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1、歡理迎來到心課 深圳高級中學（集團）東校區(qū)初中部 郝彤熱身游戲：抓逃手指情 緒 情緒管理 塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習，她一個人留在部隊的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了，在仙人掌的陰影下也有攝氏51度。她沒有人可談天，身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會說英語。她非常難過，于是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，另一個卻看到星星。兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，另一個卻看到星星。如果你是塞爾瑪，當你看到這封信時，你的感受是什么？你會怎么做？ 塞爾瑪一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。 塞爾瑪開始
2、和當?shù)厝私慌笥眩麄兊姆磻顾浅ｓ@訝：她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、動物形態(tài)，又學習了有關(guān)土撥鼠的知識。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前這片沙漠還是海洋時留下來的 結(jié)果，奇跡發(fā)生了：原來難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。 思考分享：1.是什么使原來難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景？2.你從中受到什么啟示？埃利斯情緒ABC理論 引起結(jié)果C的直接原因則是個體對事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B。 A（事件）：一次數(shù)學測試60分。兩周減肥失敗缺乏自控力，自己太糟糕了低落、焦慮放棄減肥計劃，自暴自棄減肥向來難度大，只是開始受挫罷了平靜積極查找資料
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