2022年健康教育主題班會(huì)教案2

1、精品教學(xué)教案健康訓(xùn)練主題班會(huì)教案 二 墩集中學(xué)八（ 2）一、教學(xué)目的通過講解讓老師明白健康的概念,什么是健康的人； 影響健康的因素,健康生活方式,健康訓(xùn)練的概念；二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn) 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影響健康的因素 4、健康促進(jìn) 三、教學(xué)過程 導(dǎo)入 : 健康是人類生命存在的正常狀態(tài), 是經(jīng)濟(jì)進(jìn)展、社會(huì)進(jìn)步、民族興盛的保證；我國(guó)憲法明確規(guī)定: 保護(hù)全體公民的健康,提高各族人民的健康水平, 是社會(huì)主義建設(shè)的重要任務(wù)之一；幫忙人民獲得健康是我們每一個(gè)衛(wèi)生工作者的職責(zé),更是每一個(gè)健康訓(xùn)練工作者的神圣使命,作為醫(yī)院的治理者更是責(zé)無旁貸； 一 什么是健康 由于人們所處的時(shí)代、 環(huán)境和

2、條件不同, 對(duì)健康的懂得也不盡相 同；過去,人們一般認(rèn)為身體沒病、無傷、無殘就是“ 健康” ；隨著人類疾病譜的轉(zhuǎn)變和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,人們對(duì)健康的熟識(shí)也在深化；現(xiàn)代的人們熟識(shí)到 : 除了生物性因素外,心理、社會(huì)因素以及不良的 生活習(xí)慣、生活方式、行為都是很多疾病發(fā)生和引起死亡的重要緣由；在關(guān)注人的健康時(shí),單從“ 生物人” 的角度看問題就明顯的不夠全面,必需考慮到社會(huì)因素和心理因素對(duì)人健康的影響；隨著這種熟識(shí)的加深,過去的“ 生物醫(yī)學(xué)模式”就轉(zhuǎn)化為“ 生物 - 心理- 社會(huì)” 醫(yī)學(xué)模式；精品教學(xué)教案世界衛(wèi)生組織 WHO1948年在其組織法中提出 : “ 健康不僅是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、精神

3、的健康和社會(huì)幸福的完善狀態(tài)”；這就是說,人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱,而且仍應(yīng)當(dāng)是心理和精神方面的平穩(wěn)狀態(tài),并且仍包括人與社會(huì)的良好適應(yīng),達(dá)到與社會(huì)和諧相處；人不僅有肉體仍有精神 ; 人不僅是一 個(gè)自然人、生物人,仍是一個(gè)社會(huì)人；這一健康的新概念就是把人的 軀體與精神結(jié)合, 并把個(gè)體與社會(huì)結(jié)合所提出的,是對(duì)健康的一個(gè)全 面定義；一個(gè)完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康,而且應(yīng)當(dāng)懂得基 本的健康學(xué)問,具有追求健康的信念和意識(shí),具備健康的生活方式,同時(shí)對(duì)他人和社會(huì)承擔(dān)健康責(zé)任；仍有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài),我們稱為亞健康； 多指無臨床癥狀和體征, 或者有病癥感覺而無臨床

4、檢查證據(jù),但已有潛在的發(fā)病傾向的信息, 處于機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)； 二 影響健康的因素人類的健康受多種因素的影響,除遺傳、心理和行為 生活方式 等內(nèi)在因素外, 生物環(huán)境、 社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人的健康親密相關(guān)；社會(huì)環(huán)境 : 社會(huì)環(huán)境因素包括政治制度、 社會(huì)穩(wěn)固狀況 戰(zhàn)爭(zhēng)或和 平 、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品和飲水供應(yīng)、社區(qū)服務(wù)、人際 關(guān)系、文化風(fēng)俗等等,其中無一不與健康關(guān)系親密；自然環(huán)境 : 它包括氣候情形、 地理?xiàng)l件、 水質(zhì)和土壤情形 包括所 含礦物質(zhì) 、磁場(chǎng)與射線等等, 也都直接與人的生存和健康親密相關(guān)；精品教學(xué)教案如某些地區(qū)由于水土中微量元素的多或

5、少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方?。簧锃h(huán)境 : 主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài),特殊是致病和 傳播疾病的生物的濃度、活躍情形和致病性等；如病毒、細(xì)菌等微生 物和蚊子、蒼蠅、 蟑螂等蟲媒以及老鼠等動(dòng)物；當(dāng)人生存的環(huán)境中這 些生物濃度較高或致病性強(qiáng)時(shí)就必定對(duì)人的健康產(chǎn)生威逼；遺傳因素 : 人的身體素養(yǎng)特點(diǎn)會(huì)遺傳給后代,某些疾病也具有遺 傳性,如血友病、白化病、糖尿病等；心理因素 : 它可以直接或間接地影響健康,例如長(zhǎng)期的心理緊急 可以導(dǎo)致高血壓,突然的心情興奮可以引發(fā)心腦血管疾??；行為 生活方式 因素 : 不健康的生活方式也會(huì)直接或間接地危害健康,如長(zhǎng)期大量吸煙可以導(dǎo)致氣管炎

6、、高血壓等多種疾病, 甚至?xí)黾踊挤伟┖推渌┌Y的機(jī)會(huì)； 長(zhǎng)期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其他消化 系統(tǒng)疾?。?高脂高膽固醇飲食可以導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化和冠心??；高糖 飲食、缺少運(yùn)動(dòng)可能引起糖尿??；科學(xué)討論說明, 在上述影響健康的諸因素中, 人類所患疾病中有45%與生活方式有關(guān),而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)；在美國(guó),不健康生活方式占總死因中的 48.9%,在我國(guó)占 37.3%；這說明人類的行為因素對(duì)自身健康的影響極大；一個(gè)人的生活方式早期受家庭的影響較多,如飲食習(xí)慣、 衛(wèi)生習(xí)慣 如刷牙習(xí)慣 、起居習(xí)慣等；但隨著年齡的增加,也會(huì)受四周環(huán)境 的影響而逐步調(diào)整自己的行為, 在進(jìn)入青年和成年以后就會(huì)

7、形成比較 固定的行為習(xí)慣；如是否講究衛(wèi)生、是否喜愛運(yùn)動(dòng)、是否喜愛與人交 流、是否吸煙飲酒等等； 這些行為習(xí)慣也就是生活方式將對(duì)他們的健 康產(chǎn)生長(zhǎng)期影響；精品教學(xué)教案1992 年,世界衛(wèi)生組織針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素-不良的行為和生活方式,提出了健康生活方式“ 四大基石”- 合理膳 食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平穩(wěn)；假如能做到這一點(diǎn),全球人口 的期望壽命可以延長(zhǎng) 10 年以上；1、合理膳食；即養(yǎng)分要全面均衡；每餐以八分飽為宜,主食由 細(xì)糧、雜糧搭配,削減動(dòng)物性脂肪和甜食的攝入,多吃新奇的蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制鹽的用量,每人每天攝入鹽的不超過 6 克；2、適量運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,重

8、在適度；項(xiàng)目應(yīng)因人而異,每 周可做輕中度運(yùn)動(dòng) 5 次,每次半小時(shí)左右；中青年可打球、長(zhǎng)跑；中 老年可快步行走、慢跑、騎自行車；適量運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和排除疲憊、保證健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素；3、戒煙限酒；吸煙酗酒是健康的大敵；吸煙是導(dǎo)致高血壓、冠 心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素；任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益；據(jù)科學(xué)家們多年的試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會(huì)發(fā)生一系列有益的變化: 20分鐘內(nèi): 血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平 ; 脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度 ; 手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫；8 小時(shí)內(nèi) : 血液中一氧化碳的含量降低到正常水平 ; 血液中氧的含量增至正常水平； 24 小時(shí)內(nèi) :

9、心肌梗塞危急性降低； 48 小時(shí)內(nèi) : 神經(jīng)末梢的功能逐步開頭復(fù)原 ; 嗅覺和味覺對(duì)外界物質(zhì)敏銳性增強(qiáng)；72 小時(shí)內(nèi): 支氣管不再痙攣,呼吸大為舒服,肺活量增加；2 星期至一個(gè)月: 血液循環(huán)穩(wěn)固 ; 走路穩(wěn)而輕 ; 肺功能改善 30%；1 至 9 個(gè)月: 咳嗽、鼻竇充血、疲憊、氣短等癥狀減輕; 氣管和支氣管的粘膜上顯現(xiàn)新的纖毛,處理粘液的功能增強(qiáng); 痰削減,肺部較潔凈,感染機(jī)會(huì)削減;身體的能量?jī)?chǔ)備提高 ; 體重可增加 2_3 公斤；1 年內(nèi): 冠狀動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)減至吸煙者的一半；精品教學(xué)教案為了你和家人的健康,請(qǐng)勿吸煙；假如一時(shí)戒煙有困難,每天吸 煙應(yīng)限量,并逐步削減直至完全戒煙；酒要少飲,不喝

10、高度烈性酒,常?；蜻^量酒會(huì)影響健康；4、心理平穩(wěn)；心理平穩(wěn)最重要；保持心理平穩(wěn)要做到以下幾點(diǎn) : 三個(gè)歡樂 : 助人為樂、知足常樂、得意其樂；三個(gè)正確 : 正確對(duì)待自己、正確對(duì)待他人、正確對(duì)對(duì)待社會(huì)；三個(gè)既要 : 既要盡心盡力貢獻(xiàn)社會(huì),又要縱情品嘗美好人生、 既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心, 又要在生活中有 顆平常心 ; 既要精益求精于本職工作,又要有多姿多彩的業(yè)余生活； 三 、健康訓(xùn)練的概念 自 20 世紀(jì) 80 歲月早期開頭, 健康訓(xùn)練被正式引入我國(guó)以后,健 康訓(xùn)練已經(jīng)為很多人所熟識(shí)； 健康訓(xùn)練是以傳播、 訓(xùn)練、干預(yù)為手段,以幫忙個(gè)體和群體轉(zhuǎn)變不健康行為和建立健康行為為目標(biāo),以促進(jìn)健 康為目的所進(jìn)

11、行的活動(dòng)及其過程；健康訓(xùn)練就是以預(yù)防掌握疾病,促進(jìn)健康作為主要?jiǎng)由睃c(diǎn), 通過有方案、有組織、 有系統(tǒng)的訓(xùn)練活動(dòng),促使人們自愿接受有利于人健 康的行為,排除或降低危急因素,降低發(fā)病率,傷殘率和死亡率,提 高生命和生活質(zhì)量, 并對(duì)訓(xùn)練成效作出評(píng)判； 健康訓(xùn)練的核心是轉(zhuǎn)變 人們的行為與生活方式以及影響行為與生活方式轉(zhuǎn)變的環(huán)境條件；健 康訓(xùn)練是一種有方案、有目的、有評(píng)判的訓(xùn)練活動(dòng),而不僅僅是廣播 電視、宣揚(yáng)畫、 標(biāo)語等,它強(qiáng)調(diào)的是健康訓(xùn)練者和接受訓(xùn)練者之間的 相互合作,通過兩者共同努力,達(dá)到健康的目的；即是使訓(xùn)練對(duì)象學(xué)問、觀念、行為轉(zhuǎn)變的統(tǒng)一；這三者之間的關(guān)系表 現(xiàn)為: 知是基礎(chǔ),信是動(dòng)力,行是目標(biāo)；

12、其目的是排除或減輕影響健 康的危急因素,預(yù)防疾病,促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量； 四 、健康促進(jìn)精品教學(xué)教案1986 年在加拿大渥太華召開的第一屆國(guó)際健康促進(jìn)大會(huì)發(fā)表的渥太華 * 中指出 : 健康促進(jìn)是促使人們提高、保護(hù)和改善他們自身健康的過程；世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康促進(jìn)作如下定義 : 健康促進(jìn)是促進(jìn)人們保護(hù)和提高他們自身健康的過程,是和諧人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略, 規(guī)定個(gè)人與社會(huì)對(duì)健康各自所負(fù)的責(zé)任；其基本內(nèi)涵包括個(gè)人行為轉(zhuǎn)變、政府行為 社會(huì)環(huán)境 轉(zhuǎn)變兩個(gè)方面；結(jié)合我們國(guó)家的實(shí)踐體會(huì)和文化背景,我們將健康促進(jìn)定義為 : 充分利用行政手段,廣泛動(dòng)員和和諧個(gè)人、家庭、社區(qū)及社會(huì)各相關(guān) 部門履行各自對(duì)健康

13、的責(zé)任,共同保護(hù)和促進(jìn)健康的一種社會(huì)行為；健康促進(jìn)以健康訓(xùn)練為基礎(chǔ), 但與健康訓(xùn)練相比更側(cè)重社會(huì)性,著重 于發(fā)揮社會(huì)功能；健康促進(jìn)具有以下功能 促進(jìn)制定有利于健康的公共政策 制造支持性環(huán)境； 通過健康促進(jìn)使政府部門產(chǎn)生共同熟識(shí)和行動(dòng)；讓 人們獲得健康是政府有關(guān)部門及全社會(huì)的共同責(zé)任,制訂并實(shí)施相應(yīng) 的政策,實(shí)行廣泛的部門合作, 制造有利于健康的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán) 境；促進(jìn)社會(huì)動(dòng)員,加強(qiáng)社區(qū)行動(dòng)；社會(huì)動(dòng)員是健康促進(jìn)的核心策略；充分發(fā)動(dòng)社區(qū)力氣, 積極有效地參加衛(wèi)生保健方案的制定和健康環(huán)境 的建設(shè),為社區(qū)居民供應(yīng)良好的生活環(huán)境和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)；開展健康訓(xùn)練,進(jìn)展個(gè)人技能；通過供應(yīng)健康信息,開展認(rèn)知訓(xùn)練和 保健技能培訓(xùn), 幫忙人們樹立健康觀念和提高作出健康行為挑選的能力；如幫忙孕婦獲得孕產(chǎn)期保健學(xué)問,分娩,促進(jìn)母嬰安全；使其主動(dòng)挑選系統(tǒng)保健和住院精品教學(xué)教案促進(jìn)調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向； 進(jìn)展社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)和社區(qū)健康促進(jìn),建立有助于健康的衛(wèi)生保健網(wǎng)絡(luò)體系；通過多部門的協(xié)作和社區(qū)的參加,對(duì)衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目進(jìn)行優(yōu)化挑選, 把衛(wèi)生服務(wù)的重點(diǎn)調(diào)整到最需要的地 區(qū)和最急需的人群；但是,很多人并不真正明白健康訓(xùn)練、健康促進(jìn)的涵義,常常把 健康訓(xùn)練、健康促進(jìn)與衛(wèi)生宣揚(yáng)等同看待；其實(shí),健康訓(xùn)練、健康促 進(jìn)與衛(wèi)生宣揚(yáng)有著重要的區(qū)分；衛(wèi)生宣揚(yáng)是健康訓(xùn)練的重要手段； 健康訓(xùn)練是衛(wèi)生宣