近視歷史大事記之視力發(fā)展

1、1970年01月01日隨著患近視眼的孩子越來越多，人們開始探究究竟是什么原因，使得這么多孩子患上了近視眼呢？專家分析誘因有三：近視誘因之一：吃得過甜。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發(fā)眼疾，其中最常見的就是近視。這是因為糖分在體內代謝需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質，這會使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發(fā)生，對于已有視力問題的人來說則會助長近視眼的發(fā)展。近視誘因之二：吃得過精。美國研究人員對大量病例分析后得出結論，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系。處于生長發(fā)育旺盛時期的青少年，鉻的需求量比成年人大，鉻主要存

2、在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。近視誘因之三：吃得過軟?！俺攒洸怀杂病?、吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼食物可促使面部肌肉運動，這其中包括支配眼球運動的肌肉，進而有效發(fā)揮眼睛晶狀體的調節(jié)能力。日本研究人員為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降?！咎貏e推薦】咀嚼也是“眼保健操” 眼科專家指出，一方面近視眼可以“吃”出來，另一方面，近視防治也同樣可以從吃入手：貼士一：嚼硬食。既然“吃軟不吃硬”是良好視力的大敵，因此咀嚼也就被

3、譽為另類的“眼保健操”。家長可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，預防近視眼發(fā)生。貼士二：多吃柑橘和綠色蔬菜。為何同樣是學生，農村近視率遠遠低于城市？西方營養(yǎng)學家揭開了這一謎底。原來近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營養(yǎng)物質攝入過少大有關系。葉黃素在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。農村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，葉黃素攝入十分充分，因而相對城市孩子來說視力更佳。有鑒于此，營養(yǎng)學家建議：每天應多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，防止視力退化。貼士三：補鋅。眼睛內代謝異?；钴S，很多代謝酶都是與鋅有關的金屬酶。有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和

4、血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。富含鋅的食物主要有瘦肉、動物肝臟、蛋類、牡蠣、花生、核桃、蘋果等，另外豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等也是不錯的含鋅食物。貼士四：補鈣。不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。有專家報告，缺鈣的孕婦，生的孩子在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣者的三倍?？梢哉f，“防近視要從胎兒抓起”這一說法并不為過。如果您有打算接受近視手術，華夏近視網可以幫助您聯(lián)系正規(guī)可靠的眼科醫(yī)院和專家，您可通過注冊會員，或撥打客服專線4008865178，享受全程免費咨詢服務。近視歷史大事記之視力表的推行與演變2010年

5、01月15日“視力表”作為檢驗視力水平的重要檢測工具現(xiàn)已被普遍應用。建國六十年以來，國家始終非常重視我國人民的眼部健康狀況，鼓勵和支持專業(yè)人士進行各項視力研究，并采取有效措施檢測和控制我國近視人群的發(fā)展，取得了諸多成果。尤其是近視力表的推行與檢查技術的進步，加快了我國治療近視疾病的步伐。1955年，徐廣第設計標準近視力表，經中華眼科學會通過，于1957年出版并在全國通用；1958年，繆天榮研制出“對數(shù)視力檢測法”及“五分記錄法”，并于1959年，發(fā)明對數(shù)視力表。1984年，衛(wèi)生部正式頒布標準對數(shù)視力表為強制性國際標準。1989年，我國頒布了視力表國家標準（GB11533-1989），并在全國范

6、圍內推行標準對數(shù)視力表。近幾年，多種趣味性的近視力表流行開來。不過專家建議，這類的近視力表只供娛樂，基本不具備科學性。眼保健操的發(fā)展和普及1961年，北京市教育局在全市范圍的中小學生中進行了一次視力普查，結果顯示，中小學生的近視率隨著年齡增長明顯增高，小學生的近視率為10，初中生為20，高中生為30。北京醫(yī)學院（現(xiàn)名北京大學醫(yī)學部）體育教研組劉世明主任自創(chuàng)了一套眼保健操，并于1963年在北京第28中學進行試點。此后，經過多次改進，眼保健操已經成為家喻戶曉的運動行為。眼保健操的推行、普及和發(fā)展，讓全國的學生從小培養(yǎng)愛眼護眼的良好習慣，有效預防近視眼及其他眼部疾病的形成，并加強學生對愛眼護眼日常行

7、為的重視，是一項利國利民的重要舉措。1961年，北京醫(yī)學院（現(xiàn)名北京大學醫(yī)學部）體育教研組劉世明主任自創(chuàng)的一套眼保健操，這套眼保健操共8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化，并做了部分改動，并一直沿用。2008年，新版眼保健操問世。北京市率先推出的2008年新版眼保健操，根據(jù)中醫(yī)經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加。2008年5月至7月，北京市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后，學生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為：新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各

8、項指標優(yōu)于老版的眼保健操。近年來，為了使眼保健操更加具有吸引力和參與性，一些企業(yè)開始邀請明星來進行示范動作，制出孩子們喜愛的眼保健操版本。“全國愛眼日”的形成及發(fā)展“6月6全國愛眼日”系列活動開展至今，已成為中國民眾保護眼睛的標志性節(jié)日。宣傳知識不僅糾正了人們在眼保健問題上存在的錯誤認識，培養(yǎng)了人們愛眼護眼的日常習慣，還發(fā)動更多的社會人士加入到愛眼護眼宣傳隊伍中，關愛眼部健康，促進和諧社會發(fā)展。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科王延華教授與流行病學耿貫一教授首次向全國人民倡議，在國內設立愛眼日。這一倡議得到眼科學界和眼科專家們的響應，隨后決定每年5月5日為“全國愛眼日”。為開展愛眼日宣傳活

9、動，北京、上海、廣州、天津等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢、知識講座等活動，使眾多民眾受益。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。1996年6月6日，首屆“全國愛眼日”主題為“保護兒童和青少年視力”。2004年6月6日，第九屆“全國愛眼日”主題為“防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平”。2005年6月6日，第十屆“全國愛眼日”主題為“預防近視，珍愛光明”。2008年6月6日，國家教育部、國家衛(wèi)生部、團中央、中國殘聯(lián)聯(lián)合舉辦了2008年全國“愛眼日”宣傳活動。教育部副部長

10、陳小婭指出，各級教育行政部門要把學生近視眼防控工作納入工作計劃、擺上議事日程；各地要對學生進行視力保護知識的宣傳教育，著力培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。2009年6月6日，第十四屆“全國愛眼日”主題為“關注青少年眼健康”，青少年近視重在防治，關鍵在于早期干預。早在4月份，北京市便已成立中小學生視力調查專項技術干預小組，配合市教育、衛(wèi)生等相關部門，就青少年近視眼發(fā)病情況及原因進行普遍調查、科學分析，并制定干預措施，提高廣大青少年對預防近視知識的知曉率，以控制和降低北京市青少年近視的發(fā)病率。 Page:近視歷史大事記之視力表的推行與演變 我國近視預防工作的光明之路1949-2009，中華人民共和國成

11、立六十年。六十年的風雨征程，六十年的豐功偉績，中國在近視防治這個關乎到全民健康的重要工作中，同樣鑄就了六十年的光明之路。各位國家領導人對此項工作尤為重視，而政府機構的大力支持促進了我國該項工作的順利進行。尤其是國家教育部、衛(wèi)生部等相關部門，頒布權威行為法規(guī)，實施各項有效措施，并著重開展各項活動，促使我國近視防治工作取得多項成果，在提高全民健康水平、構建和諧社會的歷史責任中發(fā)揮了決定性的作用。1950-1958 1950年6月19日，毛主席寫信給教育部長馬敘倫，提出了“此事宜速解決，要各校注意健康第一，學習第二”的指示。1950年6月，在中國政協(xié)第一屆第二次會議上，毛澤東主席尤為重視學生健康問題

12、。1956年，全國陸續(xù)組建專業(yè)眼病研究室，眼科專家及醫(yī)護人員共同探討眼病問題。在北京，鄭邦和組建了眼病病理研究室。1957年，張曉樓組建眼病防治研究實驗室，后期成為微生物研究室。1959-1987 1959年7月10日，北京市眼科研究所成立，這是全國成立最早的眼科研究機構之一。此舉標志著我國眼病研究工作走上專業(yè)化道路。1986年，鄧小平主席批示：“中小學生視力下降是當前影響青少年健康的一個嚴重問題，關系到整個民族健康素質的提高?！?1988-2006 1988年2月1日，國家教育委員會辦公廳頒布中小學學生近視眼防治工作方案（試行），這是中國政府首次頒布學生近視防治工作方案。在政府的指導下，各級

13、教育行政部門和學校在有關部門的支持和配合下，積極開展多項近視防治工作，在全國掀起了一次近視防治的高潮，并取得顯著成效。很多地區(qū)學生近視比例得到控制或有所下降，學生近視危害受到全社會人士的關注。1990年，江澤民主席批示：“眼睛是五官之首，心靈之窗。人人都渴望有一雙明亮健康的眼睛，發(fā)展全民健康，利國利民，功在當代，利在千秋?！?2007-2009 2007年1月7日，胡錦濤總書記做出重要批示：“增強青少年體質，促進青少年健康成長是關系國家和民族未來的大事，需要黨委和政府高度重視，全社會要關心、支持”。2007年5月7日，中共中央、國務院頒發(fā)了關于加強青少年體育增強青少年體質的意見，明確指出將降低

14、青少年近視率作為工作重點，至此，我國全方位展開近視防控工作。2007年12月，教育部出臺了教育部體衛(wèi)藝司2008年學校衛(wèi)生工作重點及思路，明確近視防治是重點。2008年4月28日，全國學生近視眼預防研討會在武漢召開。教育部副部長陳小婭在會上強調指出：預防近視不僅僅是教育行政部門的問題，關系到方方面面。學生近視預防工作是一項專業(yè)的、公益的活動，政府的主導能起到明確的導向作用，同時還要加強媒體的宣傳、尋求醫(yī)療衛(wèi)生等系統(tǒng)的幫助、加強對校醫(yī)的培養(yǎng)等等。2008年8月12日，教育部發(fā)布了中小學體育工作督導評估指標體系（試行）的通知，把近視防治納入評估內容，督導結果將作為考核領導干部政績考核的重要內容。2

15、008年9月4日，教育部發(fā)布中小學學生近視眼防控工作方案，這是我國自1988年以來首次對方案進行修訂。教育部要求各地及時總結并推廣中小學學生近視眼防控工作方案的典型經驗和做法，通過發(fā)揮先進典型的示范作用，以點帶面，推動學校“防近”工作深入有效地開展。2008年9月16日，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合召開全國學校衛(wèi)生工作電視電話會議。會議指出，要切實加強學校衛(wèi)生工作和近視眼防控力度，促進青少年學生健康成長。2009年4月8日，由中國健康教育中心、中華醫(yī)學會眼科學分會、中國保健協(xié)會、中國消費者協(xié)會、北京同仁醫(yī)院、北京市眼科研究所聯(lián)合主辦的“愛眼從少兒做起 將絢目進行到底”公益活動新聞通報會在北京同仁醫(yī)院亦莊

16、分院召開。原北京防盲辦主任、同仁醫(yī)院醫(yī)師、副研究員、中華醫(yī)學會眼科學分會委員專家鄭遠遠教授發(fā)布影響視力的若干因素報告。2009年6月5日，在第14個全國愛眼日到來之際，由中國紅十字基金會發(fā)起的“紅十字愛眼活動”在北京舉行啟動儀式?！凹t十字愛眼活動”是中國紅十字基金會“紅十字書庫”項目的一項公益活動。其宗旨是：動員社會力量籌集資金，用于向中小學校，尤其向西部地區(qū)中小學贈送眼保健操掛圖、視力表及相關知識讀物，以此方式來呼吁孩子認真保護好眼睛，做好眼保健操。如果您有打算接受近視手術，華夏近視網可以幫助您聯(lián)系正規(guī)可靠的眼科醫(yī)院和專家，您可通過注冊會員，或撥打客服專線4008865178，享受全程免費咨

17、詢服務。中國青少年近視發(fā)病率居高不下2010年01月07日目前，近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。從1985年開始，我國進行了4次全國青少年體質健康調查。結果顯示，最近20年，中國青少年的體質不斷下降，近視發(fā)病率逐年上升。教育部的“健康體質監(jiān)測報告”顯示，我國7至12歲小學生視力不良檢出率為32.5%，初中生視力不良檢出率為59.4%，高中生視力不良檢出率為77.3%，大學生視力不良檢出率為80.0%，學生視力不良發(fā)生率呈逐年增加的趨勢。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經達到世界平均水平22%的

18、1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素，這一結果將是對實現(xiàn)中國二十一世紀健康目標的嚴重挑戰(zhàn)。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，學生近視率居高不下的原因，在于家長和學生都缺乏保護視力的意識和方法，所以要加強對防治近視的重要性及科

19、學方法宣傳的力度、廣度和深度，形成足夠的聲勢和氛圍。國家以往推行的近視防治政策，主要是從中小學開始，以預防為主，隨著我國在近視治療這一塊的技術進步和市場的成熟，我們也會逐漸把關注點放在近視已經成型的大學生身上，對他們開展健康教育、健康促進、篩查和實際捐助。如果您有打算接受近視手術，華夏近視網可以幫助您聯(lián)系正規(guī)可靠的眼科醫(yī)院和專家，您可通過注冊會員，或撥打客服專線4008865178，享受全程免費咨詢服務。青少年近視率逐年攀升令人擔憂2009年12月24日本文資訊來自 中國教育新聞網-中國教育報我國青少年近視率逐年攀升，阻礙入伍和報專業(yè)越來越多的高中畢業(yè)生因近視無法入伍和報考心儀專業(yè)。小王的夢想

20、是當一名軍官，今年高中畢業(yè)后他報名應征入伍，但結果令他失望。由于近視的原因他被擋在了部隊門外，近視成了他實現(xiàn)夢想最大的障礙。而他的同學小李雖然今年高考成績較好，卻在填報志愿時因視力問題屢屢受挫，最終與自己心儀的專業(yè)失之交臂。日前，教育部為了貫徹落實中央7號文件提出的通過5年左右時間，使我國學生近視的發(fā)病率明顯下降的指示精神，推動“防近”工作更好開展，召開了全國中小學生近視眼防控工作網絡視頻工作會?，F(xiàn)狀：視力不良檢出率居高不下從1985年開始，我國進行了4次全國青少年體質健康調查。結果顯示，最近20年，我國青少年的體質不斷下降，中小學生近視發(fā)病率逐年上升，青少年近視率居高不下，居世界前列。200

21、5年進行的一次全國大型學生體質監(jiān)測表明，全國各學段城鄉(xiāng)學生視力不良檢出率分別為小學生31.67，其中城市39.72、農村23.44；初中生58.07，其中城市68.08、農村47.90；高中生76.02，其中城市80.98、農村71.08；大學生82.68，其中城市82.43、農村82.95。此外，2006年上海市發(fā)布的國民體質監(jiān)測報告顯示，該市小學生、初中生、高中生的近視率分別達到31.1%、63.6%和81.2%。廣州市的一項調查表明，該市越秀區(qū)10歲至15歲年齡段的學生中有75%患近視。危害：影響報考專業(yè)、征兵和生活像小王和小李一樣，每年我國都有一大批高中生在求學和征兵工作中，因近視而與

22、理想擦肩而過。據(jù)了解，近視患者受限制報考的專業(yè)大約有48個，視力低于1.5不能報考飛行技術、航海技術等專業(yè)；近視度數(shù)大于400度的不能錄取到海洋技術、海洋科學等專業(yè)；近視度數(shù)大于800度，不能錄取到地質礦產類、水利類等學科類。視力正常是應征入伍的基本要求，警察等職業(yè)對視力也有很高的要求。首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院副主任醫(yī)師楊素紅指出，近視會給青少年學生的生活帶來很大不便，最直接的表現(xiàn)就是看東西不清楚，視線模糊。近視同時是一種綜合性的病變，會使眼結構發(fā)生改變，令眼軸變長，視網膜變薄，嚴重的可導致視網膜脫落。原因：長期用眼過度是“罪魁禍首” 全國學生近視眼防治專家組組長李淑珍教授指出，我國學生近視

23、率居高不下的一個重要原因是課業(yè)負擔過重，學生長期處在用眼過度的狀態(tài)。近距離長時間讀書寫字、看電視、玩游戲，坐姿、握筆姿勢不正確，光照度不夠等，都是導致學生近視的主要原因。李淑珍介紹說，學生近視一般是調節(jié)性近視，即通常說的假性近視，是可以防治的。預防近視的最佳年齡段為7歲至18歲，預防得好可以避免近視或延緩近視，至少可以延緩度數(shù)增加。她建議，青少年學生要科學配戴眼鏡，首選應該是框架眼鏡，因為框架眼鏡透光率好、折射率好。而隱形眼鏡主要用于中高度散光、遠視、弱視、近視，不提倡青少年學生過早使用，使用不好可能造成炎癥，將更加影響視力。學生時代最好不戴隱形眼鏡，低度近視更沒必要用隱形眼鏡。措施：行動起來

24、多途徑“防近” 為了抓好“防近”工作，近年來，教育部先后印發(fā)了中小學學生近視眼防控工作方案等文件，通過推進億萬青少年陽光體育運動，規(guī)范辦學行為，減輕學生課業(yè)負擔，完善近視眼防控工作責任機制，全方位推進學校近視防控工作。近年來，全國各地相繼采取了多樣化的“防近”措施。上海市教委開展了“教室照明要有亮度更要有舒適度”的課題研究，全市約65萬名中小學生用上了光照效果明亮、強度均勻的燈光，近視發(fā)病率顯著降低。天津市建立家長和學校聯(lián)系制度，把視力監(jiān)測結果通知家長，督促家長一起教育與培養(yǎng)學生注意用眼衛(wèi)生。黑龍江在全省13個地市確立了100所省級學生視力監(jiān)測點校，對發(fā)病的原因及影響因素進行個體、群體分析，有

25、效掌握學生近視眼的發(fā)病規(guī)律。湖北省武漢市對近45萬名中小學生進行屈光分類篩查并建立視力檔案，對1300多所中小學校的校醫(yī)進行視力保健專業(yè)技術培訓。湖南省桃江縣教育局把“減負”和規(guī)范辦學行為與“防近”工作相結合，對各學校提出了教學不加班，上課不拖堂，作業(yè)不加碼的要求。同時，保證每天1小時的課外體育鍛煉時間，全面推進素質教育。山東省淄博市調整了義務教育階段學校每節(jié)課的課時時間，每節(jié)課由原來的45分鐘調整為現(xiàn)在的初中40分鐘、小學35分鐘。如果您有打算接受近視手術，華夏近視網可以幫助您聯(lián)系正規(guī)可靠的眼科醫(yī)院和專家，您可通過注冊會員，或撥打客服專線4008865178，享受全程免費咨詢服務。關于青少年

26、近視的調查報告2009年09月01日近年來，青少年近視率依然居高不下，我國的近視患者的數(shù)量已居世界第二位，近日，北京市某中學針對近青少年視眼發(fā)病率的調查及預防措施，在本校進行了調查分析。調查報告如下：一、問題的提出近視眼的發(fā)病率真的是很高嗎？二、活動的準備和方案的制定1.首先調查小組向學校有關領導作了匯報，取得了領導的支持。2.在學校領導的協(xié)調下，在全校范圍內作了一次視力測查，通過網絡調查了解其它地區(qū)學生的視力的情況。3.制定視力低下成因的調查問卷，對視力較低的同學進行問卷。4.走訪校醫(yī)并通過網絡調查了解近視眼的形成原因和預防措施。5.根據(jù)了解的材料，向全校同學作一次“怎樣預防近視眼”的講座。

27、三、活動的實施與分析1.利用星期一的校會時間，在全校范圍作了視力情況調查，并將每個同學的視力情況填入同學的健康卡片。并及時統(tǒng)計調查結果。調查小組對本校1400多名同學進行調查，表一所示為各年級視力低下情況，調查結果表明，隨著年級的升高和年齡的增長，視力低下率也逐漸上升，中學生的視力下降情況確實相當嚴重，并且成繼續(xù)發(fā)展的趨勢。由表一統(tǒng)計結果，各年級同學視力低下情況： 年級 初一 初二 初三 調查人數(shù) 488 430 456 低下人數(shù) 137 168 205 低下率% 281 383 45 2.據(jù)報道，教育部、衛(wèi)生部、國家體育總局、科技部、國家民委等5部委（局）共同組織的第四次全國學生體質健康調研

28、結果表明：學生近視率居高不下，令人憂慮。小學生的近視率為20.23%，初中生的近視率為48.18%，高中生的近視率為71.29%，大學生的近視率為73.01%.與1995年相比，雖然小學、初中以及大學的近視率趨于穩(wěn)定，有的年齡段（如10-14歲）的近視率出現(xiàn)下降，但16-18歲高中學生的近視率則從66.80%上升為71.29%.尤其令人擔憂的是近視的“低齡化”趨勢，7-9歲年齡段近視檢出率明顯升高。根據(jù)調查小組調查的結果和網絡調查的數(shù)字表明：中小學生的視力情況不容樂觀，讓同學們多知道一些“愛眼、護眼”常識是非常必要的。3.用星期三團隊活動時間，對視力較低同學的用眼情況進行問卷調查。通過調查發(fā)現(xiàn)

29、，除遺傳和外傷造成視力下降外，造成同學視力低下的主要原因有：學習負擔重，作業(yè)太多；長時間看電視，用眼過度；學習時光線照度不夠；不注意保護眼睛。4.在互聯(lián)網上查尋近視眼的形成原因和預防措施。環(huán)境因素是學生近視眼的主要原因；良好的衛(wèi)生條件與用眼習慣是學生視力健康的必要保障；體育鍛煉是增強學生視力健康的必要手段；切實有效地減負是預防學生近視眼的前提。專家指出：只要注意一些生活中的細節(jié)，視力是完全可以控制和保護的，學習、生活中要注意以下幾個方面：（1）看書時光線必須充足：光線要充足且舒適（光不可太強），光線太弱的話就會因字體看不清而使看書姿勢越看越近；（2）盡量避免反射光：桌邊應有臺燈，這樣就可減少反

30、射光對眼睛的傷害；（3）坐立姿勢要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成近視；（4）閱讀時間不要太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳；（5）看書距離應該適中：書與眼睛之間的距離應以30cm為準，且桌椅的高度也應與體格相配合；（6）看電視距離不要太近：看電視時應保持與電視畫面對角線68倍距離，每30分鐘必須休息片刻；（7）睡眠時間不可太少，作息要有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視；（8）多做戶外運動：經常遠眺以放松眼肌，防止近視；（9）營養(yǎng)攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）的攝??；（10）定期做視力檢查：凡視力不正常者應到眼

31、科醫(yī)師處檢查；四、交流與展示經過上面的調查，對全校的視力情況有了初步了解，并且知道了一些近視的防治方法，并請北京眼科專家對全校同學進行了一次關于“如何防止近視”的專題講座。取得了很好的效果。編者寄語：通過以上調查報告，我們不難看出，雖然只是某一所中學學生的近視患者情況，但青少年近視的發(fā)病率確實很高，不可忽視。各位同學要在平時的學生和生活在注意預防近視，并且及時進行近視治療。更多近視咨詢，請登錄華夏近視網。 山東青少年學生視力不良率最高2009年02月16日“青少年近視和視覺健康已經成為家庭、學校以及全社會關注的熱點?！?山東省人大代表畢教授說，在世界衛(wèi)生組織對健康提出的10項標準中，“眼睛明亮

32、、反應靈敏”是重要的一項。最新一項國內24個省市學生視力檢測結果表明：高中生視力不良率達72.35%，近視率為65.2%；初中生視力不良率達50.72%，近視率為44.2%.更令人擔憂的是，視力受損正向低齡化發(fā)展。小學生中，視力不良率已達19.83%，近視率為14.89%.有調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。畢教授建議，成立山東省青少年視力低下防治中心。以眼視光學科研為先導，以學校眼視保健教育為基礎，以視力康復矯正及預防干預為主要內容，大力開展“治假、防真、控加深”工作，把青少年視力低下防治工作落到實處。同時，在全省建立完善并廣泛推廣青少年視力低下預防干預體系和防治工作運作模式，

33、并加強對我省視力低下防治和保健用品市場的有效監(jiān)管。力爭通過3至5年的努力，使我省青少年視力低下率低于全國平均水平。青少年近視眼的趨勢居高不下2008年09月23日 為了遏制青少年近視眼居高不下的趨勢，教育部門對中小學生睡眠時間、用眼時間做出明確規(guī)定。在太原市，近六成的中小學生存在視力異常，呈逐年上升之勢，現(xiàn)且趨于低齡化重視青少年用眼健康已刻不容緩 近日，教育部門印發(fā)中小學學生近視眼防控工作方案，對中小學生的睡眠時間、用眼時間以及作業(yè)時間都做出明確規(guī)定，希望借此遏制青少年近視眼率居高不下的趨勢。這是防控工作方案自1988年出臺以來的首次修訂。 根據(jù)太原市疾控部門最新調查數(shù)據(jù)顯示：目前六成以上中小

34、學生視力存在異常。其中，近視眼(視力低于1.0者)排在首位，且女生多于男生。連日來，記者對太原市中小學生視力問題進行了調查采訪。 近視眼困擾著讀書郎 青年路小學一年級的學生任春雨，從5歲起就戴上了近視眼鏡。如今，她的近視度數(shù)已由3年前的150度加深到400度。 春雨的媽媽宋女士說，上小學后，孩子的眼鏡度數(shù)開始不斷上升。“每天回到家寫作業(yè)要寫到晚上11時，有時看見她累了，身子俯在桌子上寫，我們也不忍心說。醫(yī)生建議要注意讓眼睛休息，可往往是老師布置的作業(yè)很多，孩子晚飯后就開始寫，根本騰不出休息的時間?！币驗楹⒆友凵駜翰缓茫看伟嗌险{座位時，宋女士都要找班主任叮囑多次，希望能讓孩子坐在前排。 武旭晉

35、在省城一重點中學的體育特長班就讀，班上50多人的座位擠了近70個學生。座位空間被縮水，第一排學生就坐在講臺下?！敖淌业淖幻扛粢辉伦笥移揭埔淮危易诘谝慌?，最怕?lián)Q到墻角，上課黑板反光，還得捂住一只眼睛看。” 一位初中班主任介紹，他們班56個學生，有30多個都戴眼鏡，“坐在后排的學生可能因為距離太遠需要眼鏡，但是坐在第一排的學生也戴著眼鏡。” 六成中小學生視力異常 據(jù)太原市疾控部門最新調查數(shù)據(jù)顯示，目前六成以上中小學生視力存在異常。近幾年，視力問題越來越普遍，呈逐年上升之勢，且趨于低齡化。而在2004年，太原市中小學生視力異常者僅占不到三成。 疾控部門數(shù)據(jù)在采訪中也得到了證實，記者在一所幼兒園

36、采訪時發(fā)現(xiàn)，不少小孩的鼻梁上居然也架著眼鏡。幼兒園的負責人介紹，這么小的孩子戴眼鏡在幼兒園出現(xiàn)，也就是近三四年的事情。而在中小學校，隨著年級的增長，學生近視的數(shù)量也隨之增長，高中比初中多，初中比小學多。 一位疾控專家在調查報告中指出，究其原因，首先是課業(yè)負擔重，學生壓力大。現(xiàn)在孩子有“三多”“三少”，書多、作業(yè)多、興趣班多，睡得少、玩得少、接觸社會少，而這些都使得學生的眼睛高負荷“運轉”，卻難得休息。 另外，學生科學用眼意識較差，不少學生趴著或睡著看書，以及無節(jié)制地看電視、玩電腦，也加重了近視的形成。 改變現(xiàn)狀從學校入手 生活一天比一天好，個子長高了，體重加重了，可為什么學生的視力卻在一天天下

37、降？這樣的疑問困擾著整個社會。醫(yī)療專家呼吁，重視青少年用眼健康刻不容緩。 對此，此次公布的中小學學生近視眼防控工作方案規(guī)定，要依據(jù)學生學習和生活規(guī)律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。 要切實減輕學生課業(yè)負擔，嚴格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學科教學學時，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學生上課。學校要統(tǒng)籌學生的家庭作業(yè)時間，小學一、二年級不留書面家庭作業(yè)，小學其他年級書面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內；初中各年級不超過90分鐘。 所有的這些規(guī)定，其實是以學校為切入點，強制來改變學生用眼過度的現(xiàn)實情

38、況。疾控專家同時表示，學校減輕學生負擔只是一個主要方面，家長也需要多培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣，嚴格控制孩子看電視、上網的時間。視力出現(xiàn)問題的階段就是小學二年級到四年級，在這個階段家長和學生需要多加注意。近視是生活方式關聯(lián)性疾病2005年07月05日 數(shù)據(jù)顯示 近視眼的發(fā)生率越來越高，上海、北京等大中城市近視率可達5060，在醫(yī)學院校，近視率甚至高達7080，小學3、4年級的近視率也達到3040。 最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。 我國是近視眼的患病大國，1995年的調查顯示有3億人患有近視眼，占世界近視眼病人的33，其中病

39、理性近視眼超過200萬人。 一些資料顯示，女性的近視眼發(fā)病率要高于男性。東方人、猶太人較多，而黑人較少。城市明顯高于農村，與社會經濟發(fā)展水平、職業(yè)、教育水平等亦存在聯(lián)系。 大城市近視率越來越高 近視眼是一種最常見的屈光不正，人們對它的認識已經有幾千年歷史了。隨著現(xiàn)代社會的文明化進程，近視眼的發(fā)病率不斷增長，成為當今世界范圍內發(fā)病率最高的一種眼病,WHO已把它列入亟待解決的可致盲性眼病之一。 對近視的成因，現(xiàn)在有很多種說法，但比較公認的原因是與長時間的近距離工作密不可分，這樣可以導致睫狀肌在極度調節(jié)的狀態(tài)下工作，初期可以成為調節(jié)性近視（就是一般說的假性近視），不能緩解后就發(fā)展成為病理性近視。也有

40、人認為黃種人的基因對近視的易感性比較高?，F(xiàn)在已經篩查到了很多基因突變點，但對近視的真正成因還沒有定論。 在城市，大家把很多精力花在近距離閱讀上，近視眼的發(fā)生率越來越高，上海、北京等大中城市近視率可達5060，在醫(yī)學院校，近視率甚至高達7080，小學3、4年級的近視率也達到3040。 在大都市中，我們依賴的信息大多來自書本、網絡，可以說，90的信息是依靠近距離閱讀而獲取的。所以視力依賴于近距離閱讀，由于生活方式的改變，對近距離閱讀的進一步依賴，要適應這樣的生活方式，人就產生了新的所謂的現(xiàn)代文明病近視眼。 應正確看待近視眼 現(xiàn)在很多人對于近視眼還有誤區(qū)，一旦近視了就被認為眼睛有毛病。 其實，西方人

41、對待近視眼非常坦然，因此西方國家對近視的關注度沒有亞洲國家來得高。西方人對戴眼鏡看得很平常，甚至沒把近視當病，把戴眼鏡當做戴帽子、打傘一樣自然。而東方人就不一樣了，有些人覺得戴了眼鏡就不完美了，與眾不同了，很難接受。 怎樣正確看待近視眼這個問題呢？近視眼是一種生活方式關聯(lián)性疾病，是人類為了適應現(xiàn)代生活方式采取的一種適者生存的進化，你為了應付近距離工作，必須要有很好的近距離閱讀能力，但適應性過度了就造成了疾病。 為了揭示近視眼對人們生活的影響，各國的眼科學家分別進行了近視眼的流行病學調查。結果發(fā)現(xiàn)近視眼的發(fā)病率在不同人群、地區(qū)和種族之間存在著較大差異。 我國是近視眼的患病大國，1995年的調查顯

42、示有3億人患有近視眼，占世界近視眼病人的33，其中病理性近視眼超過200萬人。 一些資料顯示，女性的近視眼發(fā)病率要高于男性。東方人、猶太人較多，而黑人較少。城市明顯高于農村，與社會經濟發(fā)展水平、職業(yè)、教育水平等亦存在聯(lián)系。 美國約25的成人有近視眼，全美國每年用于近視眼檢查和矯正的費用是46億美元。中國尚未見此方面的報告，但由于中國的人口和近視眼的患病率都遠遠高于美國，尤其是北京、上海等大城市人口密度大，近視眼的發(fā)病率高，加上每年醫(yī)療費用的遞增，估計在中國用于近視眼檢查和矯正治療的費用也會遠遠超過美國。由此可見，近視眼對我們的工作、生活和經濟產生著越來越大的影響。近視眼的防治研究工作也顯得越來

43、越重要了。 遺傳并非近視決定因素 我們常把近視眼分為單純性近視和病理性近視，病理性近視常伴發(fā)視網膜疾病、白內障及青光眼等各種合并癥從而嚴重影響視功能。 近視眼是不是可以遺傳？目前，說法很多。但是近視眼發(fā)病率的種族差異從側面提示，近視眼是一類和遺傳有關的眼病，特別是病理性近視大多具有家族遺傳性。 有研究顯示，父母單方或雙親均有近視眼病史的觀察對象比無近視的父母的觀察對象具有更高的近視眼易感性。也就是說，高度近視者的子女是近視的高危人群。 大于600度的高度近視眼遺傳傾向比較大，父母高度近視的人是近視發(fā)病的高危人群。可以說，在父母雙方都是高度近視的情況下，小孩又有近距離閱讀的環(huán)境，他發(fā)生近視的幾率

44、就會大大高于其他人。相比起遺傳因素來說，生活方式對近視的影響更大。 兒童屈光不正可能來自胎兒時期 人在剛出生時眼球是扁的，幾乎百分之百都是遠視眼。隨著人的長大，眼球逐漸被拉長，變成正視眼，長過頭的就成了近視眼。而不少眼球拉過頭造成的近視眼，是由于現(xiàn)代人普遍運動少，從懷孕時期起，就已經被種下禍根，成長期又被進一步惡化。 從前準媽媽懷孕時，大多一直勞作到臨盆前，而現(xiàn)在的準媽媽比較嬌生慣養(yǎng)，在孕期就坐著不動，長時間躺在床上，缺乏活動，一方面會使嬰兒發(fā)育不良增多，同時準媽媽不良的體質也可能遺傳給下一代。 根據(jù)統(tǒng)計，出生時體重小于2500g的小樣兒和早于7個半月的早產兒，其眼球更易缺氧，在青春期的近視率

45、會比正常孩子高出近3.6倍。同時，準媽媽的少動，以及現(xiàn)代獨生子女的缺乏鍛煉，使得孩子的眼球晶體彈性減弱，在發(fā)育過程中，眼球容易長過頭而發(fā)生近視。 在屈光不正高發(fā)的情況下，要尤其注意預防青少年的屈光不正，一旦發(fā)現(xiàn)兒童看物體的姿勢古怪，家長最好盡快送去醫(yī)院檢查。 孩子的古怪看姿主要有如下3種：1、歪頭斜腦看東西。2、瞇著眼睛看物體。3、沖著頭看東西。一旦發(fā)現(xiàn)上述情況，家長應盡快帶孩子去做瞳孔放大驗光檢查，確定孩子是遠視、近視還是散光，并盡早在醫(yī)生指導下治療，不能輕信虛假的醫(yī)療廣告。 夜間燈光可導致青少年近視率升高 視覺環(huán)境與近視眼有密切關系。我國近視的發(fā)病率位居世界之首。最近的一份調查顯示：我國小

46、學生的近視發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。 青少年近視的發(fā)生除部分是由于父母親有高度近視的遺傳外，大部分還屬于用眼不當所造成，尤其是與近距離工作有關，如照明不足、閱讀距離過近、閱讀時間過久、字體不清或過小以及姿勢不良等都與近視的發(fā)生、發(fā)展有關。 都市內缺少可以提供給青少年極目遠眺的環(huán)境。而且，在城市中，由于馬路、公用設施等建筑物，常徹夜通明，改變了光線的自然節(jié)律性的晝夜變化。城市中并沒有真正的“黑夜”。已有大量的研究表明，光線的明亮程度可以明顯地干擾動物的生物節(jié)律，干擾人體松果體內褪黑激素的分泌。并有試驗證明在夜間開燈睡眠的孩子中，近視眼的發(fā)病率高。 我國

47、著名學者胡誕寧教授在八十年代中期，對我國青少年進行過近視眼的流行病學調查，表明近視眼的發(fā)生與學生課業(yè)負擔過重、近距離用眼具有明顯的關系。 單純近視并不可怕 單純性近視并不可怕，你只要戴眼鏡，如果有特殊工作需要，就戴隱形眼鏡，甚至做準分子激光手術都可以。麻煩的是中高度近視，即近視發(fā)展到一定程度，引起眼軸變長，視網膜、脈絡膜發(fā)生變性的時候，就進入病理性近視，帶來視網膜脫離、眼底出血、玻璃體液化后脫離等后果，甚至失明。所以中高度近視不得不成為老百姓和眼科工作者高度關心的問題。 沒有近視眼家族史和其他遺傳性危險因素的近視兒童，成年后大多只發(fā)展成為中度近視，但是那些具有危險因素以及近視眼的進程發(fā)展較快的

48、兒童則很可能將受到高度近視和病理性近視的困擾，因此對這一部分人群的治療和干預就顯得尤為重要。人類預防和阻礙近視眼的努力已經持續(xù)了幾個世紀，但有關用眼衛(wèi)生、眼部保健操、某些滴眼液和儀器的使用多只能起到微弱的作用，而且對病理性近視無效。 近視矯正需正視 家長給孩子驗光后，發(fā)現(xiàn)有了200的真性近視，但家長不讓孩子配眼鏡，認為一戴上眼鏡，度數(shù)就會越來越深。有的老師為讓孩子看得清楚，也會把孩子的座位從后排換到前排，還有的人時戴時不戴，這些行為都是錯誤的，會影響到孩子的視覺發(fā)育，除了會導致近視加重，還會發(fā)生斜視、弱視。 我認為，戴眼鏡是矯正視力較好的方法。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子得近視眼了，就應戴上眼鏡矯正視力

49、。 手術矯正近視眼成為很多希望摘掉眼鏡的病人新的選擇，但并非通過手術治愈了近視眼。值得注意的是手術后雖然視力得到了提高，但近視眼的并發(fā)癥的可能依然存在。近十年來角膜屈光手術已廣泛應用于矯正視力，對于這些手術的適應范圍、長期效果隨訪和安全性的評價還多在進行中。我個人的態(tài)度是既不提倡也不反對。 戴隱形眼鏡要關注透氧率 戴了隱形眼鏡后，會出現(xiàn)一些問題。如角膜缺氧，角膜原先是靠直接從空氣中攝取氧氣來呼吸的?，F(xiàn)在，你在上面蓋了一層東西，雖然氧氣還是能通過，總是變少了。根據(jù)研究，大多數(shù)人戴了隱形眼鏡后，角膜能使用的氧氣，只剩下原來的三分之一。那怎么辦呢？身體對抗局部缺氧的方法，就是增加局部血流量（讓血管擴

50、大），或者是長新血管，好讓血液能把氧氣和養(yǎng)分多送一點過去。就好像如果要增加公路的運能，一是拓寬，一是新建。結果，不管是血管擴張或是長出新血管，所謂的“紅絲”（就是血管）就變得明顯可見了。 戴隱形眼鏡還會出現(xiàn)結膜發(fā)炎。軟式隱形眼鏡上的蛋白質過敏、隱形眼鏡本身造成的慢性外物刺激、洗眼鏡的藥水、殺菌的藥水、附在隱形眼鏡上沒被殺掉的細菌、霉菌、阿米巴等都會引起結膜的發(fā)炎反應。一發(fā)炎，紅、腫、熱、異物感、痛、分泌物都會出現(xiàn)。 激光治近視有“禁區(qū)”“三十秒摘掉眼鏡”，對患有近視的人來說總是顯得特別具有誘惑力，但并不是所有患有近視的人均可進行準分子激光手術，它對治療對象的選擇有嚴格要求。 部分近視眼患者往往

51、會伴有一些眼底病或其他眼病，他們并非適合準分子激光手術。根據(jù)上萬例手術資料統(tǒng)計，在前來進行準分子激光治療的近視患者中約有1015不適合該手術。如果勉強接受手術，術后早期視力可能也很理想，但在1至2年后就可能出現(xiàn)諸多并發(fā)癥，如視網膜脫離、圓錐角膜等，嚴重損害視力健康。 對于術后視力情況，除了少數(shù)先天條件較好的近視患者外，并不像有些宣傳那樣人人都可以恢復至1.5視力。根據(jù)近幾年的上萬例手術記載：85%的近視患者術后第一天視力可達到0.8以上，90%在術后一周達到1.0以上，98%在術后三個月達到1.0以上。專家建議，近視患者選擇激光治療近視時，應到眼科實力強的醫(yī)院進行，進行準分子手術前，最好先了解

52、一下醫(yī)院的設備、成像質量的檢驗儀器、手術先進程度，再予以選擇。不要輕信廣告，務必要了解手術可能存在的風險，成功率不是100，而術后裸視1.0也不代表成像好、看物體會清楚。同時，術前進行全面系統(tǒng)的檢查，以選擇合適的治療方法。只有這樣，手術的安全性才能得到充分保證。當然，矯正視力最好的手段還是戴眼鏡。 進行準分子激光手術對象條件年齡18-55周歲；近視2000度、散光800度、遠視800度以內者；近2年內近視度數(shù)穩(wěn)定；鏡片最佳矯正視力0.5以上（高度近視眼底病變者視力在0.3以上）；經全面專業(yè)檢查，無眼部炎癥、青光眼、視網膜脫離、糖尿病等眼部和其它影響手術的身體疾??；戴軟性隱形眼鏡者須停戴3天以上

53、，戴硬性隱形眼鏡者須停戴2周以上；有接受治療愿望而無不切實際的期望者。 眼睛保健全攻略 創(chuàng)造眼睛保健的環(huán)境 要創(chuàng)造一個適合眼睛保健的小環(huán)境，提供望遠的機會，讓睫狀肌有松弛的可能。 像北京、上海這些城市，在家面對電視機是近距離，在辦公室也是近距離對著電腦，出門樓對樓還是近距離，這樣的環(huán)境對眼睛保健不利。 工作中應注意改善工作環(huán)境和調整工作方法，辦公室應保持通風和一定濕度，工作注意適當休息，每工作12小時休息1015分鐘(閉眼或向遠方注視)。工作時注意調整好顯示器高度，并將鍵盤靠近顯示器，這樣可以緩解眼疲勞和眼干癥狀。 在夜間看電視時，最好在電視機的背側開一盞燈，在15瓦30瓦左右，燈光要柔和，這

54、樣能起保護眼睛的作用。 選擇眼藥水學問大 眼藥水有非處方用藥和處方用藥。一般來說，即使是保健型的眼藥水也不能經常點，而且不能點很長時間，因為里面有一些防腐劑，長時間使用對眼睛不利。所以挑選眼藥水的時候要注意看說明書，上面是否寫了含有防腐劑。 治療性的眼藥水就更得在醫(yī)生的指導下使用了，隨著人們健康保健意識的提高，在大多數(shù)居民家中，可能都備有一到兩種眼藥水，用于“消疲勞”或者“消炎”。殊不知，眼科疾病千變萬化，僅憑外眼的觀察而不能把握病的根本就隨意用藥，常可禍害終身。如“紅眼”可能是結膜炎，也可能是角膜炎、角膜潰瘍、結膜下出血、急性虹膜睫狀體炎，也可能是急性閉角型青光眼。 有一些眼癢或者慢性結膜炎

55、的患者，因視力無礙，便自行到藥店買藥，藥店工作人員并非眼科醫(yī)生，也并不完全知道病人的用藥時間長短，便根據(jù)病人需要給藥，就這樣，一大批的“皮質類固醇性青光眼”就產生了，而且，這種類型的青光眼往往不易及時發(fā)現(xiàn)，至晚期才被確診為青光眼，此時，損害的視力已無可挽回。 我建議，在目前的醫(yī)療條件下，家庭中沒必要備有眼科用藥，有眼部問題出現(xiàn)，應及時找眼科醫(yī)生進行咨詢或者診治，即使家庭中備有藥物或需長期使用，也應不定期地進行眼科咨詢。 我記得曾有一位八十歲老翁，曾因“眼紅”在醫(yī)院開了一瓶妥布霉素，3天后好轉了。3個月后，再次眼紅，便如法炮制，繼用此藥，3天后“中風”了，此時的“眼紅”非彼時“眼紅”，是結膜下出

56、血，這是高血壓腦出血的一個先兆。 點眼藥水的正確方法也必須普及 我覺得正確的點眼藥水的方法是一個必須普及的知識，不正確的點滴方法可能會給我們帶來很多問題。 點眼藥水以前一定要洗手，最好是躺著點，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點在黑眼珠上。點完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點完藥水要用棉簽放在眼內眥處擠壓35分鐘。 這樣做因為眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角處相通，如果不按壓住眼角，滴入的眼藥水很快就會到達

57、鼻腔、喉嚨。通常一次點一滴眼藥水就足夠了。點藥水時往往會長期保持一種固定的體位，時間長了也會引起身體不適。 吃好也能防眼病 民間有“吃什么補什么”的說法，雖然并無什么科學道理，但眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。 在肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于因為缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對于老年患者來說可多吃一些水果，由于水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門

58、在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。 從中醫(yī)的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它藥物放在一起協(xié)同發(fā)揮作用，且需要的時候才能吃。 我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入藥以后再食用，像南方有些地區(qū)吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。 遠離煙酒危害 據(jù)研究，在煙氣中含有750多種化學成分，其中包括許多有毒物質。通過對動物實驗和臨床病人的觀察，這種有毒物質能直接影響眼部組織新陳代謝功能，發(fā)生雙眼無痛性、進行性視力減退、色覺障礙等。長期吸煙者，尤其是同時伴有飲酒過量或者營養(yǎng)不良者，將會形成煙草中毒性弱視。 抽煙還可引起眼

59、壓升高，有研究表明，在青光眼患者中，抽一支煙即引起眼壓升高超過5mmHg者達37%。在正常人中，抽一支煙僅有11%的人眼壓升高超過5mmHg。因此，有青光眼病史或者家族史者，應盡量避免抽煙。 酒精可使血管痙攣，加上心情興奮促進痙攣加重、血壓升高，糖尿病、高血壓的病人，由于存在不同程度的動脈硬化，血管更容易破裂，導致視網膜出血。如果出血發(fā)生在后極部可使視力極度下降，發(fā)生在黃斑部則會導致失明。另外，長期過量飲酒，特別是經常大量飲烈性酒，可引起消化吸收功能減退，體內維生素B族缺乏，出現(xiàn)結膜炎、視神經炎，發(fā)生視力障礙和視野缺損。 當然少量飲酒也會對眼睛有好處，可能具有所謂“活血”的功能。已有研究證實，

60、飲酒可以導致暫時性的眼壓下降，尤其對青光眼患者，下降幅度更大。 不當飲食引發(fā)眼部炎癥 我們發(fā)現(xiàn)，一些刺激性的食物，如辛辣食物可以成為眼部“麥粒腫”和“急性淚囊炎”的誘因。而一些海鮮類的食物，可能與葡萄膜炎發(fā)生和復發(fā)密切相關。因此，對有葡萄膜炎病史，尤其是復發(fā)性葡萄膜炎患者，應注意節(jié)制自己的飲食習慣。 老人中有25到40的人患有慢性結膜炎。喝酒后眼部血管擴張充血，球結膜充血，造成眼睛干澀難受。所以結膜炎患者要注意少飲酒，并少吃辛辣食物。 對于老年人，尤其是具有糖尿病、高血壓等心腦血管疾病高危因素的患者，建議多吃素食，因為油膩食物，容易使血粘稠度增加，形成血栓，進而可導致視網膜中央動脈或中央靜脈阻