心理健康與人際關(guān)系

1、心理健康與人際關(guān)系天津醫(yī)藥教育中心本演示文稿可能包含觀眾討論和即席反應(yīng)。使用 PowerPoint 可以跟蹤演示時的即席反應(yīng)，在幻燈片放映中，右鍵單擊鼠標請選擇“會議記錄”選擇“即席反應(yīng)”選項卡必要時輸入即席反應(yīng)單擊“確定”撤消此框此動作將自動在演示文稿末尾創(chuàng)建一張即席反應(yīng)幻燈片，包括您的觀點。7/25/20221一、健康與心理健康健康、亞健康、心理健康健康:世界衛(wèi)生組織(WHO):健康,不僅僅是沒有疾病和身體的虛弱現(xiàn)象,而是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)。亞健康：是指人的身心處于疾病與健康之間的一種邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征。（WHO稱其為“第三狀態(tài)”）心理健康：是指在身體、智能以

2、及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。 健康亞健康疾病死亡7/25/20222 亞健康的特征疲勞感有焦慮反應(yīng)類似歇斯底里現(xiàn)象強迫現(xiàn)象恐怖錯覺幻覺自笑自言自語7/25/20223 心理健康的標準國外學(xué)者：有充分的適應(yīng)能力；充分了解自己，并對自己的能力有恰當?shù)墓烙?；生活目標切合實際；與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；能保持人格的完整和諧；有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；保持良好的人際關(guān)系；適度的情緒發(fā)泄與控制；在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性；在不違

3、背社會行為規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當滿足。國內(nèi)學(xué)者：智力正常（首要標準）情緒良好（核心作用）人際和諧（必要條件）適應(yīng)環(huán)境（重要基礎(chǔ)）人格完整（最終目標）7/25/20224 如何才能保持心理健康 建立良好的自我意識（自知、自愛、自信）積極適應(yīng)環(huán)境、建立良好的人際關(guān)系消除對完美的過分追求調(diào)節(jié)自己對公平的期望值要善于調(diào)節(jié)自己的情緒7/25/20225 中年期的心理健康年齡：3560歲常見的心理問題：角色心理壓力；人際關(guān)系復(fù)雜；健康與事業(yè)矛盾；家庭與事業(yè)的沖突。中年期的心理健康維護：實事求是，量力而行；注重人際關(guān)系的融洽；淡泊名利，修身養(yǎng)性；保持婚姻、家庭的穩(wěn)定與和諧；掌握休閑與身心放松技巧。

4、7/25/20226二、心理健康與人際關(guān)系 和諧的人際關(guān)系既是心理健康不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。心理健康的人樂于與人交往，能與人合作，有正確的交往態(tài)度和有效的人際溝通技巧，寬以待人而不失其獨立人格，人際關(guān)系范圍廣而穩(wěn)定，有知心朋友，有親密家人。 7/25/20227 人際關(guān)系的基本理論人際關(guān)系：是指人們在社會活動交往活動中以人的感情心理為基礎(chǔ)而形成的相互之間各種心理形態(tài)的關(guān)系。(人與人之間心理上的關(guān)系,表示的是心理距離的遠近.)人際關(guān)系包括:認知因素因素(人際關(guān)系形成的前提);情感因素(人際關(guān)系形成的基礎(chǔ));行為因素(人際關(guān)系的外在表現(xiàn))人際吸引:人際吸引也稱人際魅力,指個體

5、之間主觀感受到的時間或空間、直接或間接、現(xiàn)實或希望的相互依存關(guān)系，是個體之間相互喜歡和親和的現(xiàn)象。7/25/20228 影響人際關(guān)系的因素認知因素：包括對自己和他人的認知。情感因素：是人際交往的主要特征。能力因素：是人際交往障礙產(chǎn)生的主要原因。人格因素：在人際交往中起著至關(guān)重要的作用。（影響人際關(guān)系的個性品格：為人虛偽、自私自利、不尊重人、報復(fù)心槍、嫉妒心強、猜疑心重、苛求于人、過分自卑、驕傲自滿、孤獨固執(zhí)）其他：7/25/20229 人際關(guān)系的重要性人際關(guān)系的好與壞影響著人的行為方式.和情緒體驗,進而影響到個體的身心健康.人際關(guān)系影響著自我意識的形成和完善.良好的人際關(guān)系是一種社會資源.良好的人際關(guān)系可以提高群體的內(nèi)聚力.7/25/202210三、如何建立良好的人際關(guān)系 建立良好人際關(guān)系應(yīng)該遵循的原則 1.誠信的原則 2.寬容的原則 3.平等的原則 4.求同的原則 5.適度的原則 6.互利的原則7/25/202211 如何建立良好的人際關(guān)系 建立良好人際關(guān)系的方法 1