前后鼻音區(qū)別練習(xí)及常用表

1、前后鼻音練習(xí)n和l就是我們平時所說的鼻音和邊音，這兩個音應(yīng)該是很多普通話不標(biāo)準(zhǔn)人的共同苦惱之一，特別是湖北人，由于方言當(dāng)中鼻音和邊音就沒有區(qū)分，長久的語言習(xí)慣和環(huán)境，導(dǎo)致了在學(xué)習(xí)普通話時遇到了麻煩。之所以音發(fā)不清，主要元音還是發(fā)音器官位置不對造成的，下面我們就來看看，這個碉堡到底能不能攻克！首先從發(fā)音方法上來區(qū)分。雖然n和l都屬于舌尖中音，但發(fā)音時還是有細(xì)微差別的。n發(fā)音時舌尖抵住上齒齦，舌頭兩邊也與上腭相接處，形成閉合的弧形；舌的兩側(cè)與口腔上部閉合，封住口腔通道，氣流從鼻孔出來。很多人鼻音發(fā)不好，主要原因就是舌頭沒有把口腔上部封好，導(dǎo)致部分氣流從口腔里出來了，并且在彈舌時位置不對，所以聲音考

2、前變?yōu)檫呉羯省？梢酝ㄟ^前一個音節(jié)結(jié)尾帶n的字詞來練習(xí)，比如：云南搬弄。l發(fā)音時舌尖輕輕抵住上齒齦，舌頭兩邊留有空氣；舌兩側(cè)與上顎保持適度距離，提起軟腭，封住鼻腔通道，氣流從口腔出來。錯誤的發(fā)音是軟腭提起不夠，沒有完全封閉鼻腔通道，氣流從口鼻出來，帶鼻音色彩。在練習(xí)l的時候我們可以在l前加ga，發(fā)出ga-la的聲音，這樣可以比較有效的阻止氣流走進鼻腔。記住一個字音的正確方法，要發(fā)好n和l,還要會觸類旁通，運用到其它相關(guān)的字詞當(dāng)中，這才算我們掌握的發(fā)音技巧。這里有一些記憶方法：當(dāng)獨體字是鼻音時，做聲旁的字一般也是鼻音，邊音亦如此。比如內(nèi)是鼻音，納也是鼻音；龍是邊音，籠也是邊音。除此之外，韻母ia

3、，uen可以和l拼，但不能和n拼，比如：倆論；en可以和n拼，不能和l拼，比如：嫩。普通話中前后鼻韻母的正音普通話中的前后鼻韻母總共有16個。說普通話時前后鼻韻母發(fā)不準(zhǔn)或發(fā)不對的情況覆蓋全國大部分省區(qū)，是影響說話人普通話語音形象和朗誦效果的重要因素，所以糾正普通話的前后鼻韻母的發(fā)音非常重要。鼻韻母發(fā)不準(zhǔn)或發(fā)不對主要有以下幾種情況：1、前后鼻韻母混淆；2、只有前鼻音韻母無后鼻音韻母；3、只有后鼻音韻母無前鼻音韻母；4、鼻音韻尾歸音不到位，發(fā)成鼻化音；5、鼻韻母中的韻腹不夠飽滿等。其中前四種情況在普通話的等級測試中屬于錯誤的語音現(xiàn)象，最后一種情況屬于缺陷。要發(fā)好鼻韻母，了解鼻韻母的發(fā)音部位非常關(guān)鍵

4、。前鼻韻母的發(fā)音部位是舌尖和上齒齦，發(fā)前鼻韻母時，將舌尖向上貼緊上齒齦，關(guān)閉口腔的氣流通道，讓氣流完全從鼻腔出來；后鼻音韻母的發(fā)音部位時舌根和軟腭，發(fā)后鼻音韻母時，將舌根上升，軟腭下降，然后貼緊，關(guān)閉口腔的氣流通道，使氣流完全從鼻腔出來。只要您能找到準(zhǔn)確的發(fā)音位置，按照上述的動作要領(lǐng)去做，就能發(fā)出標(biāo)準(zhǔn)的鼻音。下面是一些鼻韻母的發(fā)音材料，供朋友們練習(xí)時使用。一、前鼻韻母練習(xí)：aneninunianuanuanuen二、后鼻韻母練習(xí)：angengingongianguangionguang三、前后鼻韻母的對比練習(xí)：an-angen-engin-ingun-ongian-ianguan-uangua

5、n-ionguen-ueng四、前鼻音韻母字詞練習(xí)：1、單音節(jié)練習(xí)：三版真分緊林煙甜完算噸春全暈軍2、詞語練習(xí)：展覽散漫認(rèn)真本人拼音親情鮮艷牽連貫穿專長溫存春筍圓圈愿望詢問軍訓(xùn)安居樂業(yè)分秒必爭引人入勝堅持不懈環(huán)環(huán)相扣頓開茅塞全心全意循序漸進五、后鼻韻母字詞練習(xí)：1、單音節(jié)練習(xí)昂胖泵征英令懂中羊講王裝翁用雄2、詞語練習(xí)：長江盎然更生豐盛寧靜叮嚀洪鐘共同想象湘江光明莊重漁翁洶涌炯炯暢所欲言成人之美冰清玉潔必恭必敬槍林彈雨曠日持久甕中捉鱉洶涌澎湃1六、鼻韻母對比練習(xí)：1、發(fā)音練習(xí)：.an-angen-engin-ingian-ianguan-uanguen-uengun-onguan-iong2、單

6、音節(jié)練習(xí)：班幫枕整今京先香萬忘問甕遠(yuǎn)用3、詞語對比練習(xí)：反問訪問施展師長診治整治氣氛氣瘋禁止靜止很親很輕船上床上光明官名鮮花香花輪子籠子依存依從4、前后鼻音詞語連用練習(xí)：班長當(dāng)然本能城鎮(zhèn)新穎心情平民寬廣端莊演講香煙尊重穩(wěn)重5、前后鼻音混和練習(xí)：今日新聞安全運行平易近人正大光明精明強干互相尊重天真爛漫英勇沖鋒加強鍛煉語重心長區(qū)分前后鼻音，要從根本上把n、ng這兩個鼻音區(qū)分開。n前，ng后。發(fā)ng時，用舌根頂住口腔上方的軟腭，讓氣流從鼻腔流出，同時聲帶顫動，發(fā)出鼻音，練習(xí)時，舌根不要離開軟腭，可讓聲音延長下去，在仔細(xì)揣摩舌頭運動方向之后，再練習(xí)合音。練習(xí)時，找一些前后鼻音進行對比練習(xí)，如“溫”和“

7、翁”、“心”和“星”等，還可以歸類識記，如“丁ding”，相應(yīng)的“叮、盯、釘、廳、頂”都是后鼻音。前鼻音聽起來像媽媽的聲音，輕輕柔柔。后鼻音聽起來像媽媽的聲音，特別渾厚。想熟練做到區(qū)分前后鼻音韻母，除了能準(zhǔn)確發(fā)音外，還必須分清、熟讀并牢記包含前后鼻音的字。前、后鼻音韻母在發(fā)音方面的不同表現(xiàn)在：第一、舌位不同。發(fā)前鼻音-n時，舌尖頂住上齒齦，不要松動，不要后縮；發(fā)后鼻音-ng時，舌頭后部高高隆起，舌根盡力后縮，抵住軟腭。第二、口形不同。發(fā)-n時上下門齒是相對的，口形較閉；-ng時，上下門齒離得遠(yuǎn)一點兒，口形較開；第三、音色不同。前鼻音-n較尖細(xì)清亮；后鼻音-ng的聲音則渾厚響亮。這其中的主要區(qū)別

8、是第一條，即發(fā)-n時，舌尖頂住上齒齦，發(fā)-ng時，舌根抵住軟腭，因為兩者發(fā)音部位是不同的，前者屬舌尖元音，后者屬舌根元音。我還是舉個例子吧，請你現(xiàn)在發(fā)“身體”的“身”跟“生活”的“生”音。即“shen”和“sheng”，請注意這個方法：我們試著拖長讀音，先發(fā)“sh”音，拖長它，再發(fā)出“en”音然后同樣的，先發(fā)“sh”音，再發(fā)“eng”音。前鼻音的尾音是n,后鼻音的尾音是ng。如何發(fā)好前、后鼻音呢？關(guān)鍵就是要掌握好發(fā)音的要領(lǐng)，前鼻音和后鼻音的發(fā)音區(qū)分主要在兩點：一是阻礙部位不同,二是開口度大小不一樣。發(fā)前鼻音的時候，-n前面的元音一般發(fā)音部位都比較*前，如：an、en、in的發(fā)音中a、e的發(fā)音都

9、比較*前，發(fā)為前a，e發(fā)為中e，i本來就是舌尖前元音，發(fā)音就在前面，在發(fā)元音的過程中舌尖逐步上抬與上齒齦形成阻礙，使氣流從前鼻腔流出，形成前鼻音。前鼻音發(fā)音時口腔不能開得太大，以免氣流往后進入后鼻腔。后鼻音如ang、eng、ing的發(fā)音，前面的元音發(fā)音*后，a發(fā)為后a。e本來就是一個發(fā)音*后的元音，元音a、e在后面發(fā)的同時舌跟往上抬，使舌跟與軟顎形成阻礙，使氣流從后口腔進入鼻腔，發(fā)出后鼻音。i是舌尖前元音，在前面發(fā)音，因此發(fā)ing時，在發(fā)i的同時舌跟往后拉，才能使舌跟與軟顎形成阻礙，產(chǎn)生后鼻腔共鳴。如何記憶哪些是前鼻音音節(jié)，哪些是后鼻音音節(jié)呢？前鼻音的音節(jié)比后鼻音的音節(jié)多，本著記少不記多的原則

10、，主要記后鼻音的音節(jié)。一是記聲韻配合規(guī)律，二是記聲旁代表字。聲、韻配合規(guī)律：1、d、t、n、l只與eng相拼，不與en相拼（除“嫩”外）。2、z、c、s除了“怎”（zQn）“譖”（zen）“參”（cdn）“岑”（cen）“涔”（cen）“森”（sen）o3、d、t、n只與ing相拼，不與in相拼（除“您”外）。習(xí)慣了之后，試著先發(fā)“en”音，記住發(fā)“en”時的口型，在把“sh”加上去，發(fā)“shen”音。這個方法多練才可以體會。同樣的方法去發(fā)你最煩惱的那個“sheng”音。也就是反復(fù)練習(xí)“eng”-“sheng”，這樣，看似簡單，但是請務(wù)必在把“eng”練準(zhǔn)了再發(fā)整個音節(jié)“sheng”。這樣應(yīng)該

11、會慢慢讀得清楚又自然的。對“ing”和“in”也是同樣的方法，可以先練習(xí)“因（yin）為”和“應(yīng)（ying）該”。近音詞練習(xí)21anang爛漫浪漫反問訪問贊頌葬送開飯開放擔(dān)心當(dāng)心彈詞搪瓷漁竿魚缸施展師長一般一幫寒天航天心煩心房散失喪失產(chǎn)房廠房小縣小巷山口傷口2、anang擔(dān)當(dāng)安放班長繁忙山崗南方反抗安康返航漫長肝臟擅長戰(zhàn)場班長3、angan商販當(dāng)然傍晚暢談上班帳單方案商戰(zhàn)湯飯鋼板房山浪漫4、eneng陳舊成就真理爭理申明聲明木盆木棚清真清蒸瓜分刮風(fēng)紳士聲勢人參人生診治整治沉積乘機長針長征粉刺諷刺5、eneng真誠本能深層奔騰真正神圣紛爭門縫人稱人生晨風(fēng)分封成本成分登門承認(rèn)成人誠懇城鎮(zhèn)風(fēng)塵縫紉能

12、人勝任正門證人生根7、in-ing親生-輕生金質(zhì)-精致人民-人名信服-幸福頻繁平凡親近-清凈貧民-平民金銀-經(jīng)營彈琴-談情進攻靜功/.、才信譽-性欲親信-青杏8、in-ing6、engen心情禁令新興民警品行聘請進行新型盡情心靈拚命民兵金星新穎9、ingin聽信靈敏清新挺進平民迎新影印警民領(lǐng)巾精心輕信病因定親京津前后鼻音練習(xí)in、ing:1、生身親母親，謹(jǐn)請您就寢，請您心寧靜，身心很要緊。新星伴月明，銀光澄清清。盡是清靜境，警鈴不要驚。您醒我進來，進來敬母親。2、十字路口紅綠燈，紅黃綠燈分得清，紅燈停，綠燈行，黃綠燈亮向左行，行停停行看燈明.an、ang:1、扁擔(dān)長，板凳寬，扁擔(dān)沒有板凳寬，板

13、凳沒有扁擔(dān)長，扁擔(dān)綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要綁在板凳上。ang、uang：1、你說船比床長，他說床比船長，我說船不比床長，床也不比船長，船床一樣長。2、床身長，船身長，床、船不是一樣長。3、看帆船，船艙放著帆布床，船艙上有黃船帆。in、ing：1、小青和小琴，小琴手很勤，小青人很精，手勤人精，琴勤青精。你是學(xué)小琴還是學(xué)小青？2、京劇叫京劇。警句叫警句。京劇不能叫警句；警句不能叫京劇，更不能叫金劇。3、東莊兒住著個殷英敏，西村兒住著個應(yīng)尹銘。應(yīng)尹銘拿蚊子，殷英敏捕蒼蠅。不管天陰或天睛，二人工作不消停，為比辛勤通了信，要看誰行誰不行。不知殷英敏的蒼蠅多過應(yīng)尹銘的蚊子，還是應(yīng)尹銘的

14、蚊于多過殷英敏的蒼蠅？4、民兵排選標(biāo)兵，標(biāo)兵出了民兵評比棚。5洞庭湖上一根藤，青青藤條掛金鈴，風(fēng)吹藤動金鈴響，風(fēng)停藤靜鈴不鳴。en、eng：1、老彭捧著一個盆，路過老龐干活兒的棚，老龐的棚碰了老彭的盆。棚倒盆碎棚砸盆。盆碎棚倒盆撞棚。老彭要賠老龐的棚，老龐要賠老彭的盆。老龐陪著老彭去買盆，老彭陪著老龐來修棚。2、天上一個盆，地下一個棚，盆碰棚，棚碰盆。棚倒盆碎，是棚賠盆，還是盆賠棚？3姓陳不能說成姓程，姓程不能說成姓陳。禾木是程，耳東是陳。如果陳程不分，就會認(rèn)錯人。ing、ong、eng：1、東洞庭，西洞庭，洞庭山上一條藤，藤條頂上掛銅鈴。風(fēng)吹藤動銅鈴鳴，風(fēng)停藤定銅鈴靜。ing、eng、ong

15、:天上看，滿天星。地上看，有個坑。坑里看，有盤冰，坑外長著一老松，松上落著一只鷹，鷹下坐著一老僧，僧前點著一盞燈，燈前擱著一部經(jīng)，墻上釘著一根釘，釘上掛著一張弓。說刮風(fēng)，就刮風(fēng)，刮得那男女老少難把眼睛睜,刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飛了松上的鷹，刮走了鷹下的僧，刮來了僧前的燈，刮亂了燈前的經(jīng)，刮掉了墻上的釘，刮翻了釘上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鷹飛、僧走、燈滅、經(jīng)亂、釘?shù)簟⒐囊粋€繞口令。ang、eng、ong:豐豐和芳芳，上街買混紡。紅混紡，粉混紡，黃混紡，灰混紡。紅花混紡做裙子，粉花混紡做衣裳。穿上新衣多漂亮，豐豐和芳芳喜洋洋。感謝叔叔和

16、阿姨，多紡紅、粉、黃、灰好混紡。un（uen）、ong燉凍豆腐1、你會燉燉凍豆腐，你來燉我的燉凍豆腐，你不會燉燉凍豆腐，別胡燉亂燉壞了我的燉凍豆腐。2、會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐。不會燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。要是混充會燉我的燉凍豆腐，燉壞了我的燉凍豆腐，那就吃不成我的燉凍豆腐。幾則繞口令幫助孩子進行前后鼻音練習(xí)in、ing:生身親母親，謹(jǐn)請您就寢，請您心寧靜，身心很要緊。小青和小琴，小琴手很勤，小青人很精，手勤人精，琴勤青精。你是學(xué)小琴還是學(xué)小青？十字路口紅綠燈，紅黃綠燈分得清，紅燈停，綠燈行，黃綠燈亮向左行，行停停行看燈明。京劇叫京劇。警句叫警句。京劇不能叫警句；警句不能

17、叫京劇，更不能叫金劇。東洞庭，西洞庭，洞庭山上一條藤，藤條頂上掛銅鈴。風(fēng)吹藤動銅鈴鳴，風(fēng)停藤定銅鈴靜。是燈還是星天上滿天星，地上滿山燈，滿天星亮滿天庭，滿山燈接滿天星。星映燈，燈映星，分不清是燈還是星。東莊兒住著個殷英敏，西村兒住著個應(yīng)尹銘。應(yīng)尹銘拿蚊子，殷英敏捕蒼蠅。不管天陰或天睛，二人工作不消停，為比辛勤通了信，要看誰行誰不行。不知殷英敏的蒼蠅多過應(yīng)尹銘的蚊子，還是應(yīng)尹銘的蚊于多過殷英敏的蒼蠅？an、ang：扁擔(dān)長，板凳寬，扁擔(dān)沒有板凳寬，板凳沒有扁擔(dān)長，扁擔(dān)綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要綁在板凳上。en、eng：高高山上一條藤，藤條頭上掛銅鈴。風(fēng)吹藤動銅鈴動，風(fēng)停藤停銅鈴?fù)?/p>

18、。桌上放個盆，盆里有個瓶，砰砰啪啪，啪啪砰砰，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。姓陳不能說成姓程，姓程不能說成姓陳。禾木是程，耳東是陳。如果陳程不分，就會認(rèn)錯人。老彭捧著一個盆，路過老龐干活兒的棚，老龐的棚碰了老彭的盆。棚倒盆碎棚砸盆。盆碎棚倒盆撞棚。老彭要賠老龐的棚，老龐要賠老彭的盆。老龐陪著老彭去買盆，老彭陪著老龐來修棚天上一個盆，地下一個棚，盆碰棚，棚碰盆。棚倒盆碎，是棚賠盆，還是盆賠棚？ing、eng、ong：天上看，滿天星。地上看，有個坑。坑里看，有盤冰，坑外長著一老松，松上落著一只鷹，鷹下坐著一老僧，僧前點著一盞燈，燈前擱著一部經(jīng)，墻上釘著一根釘，釘上掛著一張弓。說刮風(fēng)，就刮風(fēng)，刮得那男女

19、老少難把眼睛睜，刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飛了松上的鷹，刮走了鷹下的僧，刮來了僧前的燈，刮亂了燈前的經(jīng)，刮掉了墻上的釘，刮翻了釘上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鷹飛、僧走、燈滅、經(jīng)亂、釘?shù)簟⒐囊粋€繞口令ang、eng、ong：豐豐和芳芳，上街買混紡。紅混紡，粉混紡，黃混紡，灰混紡。紅花混紡做裙子，粉花混紡做衣裳。穿上新衣多漂亮，豐豐和芳芳喜洋洋。感謝叔叔和阿姨，多紡紅、粉、黃、灰好混紡。種冬瓜,東門童家門東董家童、董兩家，同種冬瓜，童家知道董家冬瓜大，來到董家學(xué)種冬瓜。門東董家懂種冬瓜，來教東門童家種冬瓜。童家、董家都懂得種冬瓜，童、董兩家的

20、冬瓜比桶大。un、ong會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐。不會燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。燉壞了我的燉凍豆腐，那就吃不成我的燉凍豆腐。前后鼻音訓(xùn)練（一）由一個或兩個元音后面帶上鼻輔音構(gòu)成的韻母叫鼻韻母。鼻韻母共有十六個：an、ian、uan、uan、en、in、uen、un、ang、iang、uang、eng、ing、ueng、ong、iong。4前鼻音的尾音是n,后鼻音的尾音是ng。如何發(fā)好前、后鼻音呢？關(guān)鍵就是要掌握好發(fā)音的要領(lǐng)，前鼻音和后鼻音的發(fā)音區(qū)分主要在兩點：一是阻礙部位不同，二是開口度大小不一樣。前鼻音an發(fā)音時，先發(fā)a,然后舌尖向上齒齦移動，最后抵住上齒齦，發(fā)前鼻音n。

21、感嘆燦爛en發(fā)音時，先發(fā)e,然后舌尖向上齒齦移動，抵住上齒齦發(fā)鼻音n。認(rèn)真根本in發(fā)音時，先發(fā)i，然后舌尖向上齒齦移動，抵住上齒齦，發(fā)鼻音n。拼音盡心un發(fā)音時，先發(fā)U，舌尖向上齒齦移動，抵住上齒齦，氣流從鼻腔通過。均勻軍訓(xùn)in、un自成音節(jié)時，寫成yin（音）、yun（暈）。ian發(fā)音時，先發(fā)i，i輕短，接著發(fā)an，i與an結(jié)合得很緊密。偏見先天uan發(fā)音時，先發(fā)u，緊接著發(fā)an，u與an結(jié)合成一個整體。貫穿轉(zhuǎn)彎uan發(fā)音時，先發(fā)u，緊接著發(fā)an,u與an結(jié)合成一個整體。軒轅全權(quán)uen發(fā)音時，先發(fā)u，緊接著發(fā)en,u與en結(jié)合成一個整體。春筍溫存后鼻音ang發(fā)音時，先發(fā)a。舌頭逐漸后縮，舌根

22、抵住軟腭，氣流從鼻腔通過。廠房滄桑eng發(fā)音時，先發(fā)e，舌根向軟腭移動，抵住軟腭，氣流從鼻腔通過。更正生冷ing發(fā)音時，先發(fā)i，舌頭后縮，舌根抵住軟腭，發(fā)后鼻音ng。定型命令ing自成音節(jié)時，作ying（英）。ong發(fā)音時，舌根抬高抵住軟腭，發(fā)后鼻音ng。工農(nóng)紅松iang發(fā)音時，先發(fā)i，接著發(fā)ang，使二者結(jié)合成一個整體。亮相想象iong發(fā)音時，先發(fā)i,接著發(fā)ong,二者結(jié)合成一個整體。洶涌窮兇uang發(fā)音時，先發(fā)u,接著發(fā)ang，由u和ang緊密結(jié)合而成。狀況雙簧ueng發(fā)音時，先發(fā)u,接著發(fā)eng，由u和eng緊密結(jié)合而成。ueng自成音節(jié)，不拼聲母。翁甕iang、iong、uang、ue

23、ng自成音節(jié)時，韻頭i、u改寫成y、w。另外，uen跟聲母相拼時，省寫作un。例如lun（倫）、chun（春）。uen自成音節(jié)時，仍按照拼寫規(guī)則，寫作wen（溫、。1anang爛漫浪漫反問訪問贊頌葬送開飯開放擔(dān)心當(dāng)心彈詞搪瓷漁竿魚缸施展師長一般一幫寒天航天心煩心房散失喪失產(chǎn)房廠房小縣小巷山口傷口anang擔(dān)當(dāng)安放班長繁忙山崗南方反抗安康返航漫長肝臟擅長戰(zhàn)場班長angan商販當(dāng)然傍晚暢談上班帳單方案商戰(zhàn)湯飯鋼板房山浪漫2eneng陳舊成就真理爭理申明聲明木盆木棚清真清蒸瓜分刮風(fēng)紳士聲勢人參人生診治整治沉積乘機長針長征粉刺諷刺eneng真誠本能深層奔騰真正神圣紛爭門縫人稱人生晨風(fēng)分封engen成本

24、成分登門承認(rèn)成人誠懇城鎮(zhèn)風(fēng)塵縫紉能人勝任正門證人生根我有幸聽到甄立夫老師為移動呼叫中心的職員作“科學(xué)練聲”的講座，收獲很大，現(xiàn)將講座的提綱貢獻給大家，望能給大家以幫助（當(dāng)然本講座主要是講“說”的練聲，要了解更全面的內(nèi)容最好詳讀甄老師的科學(xué)練聲一書，你一定不會后悔的）：科學(xué)練聲講座提綱5我的學(xué)生中，有人把嗓音看作21世紀(jì)的第一張金名片，也有人把嗓音訓(xùn)練稱為“嗓音美容”，我個人則把我的“科學(xué)練聲”講座看作是一門系統(tǒng)的超級素質(zhì)訓(xùn)練課程，因為通過嗓音的開發(fā)訓(xùn)練將帶動一個人整體素質(zhì)的全面提升?？傊钊诵老驳氖怯性絹碓蕉嗟娜藗冮_始關(guān)注自己的嗓音，嗓音訓(xùn)練越來越引起現(xiàn)代社會的高度重視。不錯，優(yōu)美的嗓音就像

25、一塊社交的敲門磚，兩個人未曾謀面，只通過電話交談，因為嗓音動聽就能夠給對方帶來好感，從而建立良好的友誼。兩個人初次見面，開口的表達狀態(tài)、嗓音的效果，是給人建立第一印象的重要因素。我經(jīng)常對學(xué)生講：一個說話不利索的人，辦事也不會太利索；一個說話不爽快的人，辦事也難于爽快。因為他們的嗓音已經(jīng)表明他們的心理上沒有這些要求。我自以為，我的科學(xué)連聲一書所揭示的一個最為深刻的發(fā)聲學(xué)原理，那就是：一個人的嗓音永遠(yuǎn)是其發(fā)聲時刻的實際生命狀態(tài)的反映。這一原理表明，一個人在什么樣的生命狀態(tài)下表達發(fā)聲，對外就展現(xiàn)出什么樣的嗓音效果。一個人的嗓音不到位，一定是由于某方面的狀態(tài)不到位造成的，理想的嗓音只能是人人都向往的理

26、想的生命狀態(tài)的反映。人們在相互交流時互相傾聽的并不是對方嗓音的聲響動靜，而是通過對方的嗓音對對方發(fā)聲狀態(tài)的感受。通曉了這一原理，平時聽歌曲時就要善于通過歌唱家優(yōu)美的歌聲感受歌唱家的整體生命狀態(tài)，看電視時就要通過優(yōu)秀播音員的嗓音感受播音員的整體生命狀態(tài)。當(dāng)我們的生命狀態(tài)受到他人的生命狀態(tài)影響時，這就叫做“熏陶”，這樣我們才沒有白聽、沒有白看，經(jīng)常聽、經(jīng)常看，就會經(jīng)常打破自身長期養(yǎng)成的不良狀態(tài)習(xí)性，從而不斷提升自我、完善自我。嗓音的訓(xùn)練，總體上不外乎兩大方面：一個是“說”，一個是“唱”。“說”、“唱”同源，用的是同一個“嗓子”。“說”的領(lǐng)域的基礎(chǔ)練聲內(nèi)容都是相同的，“唱”的練聲除了包含了“說”的內(nèi)

27、容，還要進行嚴(yán)格的“音樂”訓(xùn)練。電話營銷所需要的是最為基本的“說”的練聲。有關(guān)“說”的練聲，從技術(shù)上來說，不外乎要解決以下三個方面的問題：第一，就是要去掉“喉音”，說話時不能靠擠壓喉嚨發(fā)聲。一來擠出來的嗓音不好聽；二來擠壓時間長了，說話久了嗓子痛，嚴(yán)重的會引發(fā)咽炎，尤其以嗓音表達為職業(yè)的人長期擠壓用聲容易造成聲帶息肉、小結(jié)等重癥，后果不堪設(shè)想。第二，嗓音是一種信息的載體，不但要“動聽”，還要“感人”，要具有豐富細(xì)膩的表現(xiàn)力和感染力。第三，發(fā)聲器官的抗疲勞訓(xùn)練。發(fā)聲系統(tǒng)的肌肉如同腿上的肌肉，跑步的技術(shù)過關(guān)了，不經(jīng)過刻苦的耐力訓(xùn)練就不會擁有中長跑的承受能力。嗓音訓(xùn)練也一樣，掌握了正確的發(fā)聲方法，只

28、能說發(fā)聲狀態(tài)正確了，如果不經(jīng)過強化的用聲磨練，發(fā)聲系統(tǒng)的肌肉同樣承受不了太久的時間，因此平時要多說多練。從審美的專業(yè)的角度，可以從以下三個方面來理解和把握“科學(xué)練聲”所涉及的內(nèi)容：（一）聲音的品質(zhì)訓(xùn)練。不管是什么“聲”，只要人們將其作為審美的對象，則對其聲音的品質(zhì)就要有要求，不是什么聲音都喜歡聽，對人的嗓音也不例外。例如，人們喜歡聽響亮、飽滿、圓潤的嗓音，而不喜歡聽相反效果的嗓音。（二）語音的品質(zhì)訓(xùn)練。語音是說話的工具，在語音的運用上人們通常要求口齒要清晰、伶俐。口齒清晰是指音節(jié)連讀時互不粘連，口齒伶俐是指拗口的音節(jié)連讀時發(fā)音器官反應(yīng)敏捷不結(jié)巴。為滿足這一審美要求進行的訓(xùn)練稱為“口齒磨練”。例

29、如，一個人普通話說不好，需要的就是這方面的訓(xùn)練。（三）嗓音的美感訓(xùn)練。一個人的嗓音能夠給受眾帶來美的享受，能夠給人以美感。表達者想通過自己的嗓音給受眾以怎樣的感受，那么自己首先要有怎樣的感受，自己沒有美感是無法給予他人美感的。有了美感又如何通過自己的嗓音準(zhǔn)確外化出來傳遞給受眾，讓受眾也感到同樣的“美”，這就需要準(zhǔn)確“表達”的訓(xùn)練了。在感受的交流上，人們追求“真實、自然、生動”，在表達上人們追求“到位的表達”。需要強調(diào)指出的：一定要明晰“練聲”與“用聲”的不同?！熬殹睆娬{(diào)的是“開發(fā)”，是一個“開發(fā)”的過程；“用”強調(diào)的是“自如”，是一個“自如運用”的過程。只有把自身的發(fā)聲潛力徹底“開發(fā)”出來了，

30、才可能達于“自如運用”的境界。如果“練聲”時就水水蹋蹋，那么實際用聲就可想而知了，因此說，嗓音訓(xùn)練是一個非常嚴(yán)肅認(rèn)真的過程，我常對練聲的學(xué)員講：我們不能欺人，更不能自欺。以上是學(xué)員首先要建立的練聲理念。對于為期一天的講座來說，我要講解的主要內(nèi)容如下：必須了解的一點聲學(xué)常識基音、泛音、共鳴是我們必須了解的三個最基本的聲學(xué)概念。通過對基音、泛音、共鳴的探討我們能夠通曉使自己的嗓音響亮、飽滿、圓潤的原理和訓(xùn)練方法。必須了解的嗓音發(fā)聲常識A人類嗓音的發(fā)聲器官6通過對嗓音發(fā)聲器官的探討，讓我們初步了解人類嗓音發(fā)聲最基本的原理。例如，人類是通過呼吸的氣流在呼出時通過聲帶，沖擊摩擦聲帶，從而使聲帶震動發(fā)聲的

31、。嗓音發(fā)聲的這一原理告訴我們，一個人發(fā)聲前如果沒有先吸氣的習(xí)慣，也就是說沒有氣流可以呼出，那么也想使聲帶出聲，勢必就要靠擠壓喉嚨出聲。從這個角度來說，練聲的目的首先就是要去掉帶有擠壓感的喉音，養(yǎng)成用氣息發(fā)聲的良好習(xí)慣。B共鳴腔的開發(fā)和運用從鼻腔、口腔、咽腔，通過聲帶，到整個胸腔，人類嗓音的共鳴腔是從上到下縱向貫通的一根“管子”。正確發(fā)聲時，聲帶的振動是均衡地向上下兩端傳播的，我們的整個身體實則就是我們嗓音的一個大共鳴器。發(fā)聲表達時口、鼻、咽腔乃至胸腔保持的狀態(tài)不同，也就是說整個共鳴腔體利用的程度不同，對我們的嗓音效果自然會產(chǎn)生重要的影響。了解了自身嗓音共鳴器的結(jié)構(gòu)和作用，也就明晰了共鳴腔開發(fā)運

32、用的原理和方法。正確的呼吸方法在發(fā)聲學(xué)領(lǐng)域，人們最感神秘的話題之一就是“正確的呼氣方法到底是怎樣的?”掌握正確的呼氣方法是嗓音訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。將自身的整個生命狀態(tài)充分舒展開，吸氣時舒展開，以此為整體上的狀態(tài)支撐，呼氣時更加向外擴展，即：舒展了更舒展。正確的發(fā)聲狀態(tài)正確的發(fā)聲狀態(tài)是正確的呼吸狀態(tài)的一個翻版。發(fā)聲之前先吸氣，呼氣的過程就是發(fā)聲的過程，我們的心靈是努力向下發(fā)聲的，一個理想的嗓音是一個“擲地有聲”的聲音，這樣的嗓音既清脆響亮，又坦誠真摯。全身心、不遺余力地發(fā)聲須知嗓音表達是我們的生命實實在在向外釋放能量的過程，是一個力氣活。如果我們釋放多少能量就準(zhǔn)備了多少能量，那么釋放出去就沒有后備的

33、能量支持了，這樣自己會就感到心虛了，聽眾就會感到你沒有“底氣”了。如果我們將自身生命的能量充分調(diào)動起來作為嗓音表達的后備能量支持，那就會后勁充裕、底氣十足。說話的節(jié)奏感訓(xùn)練關(guān)于說話的節(jié)奏，我在科學(xué)練聲一書中稱為“言語聲的節(jié)奏”。“言語聲的節(jié)奏”體現(xiàn)的是一種停頓機制。一個復(fù)雜的語意在表達時并不是一氣呵成連續(xù)不斷地表達出來的，而是象倒啤酒一樣，一股一股地向外流出的。言語聲的節(jié)奏是一種自然的語意節(jié)奏，這種自然的語意節(jié)奏對外展現(xiàn)著表達者真實的感受歷程。因此，在日常的口語交流中，帶著自然而鮮明的語意節(jié)奏來表達，就會給人以真實的現(xiàn)場感。意義明確程度的訓(xùn)練人類的嗓音是對人有著特殊意義的聲音，人們相互交流時相

34、互傾聽的對方嗓音傳遞來的“意義”信息。一個嗓音粗糙沙啞的糟老頭子講起話來不乏生動感人的色彩，原因何在？就是因為人家表達的意義明確。準(zhǔn)確表達的發(fā)聲訓(xùn)練一個人的嗓音向哪傳？能傳多遠(yuǎn)？目的地何在？并不是沒有依據(jù)的。在嗓音交流的過程中，別人的話是不是直接對我們說的，我們是能夠聽得出的，只有那些直接對我們說的話，對于我們才具有“交流”的意義。我們對別人說話也是如此。矯正口音最簡單的方法在科學(xué)練聲一書中，我曾談到：世界上任何一個語種都有自己的普通話，而世界上所有的普通話都有一個共同的音色特征，那就是“音色端正”?！耙羯苏笔浅C正地方口音的最得力的手段。很多地方話除了聲韻調(diào)和普通話的規(guī)定不一致外，我們通常

35、所說的“口音”色彩，都是地域性長期養(yǎng)成的不端正的發(fā)音器官運動習(xí)性造成的。標(biāo)準(zhǔn)普通話的聲音形態(tài)是“柱”狀的，地方普通話的聲音形態(tài)是“點”狀的，地方口音則是不端正、不均衡的。十學(xué)會說“心里話”用內(nèi)聽覺來練聲的方法可以說：所有的“心里話”都感人。在人們相互交流的過程中，對方說的是不是“心里話”，靠聽覺是能夠識別的，只有“心里話”才能令人信以為真，由此才能打動別人。越是“內(nèi)心深處”的感受，自我體驗越清晰，表達出來越真摯。十一回答學(xué)員提問附科學(xué)練聲一書的導(dǎo)引如下：導(dǎo)引早在上世紀(jì)八十年代，我國開始了大規(guī)模的改革開放，西方的文化涌入了中國，隨之掀起了一場至今不衰的文化熱。當(dāng)時在北京大學(xué)研究生會主辦的周末沙龍

36、上，討論比較熱點的一個話題就是“現(xiàn)代自然科學(xué)為什么沒有產(chǎn)生在中國？”。中國古代有足以令國人自豪的“四大發(fā)明”，而現(xiàn)代自然科學(xué)又為什么沒有產(chǎn)生在中國呢？針對這一話題，當(dāng)時我想到了東西方古代具有代表性的兩個典型的歷史人物。大家都知道，一千七百年前的中國有個“曹沖稱象”的故事。當(dāng)時沒有那么大的度量衡稱大象，曹沖想了個辦法，把大象牽到船上去，把船沒到水中的痕跡劃下來，然后把大象牽下來，向船里裝石頭，當(dāng)船再沒到同樣的深度時，分別稱船上的石頭，將石頭的重量加在一起，這樣便得到了大象的重量。由此看來，曹沖可謂絕頂?shù)穆斆髁恕?然而，早科學(xué)練聲在曹沖生前四百多年前的古希臘有一個阿基米德，他揭示了一個浮力定律，其

37、大意是說“一個固體在液體中所受到的浮力，等于這個固體排開液體的重量。”不難想象，曹沖和阿基米德所說的是同一回事，然而又該怎樣衡量這兩個人物呢？柏拉圖曾將人類的認(rèn)知過程劃分為三個階段，即：感性、悟性和理性。大家想想看，“曹沖稱象”體現(xiàn)的是人類認(rèn)知過程的哪一階段呢？對，悟性。東方人的“悟性”好。“悟性”好，亦即“聰明”，現(xiàn)實生活需要這種“聰明”，它能解決很多實際問題。但是，如果我們的思維就此止步，那么，這種“悟性”只能作為自己的生活經(jīng)驗歸于己有，卻無法作為知識廣為傳播。而“阿基米德”揭示的是“浮力的原理”，這是人類“理性”的體現(xiàn)，是人類知識體系的一部分?，F(xiàn)代自然科學(xué)無疑是建立在“阿基米德浮力定律”

38、思維基礎(chǔ)上的人類知識體系。我們在此探討的是“科學(xué)練聲”，開場推出這樣兩個不相干的古代人物企圖說明什么問題呢？現(xiàn)實生活中，一談到“練聲”，人們往往不自覺地就要想到“方法”，說“一個老師一種方法”。積累了一大堆“方法”，如何衡量、判斷一種具體“練聲方法”的“正確性”呢？其唯一的原則就是把握“原理”，只有符合人類嗓音“發(fā)聲原理”的“練聲方法”才是“科學(xué)正確的方法”，也只有符合人類嗓音“發(fā)聲原理”的“練聲方法”才可能產(chǎn)生實際的訓(xùn)練效果。記得托爾斯泰安娜?卡列尼娜這部小說開篇的第一句話叫做“幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各有不同”。我覺得這句話很能概括社會上流行的各種“練聲方法”的客觀效用，那就是：“正

39、確的方法家家相似，錯誤的方法各有不同”?！罢_的方法家家相似”是因為人類嗓音的“發(fā)聲原理”只有一個，所有正確的方法殊途而同歸，雖然所采用的具體的手段形式不同，然而體現(xiàn)著同樣的“發(fā)聲原理”。反過來說，只要通曉了人類嗓音的“發(fā)聲原理”，一切順應(yīng)“發(fā)聲原理”的手段都可成為有效的“練聲方法”。本書的核心宗旨正在于揭示人類嗓音表達內(nèi)在的“發(fā)聲原理”并系統(tǒng)地加以闡述。只要深刻領(lǐng)悟了嗓音發(fā)聲表達的原理，結(jié)合自身的實際情況，自己就能總結(jié)出最適于自己的行之有效的方法手段來。更需強調(diào)指出的是：在采用一種具體的“練聲方法”練聲時，是著眼于磨煉其中的“原理”？還是著眼于“練聲方法”本身？只一念之差，則一個練的就“得法

40、”，另一個練的就“不得法”。須知：原理是最簡單的捷徑。氣息控制肺、氣管動力系統(tǒng)（提供氣息）聲帶發(fā)音體口腔、鼻腔共鳴腔在發(fā)音訓(xùn)練中，著重要進行下列訓(xùn)練：（一）呼吸訓(xùn)練。、氣息聲音的動力來源。充足、穩(wěn)勁、持久、通暢、靈活的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)、朗讀、說話對氣息的要求：深吸的深，氣的容量大;勻出得勻，穩(wěn)勁流暢；通通暢無阻，行氣自如；活能隨感情的變化靈活運用。、胸腹聯(lián)合呼吸法的要領(lǐng)胸腹式聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼吸法），即運用小腹收縮丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說：“唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”具體方法如下：準(zhǔn)備：腰板挺直，頭、肩、胸放松吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田微收，通過鼻腔均勻

41、地將氣吸到肺底，橫膈膜主動下降，兩肋張開，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊。蓄氣：吸氣后應(yīng)保持一段時間，用兩肋的控制力將氣拉住。（練習(xí)）：在體會吸氣要領(lǐng)時，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。聞花香：8仿佛面前有一盆花香花，像聞花香似的深吸一口氣（要吸得自然、深入、柔和。），兩肋逐漸張開，腰帶漸緊，丹田逐漸收攏。（吸氣至八成，不要過滿，這時腿或臀感覺沉重，頭、肩、胸和上肢輕松自如，喉部無阻塞感。）控制一會兒后，再將氣慢慢均勻呼出。抬重物：意念上準(zhǔn)備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一口氣。（這時腹部的感

42、覺，同胸腹式聯(lián)合呼吸的吸氣最后一刻的感覺相似)半打哈欠不張大嘴地打哈欠，進氣最后一刻的感覺，同胸腹式聯(lián)合呼吸的吸氣最后一刻的感覺相似呼氣：呼氣時兩肋要注意控制，不要放松，小腹逐漸收縮，橫膈膜自動上升，氣流順咽壁、口腔均勻緩慢地呼出。慢吸慢呼訓(xùn)練：數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒：1,2,3,4.要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致；出聲則出氣。不出聲不漏氣；開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊,近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數(shù)數(shù)兒時,聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感,不因吸

43、氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時間達到30秒到40秒即完成訓(xùn)練要求。開始練習(xí)時,不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少,重點應(yīng)在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。經(jīng)過一段時間的鍛煉,呼吸控制力強了,數(shù)兒便會數(shù)得多了有的人腹肌力量不小,但是不會主動與呼吸、發(fā)聲配合。特別是女同志,由于生理的原因,腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯?？梢宰鲆韵戮毩?xí),體會腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書，體會腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時是上抬的、呼氣時是下塌的，即：吸氣時腹肌松弛、呼氣時腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時，小腹不是明顯

44、地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為逆式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。無論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸氣較滿時，小腹始終會稍微上抬（即外凸）的，在吸氣時過度地收腹會頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量。當(dāng)做此練習(xí)、體會到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲；發(fā)長聲單元音，體會“送氣發(fā)聲”時，腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會到呼氣時腹肌是收縮的、吸氣時腹肌有一定的緊張感時則可以采用坐姿或者站姿、體會腹肌與吸氣、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。（2）、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時腹肌或放松、或稍稍“繃緊”

45、，上身前傾呼氣時，腹肌有意識收縮送氣。這個練習(xí)的重點在體會呼吸時腹肌的參與感?？刂齐跫∧芰Φ腻憻?膈肌彈發(fā)：在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進后的練習(xí)。膈肌彈發(fā)與“狗喘氣”的不同，一是變開口為閉口，這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦；二是變無聲為有聲，在呼氣的同時彈發(fā)“hei”音。膈肌彈發(fā)具體練法如下：第一步，深吸氣后，發(fā)出一個扎實的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發(fā)h時，有前送彈動感；而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。在彈發(fā)“hei”時，必須注意膈肌的彈動與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步。開始?xì)馀c聲可能會超前、先出氣后出聲，也可能會落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上

46、，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來等等現(xiàn)象，這在初練者是必然的現(xiàn)象不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。這時需注意三點：一是，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努（這樣氣不是外彈、而是內(nèi)吞），又不是上腹部向內(nèi)拙擠（這是送氣而非彈氣）二是，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出hei音。否則氣與聲會脫節(jié)形成嗓子擠出的聲；三是,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發(fā)時，發(fā)出的hei音并不強，但彈發(fā)正確的hei音，是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發(fā)時，首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續(xù)發(fā)音。第二步，在

47、膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下，增加連續(xù)彈發(fā)hei音的次數(shù)，連發(fā)2個、3個、4個、5個、直至可連續(xù)發(fā)78個hei音。連續(xù)彈發(fā)時，要注意給氣的力量應(yīng)該均勻，發(fā)出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應(yīng)始終9一致。在連續(xù)彈發(fā)時，還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā)間隔時、膈肌要迅速放松還原到原位。不會放松，膈肌越彈越緊張，最終會因無氣可彈而力竭。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。第三步，堅持第二步連續(xù)彈發(fā)練習(xí)，數(shù)日后會獲得“自動”進氣的感覺，以無限制的連續(xù)發(fā)出穩(wěn)定hei音時，就可進行第三步練習(xí)：由慢到快、穩(wěn)勁輕巧地連續(xù)彈發(fā)hei音。第四步,

48、在第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發(fā)練習(xí)。類似于京劇老生的大笑狀。要運用正確的藝術(shù)嗓音發(fā)聲方法講課，必須進行系統(tǒng)訓(xùn)練，其訓(xùn)練方法如下：一、運用呼吸方法早在兩千多年前的戰(zhàn)國時期，我們的祖先就認(rèn)識到了聲由氣而發(fā)的道理。大多數(shù)的嗓音疾病都與錯誤的呼吸方法有關(guān)。但是現(xiàn)在的臨床醫(yī)生，無論是喉科醫(yī)生，還是言語病理醫(yī)師，對呼吸方法的重視程度都還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。盡管呼吸的一般性改善（如提高肺活量等）對嗓音影響并不大，但呼氣和吸氣的明顯不協(xié)調(diào)會造成發(fā)聲異常。通過調(diào)整呼吸，尤其是對呼氣的控制于發(fā)聲有很大好處。正確的吸氣狀態(tài)：兩腳稍前后分開，站穩(wěn)的上身自然挺拔。吸氣時嘴微開，口鼻并用，如高興地去聞花的

49、芳香，讓氣流大量地從兩個不同通道口快速進入肺部。這時的胸廓自然地向前，向上抬起。胸腹部和腰部同時向四周擴張。保持這種狀態(tài)，僅將腹部橫膈膜以下的肌肉群放松、送氣。呼氣時要始終保持吸氣狀態(tài)，即胸部、兩腰向外擴張的膨脹狀態(tài)，以吸氣時下降的膈肌及下肋骨兩側(cè)為支點，保持的力量在橫膈肌上，漸漸收緊小腹，讓氣息由于腹肌的收縮均勻、平衡、持久、有節(jié)制地通過呼吸道送出口外。一般來說，呼吸越均勻，越有節(jié)制，發(fā)聲就越平穩(wěn)，越持久，也不易造成聲帶的損傷。要獲得正確的呼吸狀態(tài)必須進行腹肌的鍛煉。仰臥舉腿方法：身體平躺，雙手伸直，手心朝下，手放兩側(cè)，吸氣時雙肢并攏直舉90度，呼氣，雙腳并攏直伸漸漸放下。反復(fù)。功能：鍛煉下

50、腹部的肌肉，練習(xí)時主要體會腰肌與腹肌聯(lián)合起來用力的感覺。訓(xùn)練橫膈膜及控制歌唱時氣息有關(guān)的肌肉可進行蛤蟆氣練習(xí)。蛤蟆氣是中國京劇傳統(tǒng)的稱呼。這是因為練習(xí)是腹部起跳之力像蛤蟆在喘氣而得名的，這個練習(xí)在聲樂界相當(dāng)普遍應(yīng)用。蛤蟆氣練習(xí)的方法是這樣，身體站穩(wěn)，慢慢地吸氣，吸到胸膛滿時就一方面盡力維持胸廓飽滿狀態(tài)，把小腹（丹田）往里收起來，同時舌頭輕松地推出來；另一方面則運用橫膈膜與腹肌相對抗的力量，做輕微的呼出、吸入、呼出、吸入的動作，一呼一吸同時完成，好像一個動作一樣，到實在無力繼續(xù)時才可停止。開始做練習(xí)時可以比較慢些，每秒鐘大約一呼一吸兩次，以后動作逐漸加快，到能夠穩(wěn)定靈活地每秒鐘一呼一吸四次。雙唇

51、間的深吸氣練習(xí)雙唇輕輕合攏，略撅起，深吸一口氣以均勻平穩(wěn)的氣息振動聲帶并吹出唇外，推動兩唇顫動，靈活地發(fā)出均勻、連貫、持久的嚕嚕的聲音。聲音感覺是在口咽部滾動，而不是在口唇部。在練習(xí)主要體會呼吸的對抗所產(chǎn)生的聲音支點的感覺，對鍛煉收腹肌的控制力和持久性極有效果，同時也能放松喉部肌肉。二、運用共鳴腔的方法根據(jù)聲學(xué)原理，我們知道因聲帶振動而產(chǎn)生的基音十分微弱，送不遠(yuǎn)，并且不能變化音色。當(dāng)聲帶振動而發(fā)出基音，經(jīng)過喉腔、咽腔、口腔等通道出來時自然而然地獲得這些共鳴腔體的反向，產(chǎn)生泛音，從而擴大音量，改變、美化音色。因此，共鳴腔體的調(diào)節(jié)運用，很大程度地決定了音量大小和音色的好壞。要使音色美、音量大，必須

52、通過正確訓(xùn)練來獲取共鳴腔的功能。1.打哈欠-嘆息法將氣道張得很大，咽腔肌放松并且收縮舌骨時，肌肉就能產(chǎn)生吸氣式哈欠。用吸氣狀態(tài)抬頭張嘴，力量在上口蓋，下巴放松向下往內(nèi)收，脖頸、后腦勺垂直向上挺立。軟腭向上吸起，雙手向外拉開，象抱一棵大樹，同時張嘴發(fā)聲哦，腹部收、喉頭向下，好象由腹部拉住喉頭，向里貼著，胸部繼續(xù)向兩邊擴張，腰向兩邊、后擴張。感覺聲音從眉心進入沿著后咽壁流向硬腭，然后在軟腭交界處沖上鼻腔鼻竇。此法不僅可獲得口、咽共鳴，同時如聲道過于拉緊時，也可把它作為有效的放松方法。要點：（1）腹收、張嘴同時發(fā)聲；（2）呼氣時的頭、舌、腹、手的協(xié)調(diào)性；（3）發(fā)哦聲應(yīng)該高位、舒適、松弛、柔和；（4）

53、每練一段時間，用這種鼻咽腔充滿音波的感覺來練發(fā)字音或朗讀。2.咀嚼發(fā)聲法10張大口，就好象咬住了34塊餅干，大幅度咀嚼。注意頸部下頜保持松弛。然后閉口咀嚼同時，用很輕巧很少量的氣息輕輕哼出舒服通透的正常高的m音，感覺聲音自口咽部發(fā)后擴展到鼻子兩側(cè)和鼻梁上部而產(chǎn)生振動的感覺。然后垂直打開嘴巴，用輕聲MA帶動發(fā)出富含鼻腔共鳴的a。注意聲音的集中，然后靠腹部的控制逐漸加大音量。三、運用咬字器官的方法1.張嘴伸舌法一般情況下，在說話時增大嘴的張開度，能使發(fā)聲器官的運動更協(xié)調(diào)，減少功能性喉病的發(fā)生。張嘴法能夠促進聲帶的閉合，并糾正響度，音調(diào)和音質(zhì)方面的問題，還能改善口腔共鳴，使整個音質(zhì)得到提高，聲音更響

54、亮。正確的張口方法：把下巴放松，不讓下巴上下移動，用頭后上部的力量把頭抬起，以促使口自然往上張大。做這個練習(xí)時思想集中在利用頭后部肌肉的力量來把頭抬高要看天花板，讓臉部及下巴一帶的肌肉完全放松。絕對不要意識性地張口，抬頭時下巴不要緊跟著往上走，下巴完全處于被動而毫不緊張的狀態(tài)。在練習(xí)非常訓(xùn)練的情況下，可運用到講話的過程中。首先，在銳子中觀察自己張嘴與不張的區(qū)別：比較這兩種情況下，嘴唇的緊張程度，頜部的收縮程度，以及頸部肌肉的運動程度的不同。伸舌法可以治療一些功能性的喉病，如喉室?guī)园l(fā)音反常式緊的發(fā)音-指喉嚨口有一定程度的擠緊。當(dāng)舌位靠前或咽縮肭過度收縮時，聲音聽起來就緊，而將舌伸出發(fā)i音時（以

55、沒有過分不適為度）能夠緩和咽部的擠緊。身體站立，略為彎身使頭部稍為前傾，在胸廓固定的情況下把氣從腹部幻想提到背上部頸后，提氣的感覺與吸氣相似，只是不吸進空氣，當(dāng)感到氣已提到頸后的一剎那間，用抬頭法把口張大，使舌部推出，舌部推出是莖突舌骨肌和舌骨提高的結(jié)果，不是靠舌部主動用力的結(jié)果。當(dāng)舌頭推出之際，趁此刻用手指把舌崩推向耳朵的方向，即上后方，身體站立稍傾前，像早上刷牙姿態(tài)。這樣練習(xí)可以加強咽部肌肉的活動，對嗓子疲勞聲音嘶啞有一定療效。2.改變舌位舌在口腔里的位置直接影響音質(zhì)和共鳴。對舌位中位的描述是：即不太靠前，也不太靠后。元音和輔音的產(chǎn)生主要取決于舌位的變化，語言相同，舌運動的基本方式也相同。

56、也就是說，兩人交談時彼此聽懂，那么他們產(chǎn)生元音和輔音的方式必定相同。發(fā)音時舌位的錯誤會引起嗓音問題，這不僅僅是影響個別音素，而是全面的。有人說話時舌位過于靠后，幾乎封閉了咽部，造成閉塞性鼻間。聲帶緊張時將舌縮回咽部，會造成發(fā)音異常；而舌位太靠前，會使聲音變得細(xì)弱，類似嬰兒的發(fā)音，并且發(fā)缺少后元音的共鳴，聽起來既不成熟又柔弱。用改變舌位的方法能使這兩種聲音都得到矯治。（1）改變舌位靠后的方法將舌頭和齒齡根本，輕聲練習(xí)幾個輔音，t、d、s、Z；然后快速低聲地發(fā)一連串ta音，每次呼吸發(fā)十個。訓(xùn)練p、b、f，結(jié)合以上輔音，練習(xí)舌位相對較重的元音，i、e，每組訓(xùn)練都要持續(xù)幾分鐘，初期的訓(xùn)練要堅持低聲進行

57、。（2）改變舌位靠前的方法首先判斷其音調(diào)是否偏高或偏低，然后盡可能響地發(fā)后兀音：a、0、u,每個元音都要單獨訓(xùn)練，并經(jīng)堅持5秒鐘。（3）舌部中央分凹下成溝的方法練習(xí)口腔與咽腔這兩部分,在發(fā)音機能上,不僅是共鳴室,而且是聲音透出的通道,根據(jù)音響學(xué)原理,它應(yīng)當(dāng)盡可能形成管狀,使它在性能上像管樂器的管道,才能發(fā)揮它的最大作用。怎樣形成管狀呢？除了口唇外開之外,只有調(diào)節(jié)舌部的辦法,即唯有讓舌部在放松放平的基礎(chǔ)上,把其中央部分凹下成一直溝才能明顯形成管狀。如果舌頭僵硬,老把聲音的通道堵塞,只須學(xué)會放松舌部來發(fā)音,其聲音的質(zhì)量就很可能有一定的改進,但一旦進一步學(xué)會舌部中央部分凹下縱溝,其嗓音質(zhì)量定會有非常

58、明顯的進步。練習(xí)過程中不要把舌部用力壓下降,簡單地形成直溝,而要用好象提軟口蓋的力量把舌后產(chǎn)的兩側(cè)提高,形成舌中央部分凹下成直溝。藝術(shù)嗓音發(fā)聲方法訓(xùn)練以三個月為一個周期。學(xué)員經(jīng)過一個周期的訓(xùn)練,一般均能掌握正確的發(fā)聲方法,最終達到矯治及預(yù)防嗓音疾病的目的。Whilethereislifethereishope.一息若存,希望不滅。Neverunderestimateyourpowertochangeyourse永遠(yuǎn)不要低估你改變自我的能力！11前后鼻音常用字速查表anangianianguanuang零聲母安氨鞍庵鵪諳骯咽（咽喉）胭煙殷（殷紅）焉閹淹央泱殃鴦秧彎灣蜿剜汪昂延蜒閆閻嚴(yán)言妍研巖炎沿

59、鹽顏檐揚楊羊佯徉洋陽丸紈完玩頑亡王俺奄掩儼衍眼演仰養(yǎng)氧癢宛惋婉碗挽晚網(wǎng)惘枉往岸按案暗黯盎厭硯咽（咽氣）彥諺艷宴堰驗雁贋焰燕樣恙漾萬腕曼（瓜蔓兒）旺望妄忘b班斑癍般搬頒扳邦幫梆邊編蝙鞭砭板版坂綁榜膀（臂膀）扁匾半伴拌絆扮瓣傍謗磅蚌（河蚌）棒遍便辨辯辮變卞p番（番禺）潘攀乓偏篇翩盤磐蹣蟠彷龐旁膀（膀胱）螃磅便（便宜）駢判叛畔盼胖片騙m埋（埋怨）蠻饅瞞忙芒茫盲氓綿棉眠滿莽蟒免勉娩緬靦曼謾蔓（蔓延）漫慢面f番（番茄）蕃翻帆方坊芳凡煩繁防妨肪房反返仿訪紡舫犯范飯販泛梵放d丹擔(dān)（擔(dān)心）單耽當(dāng)襠鐺滇顛巔端膽?zhàn)銚觞h典碘占/、H八八、短旦但擔(dān)（擔(dān)子）誕淡氮彈蛋當(dāng)（上當(dāng)）檔蕩宕電佃甸玷店惦墊淀奠殿段緞鍛斷t貪坍?dāng)?/p>

60、灘癱湯天添湍壇曇談彈（彈性）譚潭檀唐塘搪溏糖堂棠膛螳田恬甜填團忐坦袒毯倘淌躺儻舔腆嘆炭碳探燙趟nl啷蘭攔欄嵐婪闌讕藍(lán)籃郎廊根$螂狼瑯連蓮憐簾聯(lián)廉良糧涼梁粱量（測量）巒孿攣覽纜欖懶朗斂臉兩倆（伎倆）卵爛濫浪練煉戀殮亮諒晾輛靚量（重量）亂g干（干涉）肝竿甘柑岡剛綱鋼關(guān)觀官棺冠（衣冠）光胱尷肛缸稈趕敢橄感崗港莞（東莞）館管廣獷干（干部）杠慣冠（冠軍）灌罐逛k刊看（看護）堪勘康慷糠寬匡筐扛狂誑坎砍侃檻款看瞰亢伉抗炕曠礦況框眶h鼾酣憨歡荒慌肓含函涵韓寒汗（可汗）行吭杭航還環(huán)桓寰皇隍徨惶凰黃潢罕喊緩恍晃（晃眼）幌謊漢汗旱悍焊撼憾翰瀚頷巷（巷道）幻奐換喚煥宦rzbr忠豢晃（搖晃）j尖奸殲堅間肩艱監(jiān)兼緘煎江將