生涯規(guī)劃-畫出生命彩虹

1、我的生涯(shngy)我作主高中生生涯發(fā)展(fzhn)指導(dǎo)共四十三頁高中生生涯發(fā)展(fzhn)調(diào)查問卷親愛的同學(xué)：為了幫助你更好地了解自己，規(guī)劃好三年的學(xué)習(xí)生涯及今后的職業(yè)生涯，為你將來更好的發(fā)展做準(zhǔn)備，我們設(shè)計(jì)了如下問卷，希望你協(xié)助如實(shí)填寫問卷，此問卷不記名，各種答案沒有正確和錯(cuò)誤之分，無特別說明(shumng)的題目都是單選題。謝謝配合！ 三、你在學(xué)習(xí)中遇到的最大困惑是什么？（請簡要回答） 四、請簡單描述一下你未來希望從事的工作（不少于50字）： 補(bǔ)充：你最希望從我的生涯我作主課程學(xué)到什么？ 共四十三頁空杯心態(tài)(xn ti) 古時(shí)候有一個(gè)佛學(xué)造詣很深的人，聽說某個(gè)寺廟里有位德高望重的老禪師

2、，而且佛學(xué)造詣非凡，便去拜訪。老禪師的徒弟接待時(shí),他態(tài)度傲慢，心想：我是佛學(xué)造詣很深的人，你算老幾？后來老禪師十分恭敬地接待了他，并親自為他沏茶?？稍诘顾畷r(shí)，明明杯子已經(jīng)滿了，老禪師還不停地倒。他不解地問：“大師，為什么杯子已經(jīng)滿了，還要往里倒？”大師說：“是啊，既然已滿了，干嘛還倒呢？”禪師的意思是，既然你已經(jīng)很有學(xué)問了，干嘛還要到我這里(zhl)求教？共四十三頁 剛才的故事就是“空杯心態(tài)(xn ti)”的起源，它告訴了我們什么？“空杯心態(tài)”的故事，告訴了我們做事的前提是先要有好心態(tài)。如果想學(xué)到更多學(xué)問，更多本領(lǐng)，先要把自己想象成“一個(gè)空著的杯子”，而不是驕傲自滿。上課的幾點(diǎn)要求：1.持“空

3、杯心態(tài)”來聽課2.堅(jiān)信(jinxn)投入有多大，收獲就有多大3.生涯作業(yè)一定要去完成4.一定要遵守常規(guī)課堂要求共四十三頁為什么要開生涯規(guī)劃校本(xio bn)課程？你對自己了解嗎？你知道自己想做什么？你知道自己適合做什么？你知道自己能做什么？你知道你適合讀文科還是理科？你準(zhǔn)備要報(bào)考什么大學(xué)讀什么專業(yè)？你了解自己所選專業(yè)未來發(fā)展前景?你知道現(xiàn)在(xinzi)該做些什么準(zhǔn)備? 你知道怎樣制定高中三年的發(fā)展企劃書？共四十三頁高中生生涯(shngy)發(fā)展現(xiàn)狀對自身不了解對自己未來的發(fā)展方向不明確 （本一、本二） 存在著“學(xué)習(xí)無動(dòng)力、升學(xué)無厚望、生涯無規(guī)劃、發(fā)展無方向”的現(xiàn)象 讀文讀理很糾結(jié)高考讓父母代

4、報(bào)志愿考上大學(xué)后學(xué)習(xí)缺乏興趣，甚至退學(xué) 據(jù)調(diào)查：僅有3.4%的學(xué)生入學(xué)前了解所報(bào)專業(yè)(zhuny)；對現(xiàn)在就讀的專業(yè)(zhuny)感興趣的僅占13.9%(2011屆一中學(xué)生從西安交大退學(xué)復(fù)讀、東北農(nóng)林大學(xué)大二學(xué)生退學(xué)去德國讀預(yù)科，大二讀醫(yī)專業(yè)為改專業(yè)讀雅思出國)共四十三頁高中生的生涯規(guī)劃不僅影響其文理科的選擇高考志愿的填報(bào)還會(huì)影響以后的專業(yè)認(rèn)同、職業(yè)(zhy)決策、工作滿意度和生活幸福感。 共四十三頁人生需要規(guī)劃(guhu)人生應(yīng)該規(guī)劃人生可以規(guī)劃 一個(gè)選擇，決定一條道路； 一條道路，到達(dá)一方(y fn)土地； 一方土地，開始一種生活； 一種生活，形成一個(gè)命運(yùn)。規(guī)劃自己未來發(fā)展方向和成長道路，

5、定位自己的人生目標(biāo)。 共四十三頁開課(ki k)目的提升同學(xué)們的生涯規(guī)劃的意識(shí)(y sh)和能力！共四十三頁人生(rnshng)最重要的三個(gè)問題33我的性格特征我的缺點(diǎn)(qudin)，我的優(yōu)點(diǎn)我的興趣愛好我的人生信仰我的價(jià)值觀我的人生規(guī)劃我的近期和長期目標(biāo)我的人生夢想完成規(guī)劃的具體計(jì)劃達(dá)成目標(biāo)的策略與方法實(shí)現(xiàn)夢想的行動(dòng)方案我是誰？我要去哪里？如何去？ 321共四十三頁我們(w men)探討的問題我是誰？我要去哪里(n li)？如何去？本課程圍繞下邊三個(gè)問題來展開。共四十三頁我的生涯我作主課程主要包含以下四個(gè)單元(dnyun)內(nèi)容共四十三頁我的生涯我作主(zu zh)的主要內(nèi)容第一單元生涯規(guī)劃概

6、述第1講：認(rèn)識(shí)(rn shi)生涯規(guī)劃畫出生命彩虹第2講: 高中生生涯規(guī)劃意義與內(nèi)容；第二單元生涯探索1知已第3講：你喜歡干什么 -探索你的職業(yè)興趣第4講：你適合做什么-探索氣質(zhì)第5講：你適合做什么-探索性格第6講：你最看重什么探索職業(yè)價(jià)值觀第7講：你能夠干什么-探索能力第三單元生涯探索2知彼第8講：了解職業(yè)世界 找到職業(yè)方向第9講：了解高考及錄取方式第10講：了解大學(xué)進(jìn)行專業(yè)探索第四單元 生涯抉擇目標(biāo)第11講： 生涯規(guī)劃的常用方法第12講： 高一學(xué)生文理分科指導(dǎo)第五單元 生涯行動(dòng)方法第13講：成功從選定目標(biāo)開始第14講：學(xué)會(huì)管理時(shí)間提升生命質(zhì)量第15講：訂好計(jì)劃 設(shè)計(jì)人生第16講：成 長你最

7、希望從課程學(xué)到什么？共四十三頁這門課能做什么(shn me)？1、幫助你進(jìn)行自我探索（了解你的個(gè)性、優(yōu)勢、職業(yè)(zhy)興趣，職業(yè)(zhy)傾向）2、幫助你進(jìn)行職業(yè)、行業(yè)和高校專業(yè)探索，選擇報(bào)考適合自己的大學(xué)和專業(yè)，為未來職業(yè)選擇奠定基礎(chǔ)。3、引導(dǎo)你進(jìn)行科學(xué)的生涯決策，選擇適合你的發(fā)展方向。4、幫助你進(jìn)行職業(yè)生涯選擇，學(xué)會(huì)制定高中成長企劃書了解自我了解職業(yè)世界如何選擇機(jī)會(huì)規(guī)劃學(xué)業(yè)共四十三頁15我想在課上獲得(hud)所以(suy)，我愿意付出共四十三頁第1講 認(rèn)識(shí)(rn shi)生涯規(guī)劃 畫出生命彩虹 一個(gè)人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在(xinzi)；一個(gè)人若是掌握不住現(xiàn)在(xinzi)，就

8、看不到未來。第一單元生涯規(guī)劃概述共四十三頁四只毛毛蟲故事(gsh)有四只毛毛蟲，從小一起長大。有一天，他們到森林里尋找蘋果(pnggu)吃。第一只毛毛蟲跋山涉水，終于來到一株蘋果樹下，他根本就不知道這是一株蘋果樹，當(dāng)他看到其他的毛毛蟲往上爬時(shí)，就稀里糊涂地跟著往上爬。他不知道自己到底想要哪一只蘋果，也沒想過怎么去摘蘋果，只好一切全憑運(yùn)氣。第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下。他知道這是一株蘋果樹，也確定自己的目標(biāo)是找到大蘋果。于是他慢慢地往上爬。終于，毛毛蟲找到了一顆大蘋果，他剛想高興地?fù)渖先ゴ蟪砸活D，但是放眼一看，發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果其實(shí)是全樹最小的一個(gè)，如果他選擇另外一個(gè)枝杈，就能得到更大的蘋果。你是哪

9、只毛毛蟲呢？共四十三頁故事(gsh)第三只毛毛蟲知道自己想要什么蘋果，為了更好地達(dá)到目標(biāo)，他研制了一副望遠(yuǎn)鏡。通過仔細(xì)搜尋，他發(fā)現(xiàn)了蘋果樹上一個(gè)最大的蘋果。于是，在通向大蘋果的路徑中，經(jīng)過反復(fù)思考、計(jì)算，他終于選定了自己的道路，開始緩慢地朝著目標(biāo)爬去。但是，他的爬行速度太慢了，當(dāng)他爬到那里的時(shí)候，蘋果已經(jīng)因熟透而爛掉了。第四只毛毛蟲知道自己想要什么，也知道蘋果將怎樣長大。當(dāng)他用望遠(yuǎn)鏡觀察蘋果時(shí)，他的目標(biāo)并不是大蘋果，而是一個(gè)青澀的小蘋果。他計(jì)算著自己的行程，估計(jì)(gj)當(dāng)他到達(dá)的時(shí)候，小蘋果正好長成成熟的大蘋果。結(jié)果他如愿以償。 你是哪只毛毛蟲呢？這幾只毛毛蟲的區(qū)別是什么？你更希望自己是哪一只

10、毛毛蟲？共四十三頁第一種人在生活中毫無目標(biāo)，是沒有人生規(guī)劃的糊涂蟲，不知道自己想要什么。第二種人雖然知道自己想要什么，但是他不知道該怎么去得到“蘋果”，在習(xí)慣中的指導(dǎo)下，它做出了一些看似正確卻使它漸漸遠(yuǎn)離蘋果的選擇。第三種人有非常清晰的人生規(guī)劃和正確的選擇，但由于目標(biāo)(mbio)過于遠(yuǎn)大，而自己的行動(dòng)過于緩慢，成功對它來說，已經(jīng)是明日黃花。第四種人，他不僅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的“蘋果”，制定清晰實(shí)際的計(jì)劃，它一步步實(shí)現(xiàn)自己的理想。共四十三頁人生要有規(guī)劃，沒有規(guī)劃的人生就是在計(jì)劃中失??！成功的人生需要正確的規(guī)劃，你今天站在哪一個(gè)位置并不重要，但是你下一步邁向哪里卻很重要。共四十

11、三頁一 、生涯規(guī)劃的相關(guān)(xinggun)概念1、生涯 （career）“生”原意為“活著”，是生命的長度。“涯”原意為“邊界”，是生命的寬度(kund)?！吧摹本褪侵溉松倪吔纾簿褪侨说纳鼩v程。一個(gè)人從出生到死亡的整個(gè)歷程就是他的人生生涯。也可以說，生涯就是我們一生中所扮演的各種角色的總和。我們要扮演什么角色、選擇何種職業(yè)、想要過什么樣的生活，都是生涯的一部分。共四十三頁畫出你的生命線 請大家在白紙中部從左至右上畫出一條直線，然后給這條線的右端加上一個(gè)長箭頭，在線的左段（起點(diǎn)）標(biāo)注“0”歲，在線的末端標(biāo)注的數(shù)字是你想要的壽命。標(biāo)出自己現(xiàn)在的年齡。 回顧過去，寫出過去留在記憶里的重要生活

12、事件。展望未來，可以把你這一生想干的事，都標(biāo)出來。如有可能，盡量把時(shí)間注明。如積極快樂的事情，那就寫線的上方，如果它是你的摯愛，高高地寫在你生命線的最上方。負(fù)面?zhèn)牡氖虑椋瑯?biāo)在線的下方。 生命線不是掌握在別人手里，它只有(zhyu)一個(gè)主人，就是你自己。無論你的生命線是長是短，每一筆都由你來涂畫。你就是你的自己人生的規(guī)劃師，沒有人可以代替你，絕對沒有！訓(xùn)練(xnlin)活動(dòng)共四十三頁訓(xùn)練(xnlin)活動(dòng) 的生命線080歲現(xiàn)在(xinzi)的年齡考入大學(xué)成為母親18歲27歲父親去世35歲工作調(diào)動(dòng)高級(jí)教師38歲逃學(xué)半個(gè)月18歲12歲父親去世女兒考上大學(xué)共四十三頁分享：你對生涯(shngy)的理解

13、？生涯是一個(gè)過程，是人生命的歷程(lchng)，它和生活的各個(gè)方面相關(guān)。無論是“好事”還是“壞事”都是我們生涯的一部分。共四十三頁 生涯是有方向性的。我們需要不斷地設(shè)定和調(diào)整自己目標(biāo)(mbio)，明確自己的方向。生涯的發(fā)展是連續(xù)不斷地過程(guchng)。從過去到現(xiàn)在，從現(xiàn)在到未來是連續(xù)不斷地過程。每個(gè)人的生涯都是獨(dú)一無二的。我們會(huì)和別人有相同的職業(yè)，相同的角色，但是我們扮演每種角色的方式和態(tài)度有自己的獨(dú)特性。生涯是什么？共四十三頁生涯(shngy)彩虹著名的生涯學(xué)者舒伯，將人們的生涯里程比喻成一道跨越天際的彩虹(cihng)。七彩繽紛的顏色是我們在一生中扮演的各種角色，有子女、學(xué)生、休閑者、

14、公民、工作者、家長共四十三頁舒伯的生涯(shngy)彩虹圖共四十三頁舒伯生涯發(fā)展(fzhn)階段著名的生涯學(xué)者舒伯，將生涯分為成長期（0-14歲）探索期（15-24歲）建立期（25-44歲）維持(wich)期（45-65歲）退出期（65歲以上）五個(gè)階段，每個(gè)階段都有其各自的發(fā)展任務(wù)。高中生的生涯發(fā)展階段屬于探索期，這個(gè)階段主要的生涯發(fā)展任務(wù)是從多種機(jī)會(huì)中探索自我，認(rèn)識(shí)自我，逐漸確定職業(yè)偏好，為將來的職業(yè)選擇打好基礎(chǔ)。共四十三頁舒伯生涯(shngy)發(fā)展階段階段年齡跨度時(shí)期發(fā)展任務(wù)的重點(diǎn)或特點(diǎn)成長期014010歲幻想接受家庭教育與父母影響1112歲興趣適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)生活1314歲能力了解工作的意

15、義，逐漸認(rèn)識(shí)自己探索期15241517歲試探 考慮需要、興趣、能力及機(jī)會(huì)，作暫時(shí)的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試1821歲過渡進(jìn)入就業(yè)市場或?qū)I(yè)訓(xùn)練，更重視現(xiàn)實(shí)，并力圖實(shí)現(xiàn)自我觀念，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇2224歲實(shí)踐生涯初步確定并試驗(yàn)其成為長期職業(yè)生涯的可能性，若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時(shí)期以確定方向建立期25442530歲嘗試選擇、安置階段，由于經(jīng)過上一階段的嘗試，不合適者會(huì)謀求變遷或作其他探索安家3144歲穩(wěn)定個(gè)體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時(shí)期，由于資深往往業(yè)績優(yōu)良維持期45604560歲維持維持階段屬于升遷和專精階段。個(gè)體仍希望繼續(xù)屬于他的工作職位，同時(shí)

16、會(huì)面對新的人員的挑戰(zhàn)。這一階段發(fā)展的任務(wù)是維持既有成就與地位衰退期60歲以后衰退適應(yīng)退休生活，發(fā)展新的角色共四十三頁我的生涯(shngy)彩虹 5歲 10歲 1 5歲 20歲 2 5歲 30歲 35歲 40歲 45歲 50歲 55歲 60歲 65歲 70歲 75歲無論天氣如何變化，我們都能主宰自己(zj)的彩虹生涯，讓美麗永遠(yuǎn)照耀我們的心靈。請畫出自己(zj)最和諧的人生彩虹，讓每個(gè)角色都為自己(zj)的人生添彩！共四十三頁第一步：參照舒伯的生涯彩虹，在我的生涯彩虹外圍的弧線上寫上年齡，在每兩個(gè)互相之間的間隔中寫上六種不同的角色名稱。第二步：根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)(xinsh)或預(yù)想的將來狀況，判斷在

17、某個(gè)年齡階段你把主要的時(shí)間和精力放在哪個(gè)角色上，把該年齡階段對應(yīng)的角色弧形上涂上某種顏色。第三步：畫完所有年齡對應(yīng)的所有角色的彩虹后，分析一下自己在某種角色上投入的時(shí)間和精力是否符合你本身的期望。將你的彩虹圖和周圍的同學(xué)的彩虹圖一起分享，看看你的彩虹圖是否和別人的相同？別人的彩虹圖對你有什么啟發(fā)？共四十三頁 2、生涯規(guī)劃知己：了解自己對自己的氣質(zhì)、性格、興趣、能力、價(jià)值觀有比較清晰(qngx)的認(rèn)識(shí)。知彼：認(rèn)識(shí)外在環(huán)境通過收集外界(wiji)信息來認(rèn)識(shí)環(huán)境。認(rèn)識(shí)職業(yè)世界、認(rèn)識(shí)當(dāng)前的高考。選擇與行動(dòng)在知己、知彼的基礎(chǔ)上，利用行動(dòng)在自己的生涯中尋找一個(gè)合適的定位。生涯規(guī)劃就是對自己未來的生活進(jìn)行有

18、目的有、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的安排。共四十三頁3、職業(yè)生涯從事職業(yè)的經(jīng)歷，指的是一個(gè)人一生連續(xù)擔(dān)負(fù)的工作(gngzu)和職務(wù)的發(fā)展道路 。是指與工作(gngzu)相關(guān)的活動(dòng)、態(tài)度、行為、價(jià)值觀等連續(xù)性經(jīng)歷的過程。職業(yè)生涯是與工作有關(guān)的過程或者同時(shí)也包括在此過程中的主觀體驗(yàn)。共四十三頁人生好比一次旅行，你選擇什么樣的路線，用什么樣的方式去完成，這些決定了你將會(huì)看到什么樣的風(fēng)景。如果(rgu)想看到更多更好的風(fēng)景，好好地計(jì)劃你的人生吧。 職業(yè)生涯規(guī)劃類似于旅行計(jì)劃共四十三頁4、職業(yè)(zhy)生涯規(guī)劃 一個(gè)人結(jié)合自身情況以及當(dāng)前的機(jī)遇和制約因素，為自己確立職業(yè)(zhy)目標(biāo)，選擇職業(yè)(zhy)道路，確定發(fā)

19、展計(jì)劃、教育等，并為自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)(zhy)生涯目標(biāo)而確定行動(dòng)方向、行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。 職業(yè)生涯規(guī)劃找工作 讓自己成為人生的主角共四十三頁知己(zhj)知彼選擇(xunz)目標(biāo)行動(dòng)4、職業(yè)生涯規(guī)劃共四十三頁職業(yè)生涯規(guī)劃流程自我(zw)探索探索工作(gngzu)世界決策求職行動(dòng)再評(píng)估覺知與承諾共四十三頁共四十三頁生涯作業(yè)：1.完成高中生生涯發(fā)展(fzhn)調(diào)查問卷，了解自我的生涯發(fā)展水平。2.畫出屬于你自己的生命線。3.畫出你自己最和諧的生涯彩虹圖。共四十三頁 在一座山上，有兩塊相同的石頭。三年后，兩塊石頭發(fā)生了截然不同的變化：一塊被雕成神像的石頭受到很多人的敬仰和膜拜，而另一塊卻受人冷落。被冷落的石頭心中很不平衡：“老兄，我們本是同樣的石頭，為什么卻得