糖尿病預(yù)防和注意事項(xiàng)VIP

1、糖尿病預(yù)防和考前須知一、糖尿病預(yù)防和考前須知二、糖尿病高危人群有哪些三、得了糖 尿病能吃什么水果糖尿病預(yù)防和考前須知1、糖尿病預(yù)防和考前須知應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖、血脂、有效的控制 體重、預(yù)防糖尿病合并癥有較好的作用，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)采 取有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時(shí)間需要爆發(fā) 力的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、舉重等，都是糖尿病預(yù)防有效的方法。應(yīng)該要學(xué)會(huì)精神調(diào)整，心境要放寬，以樂(lè)觀、積極的態(tài)度對(duì)待生活, 對(duì)待糖尿病這種疾病，平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉, 這有助于改善心情，同時(shí),也有助降低糖尿病的發(fā)生幾率。預(yù)防糖尿病應(yīng)該調(diào)整體重。肥胖容易導(dǎo)致

2、糖尿病發(fā)生，肥胖與動(dòng)脈 硬化的發(fā)生、進(jìn)展有密切關(guān)系，肥胖型糖尿病對(duì)胰島素不敏感。1.4、可 以參加一些糖尿病專題講座，了解糖尿病基本常識(shí)及應(yīng)對(duì)措施,糾正錯(cuò)誤 認(rèn)識(shí)及不良行為,做好各種預(yù)防措施,防止糖尿病疾病的發(fā)生。止匕外,預(yù)防 糖尿病的發(fā)生,還要求性生活有規(guī)律，防止感染性疾病。2、糖尿病治療:藥物治療在治療上，患者可以選擇藥物控制，選擇如何藥物根據(jù)糖尿病類型來(lái)選 擇合適的藥物，1型糖尿病患者必須終生使用胰島素,2型糖尿病患者在 飲食、運(yùn)動(dòng)及口服抗糖尿病藥物效果不好、出現(xiàn)急性合并網(wǎng)膜病變、尿 毒癥等應(yīng)激狀態(tài)、大中型手術(shù)圍手術(shù)期及圍孕產(chǎn)期也必須使用胰島素治 療,能有效的緩解糖尿病的病癥。3、糖尿病

3、治療：中藥治療中醫(yī)認(rèn)為,生地、熟地可治療糖尿病，地黃的降糖成分為地黃素,具有降 低血糖作用，并能抑制實(shí)驗(yàn)性高血糖。4、糖尿病治療:運(yùn)動(dòng)療法治療運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)糖尿病患者的心肺功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以讓 患者全身代謝旺盛,肺的通氣、換氣功能增加,肺活量也會(huì)逐漸增加,肺泡 與毛細(xì)血管接觸面積加大，同時(shí)糖尿病患者的血液會(huì)循環(huán)加速,能加強(qiáng)心 肌收縮力及冠狀動(dòng)脈供血量，心搏出量也增加,對(duì)治療糖尿病的患者來(lái)說(shuō), 有利而無(wú)一害。糖尿病高危人群有哪些1、年齡。一般指40歲以上的中 年人，隨著年齡的增長(zhǎng),機(jī)體代謝率下降,容易導(dǎo)致肥胖,肥胖患者普遍存 在胰島素抵抗，同時(shí)胰島功能呈下降趨勢(shì)，因此糖尿病隨年齡增加

4、發(fā)病率 增加。2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遺傳因素占發(fā)病因素的50%左 右,一般來(lái)講2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病,特別是父母都是糖 尿病患者的。3、肥胖，肥胖造成胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)超負(fù)荷，同時(shí)造成胰島素抵抗，胰島素抵 抗容易誘發(fā)糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意體重,預(yù)防糖尿病 的發(fā)生。4、糖耐量低減的人群，即空腹血糖大于6. Immol/L,但小于7mmol/L,餐 后2小時(shí)血糖大于7.后mo小L,但小于11. lmmol/Lo5、生過(guò)4公斤以上巨大嬰兒的婦女得糖尿病的危險(xiǎn)性比擬大。6、出生時(shí)體重缺乏5斤的孩子。7、長(zhǎng)期精神緊張，久坐不動(dòng)的工作方式。8、每天睡眠大于8小時(shí)或小于5小時(shí)的人群,也是糖尿病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。得了糖尿病能吃什么水果1、蘋(píng)果:蘋(píng)果酸酸甜甜，雖含有 糖分卻不會(huì)被人體快速吸收，因而能降低血糖,特別是餐后血糖，糖尿病 患者可以放心地吃蘋(píng)果。2、石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、 殺蟲(chóng)的功效,適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病 患者。3、梨:梨有清熱、生津、潤(rùn)肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲 水喝。梨的含糖量相對(duì)較低,糖尿病人