下面每行中都有一些兩兩相鄰

1、W64286497628018365283607788991122下面每行中都有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對(duì)數(shù)字，在每對(duì)相加等于10數(shù)字的下面畫上線。例如：64871973124728測(cè)試要求：初中生在5分鐘內(nèi)做完，不要超時(shí)，否則測(cè)試成績(jī)不準(zhǔn)確。測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：下面數(shù)字行有相加等于10的鄰數(shù)，每答對(duì)一對(duì)數(shù)字，則得1分，例如：答對(duì)下面共130對(duì)，則得分130分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：得分138150注意力非常強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率高；得分116137注意力比較強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率比較高,需要提高注意力；得分102115注意力一般，剛好及格，學(xué)習(xí)效率比較低,更需要提高注意力；得分101以下注意力比較差，學(xué)習(xí)效率很低,是注意力不集

2、中的，最需要提高注意力。79148756394678831234567898765437917654321987654314215216217281941284567891234567152163174613512433467382914567349129123198265190E51982774675370988028382032465934F20563770895749745505533554465505G64328976378209382457864018258640H76554744466688831345178313141561I328321123123543782392372363

3、24376J98798787682676570198684743289619K19873826455910884234568345679467L24682468369118194455566667777738M83659172375943767766554433221199N91827364558183729108207456789234O27348556472378026775675675645766P63868918764382928765465435432321Q97543354682254668574635296645342R404393473682474636475869728372

4、83S50161984632876428487659071151682T8365428966403682675469845734289U48654876983473896474676476473468V89573869010285378232818171615648X48295163837846752866337744885599Y62482746389619848328455918264379注意力測(cè)試注意力是有目的地將心理活動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間地集中于某一事物或某些事物上的能力，它是智商重要的構(gòu)成部分。成功者具有更好的注意力，對(duì)人生和事業(yè)更專注、更執(zhí)著。良好的注意力首先表現(xiàn)在注意力的范圍上，即注意力在

5、同一時(shí)間內(nèi)所能清楚地抓住的對(duì)象的數(shù)量，也就在同一時(shí)間里能同時(shí)注意到多少問題的出現(xiàn)。有無主動(dòng)性是衡量注意力能力強(qiáng)弱的一個(gè)重要指標(biāo)。注意力水平較高的人，注意范圍大，穩(wěn)定時(shí)間長(zhǎng)，同時(shí)能干幾件事情，注意對(duì)象能隨意識(shí)而改換，相應(yīng)的智商比較高。現(xiàn)在，請(qǐng)集中注意力，誠(chéng)實(shí)地做一下下面的測(cè)題。一定要按照您真正可能會(huì)去做的實(shí)際去回答，而不要試圖用技巧去判斷對(duì)與錯(cuò)。好，下面開始！測(cè)試一、對(duì)下列自測(cè)題，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫“V”,反之畫“X”。1、上課聽講時(shí)，常常走神，心不在焉。（）2、星期天忙這忙那，什么都想干似地度過一天。（）3、想干的事情好多，卻不能靜下心來認(rèn)真做其中一件，結(jié)果什么事都沒有做好。（）4、做語(yǔ)

6、文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。（）5、擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺不踏實(shí)。（）6、總覺得上課時(shí)間過得太慢。（）7、做作業(yè)時(shí)，常走神，想起作業(yè)以外的事情。（）8、始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（）9、在看書學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽得特別清楚。（）10、讀書靜不下心來，不能持續(xù)30分鐘以上。（）11、一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切的希望快點(diǎn)結(jié)束。（）12、對(duì)剛看完的漫畫書會(huì)重新看好幾遍。（）13、在等同學(xué)時(shí)，覺得時(shí)間長(zhǎng)的特別難熬。（）14、和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)無緣無故地說其其他無關(guān)的事。（）15、學(xué)校集會(huì)時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知

7、道主持人說什么。（）測(cè)試二、世界著名的“舒爾特方格”測(cè)試法?！笆鏍柼胤礁瘛辈坏梢院?jiǎn)單測(cè)量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法?！笆鏍柼胤礁瘛庇质切睦碜稍儙熯M(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。由于在我國(guó)心理科學(xué)未被廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，而只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。其實(shí)，測(cè)量和訓(xùn)練都是極為簡(jiǎn)單的。先說測(cè)量，可自制“舒爾特方格”一個(gè)，如圖：11182412523482216176133910152571212191420圖由1CMX1CM的25個(gè)方格組成，格子內(nèi)任意排列125的共25個(gè)數(shù)字。測(cè)量時(shí)，要求被測(cè)者用手指按125的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間。測(cè)試三、

8、對(duì)下列測(cè)試題作答，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫“廠，反之畫“X”。1、媽媽教導(dǎo)我的時(shí)候，我常常會(huì)左耳進(jìn)，右耳出，不知她在說什么。（）2、做作業(yè)時(shí)，語(yǔ)文作業(yè)也未做完，我往往急著做數(shù)學(xué)作業(yè)。（）3、我常?？绰嫊苌倏粗挥形淖值臅?。（）4、一有擔(dān)心的事情，我會(huì)終日憂心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）5、我老愛穿那一兩套自己特別喜歡的衣服。（）6、上課時(shí)，我常常會(huì)想起其它事情，以致影響到聽老師講課。（）7、做作業(yè)時(shí)，我會(huì)覺得時(shí)間過得特別慢。（）8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）9、哪怕很小的事情我都擔(dān)心自己做不好。（）10、被老師批評(píng)后，我始終忘記不了當(dāng)時(shí)的難堪情景。（）11、我做事情喜歡拖拖

9、拉拉。（）12、期末復(fù)習(xí)時(shí)，我喜歡一會(huì)兒復(fù)習(xí)這科，一會(huì)兒復(fù)習(xí)那科。（）13、放假時(shí)，我會(huì)用幾天時(shí)間把所有作業(yè)做完，其余時(shí)間盡情地玩。（）14、在等人時(shí)，我會(huì)覺得特別心煩。（）15、讀書時(shí)，20分鐘不到我準(zhǔn)會(huì)分心。（）16、要我參加我自己不喜歡的活動(dòng)我特別難受。（）17、上課時(shí)，教室外無論發(fā)生什么事情都會(huì)引起我的注意。（）18、和同學(xué)聊天時(shí)，我會(huì)不知不覺地說起話題外的事情。（）19、我做事情沒有定計(jì)劃的習(xí)慣。（）20、我的興趣愛好好像很長(zhǎng)時(shí)間都沒什么改變。（）測(cè)試四、W64286497628018365283607788991122在以下數(shù)列中，每行中都有一些兩兩相鄰、其和為10的成對(duì)的數(shù)，集中

10、注意力找出這些數(shù)，并在每對(duì)的下面畫上線。例如：2946119355此組題是測(cè)速度的，所以要盡快做完，不要超時(shí)，否則是得不到準(zhǔn)確成績(jī)的時(shí)間：7分鐘。A：29148756394678831234567898765437B：98765432198765431421521621728192C：12345678912345671521631746135124D：33467382914567349129123198765190E：58982774675370988028382032465934F：20563770895749745505533554465505G：643289763782093824578

11、64018258640H：76554744466688831345178313141561I：32132112312354378239237236324376J：98798787682676570198684743289610K：19873826455910884234568345679467L：24682468369118194455566667777738M：83659172375943767766554433221199N：91827364558183729108207456789234O：27348556472378026775675675645766P：638609187643829

12、28765465435432321Q：97543354682254668574635296645342R：40439347368247463647586972837283S：90161984632876428487659071151682T：83654289661036826754698457342891U：48654876983473896474676476473468V：89573869010285378232818171615648W：64286497628018365283667788991122X：48295163837846752266337744885599Y：624827463

13、89619848328455918264379注意力測(cè)試記分及分析2008-04-0810:30注意力測(cè)試一記分及分析：“V”0分，“X”1分。總分為15分。得分越高，注意力越強(qiáng)。03分注意力差；47分注意力稍差；811分注意力一般；1213分注意力好；1415分注意力很好1、得12分以上：具備了成功人士必備的一個(gè)素質(zhì)高度集中的注意力。無論你干什么事，你都能排除外界干擾，整個(gè)身心都沉浸其中。你除了學(xué)習(xí)成績(jī)比較好，其他方面也容易取得佳績(jī)。但你也容易誤入歧途，比如玩電子游戲，你會(huì)尋根究底，樂此不疲，從而使學(xué)習(xí)注意力下降，影響到學(xué)習(xí)。因此，你應(yīng)該學(xué)會(huì)正確發(fā)揮注意力集中這一優(yōu)點(diǎn)，把超常的注意力運(yùn)用到最

14、能促使自己發(fā)展的方面，例如運(yùn)用到學(xué)習(xí)，讀課外書，科技小發(fā)明，小制作等方面，這樣，你才算擁有了超常的注意力，才能真正獲得超常的智慧。2、得7分以下：做事總是心猿意馬，三心二意；作業(yè)粗心大意，成績(jī)也不怎么理想。你常常有這樣的感覺：本想集中精力干一件事，可是由于各種原因，你總是分心，或者你本身就是一個(gè)好動(dòng)的人，靜不下來，結(jié)果浪費(fèi)了許多寶貴時(shí)間，一事無成，常常后悔不已。如果不想辦法提高你的注意力，不管你的天資如何好，做的許多事都會(huì)事倍功半。也許，你會(huì)認(rèn)為那些有成就的人，先天就有很強(qiáng)的注意力，其實(shí)不然，他們的注意力大都是在日常生活中自覺培養(yǎng)起來的。毛澤東年輕時(shí)，經(jīng)常跑到鬧市或其他吵鬧之處讀書，以提高自己

15、抗干擾的能力。以后無論遇到什么惡劣環(huán)境，只要拿起書，他就能集中注意力，自我陶醉在書中。由此可見，要提高注意力，自覺訓(xùn)練是一個(gè)很好的方法。如果你正在做作業(yè)，而客廳里卻播放著精彩的電視節(jié)目，你就要堅(jiān)持把作業(yè)做下去，堅(jiān)持把應(yīng)該干的事情干完。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持的去訓(xùn)練自己，非凡的注意力也就在潛移默化中形成了。注意力測(cè)試二評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。以1214歲年齡組為例，能達(dá)到16以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅，26屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下，36則問題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。18歲及以上成年人最好可達(dá)到8的水平，20為中等水平。順便說一句，想買車的朋友，如果你的注意力水平達(dá)不到20，請(qǐng)您在學(xué)習(xí)和考取駕駛執(zhí)照前，先把注意力練好，否則，上路之后，肯定是個(gè)“馬路殺手”。因?yàn)樗械慕煌ㄊ鹿识寂c注意力水平因素相關(guān)，這就是北京老百姓俗話說的“眼睛不夠使的”，其中以疲勞駕駛為最，因?yàn)槠跔顟B(tài)下，是注意力最不集中的時(shí)段。為了您和他人的安全，請(qǐng)練注意力。為了輕松考取好成績(jī)，獲得終生的競(jìng)爭(zhēng)力，請(qǐng)家長(zhǎng)練練孩子的注意力。注意力測(cè)試三評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：凡畫“V”的題目記0分，畫“X”的題目記1分。把得分相加便是自己的總分。得05分為注意力較差；得610分為注意力一般；得1115分為注意力較好；得1620分為注意力很好。注意力測(cè)試四評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：本組數(shù)列共有143對(duì)其和為1