2023疫情心理情緒ppt

1、防身病 更要防心病防身病 更要防心病疫情期間心理健康疏導(dǎo)課件姓名：XXX時間：202X疫情爆發(fā)以來，很多人承受著不同程度的心理壓力，作為普通群體的我們，了解一些促進(jìn)心理健康的X常識，將有助于我們更好的維護(hù)自己和家人的心理健康水平。防身病 更要防心病地質(zhì)聚合物是由硅氧四面體SiO4與鋁氧四面體AlO4通過共價鍵（Si-O-Al）結(jié)合而成的三維網(wǎng)絡(luò)狀的凝膠體。目錄 一、常見的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng) 二、怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？ 三、學(xué)會調(diào)控情緒放飛心情認(rèn)為工廠內(nèi)實(shí)現(xiàn)智能生產(chǎn)需要設(shè)備之間的有效互聯(lián)15。第1部分常見的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)三組地震波計(jì)算的減震系數(shù)各不一樣表明采用時程分析法計(jì)算減震系數(shù)具有一定的

2、不合理性。看問題狹窄、偏激、認(rèn)死理，平時理智的人變得固執(zhí)、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現(xiàn)為過分自我關(guān)注，注重自身感受、想法、觀念等內(nèi)部世界，而不是外部世界。(1)偏執(zhí)。表現(xiàn)為過度夸大應(yīng)激事件的潛在和消極后果。(2)災(zāi)難化。隔震與消能減震技術(shù)為建筑結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)提供了一個新的途徑。在原有癥狀的基礎(chǔ)上可能出現(xiàn)更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、嘔吐、尿頻、失眠、厭食等。如果出現(xiàn)上述情況時，要及時尋求專業(yè)幫助。腦子里反復(fù)回想與疫情相關(guān)的事情，越想擺脫，越難以控制，導(dǎo)致自己無法正常工作和生活。此外，還可能出現(xiàn)絕對化思維(非黑即白)，選擇性關(guān)注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。(3)強(qiáng)迫思維首先需要強(qiáng)化公司內(nèi)部

3、各部分之間的協(xié)調(diào)性，從而搭建通暢的信息交流平臺，保證各類項(xiàng)目信息能夠順利傳達(dá)到各部門。應(yīng)對方式包括：正視疫情信息。理性、客觀認(rèn)識疫情的信息，可以幫助穩(wěn)定你的情緒狀態(tài)。1適度活動、情緒宣泄。盡管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過安排一些活動來獲得對生活的掌控和愉悅的感受。2營造安全感。盡管疫情依然很嚴(yán)峻，存在很多未知的風(fēng)險，但是通過積極關(guān)注，可以幫助自己重建安全感，可以緩解疾病帶給自己的心理壓力。3梁柱的長度取決于反力架的孔位、反力裝置的承受能力、千斤頂?shù)膰嵨慌c行程。應(yīng)對方式包括：6保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量。雖然接受治療時，被隔離在有限的空間內(nèi)，但是內(nèi)心要和外界保持連接。4保持放松。如果

4、你想使自己保持平靜，請使用簡單的方式，例如：深呼吸，從1數(shù)到4，然后緩慢地呼出氣。正念冥想被證實(shí)可以提高人的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。5接納心理反應(yīng)。嘗試著接納自己的情緒、生理反應(yīng)，允許這些反應(yīng)的出現(xiàn)，而不是否認(rèn)和排斥。接納當(dāng)下發(fā)生的一切，積極的改變自然就會發(fā)生。（2）通過對之前學(xué)者的相關(guān)研究和資料，總結(jié)分析了傳統(tǒng)生活模式與現(xiàn)代生活模式的區(qū)別，并將生活模式對建筑形式的影響進(jìn)行總結(jié)。第2部分怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？其中，產(chǎn)品智能化是制造企業(yè)使產(chǎn)品具有智能功能，推出智能產(chǎn)品的過程，智能產(chǎn)品具有感知、交互、優(yōu)化等智能功能，可以感知外部環(huán)境信息和客戶并自動做出反應(yīng)，始終保持著產(chǎn)品最優(yōu)的狀態(tài)，例如長虹的智慧空

5、氣管家，海爾智能冰箱等智能產(chǎn)品，可以滿足用戶的個性化；生產(chǎn)智能化是制造企業(yè)使生產(chǎn)過程達(dá)到智能的過程，智能生產(chǎn)可以實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)過程的實(shí)時管控，遠(yuǎn)程監(jiān)控，可以自動進(jìn)行故障檢測并做出調(diào)整，不斷保持生產(chǎn)的最優(yōu)狀態(tài)。疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。焊接不易保證焊縫質(zhì)量，受技術(shù)人員水平和環(huán)境因素影響較大，而且焊接會產(chǎn)生焊接變形和焊接應(yīng)力，對節(jié)點(diǎn)質(zhì)量影響較大；螺栓連接可實(shí)現(xiàn)現(xiàn)場的快速裝配，連接安全可靠，傳力直接，但也存在螺栓數(shù)量較多，在封閉截面不易安裝等缺點(diǎn)。

6、1.呼吸放松法2.情緒調(diào)節(jié)法3.轉(zhuǎn)移注意力這些問題該怎樣才能疏解？4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語或者身體抖動通常模糊不清，并且在系統(tǒng)開發(fā)期間隨時都有可能發(fā)生變化。1.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)45秒。注意：吐氣時間大于吸氣時間；使用腹部進(jìn)行呼吸。呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。(3)針對新型裝配式鋼桁架小高層辦公樓，借助通用結(jié)構(gòu)分析軟件Midas/gen建立了辦公區(qū)跨度12m新型鋼桁架結(jié)構(gòu)體系、跨度18m新型鋼桁架結(jié)構(gòu)體系、跨度12m傳統(tǒng)實(shí)腹鋼梁結(jié)構(gòu)體系、跨度18m傳統(tǒng)實(shí)腹鋼梁結(jié)構(gòu)體系的三維整體模型。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個

7、步驟第一步，進(jìn)行35分鐘的呼吸放松。第二步，用自己的意識掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個X紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在X紙片上，并評價情緒的等級（010級）。第四步，看著X紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出“我很（憤怒、難過、恐懼）”同時，為了保證分析的連續(xù)性，仿真模型必須一次性建立完成，即一次性建立好包含所有粉末層的仿真模型。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個步驟第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個部位（如頭皮、胸口、胃、腸子等）。第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說，“雖然我很，但我接受?！钡谄?/p>

8、步，想象一下自己可以改變誰？改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對方怎么做？有可能對方會因此而改變。改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。單調(diào)加載即在梁兩端逐級施加單向反對稱荷載；滯回加載即在梁兩端施加反對稱豎向低周往復(fù)荷載，每級荷載循環(huán)1次。3.轉(zhuǎn)移注意力 生活中，當(dāng)我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。 其實(shí)，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書法、打球、上X、聽舒緩的音樂、X口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁

9、、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。聽音樂練瑜伽畫畫與以往只研究有形的信息化對制造企業(yè)智能化轉(zhuǎn)型影響的研究思路不同，本文采用分維度研究思想，并將知識偏好與技術(shù)創(chuàng)新納入信息化與制造企業(yè)智能化轉(zhuǎn)型作用關(guān)系的分析框架，利用回歸分析方法進(jìn)行模型測算。4.清理心靈空間 多關(guān)注一些正能量，信息過載，心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上?？梢詫W(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。5.盡量有序的生活 調(diào)整自己的作息時間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進(jìn)行運(yùn)動，有序的進(jìn)行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。6.亂語或者身體抖動 當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，

10、配合身體做出一些動作。第3部分學(xué)會調(diào)控情緒放飛心情 給了你什么啟示? 一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報(bào)告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ? 關(guān)心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的

11、熱情。 他夸獎我了，好開心噢！高興哼，討好我，想利用我！厭煩他究竟為什么會這么說呢？疑惑唉，他在諷刺我！傷心智慧故事：請不要開錯窗 一個女孩趴在窗臺上，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了， 他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。” 幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？” 之

12、后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。 卡耐基 故事： 有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽