調節(jié)力與辯證調光

1、 調節(jié)力與調光 （初級科普）1第一部分：讀寫坐姿與調節(jié)2握筆問題現(xiàn)象31、筆豎起來超過60度；2、夾緊虎口；3、食指按在拇指上；4、拇指按在食指上；5、握筆位置太低或太高；6、筆頭朝內；7、毛筆的握法；8、腕關節(jié)內彎；9、拇指與食指平，握筆低，筆桿靠得太高10、拇指包住食指，握筆低，筆桿靠得太高4【不規(guī)范握筆姿勢的危害】 1、影響漢字書寫水平 2、造成近視、雙眼視力不一致3、脊椎彎曲、肩膀歪斜 5 【正確的握筆方法】： 筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應較拇指低些，手指尖應距筆尖約3厘米，中指的第一關節(jié)從后面抵住筆桿，筆桿斜靠在虎口處，無名指和小指

2、一齊彎曲，依次靠在中指的后面。筆桿與作業(yè)本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節(jié)略彎曲。 （食指、拇指不應該較差）6讀寫姿勢8字經 【頭正】【身直】【臂開】【足安】78字經能正確保持取決于握筆姿勢；讀寫距離正確保持取決于握筆姿勢；近距離用眼調節(jié)力取決于讀寫距離；8調節(jié)力與遠點無關，與近點有關，如一個人的肺活量與安靜時無關，與運動時有關。9看近使用調節(jié)時，是指眼球與睫狀肌、晶狀體懸韌帶、晶體一起實現(xiàn)，當注視目標移近時,睫狀肌逐漸收縮,使晶狀體懸韌帶逐漸放松,晶狀體借其固有彈性使之趨向球形,凸度變大,屈光力增強,使近處景物的影像正好落在視網(wǎng)膜上,從而能夠看清近處景物.10看近晶體變凸產生的屈光力，為調

3、節(jié)力，計算公式為：調節(jié)力( D)=1 / 調節(jié)距離（m）11一個正常人在注視33厘米的字體時，眼睛的調節(jié)力是300度，所以一個已經近視300度的近視患者在讀寫時，眼睛的調節(jié)力是0度；12舉例：一個會員近視300度，近視300度+近視鏡300度=眼睛付出600度的調節(jié)力，一尺距離看近時，眼睛的調節(jié)力永遠等于近視度數(shù)2；13減少調節(jié)力的途徑是調光，遠用鏡不適合看近，近用應根據(jù)讀寫距離、身高、桌椅高度個性化制定。14第二部分：座次距離與調節(jié)155米內看黑板，晶體變凸產生的屈光力，為調節(jié)力，計算公式為：調節(jié)力( D)=1 / 調節(jié)距離（m）16一個正常人看5米距離的物體，眼睛不需要調節(jié)。在注視1米距離的黑板，調節(jié)力是100度；在注視2米距離的黑板，調節(jié)力是50度；在注視3米距離的 黑板，調節(jié)力是33度；在注視4米距離的黑板，調節(jié)力是25度；而一個