中小學(xué)教師心理健康教育幻燈片

1、中小學(xué)教師心理健康教育講座心理健康的注解什么是心理健康，心理健康的重要性簡單的心理測試健康、親情、友情、自由、快樂、愛心勇氣、毅力、事業(yè)、學(xué)習(xí)、成功等1、選出你覺得最重要、最珍貴的五項2、在這五項中去掉一項，剩下4項3、再去掉一項，剩3項4、再去掉一項，剩2項5、再去掉一項，剩1項健康是一個連續(xù)體。在健康與非健康之間沒有截然的分界線。在健康與非健康兩個端點之間有一個很大的空間， 既非健康又非疾病，我們稱之為“亞健康狀態(tài)”，或“第三狀態(tài)”?！暗谌隣顟B(tài)”是一種很不幸的非健康狀態(tài)，雖不是明顯的病態(tài)，卻嚴重影響人的心理生活質(zhì)量，將精力引向非建設(shè)性的渠道，降低人的快樂感、幸福感和自我滿足感，束縛人的創(chuàng)造

2、性。心理健康不是心理疾病的反面，而是心理疾病和“第三狀態(tài)”的反面。克服“第三狀態(tài)”就是健康。 2、認識誤區(qū)健康就是無病，無病就是健康，非此即彼。心理健康的重要性一位婦女發(fā)現(xiàn)三位蓄著花白胡子的老者坐在家門口。她不認識他們，就說：“我不知道你們是什么人，但各位也許餓了，請進來吃點東西吧?！比焕险邌柕溃骸澳兄魅嗽诩覇?？”她回答：“不在家，他出去了?！崩险叽鸬溃骸澳俏覀儾贿M去?！卑頃r分，妻子的丈夫回家后她向他講述了所發(fā)生的事，丈夫說：“快去告訴他們我在家，請他們進來?！逼拮映鋈フ埲焕险哌M屋，但他們說，我們不一起進去，其中一位老者指著身旁的兩位解釋，這位的名字叫財富，那位叫成功，而我的名字叫健康。

3、現(xiàn)在回去和你丈夫商量，看你們愿意請我們當(dāng)中的哪一個進去。妻子回去告訴了丈夫，丈夫說：“我們讓財富進吧，這樣我們就富有了，妻子卻說，我們請成功更好，他你女兒在一旁說：“請健康來不好嗎？這樣我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活，享受人生了，丈夫和妻子都同意女兒的想法，妻子出去問：”敢問那位是健康，請進來吧。健康起身向他家走去，另外兩個也緊跟其后，妻子吃驚地問財富和成功：“我只邀請了健康，你們?yōu)槭裁匆哺鴣?？”兩位老者道：“健康走到哪里我們就跟到哪里，因為我們離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個無論是誰進來，很快就會失去活力和生命。人生最大的幸福，莫過于保持自身的健康。三、影響教師心理健康的因素

4、（一）工作壓力（二）心理挫折（三）消極情緒狀態(tài)（四）個性特點（五）人格異常（六）人際交往障礙壓力實在是太大了！心理壓力測試圖1心理壓力測試圖2圖的解釋以上的這兩幅圖可以測出一個人的壓力有多大，當(dāng)你看到這圖轉(zhuǎn)動得 越快，說明你的壓力越大。大家可能有這樣的經(jīng)歷，有些時候覺得根本就沒有什么壓力或是又沒有想什么，但就是覺得心里好像空空的，不踏實，有時晚上睡不著覺等等，其實這些都是你這段時間的心理壓力導(dǎo)致的，你可能感覺不到有壓力，我想說的事這時壓力已經(jīng)在你的潛意識里了，你自己都感覺不到，有時你可能做夢。夢到自己會飛，或是跑路等等，說一下夢的解釋，冰山理論。心理壓力及其危害一個新西蘭女人吃了一堆水果后，發(fā)

5、覺所吃的水果是從受到禁止供應(yīng)水果的生產(chǎn)地出產(chǎn)的。她的健康狀況立即崩潰，第二天就去世了。事實上，她所吃的水果都是上等的好水果。一個非洲男子曾和朋友共進早餐，他吃得很開心，并且吃完后也過得不錯。但在一年后，他得知那頓早餐是朋友用野生母雞做出來的，而這正是他們的文化嚴格禁止的食物。于是，那個人立即全身發(fā)抖，在24小時之內(nèi)死亡。一個巫醫(yī)對一個澳大利亞的男子下了詛咒，隨后那男子的健康馬上崩潰。但是當(dāng)巫醫(yī)去除詛咒后，他立刻就康復(fù)了。某初中學(xué)生對師生關(guān)系看法的調(diào)查資料：問題：你認為老師與學(xué)生的關(guān)系好比是_與_的關(guān)系回答：貓與老鼠； 統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者； 警察與小偷； 惡狼與羔羊； 法官與罪犯； 暴君與復(fù)仇者；

6、 監(jiān)獄長與囚犯； 棍子與懶驢； 留作業(yè)的工具； 做作業(yè)的工具 比例：34.7% 2、教師不健康的心態(tài)會直接影響正常的師生關(guān)系。學(xué)習(xí)困難生中，有相當(dāng)一部分學(xué)生的成績不良是同教師的消極態(tài)度有直接關(guān)聯(lián)的。馬太效應(yīng) “凡有的還要加給他，叫他有余；凡沒有的，連他所有的也要奪過來?！?引自新約馬太福音第25章 3、教師住健康的心態(tài)會直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。 順時針的話，屬于是用右腦較多的類型 逆時針屬于是用左腦較多的類型 大部分人的眼里是逆時針方向轉(zhuǎn)動，但也有人看來是順時針方向轉(zhuǎn)動的。 順時針的情況，女性比男性多 逆時針轉(zhuǎn)動的，突然變成順時針的話，IQ是160以上！ 列1，假設(shè)有一天你帶孩子去公

7、園玩，你把孩子帶的風(fēng)箏放在你們坐的長椅上，這時忽然過來一個人，坐在長椅上把風(fēng)箏壓壞了，這時候你會怎么想？請問你生氣嗎？你肯定生氣，這時有人告訴你這個人是一個雙眼失明的人，你又會怎樣想呢？還生氣嗎？在這個列子中，都是同一件事（A）他壓壞了你孩子的風(fēng)箏，但你前后兩次的情緒反應(yīng)不一樣，為什么會這樣呢？那是因為前后你對這件事的看法不同。在生活中，人們之所以被負面事件產(chǎn)生低落的情緒，是因為人們往往對事物都有自己的看法，這些看法有些事合理的，有些事不合理的不同的看法可能引起不同的情緒。如果你能認識到低落的情緒是頭腦中一些不合理的想法造成的，那就能控制自己的情緒。換個角度看問題做菜時，油點濺到了手上事情總是

8、有可能變得更糟的玻璃杯不小心打碎了舊的不去，新的不來碎碎平安歲歲平安失戀了失戀就是與一個不愛你的人或不愛你的人脫離關(guān)系，那有什么不好呢？ 換個角度看問題牙疼得要命真高興，我還知道疼父母總是嘮叨家有老人是個寶任務(wù)完成失敗了失敗只是指路牌，而不是停止牌故事：一秀才進京趕考，住在酒店，晚上做了三個夢，第一個夢到自己在墻上種白菜，第二個是夢到下雨天皮著蓑衣打著雨傘，第三個是夢到和心愛的人睡在一起，但背對著睡。第二天這個秀才就去找算命先生解夢，算命先生聽了秀才的夢說：“我勸你還是早回去了，不要浪費時間了，你看,你夢著在墻上種菜，墻上能種菜嗎？（白中），第二夢著雨天披著蓑衣打雨傘，（多此一舉），第三夢到和

9、心愛的人睡在一起，而且是背對著得，不就是（與心相反嗎）？秀才聽了算命先生的話覺得有理，回酒店收拾東西準(zhǔn)備回家，就在這時被店主看到了，店主問明情況后對秀才說，我也會解夢，你看，你夢到在墻上種菜，-高中。夢到雨天披著蓑衣打著雨傘，-雙保險，夢到和心愛的人背對著睡，說明到翻身的時候了，秀才聽了店主的話，去考，結(jié)果真的中了，半瓶水理論樂觀還是悲觀？樂觀者說，還有半瓶，看到的是滿的悲觀者說，只有半瓶，看到的是空的學(xué)會換位思考“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同?！币患缓玫氖虑?，換個角度去思考，你或許就會覺得它也許并不壞，這也是排解煩惱、憂愁的一劑良方。如：丟了東西的人說：“失財消災(zāi)?！眱e幸逃過一劫的人說：

10、“大難不死，必有后福?！笔軔喝似蹓旱么贿^氣來的人說：“不是不報，時候未到?！蹦憧?，有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。而盡管有些自我安慰理由不是很可取，但也無妨大礙。做到寬容待人寬容待人，忍讓當(dāng)先。忍讓有“三分”，健康得“七分”。吃點虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生當(dāng)作課堂的主人，還應(yīng)敢于自嘲、敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。在對待其他事情上也一樣，退一步海闊天空，不用斤斤計較，用尊

11、重與寬容去贏得快樂、贏得健康。 教師心理測試 教師心理測試 （是為1分，否為0分）1如果你獨自在黑暗中是否感到有一些害怕? 2你是否經(jīng)常覺得自己責(zé)任太重，而想減輕一點? 3你是否在意別人如何對待你?4你是否常被突如其來的電話鈴聲嚇一跳? 5你操心生活中的瑣事嗎?6你會擔(dān)心自己的健康狀況嗎?7你關(guān)心錢的問題嗎? 8旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎 9你是否常需要服用安眠藥方可入睡?10到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復(fù)考慮一些事情? 11為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?12你是不是十分自我主義 13在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢?14你是否很會

12、害羞、臉紅? 15你能不能很快地讓自己放松下來?16你是否比其他人更容易感到煩惱? 17你是否總是對某種事放心不下?18你是否很容易感到坐立不安?19你是否經(jīng)常會覺得恐慌? 20你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險便可以從容離去? 21你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?22你是否不太能忍受噪音?23你是否會因為小事而常常被激怒?24有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?25如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎? 26外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?27在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張?28如果朋友們

13、要到你家來聚會，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個小時? 29在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤?30你很害怕認識新朋友嗎?10分以上看得出你為生活操心。分數(shù)越高，你越容易焦慮，越易于承受各方面的精神壓力。因此你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。心理學(xué)中減輕焦慮的方法有很多種，想像你碧波蕩漾在海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的焦慮。 應(yīng)該提到的是，適度的焦慮卻是無害的，有時甚至可以使人在應(yīng)激狀態(tài)下提高人的警覺度，使我們在為人處事方面有更好的應(yīng)對。49分這表明你一般可以好好地控制自己的情緒，但依然有少焦慮。通過上述的放松技巧可以促進降低焦慮，減少不必要的擔(dān)心。若結(jié)合你認知態(tài)度的改變，可能效果會更好。將“信心”與“平常心”握在你手心，找到你自己!3分以下你的心境平和如鏡