壓力計算器,算算你壓力指數(shù)有多高

1、壓力計算器，算算你壓力指數(shù)有多高最近一直在準備論文，準備國家二級營養(yǎng)師的考試，每年超低 的通過率，由于平時工作忙碌，加上迎戰(zhàn)考試，還要照顧家，照顧 女兒，恨不得一天變成32小時，讓我隨時隨地感到自己心里像砸 了塊磚頭！果斷買了一大盒口香糖，我 壓力到底有多大啊？ ？趕 緊從網(wǎng)上扒了一個測試看看，看看自己是不是壓力超標？超了多 少？與君共享??！ ！測試前，默認所有人壓力基準值為 1-起床后還是覺得很累，頻發(fā)“起床氣”分+12.一想到上班就灰常沒有起床的動力+2分3-老板一開口，就感到莫名的生氣+3分想要有一件隱身衣想蹲在沒有人的角落里辦公 +2 分癡心妄想中彩票再也不用去上班了！ +2分（這個

2、行為本身壓力就很大?。?.動不動就想武力解決問題+3分7.就是想花錢！沒有為什么！+2分8.想找個陌生的異性出去瘋玩，跟陌生人傾訴心里話!+3分9.腦子里總有一個小宇宙要爆炸，想歇斯底里的吼叫+5分想一個人在沒有人發(fā)現(xiàn)的小角落里呆著+2分偏愛刺激性味道的食物，比如麻辣香鍋+1分總想把自己灌暈+5分分（沒有性別發(fā)現(xiàn)自己的頭屑突然多了很多+5分使用越來越多的粉底來遮蓋黑眼圈+3歧視的意思，男性請默認+1分） 額頭及下巴痘痘一波未平一波又起+3 分不明原因的胃痛或者腹瀉或者便便不出來+3分吃東西沒有胃口，沒有心情像以前那樣為一道美食垂涎欲滴+5分晚上就是睡不著，東想西想，越想越精神+5分站在高高的寫

3、字樓的窗口，老是想如果我跳下去，有 沒有人會 想念我+10分想離開這個世界，從遠遠的地方回望每天工作的格子 間+25分不到20分，壓力指數(shù)：20%你的思考頗積極、正面，個性也較大而化之，所以就算 是生氣 也會馬上就反映、發(fā)泄，不會在心底放太久，所以相形之下，你的 壓力排解管道順暢，也較不容易累積負面的情 緒。有壓力時，聽個 輕快的音樂，嚼片口香糖，都會讓你很 快放松下來，恢復你爽朗的一面。2040分，壓力指數(shù)：40%你本身較為理性、理智，所以遇 到個性拙劣、蠻橫不講 理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能 夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你 郁悶。通 常只要換個環(huán)境，比

4、如郊游、購物，平常準備些口香糖， 心情不好的時候嚼一嚼情緒自然而然就會平靜下來。4060分，壓力指數(shù)：50%你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是 忍下來，淚水往肚里吞；也沒有適當?shù)陌l(fā)泄管道，久而久之累積在 心里的壓力，便很容易壓得你做什么都覺得很 不順。做點生理的改 變，例如爬山、到健身房，或是洗桑拿都是很不錯的改善方法。另 外，從一天24小時內(nèi)發(fā)布的某微博情緒研究來看，凌晨3點后 負情緒的比例開始明顯增多，持續(xù)到早上7點，所以壓力持續(xù)增大 也和熬夜有密切關聯(lián)，所以要盡量早睡早起哦。6080分，壓力指數(shù)：70%感覺自己就像個黑洞，無論怎樣的繁花似錦都無法填滿 你內(nèi)心的 空

5、虛，覺得周圍的人都有意無意的和自己作對，彳艮難被他人理解你 內(nèi)心的想法。特別敏感，脆弱。但是真的遇 到重大打擊又特別堅 強。真的很堅強，就算是裝的這樣的狀態(tài)積累下來的壓力讓你 透不過氣來。走在路上一段時間就覺得胸悶，就想大口的喘氣。建議脫離現(xiàn)階段的生活模式，去往陌生的地方遠足。一定程度上漠視他人的看法，多花時間傾聽內(nèi)心的聲音。超過8分，壓力指數(shù)：85%以上你很敏感，也很容易緊 張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人強迫自己做一些不喜 歡做的事。日積月累下來，彳艮容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂 郁癥的高危險群。盡可能尋求心理醫(yī)生來為你排除、解決。我的壓力測試指數(shù)是40%。像我這樣每天不知愁滋味，一覺起來 什么都是浮云的人壓力已經(jīng)不小啦?？磥碚娌荒艽笠獯_實得注意放 松精神、降低節(jié)奏減減包袱了。你測試的結果怎么樣呢？要不要結伴一起放飛壓力的包袱呢？呵呵壓力本身其實并不是可怕的事情。適當?shù)乇池撘恍毫?，?能鍛煉 個人的能力，也能促進社會的發(fā)展和進步。但壓力過 度，突破了身 體和心理的極限，就會使