對塑造藝術(shù)體操運(yùn)動員形體美方法的研究_第1頁
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文檔簡介

1、對塑造藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動形體美方法的研究論文關(guān)鍵詞:藝術(shù)體操、形體美、訓(xùn)練、方法論文摘要:藝術(shù)體操融舞蹈、體操、形體訓(xùn)練于一體,是一項有意識塑造形體美的體育工程。而形體美那么是影響藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動表演效果和比賽過程中的重要因素之一。在藝術(shù)體操工程運(yùn)動中形體訓(xùn)練就是以塑造形體美為主的一種訓(xùn)練方法。形體美的內(nèi)容很廣泛,它包括形體美、姿態(tài)美和肌肉美。通過這三點(diǎn)我們可以理解只要經(jīng)過有方案的,科學(xué)的形體練習(xí),就可以使人體形態(tài)到達(dá)勻稱、和諧,產(chǎn)生漂亮的體形和優(yōu)美的身段。而這些對于一名優(yōu)秀的藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動來說起著決定性地作用。因此,形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容,運(yùn)用多種方法從而使藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動對這個比較枯燥的訓(xùn)練內(nèi)

2、容產(chǎn)生練習(xí)的興趣。所以,在此我總結(jié)出了一些關(guān)于對塑造藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動形體美的幾種方法并進(jìn)展了以下的研究。前言形體美是指人的優(yōu)美的身段,良好的身體姿態(tài),高雅的氣質(zhì)風(fēng)度,是表達(dá)綜合美的一種才能。而藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動對形體美有著更加深化的理解和更高的追求。藝術(shù)體操工程本身就是一種充分表現(xiàn)形體美與持輕器械相結(jié)合的一種運(yùn)動。它要求成套動作表現(xiàn)得優(yōu)美、高雅、韻律流暢,給人以感染、鼓勵的享受??梢娦误w美在藝術(shù)體操工程中的地位和作用是絲毫不容無視的。因此,如何訓(xùn)練才能塑造和培養(yǎng)出藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動具備形體美是當(dāng)前藝術(shù)體操訓(xùn)練的重要課題之一。1研究對象與方法1.1研究對象以武漢體育學(xué)院體育藝術(shù)系2002級藝術(shù)體操工程專選

3、生為主要研究對象。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法1.2.2訪談法1.2.3問卷調(diào)查法2結(jié)果與分析對體育藝術(shù)系2022級表演專業(yè)學(xué)生進(jìn)展30份問卷調(diào)查,回收30份,回收率100%。調(diào)查結(jié)果如下:形體美形體訓(xùn)練舞蹈訓(xùn)練素質(zhì)訓(xùn)練重要25202328一般3752不重要232百分比83677793調(diào)查問卷結(jié)果顯示,對塑造藝術(shù)體操形體美的所占比例83,形體訓(xùn)練所占比例為67,舞蹈訓(xùn)練所占比例為77,素質(zhì)訓(xùn)練所占比例為93。2.1形體訓(xùn)練的意義什么是形體訓(xùn)練?形體訓(xùn)練應(yīng)該是一套科學(xué)的健身方法,在研究形體訓(xùn)練之前,首先要搞清什么是形體訓(xùn)練,形體訓(xùn)練的作用和目的是什么,形體訓(xùn)練的科學(xué)原理是什么,否那么一切都

4、是空談!形體訓(xùn)練是一個外來語,還未見到權(quán)威的定義。目前比較典型的意見有兩種,即狹義和廣義。狹義的形體訓(xùn)練把它定義為形體美訓(xùn)練。廣義的形體訓(xùn)練認(rèn)為,只要是有形體動作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練,這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓(xùn)練,甚至某些效勞行業(yè)的程式化動作,比方迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等,也被稱為形體訓(xùn)練。我們認(rèn)為用形體美訓(xùn)練作為來定義形體訓(xùn)練比較確切,這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意愿。她們花費(fèi)大量的時間、金錢和體力進(jìn)展訓(xùn)練,絕不僅僅是為了活動一下身體,娛樂和游戲更在其次。對自身體態(tài)美的塑造才是最終目的,具有強(qiáng)烈的目的性。所以形體訓(xùn)練應(yīng)該是有一定的范圍,把對形體美有特殊意義的專門訓(xùn)練稱為形體訓(xùn)練才

5、比較適宜。我們所指的形體訓(xùn)練都是這個意義。2.2形體訓(xùn)練在藝術(shù)體操工程的地位與作用1978年以來,藝術(shù)體操以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力受到更多人的認(rèn)可,隨后興起了這項運(yùn)動也深受大家的喜歡。藝術(shù)體操源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲,當(dāng)時西方的一些舞蹈家、體育家、音樂家根據(jù)女子生理心理的特點(diǎn)在原有刻板的體操上創(chuàng)造出一種自然的,有利于女子身心安康開展并富有藝術(shù)性的新體操,即韻律體操。它是在音樂的伴奏下通過身體動作與持輕器械相配合中完成的一套完好的動作配合的工程。藝術(shù)體操的任務(wù)是更好地培養(yǎng)人的優(yōu)美的身段,即塑造形體美,它以美為核心,以進(jìn)步人們的審美才能和運(yùn)動技術(shù)程度為目的。藝術(shù)體操工程就是塑造與培養(yǎng)形體藝術(shù)的工

6、程,無論動作內(nèi)容的簡單或復(fù)雜,都要表現(xiàn)出優(yōu)美的姿態(tài),協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、動作的靈敏與反響的靈敏。這樣對身體的比例平衡才會產(chǎn)生積極的影響,特別是能消除腰腹間沉積的多余脂肪,增加雙腳腕的力量,使胸部、雙臂和雙腿更富于曲線美。在經(jīng)過一段時間系統(tǒng)的形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)與鍛煉中,可以有效的進(jìn)步人體身體素質(zhì)的開展,形成正確的身體姿勢,糾正不良姿態(tài)。例如,在很多的藝術(shù)體操比賽中,有的運(yùn)發(fā)動在技術(shù)、柔韌和動作姿態(tài)上才能都非常強(qiáng),可是在體型和身高方面都有所欠缺,所以往往會因此失去很多得分的時機(jī);但是有些藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動的體型和身高非常修長、纖瘦,而他們在技術(shù)、柔韌和動作姿態(tài)上稍有欠缺,但是會給所有的評委留下極好的第一印象,往往

7、在得分上會占有一定的優(yōu)勢。所以通過藝術(shù)體操工程中最根本形體訓(xùn)練來塑造藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。形體美:是指人的體型勻稱而協(xié)調(diào).形體美,脊柱是關(guān)鍵,挺拔的體形、優(yōu)美的曲線,人體的各種根本姿態(tài)都以脊柱為骨性基矗體育鍛煉可促進(jìn)脊柱,胸廓和骨盆等支持器官發(fā)育更超完善,為塑造健美體型創(chuàng)造條件。此外,通過體育鍛煉能使站、坐、走有型,坐如鐘、站如松、行如風(fēng)。形成高雅大方的體態(tài)女性優(yōu)美而性感的體形應(yīng)具備飽滿的胸,對稱圓潤的雙肩,粗細(xì)適度的前臂。苗條柔美而富有彈性的腰肢,飽滿渾圓的臀部,富有曲線美的大腿。女子體形美的主要特點(diǎn)就是線條美,具有優(yōu)美線條的女子體型是在人類漫長的

8、進(jìn)化中形成高度完善的結(jié)果;而體型的美與丑又和骨骼的形態(tài)有著重要的關(guān)系。塑造體型美主要是控制體重,是身體各部位多余脂肪得以消除,同時適當(dāng)?shù)脑鲩L肌肉,使身體的各個部位更協(xié)調(diào)、勻稱。經(jīng)常不斷地進(jìn)展形體訓(xùn)練既是對體型,又是對體姿的鍛煉,還可以保持良好和優(yōu)美的體型。姿態(tài)美:是指身體形態(tài)方面的美。它包括坐、立、行的人體姿態(tài)。姿態(tài)美包括動態(tài)美和靜態(tài)美兩種。動態(tài)美表達(dá)在走、跑、跳等根本活動中表現(xiàn)出各種各樣的姿態(tài)。這些姿態(tài)如能沿著正確的運(yùn)動軌跡進(jìn)展,將顯示出舒展大方的姿態(tài)美。靜態(tài)美那么表達(dá)在坐、立、躺等靜態(tài)中所表現(xiàn)出的各種姿態(tài)。而這正是藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動形體美上要求具備的。肌肉美:肌肉是附著在骨骼上皮膚下的組織,它

9、包括頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和諧運(yùn)動可給人以美感。身體的形態(tài)美不美與肌肉是否平衡,飽滿,富有彈性和柔韌性關(guān)系親密。所以,肌肉美在形體美中也是非常重要和關(guān)鍵的。因此形體訓(xùn)練要以身體練習(xí)為根本手段,勻稱和諧地開展人體,塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動。所以通過藝術(shù)體操工程中最根本形體訓(xùn)練來塑造藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。2.3形體訓(xùn)練是塑造形體美的根底假設(shè)說形體訓(xùn)練的目的是形體美的話,就要談到什么是形體美,形體美的標(biāo)準(zhǔn)。它不僅是形體訓(xùn)練的目的,而且是最終的考察手段。對于形體美的看法也有

10、兩種意見。有人認(rèn)為形體美應(yīng)該是體態(tài)的曲線美,有人也稱為性感美,特別是對女性;有的認(rèn)為認(rèn)為形體美應(yīng)該是一種挺拔的美,體態(tài)盡可能直。到底哪一種體態(tài)是美的,作為概念有很多的爭論,一時很難分出上下,但假設(shè)以真實(shí)形象來討論就容易多了。不管持哪一種觀點(diǎn),都一致認(rèn)為舞蹈演員的體態(tài)是最好的,而舞蹈演員中又以芭蕾舞演員更為出眾。那么,我們只要分析一下芭蕾舞演員和普通人的差異,就不難知道體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)為何了。假設(shè)芭蕾舞演員的體態(tài)比一般人都更加彎曲,曲線美作為體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)無可爭議。但實(shí)際上恰恰相反芭蕾舞演員的體態(tài)特征恰恰是直,而且這種直也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了常人的想象,業(yè)內(nèi)稱之為“非自然體態(tài)。尤其是脊柱,有人形容他們的背部直

11、得“像門板一樣。軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)也是一樣,特別是儀仗兵,背部姿態(tài)必需要直,稱為“拔軍姿,甚至睡覺時不允許用枕頭。這種以挺拔為美的審美標(biāo)準(zhǔn),幾乎是共同的。彎曲的體態(tài)不可能被認(rèn)為是美的,有各式各樣的彎腰駝背者,請問哪一種羅鍋兒被認(rèn)為是美的呢?人們眼中的各種不良姿勢,都可以用彎曲來概括,而且都是朝直的方向糾正。縱觀人的一生也莫不如此,青年時最直是體態(tài)的最正確時期,幼兒不夠挺拔,老年更甚。假設(shè)以彎曲為美的話,恐怕任何訓(xùn)練都是多余的。所以,直立挺拔的體態(tài)才是體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)和真諦。2.4形體訓(xùn)練是塑造藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動形體美的核心每一名藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動都希望自己有一個安康的體魄,窈窕的身材,而衡量運(yùn)發(fā)動形體美最簡便

12、,最常用的方法是通過反映人體形態(tài)的綜合性指標(biāo)身高和體重的協(xié)調(diào)開展來觀察。身高是反映人體縱向發(fā)育的指標(biāo),主要反映人體骨骼的發(fā)育狀況,身高的發(fā)育程度有75%取決于父母遺傳因素,25%取決于環(huán)境及人們對人體美的追求,也就是說經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的專門的形體訓(xùn)練,可以促使人體骨骼和身高的正常發(fā)育,通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練和掌握每一個單個動作,組合動作和成套動作的準(zhǔn)確性、優(yōu)美性等,逐漸培養(yǎng)正確、端正、優(yōu)雅的姿勢,健美的體型,同時改善不良的體態(tài),良好的先天體形那么是為形體訓(xùn)練和鍛煉提供了有利的條件,良好的后天體形那么是為形體訓(xùn)練的結(jié)果。體重是反映人體橫向發(fā)育的指標(biāo),它在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的綜

13、合狀況和身體發(fā)育充實(shí)度程度。據(jù)資料表示:女子標(biāo)準(zhǔn)體重公斤=身高-100,落差在10%內(nèi)變化為正常。但是假設(shè)想接近更理想的標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo),就必須使形體訓(xùn)練課的內(nèi)容更豐富,動作頻率較快,講究力度,因此消耗身體能量較大,利于消除體內(nèi)多余脂肪,對塑造局部線條美是非常有用的方法。在藝術(shù)體操工程的也是因?yàn)槭褂昧诉@些方法把它們當(dāng)做一種根底的訓(xùn)練來改善藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動本來不太完美的體形可以充分的得到改善。2.5形體美構(gòu)成的要素2.5.1舞蹈訓(xùn)練藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動技術(shù)訓(xùn)練的方法有很多,其中對形體美最有影響的就屬舞蹈訓(xùn)練,良好的舞蹈訓(xùn)練是藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動到達(dá)形體美的基矗而舞蹈本身就是一門對形體美要求較高的藝術(shù),舞蹈的每一個

14、動作,每一個姿態(tài),以及他們的組合、節(jié)奏、速度和力量都是直接通過人的身體來展露的。藝術(shù)體操工程中的形體美主要也是通過人體的形態(tài)美和持輕器械的配合來表達(dá)的。在根底的訓(xùn)練中,可以通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民族舞等內(nèi)容進(jìn)展練習(xí),充分發(fā)揮胸、腰、髖所潛在的表現(xiàn)力,鍛煉軀干部位的靈敏性,培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài)、漂亮的手勢、靈敏的關(guān)節(jié)和節(jié)奏感、音樂感,并通過不段的學(xué)習(xí)、強(qiáng)化,使之到達(dá)鍛煉身體塑造身材的效果,這是在藝術(shù)體操訓(xùn)練中不可無視的方面。舞蹈根本功訓(xùn)練一般分為扶把和離把練習(xí)。在訓(xùn)練中整個身體動作是由上肢、下肢、軀干和頭部組成。扶把訓(xùn)練著重解決運(yùn)發(fā)動下肢立踵及軀干的力度,加強(qiáng)腿部力量,控制身體重心的正確感覺

15、,這樣訓(xùn)練不僅可以進(jìn)步運(yùn)發(fā)動腿部的控制力、穩(wěn)定性和靈敏性,還可以充分利用把桿做各種身體波浪及立踵練習(xí),進(jìn)步軀干的感覺和柔韌性,到達(dá)進(jìn)步表現(xiàn)優(yōu)美多變的形體動作才能,對塑造體形、體態(tài)有起到了非常好的效果。離把訓(xùn)練主要采用各種動作組合、根本步伐、身體波浪組合等練習(xí)加強(qiáng)身體各部位協(xié)調(diào)配合與器械配合及進(jìn)一步加強(qiáng)形體美。舞蹈訓(xùn)練不僅使藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動的身體動作到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)化,同時也進(jìn)步了運(yùn)發(fā)動的舞蹈意識,它著重培養(yǎng)和塑造了運(yùn)發(fā)動的內(nèi)在氣質(zhì)和富于內(nèi)涵的外部表現(xiàn),還通過“肢體語言來表達(dá)一定的意境,給人以感染,而這些也正是進(jìn)步運(yùn)發(fā)動形體美的關(guān)鍵所在,因此,具有非常重要的意義。2.5.2素質(zhì)訓(xùn)練具備良好的身體素質(zhì)條件也

16、是藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動進(jìn)步整體訓(xùn)練與比賽程度的根底,在訓(xùn)練中,各種技術(shù)動作的掌握和完成也都離不開身體素質(zhì)。而素質(zhì)的練習(xí)對保持良好的體態(tài),優(yōu)美的身段也是極其重要的。以下所提到的素質(zhì)練習(xí)對形體美也起到了重要的成效。柔韌素質(zhì):練習(xí)柔韌素質(zhì)的目的在于增加關(guān)節(jié)的靈敏性,增強(qiáng)肌肉,韌帶的彈性和伸展才能,以增大運(yùn)動時的運(yùn)動幅度,使動作更舒展,能更有效地展示動態(tài)美及內(nèi)心情感,更可以拉長身體各個部位的肌肉,假設(shè)可以長期的堅持練習(xí)不但可以消除身體各個部位的多余脂肪,還可以使身體更富有曲線美。力量素質(zhì):通過力量素質(zhì)的練習(xí)可以增加腳步支撐人體各種協(xié)作的才能以及增強(qiáng)頸、胸、背、臂、臀、腿部肌群,使這些部位的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉加強(qiáng)

17、肌肉的彈性及活力,美化形態(tài),消除腰腹部沉積的多余脂肪,使身體整體變的勻稱、平衡。人體是一個整體,各項素質(zhì)的開展是相輔相成的,在藝術(shù)體操工程的訓(xùn)練中要注意素質(zhì)訓(xùn)練的全面開展。素質(zhì)訓(xùn)練還須與技術(shù)訓(xùn)練、舞蹈訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來,使素質(zhì)訓(xùn)練輔助與其它訓(xùn)練,并在訓(xùn)練中以塑造和培養(yǎng)運(yùn)發(fā)動的形體美為目的,使之到達(dá)外在美、內(nèi)在美和安康美于一身。3結(jié)論和建議3.1結(jié)論從以上分析可以看出,藝術(shù)體操美,概括著徒手和器械動作,并運(yùn)用各種走步、舞步、跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡、波浪、彈性、松弛以及技巧中的翻滾跌撲,在音樂伴奏下進(jìn)展有韻律的身體活動,以身體姿態(tài)展示出女性優(yōu)美的動態(tài)、形象和風(fēng)姿。藝術(shù)體操不僅是體育運(yùn)動的安康美,而且是融

18、入了芭蕾舞、民族舞、競技體操、技巧、武術(shù)、雜技、戲劇等技術(shù)之精華,還創(chuàng)造了一整套的有思想、有表情、有層次、有構(gòu)造、有難度的立體練習(xí)程式,從而構(gòu)成藝術(shù)體操的美。藝術(shù)體操以其高超的難度技巧,獨(dú)特新穎的編排、嫵媚多姿的舞蹈,裊裊婷婷的動作及協(xié)調(diào)一致的音樂配合等因素來展示出優(yōu)美而和諧的姿態(tài)美。它要求每一個動作的一招一式不僅具有線條美和節(jié)奏美,而且還要有大孝上下、強(qiáng)弱、快慢、緩急、正側(cè)、主賓、虛實(shí)、方圓、奇偶、斷續(xù)、頓挫、張弛、離合等變化,表現(xiàn)出藝術(shù)體操的高雅和諧,剛?cè)嵯酀?jì),動靜結(jié)合的美姿,從而使人們賞心悅目。藝術(shù)體操只有以高雅的技巧、優(yōu)美的舞姿、動聽的旋律、協(xié)調(diào)的色彩、感人的藝術(shù)形象和敢于表現(xiàn)等各種因

19、素,綜合成一個統(tǒng)一、和諧的有機(jī)整體,才能創(chuàng)造出鮮明、完美的意境,令人心馳神往,產(chǎn)生強(qiáng)烈的審美力量。假設(shè)忽略了任何一個局部,如技巧難度太低,音樂旋律感太差,造型不美,神形別離等等均會對整體產(chǎn)生重大的損傷。在藝術(shù)體操中絕不能把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個別的,而應(yīng)嚴(yán)格地按照每一局部美的規(guī)律進(jìn)展創(chuàng)造,并把它們和諧、完好地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風(fēng)格之中,渾然成為一個整體,方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳交融、風(fēng)格突出、令人陶醉的藝術(shù)感染力。而人體形體是世界上一種永遠(yuǎn)新穎、永遠(yuǎn)洋溢著生命力的最動人的美。歌德曾經(jīng)說過:“不斷升華自然的最后創(chuàng)造物就是美麗的人。人的美麗直觀的表現(xiàn)首先在于形體美。

20、人是社會的人,形體美是一種蘊(yùn)含深化社會性的自然美。不同的民族,不同的時代其審美標(biāo)準(zhǔn)不一。然而,不管什么時代,也不管什么民族,假設(shè)沒有結(jié)實(shí)安康的身體,就不可能有人體之美。安康是形體美的根底,正如西賽羅所說“優(yōu)雅與美不可能與安康分開。只有安康,形體各部份才能勻稱、協(xié)調(diào)、和諧,才能擁有飽滿而有彈性的肌肉,紅潤而有光澤的皮膚、精神煥發(fā)、體力充分、動作敏捷,給人于健而美的感受。人體形體美主要是后天鍛煉而成的,影響人體形態(tài)美的最主要因素是體育運(yùn)動。形體是指人體構(gòu)造的外部形狀,形體美就是人體各部位的構(gòu)造和諧,鮮明而突出地表現(xiàn)了屬于美的特殊性。形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為根底,通過各種訓(xùn)練手段改變形體的原始狀態(tài),進(jìn)步靈敏性,控制力和表現(xiàn)力,增強(qiáng)可塑性的身體素質(zhì)根底訓(xùn)練。它不僅成為人們增強(qiáng)體質(zhì)的方法,更成為了現(xiàn)代女性為到達(dá)形體美的外在目的而練習(xí)的一門課程。因此形體美對于藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動在要求上是非常嚴(yán)格的,為了能成為一名高程度的藝術(shù)體操運(yùn)發(fā)動就必須從最根本、最簡單的形體訓(xùn)練開始。在形體

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