自信心測試量表

1、自信心量表量表簡介：自信心量表(RosenbergSelf-EsteemScale)由美國心理學家羅森伯格(M.Rosenberg制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。它共有10個測題，用以測量個人對自我感覺的好壞程度。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點。指導語：以下是一組有關(guān)自我感覺的句子，請按你的情況作答。1=很不同意2=不同意3=同意4=很同意我認為自己是個有價值的人，至少基本上是與別人相等的。1234我覺得我有很多優(yōu)點。1234總括來說，我覺得我是一個失敗者。？1234我做事的能力和大部份人一樣好。1234我覺得自己沒有什么值得驕傲。？1234我對于自己是抱著肯定的態(tài)

2、度。1234總括而言，我對自己感到滿意。1234我希望我能夠更多的尊重自己。？1234有時候我確實覺得自己很無用。？1234有時候我認為自己是一無是處。？1234計總分：注：“?”表示該測題要反過來計分。(1計4分；2計3分；3計2分；4計1分)得分解釋10-15分：自卑者你對自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感覺平常者你對自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場合下對自我感到相當自信，但在其它場合卻感到相當自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。26-35分：自信者你對自己感覺十分良好。在大多數(shù)場合下，你

3、都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經(jīng)驗就不敢嘗試。你需要在不同場合下調(diào)試你的自信心。36-40分：超級自信者你對自己感覺太好了。在幾乎所有場合下，你都對自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學會控制你的自信心，變得自謙一些。簡介：自信心量表(RosenbergSelf-EsteemScale)由美國心理學家羅森伯格(M.Rosenberg制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。它共有10個測題，用以測量個人對自我感覺的好壞程度。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點。注意：附件是自信心量表自信心的心理學定義自信心是日常生活中常常談起的一

4、個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素：1行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導致高的效能期望，而以前的失敗導致低的效能期望。替代經(jīng)驗：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。言語勸說：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能感可以提高。

5、情感喚起：高水平的喚起可導致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。真正的自信心產(chǎn)生自信心，是指不斷的超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量一旦產(chǎn)生，你就會產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。產(chǎn)生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對的競爭多強，你總感到輕松平靜。長期的堅持能使自信心產(chǎn)生的越快越強有的人受到挫折時，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，從而一蹶不振；有的人卻能在考試時出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強大的自信心，從而“拼勁”十足的完成考試。這是因為前者平時不注重自信心的產(chǎn)生，至廳需要時得不到想要的自信心。而后者，經(jīng)過長期的不斷的訓練，使自己的自信心產(chǎn)生的越來越快，越來越強。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面。在長期的學習過程中，當你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起斗志；當你感到孤獨、焦躁時，自信心