人際交往在大學(xué)生心理健康中起的作用

1、人際交往在大學(xué)生心理健康中起的作用物流管理0801 許毅涵學(xué)號(hào)：0508106124目前隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，人們也從過去的追求物質(zhì)生 活轉(zhuǎn)變成當(dāng)代的對(duì)精神生活和文化的追求。而大學(xué)生作為國(guó)家的未 來，在追求精神生活和文化的過程中更是起到了先鋒作用。正因?yàn)槿?此，大學(xué)生如何在大學(xué)四年的教育下健康的成長(zhǎng)成為當(dāng)今人們關(guān)注的 焦點(diǎn)。從年齡上看大學(xué)生的各項(xiàng)生理機(jī)能都已經(jīng)趨于成熟，但是，從 心理健康和心理素質(zhì)上看，還有大部分的大學(xué)生還處于幼稚期或者成 長(zhǎng)期，因此，大學(xué)生的心理健康在大學(xué)生健康成長(zhǎng)的過程中起到了舉 足輕重的作用。心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征； 且其認(rèn)知，情緒

2、反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控 能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待 外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。人際交往在大學(xué)生心理健康中起著重要的作用，大部分心理不健 康的大學(xué)生都是性格內(nèi)向，不善于表達(dá)自己的想法，不能很好的與周 圍的同學(xué)進(jìn)行溝通，導(dǎo)致了自我封閉，最終走進(jìn)了死胡同。因此怎么 進(jìn)行溝通，怎么表達(dá)自己的想法和情緒，怎么進(jìn)行人與人之間的正常 的人際交往成為解決大學(xué)生心里健康的重要問題。人際交往是指?jìng)€(gè)體與周圍人之間運(yùn)用語言或非語言符號(hào)交換意見、傳達(dá)思想、表達(dá)情感等的交流過程，包括物質(zhì)交往和精神交往。它是人類社會(huì)的特定社會(huì)現(xiàn)象，對(duì)

3、于社會(huì)發(fā)展和個(gè)性的成長(zhǎng)有著重要 的作用。在人類社會(huì)中，每個(gè)人都要與他人發(fā)生千絲萬縷的聯(lián)系。不 論你愿意與否、自覺與否，都得與人交往，不與他人交往的人是不存 在的，交往活動(dòng)無論是直接的還是間接地，都是人類必然會(huì)出現(xiàn)的一 種社會(huì)活動(dòng)。它的必然性來源于由人的需要說決定的合群傾向。合群 傾向是人際交往的驅(qū)動(dòng)力，是人際交往的心理基礎(chǔ)。人際交往在人的一生的發(fā)展過程中具有足輕重的作用。一個(gè)人的 成長(zhǎng)、發(fā)展、成功、成才都是在人際交往中完成的。良好的人際交往 能力能推動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，是個(gè)人成功的重要因素，不論從事任何工作， 都必須學(xué)會(huì)處理各種人際關(guān)系。目前大學(xué)生正處在學(xué)習(xí)知識(shí)、了解社 會(huì)、探索人生的重要發(fā)展時(shí)期，

4、學(xué)生的主要活動(dòng)都是在人與人交往的 過程中進(jìn)行與實(shí)現(xiàn)的。因此，大學(xué)生要充分利用在學(xué)的有利條件，學(xué) 習(xí)人際交往的基本常識(shí)，學(xué)會(huì)處理好各種人際關(guān)系，不斷提高人際交 往素質(zhì)，為將來立足社會(huì)成就事業(yè)打下重要的基礎(chǔ)。建立良好人際關(guān)系的原則：1、尊重原則尊重包括兩個(gè)方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場(chǎng)合都 要尊重自己，維護(hù)自己的尊嚴(yán)，不要自暴自棄。尊重他人就是要 尊重別人的生活習(xí)慣、興趣愛好、人格和價(jià)值。只有尊重別人才 能得到別人的尊重。2、真誠(chéng)原則只有誠(chéng)以待人，胸?zé)o城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真 正的友誼。沒有人會(huì)喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會(huì)敗下陣來。3、寬容原則在人際交往中，難免會(huì)產(chǎn)生一些不愉

5、快的事情，甚至產(chǎn)生一些 矛盾沖突。這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)寬容別人，不斤斤計(jì)較，正所謂 退一步海闊天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，禮讓三分。 不要因?yàn)橐恍┬∈露萑肴穗H糾紛，這樣我們會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間， 同時(shí)也變得很自私自利變得很渺小。4、互利合作原則互利是指雙方在滿足對(duì)方需要的同時(shí)，又能得到對(duì)方的報(bào)答。 人際交往永遠(yuǎn)是雙向選擇，雙向互動(dòng)。你來我往交往才能長(zhǎng)久。 在交往的過程中，雙方應(yīng)互相關(guān)心、互相愛護(hù)，既要考慮雙方的 共同利益，又要深化感情。5、理解原則理解是成功的人際交往的必要前提。理解就是我們能真正的了 解對(duì)方的處境、心情、好惡、需要等，并能設(shè)心處地的關(guān)心對(duì)方。 有道是“千金易得，知己難求”，

6、人海茫茫，知音可貴?。∩平馊?意的人，永遠(yuǎn)受人歡迎。6、平等原則與人交往應(yīng)做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因?yàn)榧彝ケ尘啊?地位職權(quán)等方面原因而對(duì)人另眼相看。平等待人就不能盛氣凌人， 不能太囂張。平等待人就是要學(xué)會(huì)將心比心，學(xué)會(huì)換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對(duì)待。人際關(guān)系建立的一般過程：1、定向階段包括對(duì)交往對(duì)象的注意、選擇和初步的交流等。2、情感探索階段交往雙方開始思考并尋求共同點(diǎn)，包括興趣、愛好、話題等等。 隨著交往次數(shù)的增多，發(fā)現(xiàn)可以建立情感聯(lián)系的方面越多，交往就會(huì) 持續(xù)下去。也有話不投機(jī)半句多的，此時(shí)交往將會(huì)結(jié)束。3、情感交流階段此時(shí)，交往的雙方已有了基本的信任和感情。交往的

7、廣度和深度 繼續(xù)發(fā)展，能真誠(chéng)的為對(duì)方著想，既善于贊美對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)也敢于批評(píng) 對(duì)方的過錯(cuò)。通過雙方的信息反饋，感情會(huì)逐步加深。4、穩(wěn)定交流階段這時(shí)，交往的雙方能夠包容對(duì)方的缺點(diǎn)，在心理上有同一性或相 容性。互相認(rèn)識(shí)全面而深刻，允許對(duì)方進(jìn)入自己的私密領(lǐng)域，雙方有 很高的信任感和安全感。人際交往時(shí)一種復(fù)雜的社會(huì)心理現(xiàn)象。有的人高朋滿座、樂趣無 窮，有的人則門可羅雀、身單影孤。這便是大學(xué)生在人際交往中存在 一些心理問題，這些不良心理明顯地成為交往的障礙。研究這些不良 心理的表現(xiàn)、成因，尋求調(diào)適的方法和途徑，是提高大學(xué)生人際交往 素質(zhì)的關(guān)鍵。1、羞怯心理及其調(diào)適在人際交往中、羞怯心理師指?jìng)€(gè)體過多地約束自己

8、的言行，以至難以清楚地、充分地表達(dá)自己的見解和感情，從而阻礙人際交往正常 進(jìn)行的一種心理狀態(tài)。要克服交往中的羞怯心理，應(yīng)從三個(gè)方面努力：一是丟下包袱。 二是要樹立信心。三是要學(xué)會(huì)交往。2、自卑心理及其調(diào)適自卑心理是指?jìng)€(gè)體由于意識(shí)到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我心 理體驗(yàn)，表現(xiàn)為過低評(píng)價(jià)自己與品質(zhì)、輕視自己、擔(dān)心失去他人尊重 的心理狀態(tài)。要克服自卑的心理應(yīng)從以下幾個(gè)方面努力：一是修正自我。二是 提高自我期望。三是改變不合理觀念。四是進(jìn)行積極地自我暗示。五 是培養(yǎng)積極主動(dòng)地交往意識(shí)。3、猜疑心理及其調(diào)適猜疑心是一種由主觀猜測(cè)產(chǎn)生的不信任的情感體驗(yàn)?？朔乱尚睦硪龅模阂皇菍?duì)人要有正確的認(rèn)識(shí)。二是要用理智 的力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。三是要正確對(duì)待別人的懷疑，在受到別 人懷疑時(shí)，一方面，不要意氣用事，要冷靜分析受懷疑的原因等。另 一方面，要胸懷坦蕩，泰然處之。4、嫉妒心理及其調(diào)適嫉妒心理是由于嫉賢妒能，生怕別人超過自己而產(chǎn)生的一種情緒 體驗(yàn)，是一種狹隘心理?？朔刀市睦淼姆椒ǎ阂皇且男亻_闊，志向宏遠(yuǎn)。二是要糾正自己認(rèn)知上的偏差。三是要奮發(fā)圖強(qiáng)。5、孤獨(dú)心理及其調(diào)適孤獨(dú)心理是一個(gè)人精神的需要得不到滿足時(shí)而產(chǎn)生的一種心虛的