褪黑素，則這 些受體功能就被激活，可以抑制SCN的神經(jīng)活動(dòng)，啟動(dòng)睡眠的過程。褪黑素釋放對(duì)于SCN的 活動(dòng)起到抑制作用，這是一個(gè)睡眠發(fā)生的重要機(jī)制。在時(shí)間生物鐘系統(tǒng)中，褪黑素主要的作 用是調(diào)節(jié)睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素可通過增加腦內(nèi)y氨基丁酸遞

3、質(zhì)的含量而產(chǎn)生中樞抑制效 應(yīng)，還可通過對(duì)抑制性G蛋白通道的作用抑制AMP的形成，進(jìn)而使GMP的含量增加，從而發(fā)揮 鎮(zhèn)靜催眠和免疫調(diào)節(jié)等作用。近年來的研究表明，失眠與中樞褪黑素能功能下降密切相關(guān)，包括褪黑素分泌減少和褪 黑素受體表達(dá)下調(diào)。松果體體積減小和鈣化等原因?qū)⒖赡茉斐赏屎谒胤置跍p少并導(dǎo)致失眠。 褪黑素.受體具有高親和性和配體依賴性表達(dá)的特點(diǎn)。褪黑素到底能不能補(bǔ)充？當(dāng)然可以用，只要適合自己，體內(nèi)缺乏。但的對(duì)成份品質(zhì)、和含量一定要嚴(yán)控。褪黑素難選擇，如何保障含量為超標(biāo)符合中國(guó)人體質(zhì)？(很多國(guó)家用量標(biāo)準(zhǔn)是中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)用量 N倍，的有高過幾十倍)如何保障成份安全高品質(zhì)？RSHWHO褪黑素專項(xiàng)腦細(xì)胞睡眠

4、修復(fù)工程針對(duì)在中國(guó)上市的褪黑素，建立了新的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。 產(chǎn)品成品質(zhì)：美國(guó)原裝進(jìn)口，符合美國(guó)FDA標(biāo)準(zhǔn)符合法國(guó)RSHWHO褪黑素國(guó)際采購(gòu)標(biāo)準(zhǔn)中國(guó)進(jìn)口保健食品健字號(hào)，嚴(yán)格管控國(guó)標(biāo)用量。一款高規(guī)格：符合三個(gè)國(guó)家安全食品標(biāo)準(zhǔn)的褪黑素在中國(guó)正式上市。因此，褪黑素分泌水平低下,其受體的表達(dá)也將逐漸下調(diào)，導(dǎo)致褪黑素結(jié)合位點(diǎn)進(jìn)一步 減少，而游離的褪黑素則將在數(shù)分鐘內(nèi)經(jīng)肝代謝經(jīng)腎清除，二者形成惡性循環(huán)，最終中樞神經(jīng) 系統(tǒng)褪黑素能功能明顯減退，造成嚴(yán)重失眠。松果體分泌褪黑素受光/暗周期的影響，由植物 神經(jīng)系統(tǒng)控制:副交感神經(jīng)興奮促進(jìn)松果體分泌褪黑素、交感神經(jīng)興奮則具抑制效應(yīng)。副交 感神經(jīng)興奮和褪黑素分泌相互促進(jìn)的

5、現(xiàn)象，構(gòu)成褪黑素治療失眠的基礎(chǔ)在2014年第5版美 國(guó)精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)(DSM-5)中，失眠-覺醒障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中有一大類的睡眠障礙為 “晝夜節(jié)律睡眠-覺醒障礙”：包括時(shí)差綜合征、倒班睡眠障礙等，這是由于人體自身晝夜節(jié) 律紊亂或與外界晝夜節(jié)律不符而發(fā)生的睡眠障礙，光照治療和應(yīng)用外源性褪黑素是主要治療 手段。研究證實(shí)，褪黑素有助于時(shí)差、情緒和睡眠的恢復(fù)，能調(diào)節(jié)、穩(wěn)定和重建生理節(jié)律，其調(diào) 節(jié)睡眠的作用機(jī)制是能夠影響腦內(nèi)去甲腎上腺素.乙酰膽堿、5-羥色胺的含量，并作用于SCN, 通過體溫的降低來影響慢波睡眠(SWS)和快動(dòng)眼睡眠(REMS)的出現(xiàn)臨床研究證實(shí)，口服外源 性褪黑素具有改善睡眠的作用

6、，且對(duì)老年原發(fā)性失眠療效確切。褪黑素及褪黑素能類藥物治療睡眠障礙的現(xiàn)狀及存在問題：褪黑素治療睡眠障礙的現(xiàn)狀及存在問題對(duì)患有輕度睡眠障礙者可降低入睡潛伏期，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，對(duì)患有嚴(yán)重睡眠障礙者可進(jìn) 行長(zhǎng)期反復(fù)給藥，以達(dá)到緩解睡眠障礙的作用。雖然褪黑素能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，促進(jìn)和改善 睡眠質(zhì)量，適時(shí)適量服用外源性褪黑素對(duì)因褪黑素分泌減少所導(dǎo)致的失眠和生物鐘紊亂的睡 眠障礙有效，但卻對(duì)于阿爾茨海默患者睡眠障礙和繼發(fā)性睡眠障礙的療效并不是十分顯著。 并且由于褪黑素在體內(nèi)的分泌途徑是松果體一褪黑素一心一腦一肝臟，存在的首過效應(yīng)導(dǎo)致 口服方式補(bǔ)充褪黑素的吸收效果并不佳，雖有研究指出可以采用舌下含化的方法提高褪黑

7、素 的吸收率，但其效果仍不是十分明顯，因此若以褪黑素來作為調(diào)節(jié)睡眠的藥物，其服用方式 則仍有待改進(jìn)。補(bǔ)充外源性褪黑素需要遵循機(jī)體本身褪黑素的自然分泌時(shí)間，在睡前12h 服用，效果最好。5-羥色胺和修復(fù)睡眠系統(tǒng)：文獻(xiàn)顯示RSHWHO褪黑素中的活性化學(xué)成分可以影響大腦中的其他神經(jīng)遞質(zhì)，例如5-羥 色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，作用于神經(jīng)遞質(zhì)，不僅僅提高睡眠質(zhì)量，而 且可以緩解抑郁、焦慮。在另一些實(shí)驗(yàn)中確認(rèn)服用會(huì)直接腦內(nèi)中樞神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的活 性。褪黑素治失眠有效嗎？褪黑素半衰期短，作用持續(xù)時(shí)間短，選用緩釋型褪黑素效果相對(duì) 比較好。雖然短期內(nèi)補(bǔ)充褪黑素調(diào)節(jié)睡眠效果好，安全性好，但對(duì)

8、其長(zhǎng)期的療效和安全性， 仍需進(jìn)一步的研究考證。服用褪黑素后有時(shí)會(huì)引起乏力，頭痛，嘔吐等不良反應(yīng)，從事高空 作業(yè)及危險(xiǎn)行業(yè)者需謹(jǐn)慎使用，有學(xué)者認(rèn)為長(zhǎng)期服用褪黑素對(duì)學(xué)習(xí)記憶有影響，但至今沒有 確切數(shù)據(jù)證實(shí)，因此對(duì)于該說法尚無定論。綜上所述，失眠是一個(gè)范圍較籠統(tǒng)的概念，可以對(duì)應(yīng)于西醫(yī)“睡眠-覺醒”障礙，依據(jù)失 眠診斷標(biāo)準(zhǔn)，它包括了失眠障礙、呼吸相關(guān)睡眠障礙以及“晝夜節(jié)律睡眠-覺醒障礙”、快速 眼動(dòng)睡眠行為障礙和不寧腿綜合征等類型。如果僅從西醫(yī)學(xué)理解，褪黑素應(yīng)該僅對(duì)于與光照時(shí)間（陰陽更替）密切相關(guān)的“晝夜節(jié)律 睡眠-覺醒障礙有直接有效的治療作用。但是根據(jù)中醫(yī)陰陽理論與失眠的關(guān)系，褪黑素所體 現(xiàn)的與自然界的陰陽變化相應(yīng)消長(zhǎng),以及對(duì)整個(gè)人體新陳代謝、氣血循環(huán)產(chǎn)生的重要協(xié)調(diào)陰 陽的影響，褪黑素片的功效與作用，它可以整體影響“睡眠-覺醒障礙”，