心理健康常識解答

1、一、什么是健康健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、 心理健康和社會適應(yīng)良好三個方面， 表現(xiàn)為個體生理和心理上的一種良好的機(jī)能狀態(tài)， 亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病， 能充分發(fā)揮心理對機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能， 保持與環(huán)境相適應(yīng)的、 良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)。二、什么是心理健康心理健康是相對于生理健康而言的。 心理健康也叫心理衛(wèi)生， 其含義主要包括兩個方面。一是指心理健康的狀態(tài)， 即沒有心理疾病， 心理功能良好。 就是說能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極有效的心理活動， 面對現(xiàn)實(shí)的、 發(fā)展變化著的自然環(huán)境、 社會環(huán)境和自身內(nèi)在的心理環(huán)境， 具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力， 保持切實(shí)有效的功能

2、狀態(tài)。二是指維護(hù)心理的健康狀態(tài)， 亦即有目的、 有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，遵循相應(yīng)的原則， 有針對性地采取各種有效的方法和措施， 營造良好的家庭環(huán)境、 學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境，通過各種形式的宣傳、教育和訓(xùn)練，以求預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護(hù)和促進(jìn)心理活動的這種良好的功能狀態(tài)。上述兩個方面即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi)涵。三、心理健康與生理健康身心健康是統(tǒng)一體，兩者互相影響，而心理健康又是主導(dǎo)方面。對于外界環(huán)境因素的刺激，人的心與身是作為一個整體來反應(yīng)的，因而在研究健康和健康教育時(shí)， 就要充分注意心與身兩個方面， 不能只注意一個方面而忽視另一個方面。 因?yàn)樾睦?/p>

3、健康和生理健康不是孤立存在的，而是互相聯(lián)系、 相互制約、 交互影響著的。生理功能的異常變化會引起心理功能降低或紊亂。 反之亦然，心境不良也會導(dǎo)致生理病變。相反，任何過分的心理反應(yīng)或異常的心態(tài)變化，也有可能導(dǎo)致生理病變，即心因性疾病。 因而在任何形式的健康教育中，既要重視生理健康教育，更要重視心理健康教育，兩者不可偏廢。總之，健康的本質(zhì)就在于和諧。四、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)判斷一個人的心理和行為正常或不正常以什么為標(biāo)準(zhǔn) ?或者說根據(jù)什么來判斷一個人的心理和行為正?；虿徽Ｄ??這是任何一位從事心理衛(wèi)生、心理輔導(dǎo)、心理咨詢和心理治療的專業(yè)人員都無法回避、必須明確的問題，同時(shí)也是一個相當(dāng)復(fù)雜和十分困難的問題

4、。結(jié)合小學(xué)生心理健康教育的實(shí)際，可將小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)簡要?dú)w納為以下幾點(diǎn)： (1) 樂于學(xué)習(xí)、工作； (2) 情緒樂觀、穩(wěn)定； (3)人際關(guān)系和諧、融洽； (4)能面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境；(5) 能認(rèn)識自我、悅納自我； (6) 智力正常； (7) 人格完整； (8) 心理和行為符合年齡特征。小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定著小學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容， 因而認(rèn)真理解和掌握小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及其內(nèi)容，具有綱領(lǐng)性的意義。1、心理健康的經(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)包括兩方面的含義。 一是指個體依據(jù)已有的知識和主觀體驗(yàn)對自己的心理是否正常作出判斷。比如， 個體基于對現(xiàn)有知識的理解， 對自己的智能活動、 情感活動或人

5、格等方面發(fā)生的變化而感到不舒適、 不適應(yīng)， 感到煩惱而又難以自我調(diào)節(jié)， 因而意識到或認(rèn)為自己的心理不正常， 需要尋求他人的幫助。 二是指觀察者依據(jù)自己所積累的生活經(jīng)驗(yàn)或臨床經(jīng)驗(yàn)對被觀察者的心理是否正常所作出的判斷。2、心理健康的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是將心理異?；蛐睦碚系K與軀體疾病同樣看待， 是指以生理病理性變化為根據(jù)的心理診斷標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，一個人的心理之所以出現(xiàn)異常，其大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)或其他系統(tǒng)必定存在著生理病理性變化的過程，即使目前未能發(fā)現(xiàn)任何生理病理性變化，也不等于這種變化過程不存在。 隨著現(xiàn)代科學(xué)和診查技術(shù)的發(fā)展， 必定能在更加精細(xì)的分子水平上發(fā)現(xiàn)這種變化的過程和變化的程度。

6、 醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為， 人體這種生理病理性變化的存在，才是判斷心理正?；虍惓５目煽繕?biāo)準(zhǔn)，因而醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)十分重視物理的、化學(xué)的和生物的技術(shù)檢查及心理上的測定。 一般來說， 醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)對于大腦及其他軀體病變導(dǎo)致的伴發(fā)性心理障礙及癲癇、 藥物中毒性精神障礙的診查十分有效，而對神經(jīng)癥和人格障礙則無能為力。因?yàn)閷?dǎo)致心理異常的因素通常都不是單一的，往往是生理的、 心理的和社會文化的因素等多種因素共同作用的結(jié)果，因而單憑醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是不夠的，還需要其他方面的判斷標(biāo)準(zhǔn)相互印證。3、心理健康的社會適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)社會適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)有兩層含義。 一是以人的心理和行為是否嚴(yán)重違背一定社會公認(rèn)的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則為標(biāo)準(zhǔn)。 如果一個人的心理活

7、動和行為表現(xiàn)與一定社會公認(rèn)的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則相比較，顯得過于離奇，不相適應(yīng)，不為常人所理解、所接受，對其本人的身心健康和社會生活都會產(chǎn)生不良影響， 那么這個人的心理和行為就被認(rèn)為是異常的，不健康的。 二是以某個人一貫的心理活動和行為表現(xiàn)為依據(jù)。社會適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)是與社會常模即一定社會的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則及個體心理的常態(tài)相比較而言的。 就是說判斷某個人的心理和行為是正?；虍惓Ｖ饕雌涫欠穹仙鐣Ｄ?，是否符合其心理活動和行為表現(xiàn)的常態(tài)，而不以有無病理性變化為依據(jù)，因而也不可避免地存在著社會的局限性和差異性。在具體運(yùn)用的過程中必須注意以下幾點(diǎn)。(1)應(yīng)當(dāng)充分考慮不同時(shí)代、不同地區(qū)、不同民族、不同社會

8、文化和風(fēng)俗習(xí)慣的差異性及其影響。(2) 必須注意分析其心理和行為的性質(zhì)及對社會的影響。(3) 要注意細(xì)心觀察。如果一個人的心態(tài)和行為突然一反常態(tài)，發(fā)生了顯著的改變，判斷其正?；虍惓２⒉焕щy，然而如果這種變化是緩慢的、不明顯的、漸進(jìn)性的，要作出確切的判斷就是相當(dāng)困難的，必須注意細(xì)心地觀察。4、心理健康的統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是指依據(jù)心理特征偏離統(tǒng)計(jì)常模(即平均值 )的程度作為判斷心理正常或異常的標(biāo)準(zhǔn)。 統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來源于心理測量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。事實(shí)表明，在普通人群中，對某些方面的心理特征進(jìn)行測量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果， 往往呈現(xiàn)正態(tài)分布， 即居于中間狀態(tài)者為大多數(shù)，視為心理的正常范圍， 而偏離中間狀態(tài)居于兩端者為少

9、數(shù)，視為心理異常的范圍。必須明確， 依據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)定的所謂正?；虍惓Ｒ彩窍鄬Φ?，在心理疾病的診斷中僅有參考意義。因?yàn)橐粋€人的心理由正常到異常，是一個連續(xù)的變化過程，某些心理癥狀，如抑郁、焦慮、恐懼、注意分散或人格結(jié)構(gòu)上的某些弱點(diǎn)或缺陷在居中的大多數(shù)正常人身上也可能或多或少地存在著，未必就是病態(tài)，只有偏離均值達(dá)到一定程度，超過一個半或兩個標(biāo)準(zhǔn)差以上才是不正常的，并且偏離程度越大越不正常。 盡管如此， 也未必都有病理性變化，因而不可輕易作出心理疾病的診斷，一般可表述為某項(xiàng)或某幾項(xiàng)癥狀偏高或略顯偏高。5、馬斯洛等人提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是否有充分的安全感；是否對自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的

10、能力；自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際；能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；能否保持自身人格的完整與和諧；是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；能否適度地表達(dá)和控制啟己的情緒；能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需要。6、王效道提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)適應(yīng)能力?！斑m者生存”是生物進(jìn)化的普遍規(guī)律。盡管人并不只是被動地適應(yīng)環(huán)境，而是在實(shí)踐中能動地改造環(huán)境以滿足自身的需要，但畢竟不能脫離自己的生存環(huán)境， 因而對環(huán)境的適應(yīng)能力是人賴以生存的基本條件，也是判斷心理健康水平的重要標(biāo)志。在人的一生中所面對的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、 生

11、活環(huán)境、 人際關(guān)系及個體心理的內(nèi)部環(huán)境等都是動態(tài)變化著的， 有時(shí)這種變化是相當(dāng)急劇的， 如果不能適應(yīng)就有可能出現(xiàn)各種精神癥狀和軀體癥狀，如焦慮不安、血壓升高、心悸、睡眠障礙等。耐受力，即對精神刺激或心理壓力的承受力或抗御能力的統(tǒng)稱。個體間心理上的耐受力是各不相同的， 心理健康水平高者耐受力強(qiáng)， 對于來自環(huán)境變化和意外事故等各方面的精神刺激和心理壓力，都能以適當(dāng)?shù)姆绞接行У貞?yīng)對，從而保持正常心態(tài)。相反， 心理健康水平低者相對來說其耐受力較弱， 而對強(qiáng)烈的或頻繁出現(xiàn)的精神刺激和心理壓力特別是持續(xù)性的精神折磨難以承受，從而出現(xiàn)異常，導(dǎo)致人格改變，甚至發(fā)生心身疾病?？刂屏?，指自我控制和調(diào)節(jié)的能力。心理

12、健康的人，對自己的認(rèn)知、情感和意志過程能夠積極自覺、恰如其分地進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)控制，因而思維敏捷，反應(yīng)靈活， 對周圍環(huán)境和事物的變化能夠應(yīng)付自如， 能夠有分寸地表達(dá)自己的意見、 態(tài)度和情感， 支配自己的行動，從而保持良好的心態(tài)。 而心理健康水平差， 大腦皮層功能低下者，其自控能力就會降低， 表現(xiàn)為情緒失控、易煩惱、易激動等。意識水平。，意識水平的高低可以從不同方面來量度，一般以注意力水平為客觀指標(biāo)，臨床則多以意識的清晰度為指標(biāo)，分為朦朧、夢幻、嗜睡、昏睡、昏迷等層次。注意力經(jīng)常性地不能集中往往是某種嚴(yán)重精神疾病的先兆。 如果一個人長時(shí)期地不能專注于某項(xiàng)工作， 不能費(fèi)心地思考問題， 經(jīng)常分心， 就

13、要引起重視。注意力不集中的程度越高， 心理健康水平就越低。 注意力不能集中對觀察、 記憶和操作等智能活動具有明顯的不利影響， 相互間成正比關(guān)系。相反，注意的穩(wěn)定性過分增強(qiáng)， 如強(qiáng)迫觀念、 強(qiáng)迫回憶等注意固定狀態(tài)即為心理障礙，亦屬心理不健康的表現(xiàn)。社會交往能力。社會交往是人類社會存在與發(fā)展的必要條件，也是人類心理活動產(chǎn)生、維持和發(fā)展的必要條件。正常的社會交往和良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標(biāo)志之一。如果一個人長期與世隔絕，社會交往被剝奪，就會出現(xiàn)心理障礙，甚至有可能導(dǎo)致精神崩潰。正常的社會交往應(yīng)當(dāng)是適度的，過分冷漠、 不加選擇的廣泛交往、過分熱情均屬心理不健康的表現(xiàn)?？祻?fù)力，指蒙受精神打擊和刺激

14、后心理創(chuàng)傷的復(fù)原能力。康復(fù)能力是心理健康與否的又一重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。在人的一生中難免遭受這樣或那樣的挫折、打擊和委屈， 由于個體間認(rèn)識和評價(jià)水平不同，閱歷不同， 知識經(jīng)驗(yàn)不同，人格特點(diǎn)及其他條件不同，其心理創(chuàng)傷的程度、康復(fù)的時(shí)間和程度也不同。心理健康水平高的人能夠很快康復(fù)，沒有任何消極影響。心理健康水平低者則康復(fù)緩慢，有的甚至完全不能康復(fù)， 心靈上的傷痕永難平復(fù)， 因而對其心理、生理和社會功能帶來嚴(yán)重的不利影響。愉快勝于痛苦的道德感。道德是人類社會化的產(chǎn)物，是調(diào)整人們相互關(guān)系和行為規(guī)范的總稱。道德感是人類所特有的最高級的社會情感。 道德愉快是指個體在利他活動中自我體驗(yàn)到的愉快心情， 是道德感的表

15、現(xiàn)形態(tài)之一。 盡管利他行為往往意味著精力、 體力或物質(zhì)上的犧牲和付出，但行為者本人卻能作出自我肯定的評價(jià)，體驗(yàn)到滿足、愉快和喜悅。道德愉快是個體與社會矛盾統(tǒng)一的結(jié)果，是生物屬性和社會屬性統(tǒng)一的結(jié)果，而道德痛苦則是個體與社會矛盾即生物屬性和社會屬性矛盾對抗、不可調(diào)和的結(jié)果。 道德痛苦往往比其他任何心靈上的痛苦都深刻、都劇烈。 當(dāng)一個人陷入自責(zé)自罪的痛苦之中，他就體驗(yàn)不到任何真正的快樂，它可以破壞一個人的價(jià)值觀和人格，可以使人陷入不能自拔的困境，甚至輕生。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、樂觀進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔等許多優(yōu)良心理品質(zhì)形成的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一個心理健康的人總能超越道德痛苦而使道

16、德愉快常居主導(dǎo)地位。道德愉快能夠拯救道德痛苦的心靈而保持健康的心態(tài)。7、林崇德提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)北京師范大學(xué)林崇德教授認(rèn)為，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人， 其心理便是健康的。 對于中小學(xué)心理健康在每個方面的具體標(biāo)準(zhǔn)，很難包攬無遺地逐條列出，但是，大體可從下面三個方面加以概括：一是敬業(yè)，二是樂群，三是自我修養(yǎng)。1學(xué)習(xí)方面的心理健康學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力， 并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用， 就會產(chǎn)生成就感；由于成就感不斷得到滿足，就會產(chǎn)生樂學(xué)感，

17、如此形成良性循環(huán)。具體地說，學(xué)習(xí)方面的心理健康，表現(xiàn)在六個方面。(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生，時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動韻主人和積極的探索者。(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感，并從中增強(qiáng)對自己的信心，充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦，順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動規(guī)律，注重一定的運(yùn)動調(diào)節(jié)，能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。(4)從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個人都有幻想，心理健康的學(xué)生與有心理障礙的學(xué)生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)且在時(shí)間上比較短暫， 不會妨礙其學(xué)習(xí)和人際交往。(5)從學(xué)習(xí)中排除

18、不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾，進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。(6)從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，獨(dú)立思考，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課，長期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。人際關(guān)系方面的心理健康人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面，心理健康表現(xiàn)在五個方面。(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，既重視對方的要求，又能適當(dāng)滿足自己的需要；從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。(2)能客觀地了解他人。心理

19、健康的學(xué)生不會以表面印象來評價(jià)他人，不將自己的好惡強(qiáng)加于人，而是客觀公正地了解和評價(jià)他人。(3)關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人，才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是 “君子貴人而賤己， 先人而后己”的道理。(4)誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對于對方的缺點(diǎn)也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正。(5)積極地溝通。心理健康的學(xué)生對溝通采取積極主動的態(tài)度，在溝通中明確地表達(dá)自己的想法， 并認(rèn)真聽取別人的意見。 他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞， 在積極的溝通中增進(jìn)

20、人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個性和差異的前提下親密合作。3自我方面的心理健康心理健康的人了解自己， 并悅納自己?！叭速F有自知之明” ，心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識自我，了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑，也不盲目自信；他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思，看到自己的長處，更能容納自己的不足，并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識自我、體驗(yàn)自我和控制自我，主要表現(xiàn)在六個方面。(1)善于正確地評價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會正確地評價(jià)自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問

21、題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。(2) 通過別人來認(rèn)識自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣 ?”他們除同周圍的人相比較之外，還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子，能虛心地；批判地接受別人的評價(jià)，從中認(rèn)識自我。(3)及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識的目的，因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運(yùn)氣、教師教得怎樣、 有否提供條件等客觀原因，還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學(xué)生，主要?dú)w因于主觀。(4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。心理健康的學(xué)生不斷擴(kuò)展自己的

22、生活范圍，從中不斷地充實(shí)自我，超越自我，悅納新的自我。(5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平。心理健康的學(xué)生，善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度， 把抱負(fù)水平定在既有一定的實(shí)現(xiàn)把握， 又有可能冒失敗風(fēng)險(xiǎn)的層次， 以此激發(fā)自己努力進(jìn)取。(6)具有自制力。心理健康的學(xué)生善于為既定的目標(biāo)而克服困難，迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù)；善于抑制自己的其他不良行為和沖動，遇到挫折不憂郁、不悲憤，鎮(zhèn)定對待，分析根源，保持樂觀態(tài)度。五、素質(zhì)、素質(zhì)教育的含義素質(zhì)說到底是個體對人類社會的歷史文化、科學(xué)技術(shù)和行為規(guī)范內(nèi)化和升華的結(jié)果，也是個體身心發(fā)展的質(zhì)量和水平的標(biāo)志。良好的、個性化的素質(zhì)結(jié)構(gòu)是內(nèi)在的、和諧的，因而是可

23、以通過教育和訓(xùn)練來培養(yǎng)的。所謂素質(zhì)教育， 就是全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質(zhì)為根本宗旨，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，造就有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的德、智、體、美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人的教育。六、心理健康教育和素質(zhì)教育的關(guān)系心理健康教育和素質(zhì)教育是密不可分的。身體心理素質(zhì)既是中小學(xué)生素質(zhì)結(jié)構(gòu)的重要組成部分，也是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)和載體，其中心理素質(zhì)具有關(guān)鍵性的意義。所謂心理素質(zhì)，是指個體心理結(jié)構(gòu)包括智力因素和非智力因素發(fā)展的水平、特點(diǎn)及其功能的良好程度。任何形式的思想品德教育、 文化科學(xué)教育、 勞動技能教育等， 都必須過個體心理結(jié)構(gòu)的篩選、認(rèn)同和內(nèi)化，才能成為其

24、心理結(jié)構(gòu)的內(nèi)容并促進(jìn)其心理發(fā)展。由此可見， 個體心理結(jié)構(gòu)既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，也是素質(zhì)教育的歸宿。 而中小學(xué)生心理健康教育既是素質(zhì)教育的重要組成部分，也是素質(zhì)教育的重要途徑， 是素質(zhì)教育總體結(jié)構(gòu)中的奠基性工程。可以說，沒有健康的心理，一切形式的素質(zhì)教育都是無從談起的。七、小學(xué)生心理健康教育的含義小學(xué)生心理健康教育是根據(jù)小學(xué)生生理、心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)的教育方法和手段，培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生身心全面和諧地發(fā)展和整體素質(zhì)全面提高的教育。八、小學(xué)生心理健康教育的目的小學(xué)生心理健康教育的根本目的，說到底就是要促進(jìn)小學(xué)生個性心理的全面發(fā)展。小學(xué)生心理健康教育不是孤立進(jìn)行的， 而

25、是服從于小學(xué)生素質(zhì)教育的總目標(biāo)，即以提高國民素質(zhì)和民族創(chuàng)新能力為根本宗旨， 以培養(yǎng)適應(yīng)我國經(jīng)濟(jì)與社會發(fā)展所需要的、數(shù)以億萬計(jì)全面發(fā)展的人才為目的。具體來說主要包括以下三點(diǎn)：要促使小學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)；要維護(hù)小學(xué)生的心理健康，亦即減少和消除各種不良因素對其心理健康的影響；(3)要增進(jìn)小學(xué)生的心理健康，即根據(jù)小學(xué)生成長發(fā)育的規(guī)律、特點(diǎn)和需要，采取各種形式和方法，提高小學(xué)生的心理健康水平，促使其人格即個性心理得到全面和諧的發(fā)展。九、小學(xué)生心理健康教育的任務(wù)為達(dá)到心理健康教育之目的， 2002年教育部在中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要中，對心理健康教育的主要任務(wù)做了明確規(guī)定：全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增強(qiáng)學(xué)校德

26、育工作的針對性、實(shí)效性和主動性， 幫助學(xué)生樹立在出現(xiàn)心理行為問題時(shí)的求助意識，促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，維護(hù)學(xué)生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響；培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。1、滿足合理需要小學(xué)生的合理需要主要包括生存和發(fā)展所必須的物質(zhì)需要，安全需要， 歸屬、交往和愛的需要，尊重信任的需要等， 這些需要的合理滿足是小學(xué)生形成和保持身心健康的基本條件，如果得不到適當(dāng)?shù)臐M足，就會影響其正常的發(fā)育和成長，就不可能有健康的心理。在小學(xué)生心理健康教育的過程中，應(yīng)當(dāng)積極自覺地充分發(fā)揮學(xué)校教育的功能，既要注意面向全體小學(xué)生創(chuàng)造條件，提供

27、機(jī)遇，滿足其共同的需要， 又要注意個體間需要的多樣性和差異性，有針對性地采用不同的方法積極引導(dǎo)， 使之對自己某一方面的需要及滿足的正常途徑能有正確的認(rèn)識。 否則，小學(xué)生由于缺乏判斷力和自制力，很容易在滿足需要的沖動驅(qū)使下，接受不健康或不正當(dāng)誘因的影響，采取不恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩角蟮脻M足，從而導(dǎo)致錯誤行為，教育者對此必須充分注意。2、提供指導(dǎo)指導(dǎo)包括集體輔導(dǎo)和個別指導(dǎo)。集體輔導(dǎo)要有預(yù)見性和超前性，是指針對中小學(xué)生身心發(fā)展過程中出現(xiàn)的或可能出現(xiàn)的帶有普遍性的問題，采取適當(dāng)?shù)姆绞郊右暂o導(dǎo)，使之對自己成長發(fā)育中必定或可能面臨的問題有所認(rèn)識，有所準(zhǔn)備，能以積極自覺的心態(tài)有效地面對。3、及時(shí)調(diào)治從事小學(xué)生心理

28、健康教育的人員以及班主任和輔導(dǎo)員要根據(jù)有關(guān)方面的知識，善于識別，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并能隨時(shí)與有關(guān)家長取得聯(lián)系，提供建議，及時(shí)送醫(yī)療性心理咨詢、心理治療機(jī)構(gòu)， 由專業(yè)人員及時(shí)有效地給予調(diào)節(jié)和治療。由于小學(xué)生的心理發(fā)展尚未定型，各種心理問題即使比較嚴(yán)重，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，善于識別，及時(shí)送醫(yī)療性心理咨詢、治療機(jī)構(gòu)，接受專業(yè)人員的幫助和調(diào)治，絕大多數(shù)學(xué)生的心理障礙和心理疾病都能有效地加以排除，得到根治，愈后效果良好。十、小學(xué)生心理健康教育的途徑開設(shè)心理健康選修課、活動課或?qū)ｎ}講座。包括心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、 游戲輔導(dǎo)、心理知識講座等， 旨在普及心理健康科學(xué)常識， 幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識，

29、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。要注意防止心理健康教育學(xué)科化的傾向。個別咨詢與輔導(dǎo)。 開設(shè)心理咨詢室 (或心理輔導(dǎo)室 ) 進(jìn)行個別輔導(dǎo)是教師和學(xué)生通過一對一的溝通方式， 對學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導(dǎo)， 排解心理困擾， 并對有關(guān)的心理行為問題進(jìn)行診斷、 矯治的有效途徑。 對于極個別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生， 能夠及時(shí)識別并轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門。(3)要把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動之中。要創(chuàng)設(shè)符合心理健康教育所要求的物質(zhì)環(huán)境、人際環(huán)境、 心理環(huán)境。 尋找心理健康教育的契機(jī)，注重發(fā)揮教師在教育教學(xué)中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級、團(tuán)隊(duì)活動和班主任工

30、作要滲透心理健康教育。積極開通學(xué)校與家庭同步實(shí)施心理健康教育的渠道。學(xué)校要指導(dǎo)家長轉(zhuǎn)變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法， 注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成， 營造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。心理健康教育要講求實(shí)效，要把形式和內(nèi)容有機(jī)地結(jié)合起來，關(guān)鍵的問題在于創(chuàng)設(shè)有利于小學(xué)生心理健康發(fā)展的學(xué)校環(huán)境和家庭環(huán)境，包括開設(shè)心理健康教育課， 建立相應(yīng)的咨詢輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)， 建設(shè)良好的校園文化等，為小學(xué)生心理健康發(fā)展提供良好的基礎(chǔ)條件，使之在學(xué)校和家庭都能感到具有安全感，都能獲得愉快的情緒體驗(yàn)，這樣才能減少和盡可能地消除各種心理和行為問題的發(fā)生，促進(jìn)和提高小學(xué)生的心理健康水平

31、。十一、小學(xué)生心理健康教育的原則小學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性、實(shí)踐性很強(qiáng)的教育工作。為使心理健康教育能順利開展并取得預(yù)期的效果， 教育部在中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要中指出，開展中小學(xué)心理健康教育，要立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康教育的實(shí)踐性與實(shí)效性。 為此，必須堅(jiān)持以下基本原則：根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實(shí)施教育；面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識，使心理素質(zhì)逐步得到提高； 關(guān)注個別差異， 根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平；尊重學(xué)生， 以學(xué)生為主體， 充分啟發(fā)和調(diào)動學(xué)生的積極性

32、。積極做到心理健康教育的科學(xué)性與針對性相結(jié)合；面向全體學(xué)生與關(guān)注個別差異相結(jié)合；尊重、理解與真誠同感相結(jié)合；預(yù)防、矯治和發(fā)展相結(jié)合； 教師的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生的主動參與相結(jié)合；助人與自助相結(jié)合。據(jù)此，可細(xì)化為以下具體原則。1、面向全體學(xué)生的原則小學(xué)生心理健康教育，必須面向全體小學(xué)生，以全體小學(xué)生為服務(wù)對象，全面普及有關(guān)心理健康的基本知識， 以減少心理和行為問題發(fā)生的幾率，增進(jìn)小學(xué)生心理健康的整體水平。2、學(xué)生主體性原則學(xué)生主體性原則，直接、集中地體現(xiàn)著學(xué)校心理健康教育的本質(zhì)特征。學(xué)生主體性原則的基本含義包括兩個方面：一是學(xué)校心理健康教育是以全體學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)，以增進(jìn)其心理健康為目的， 一切教育的內(nèi)容

33、和形式都是根據(jù)學(xué)生不同年齡階段設(shè)計(jì)、組織和安排的； 二是學(xué)校心理健康教育的任何內(nèi)容和形式，唯有為學(xué)生所喜聞樂見，所認(rèn)可、所接納、所內(nèi)化，亦即通過學(xué)生的主體活動，才能充分調(diào)動他們的積極性和主動性，才能形成其智慧和潛力，從而形成健康的心理。離開了學(xué)生的主體地位，任何形式的心理健康教育都是毫無意義的。3、參與性原則學(xué)校心理健康教育是以學(xué)生和教師雙方的充分參與為條件的。參與是學(xué)生個體表現(xiàn)自我和社會交往的需要，也是心理健康教育有效性的需要。唯有通過參與才能使教師在心理健康教育中的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生對心理健康教育的實(shí)際需要相結(jié)合，才能收到理想的效果。任何健康心理都只能在參與活動的過程中才能形成和發(fā)展起來，所以

34、重在參與， 參與的幾率和程度直接影響著心理健康教育成效的大小。4、民主性原則教師在從事心理健康教育的過程中，必須充分尊重每一個小學(xué)生的權(quán)利、意見和人格尊嚴(yán)。一切居高臨下的說教、 一切形式的諷刺挖苦和嘲弄學(xué)生的行為都是不可取的， 都不利于小學(xué)生心理健康教育的順利進(jìn)行。5、差異性原則差異性原則， 也叫個性化原則。小學(xué)生心理發(fā)展的差異包括群體差異和個體差異。來說同一年齡段的小學(xué)生群體，其心理發(fā)展具有大體相同和相對穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，齡段或不同年級的小學(xué)生群體則無論是智力因素和非智力因素都存在著明顯的差異性。生群體心理發(fā)展的層次和水平上的這種差異性，要求我們在小學(xué)生心理健康教育的過程中，教育的內(nèi)容和形式都

35、必須有針對性，必須符合不同年齡段或不同年級小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，否則就難以收到理想的教育效果。一般而不同年小學(xué)6、多樣性原則多樣性原則是由小學(xué)生群體和個體心理的差異性、心理需求的多樣性，以及心理與行為問題的復(fù)雜性決定的。為此，小學(xué)生心理健康教育必須符合小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，教育的內(nèi)容應(yīng)當(dāng)是具體的、豐富多彩的，富有啟發(fā)性、感染性的，教育的形式和方法應(yīng)當(dāng)是生動活潑、靈活多樣的，為小學(xué)生所喜聞樂見的，以求最大限度照顧到其心理發(fā)展的差異性，滿足不同階段、不同層次和不同個體的心理需要，以提高其心理健康水平。7、預(yù)防、發(fā)展和調(diào)治相結(jié)合的原則學(xué)校心理健康教育的根本目的在于面向全體學(xué)生，預(yù)防心理疾病， 增進(jìn)心

36、理健康， 促進(jìn)心理發(fā)展， 全面提高心理素質(zhì)，因而必須堅(jiān)持預(yù)防、發(fā)展和調(diào)治相結(jié)合的原則，重在預(yù)防和發(fā)展。 只有堅(jiān)持預(yù)防和促進(jìn)發(fā)展，才能大面積、 有效地幫助小學(xué)生在其自身的條件允許的范圍內(nèi)， 達(dá)到心理功能的最佳狀態(tài)，心理潛能得到最大的發(fā)揮，人格得到健全和諧的發(fā)展，形成對學(xué)習(xí)、 生活和社會環(huán)境的良好適應(yīng)能力。同時(shí)對少數(shù)小學(xué)生面對學(xué)習(xí)、生活和社會交往等方面存在的困擾和成長中出現(xiàn)的心理危機(jī)及時(shí)有效地給予幫助和調(diào)節(jié)，對于極個別有心理問題的小學(xué)生給予積極有效的咨詢指導(dǎo)和適當(dāng)?shù)某C治，對出現(xiàn)心理障礙或患有心理疾病的小學(xué)生要及時(shí)與家長聯(lián)系，提供建議， 介紹到醫(yī)療性心理咨詢和心理治療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)人員給予治療，以保障

37、其心理健康。十二、小學(xué)生心理健康教育的方法講授法，即通過課堂教學(xué)、輔導(dǎo)答疑和學(xué)科滲透等形式，以小學(xué)生喜聞樂見、便于接受的方式宣傳普及心理健康知識；(2)認(rèn)識指導(dǎo)法，旨在提高小學(xué)生對心理健康的認(rèn)識程度和水平，如指導(dǎo)閱讀、舉辦故事會、參觀訪問、課堂討論、自我表述和自我評價(jià)等；活動體驗(yàn)法，即通過親身參與，加深體驗(yàn)，以豐富和發(fā)展小學(xué)生良好的情緒和情感，如做游戲、示范表演、實(shí)地觀察、寫作文、談感想、繪畫、演講等；(4)行為改變法，即在引導(dǎo)小學(xué)生在認(rèn)識上分清良好行為和不良行為基礎(chǔ)上，鼓勵良好行為，改變不良行為，有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行行為訓(xùn)練、行為塑造、榜樣示范和游戲性的獎勵和懲罰，以達(dá)到良好行為養(yǎng)成和強(qiáng)化之

38、目的；(5)自我調(diào)控法，即通過引導(dǎo)小學(xué)生自我教育來提高小學(xué)生的自我調(diào)控能力，以利于增進(jìn)心理健康，如鼓勵和要求小學(xué)生寫日記、周記和小結(jié)，適當(dāng)組織展覽，談收獲、體會、感受等。小學(xué)生心理健康教育知識上傳時(shí)間： 2011 年 11 月 7 日我們知道， 種子萌芽生長， 必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21 世紀(jì)的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪， 勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力?！碑?dāng)今社會競爭日益激烈， 而且這種競爭也被

39、移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中， 還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視， 學(xué)生們卻在忙碌著大人為他們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)。他們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了他們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，他們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時(shí)下，孩子們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。一、常見的心理問題：（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。望子成龍 ,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給他們造成

40、巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。（2）交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重， 這使他們在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問題。 小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)?？謶职Y，或出走、 自殺的情況也屢有發(fā)生。（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。與父母、 師長難以溝通， 相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著年齡的增長， 使他們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面孩子們特別希望父母、老

41、師理解他們的想法和做法； 在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、 羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、 說謊行為、 偷竊行為、 攻擊行為、 破壞行為、逃學(xué)行為等等。有這樣的一個案例：洛虹是獨(dú)生女，12 歲，父母都是知識分子，視其為掌上明珠，愛護(hù)備至，期望極高。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學(xué)后成績一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學(xué)也都非常欣賞她，對她很是推崇，洛虹本人也意識到自己的出色，很自負(fù)。然而，正當(dāng)大家都對洛虹滿懷信心

42、時(shí)，她卻遇到了一個不小的麻煩，六年級上學(xué)期期中考試時(shí)，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅(jiān)持來校參加了全部考試。由于身體不好，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足，加上心情緊張， 結(jié)果考試成績很不理想，不僅史以來第一次掉下前十名，而且數(shù)學(xué)甚至才七十幾分，給她以一記學(xué)生打擊。這次前所示有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、 情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學(xué)。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。家長開始還沒怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來見她不愿去上學(xué)，他們才著急起來。問孩子究竟怎么了。洛虹說不清楚， 只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無身體異常。 其實(shí)，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了

43、。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴(yán)重挫折而造成的。 而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚(yáng)聲中長大，生活一帆風(fēng)順， 以至意志薄弱承受挫折能力太差。 造成的。可見， 情商也可以說是心理健康成度對一個人的影響多么重要。由此可以聯(lián)想到學(xué)生的自殺、出走等等事件。 其實(shí)這些都是心理的問題。造成這些心理問題的原因是多種多樣的，有的是環(huán)境千萬的，有的是教育方法千萬的。有的是社會影響的等等。比如一個小孩長期在棍棒下長大的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。其實(shí)每一個問題學(xué)生， 造成這個樣子都是有一定原因的。其實(shí)大多是心理因素造成的。今天我想說的是我們的學(xué)生，普照遍存在的問

44、題。 一個是自信心的培養(yǎng)的問題。另一個就是注意力的培養(yǎng)。其實(shí)這不屬于心理輔導(dǎo)的范圍而屬于心理訓(xùn)練的范圍。希望能有點(diǎn)用。有個小故事一塊鋼板的價(jià)值在經(jīng)濟(jì)學(xué)上曾經(jīng)有一個著名的希爾頓價(jià)值說，大意是， 一塊普通的鋼板值 5 美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8 美元，如果把它做成手表的指針，價(jià)值就可以攀升到25 萬美元。那么，一塊鋼板值多少錢呢？紐約州第一任黑人州長羅杰 羅爾斯的故事或許可以回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運(yùn)地遇到了皮爾保羅他的小學(xué)校

45、長。 皮爾 保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟(jì)于事。最后他想到了給孩子們看手相。當(dāng)羅爾斯伸著小手走向講臺時(shí)，皮爾保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。”這句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因?yàn)閺男〉酱螅?只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅(jiān)信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產(chǎn)污言穢語，他總是挺直腰桿走路， 他成了班長。 在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時(shí)，他真的成了州長。一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄

46、掌還是指針。還有一個故事。 有一個學(xué)校請來了著名教育學(xué)家來學(xué)校指導(dǎo)工作。這個教育學(xué)家非常厲害的就是他指導(dǎo)過的學(xué)生都很有出息。被教育界奉若神明。 學(xué)生也以見他一面為榮。這所學(xué)校有一個班以問題學(xué)生和學(xué)困生出名。學(xué)校很頭疼。 就對這個教育學(xué)家說，您來看看這個班的學(xué)生怎么辦吧。于是教育學(xué)家就來到這個班， 見了一班的學(xué)生。 摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業(yè)家。 看一個小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關(guān)的料。以此他夸講了許多學(xué)生。 這幾個學(xué)生在他走后高興極了。連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可

47、都是差生呢你是怎么看出來的。結(jié)果教育學(xué)家說， 我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。其實(shí)，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標(biāo)簽效應(yīng)?！彼梢詭椭⒆有纬闪己玫淖晕乙庾R，要經(jīng)常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的， 可愛的孩子。 讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認(rèn)可自己。就會在心理上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己讓自己做這樣的孩子。其實(shí)這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點(diǎn)象。如果你總說一個孩子笨、 是個淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了， 那就這樣吧。 而讓孩子失去了進(jìn)步的機(jī)會。其實(shí)在影響學(xué)生方面老師的力量是大于家長的。 有時(shí)一句話就是孩子

48、的一生。所以我想說無論對于我們自己的孩子還是我們的學(xué)生一定要給它們貼好標(biāo)簽。每個班都有所謂的差生， 這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學(xué)生會越來越好，差生會越來越差， 什么都差。他臉上貼的就是差的標(biāo)簽。誰都認(rèn)為他差，連他自己都這么認(rèn)為。他能不差嗎？對于學(xué)困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對不對的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因?yàn)槲覜]真正做過，也許沒有說話的權(quán)力但我總認(rèn)為學(xué)困生還有救。造成學(xué)困的原因是長期的過程主要應(yīng)該是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)方法不行，學(xué)習(xí)動機(jī)不明確或肯本不有動機(jī)。使成績慢慢排在班級的后面。然后學(xué)生會瞧不起他， 他自己沒有在這方面

49、了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。學(xué)習(xí)不好，精力用在其它上了，所以紀(jì)律也不好。最后導(dǎo)致失去自信。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用好的學(xué)習(xí)方法。 給他們貼好標(biāo)簽我想會有效果的。大家不防回憶回憶咱們學(xué)校的好學(xué)生和學(xué)困生是不是我說的標(biāo)簽效應(yīng)還有點(diǎn)道理。第二個問題是我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。 這話聽起來其實(shí)沒有太多責(zé)備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認(rèn)為他有多嚴(yán)重， 以為大了就好了。 學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣， 當(dāng)一個毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真？因?yàn)樽⒁饬Σ患醒?，不一?/p>

50、一意呀。 馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時(shí)不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。 由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話，別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天?？蛇@個習(xí)慣可能需要很長時(shí)間。除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。 這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽講， 常做小動作，老走神。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果有興趣我就說說我知道的。一、聽覺集中訓(xùn)練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他

51、伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜， 可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。二、視覺想象訓(xùn)練：要求環(huán)境安靜， 閉目靜坐， 先在頭腦中想象出一個黑點(diǎn)，再想象由這個點(diǎn)向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7 天。然后減少量堅(jiān)持2 周。（鞏固）怎樣克服“走神兒”的毛病。1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時(shí)?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時(shí)書桌上， 家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。2、記錄法：準(zhǔn)備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如

52、，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。的2 分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會想信用不過多久本上的記錄會越來越少3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂； 相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事， 如干家務(wù)或跑樓梯等。 這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。這是幾個訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下。二、如何

53、克服心理障礙：1、學(xué)會建立理性的價(jià)值觀念了解人的基本心理需求及期望。增加對價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。2.學(xué)會建立良好的自我觀念增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。學(xué)會自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認(rèn)識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。3.學(xué)會建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系了解人的

54、交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、 手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴}； 談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)， 清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢； 不輕易責(zé)怪他人；面對批評做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人；學(xué)會正確地分析和對待自己的情緒變化。4.學(xué)會提高調(diào)控情緒的能力了解體察情緒的多樣性

55、情緒自覺：對自己情緒的認(rèn)識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動，減輕壓力。學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。5.學(xué)會增強(qiáng)耐挫能力增強(qiáng)耐挫意識。 認(rèn)識到遭遇挫折是正常的。 學(xué)會耐挫方法。 學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會響應(yīng)指示和接受社會生活中的種種限制。-有關(guān)小學(xué)生心理健康教育知識一、小學(xué)生常見心理問題(一 )入學(xué)適應(yīng)問題兒

56、童從幼兒園進(jìn)入小學(xué),有一個逐漸適應(yīng)校園生活新環(huán)境的問題。對小學(xué)一年級的新生來說，從校園的自然環(huán)境到教師同學(xué)這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是陌生的，還有學(xué)習(xí)的壓力， 校規(guī)校紀(jì)的約束等， 這一切都構(gòu)成了新入學(xué)兒童心理適應(yīng)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。對于部分心理發(fā)展迅速的學(xué)生， 以及在幼兒園受到過入學(xué)準(zhǔn)備教育兒童，他們能很快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，但部分兒童則會出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象。這種適應(yīng)不良大多表現(xiàn)在：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學(xué)習(xí)失去興趣；不能約束自己，總是違反紀(jì)律等。一般經(jīng)過幾周的自我調(diào)節(jié)能夠逐漸適應(yīng)，少數(shù)學(xué)生可能會持續(xù)數(shù)月之久。通常個性內(nèi)向、 膽小、謹(jǐn)小慎微、急躁和情緒不穩(wěn)定的學(xué)生

57、容易出現(xiàn)入學(xué)適應(yīng)不良。（二）學(xué)習(xí)方面的問題生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動。由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長又過分看中分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生造成嚴(yán)重的生理和心理壓力。據(jù)遼寧教育研究院的一份統(tǒng)計(jì)資料顯示，1995年遼寧省中小學(xué)生課外作業(yè)量高于國家教委規(guī)定標(biāo)準(zhǔn) 60% ，而許多家長還給子女開 “小灶”，使學(xué)生夜讀時(shí)間越來越長，多數(shù)城市有近70%的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足9 小時(shí)。加之現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容偏難，對學(xué)生學(xué)習(xí)的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習(xí)過程中越容易產(chǎn)生疲勞， 如果學(xué)生的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間過長，很容易造成學(xué)習(xí)疲勞，若學(xué)生長期處于

58、疲勞狀態(tài)，會使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會產(chǎn)生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現(xiàn)象。（三）厭學(xué)與逃學(xué)問題據(jù)調(diào)查，有厭學(xué)情緒的小學(xué)生占總數(shù)的5% 10% 。這些小學(xué)生主要是對學(xué)習(xí)缺乏興趣， 學(xué)習(xí)比較吃力，導(dǎo)致長期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時(shí)地給予鼓勵，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、 曠課，到處游玩。有些農(nóng)村的孩子厭學(xué)情緒還得到家長的支持，干脆輟學(xué)在家， 幫父母干活， 做生意等。 還有一

59、些優(yōu)等生， 由于心理承受能力較差，一旦別人超過自己或自己的目標(biāo)未達(dá)到，就容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。（四）人際交往方面的問題人作為社會人，都有與人交往的需要,通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經(jīng)驗(yàn)， 同時(shí)獲得生活學(xué)習(xí)的知心朋友，獲得困難時(shí)的支持幫助者。而如果缺乏正常交往， 就會使人無法滿足依戀感，內(nèi)心苦悶而無法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求， 對小學(xué)生的心理健康是有害的。由于目前的小學(xué)生絕大多數(shù)為獨(dú)生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協(xié)調(diào)的交往中， 孩子常常是在 “以自我為中心”的“順境”下生活的，因此 ,學(xué)生普遍存在著較任性、固執(zhí)、依賴性強(qiáng)的特點(diǎn)。當(dāng)他們進(jìn)

60、入一個新的集體后， 在集體中的位置已改變， 但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨(dú)尊 ,不能善解人意 ;遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心,從而致使小學(xué)生不能也不會與人正常交往。在與他人接觸中常出現(xiàn)過重的恐懼感，過強(qiáng)的防范心理,其結(jié)果是封閉自己。而且教師教育方法不當(dāng),忽視對學(xué)生人際交往技能的培養(yǎng)。小學(xué)時(shí)期，教師是學(xué)生理想的目標(biāo)， 公正的代表，他們希望得到教師的關(guān)心、理解與愛，教師如不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會感到失望，會有一種壓抑感，產(chǎn)生消極情緒 ,導(dǎo)致師生關(guān)系淡漠。這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會在小學(xué)生與他人交往中遷移、泛化 ,加重人際交往