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文檔簡介

1、一心不可二用 通過活動,體驗并感受“注意力”01通過活動,歸納并了解注意的四個品質02討論并分享提高注意力,避免分心的方法。 03學習目標注注意力是心理活動對一定對象的指向和集中。是一切心理活動的基礎，是我們進行觀察、記憶、思維、想象的準備狀態(tài)。被稱為“心靈的門戶”。意力注意的分配注意的廣度注意的穩(wěn)定性注意的轉移注意的品質雙手同時作畫，一手畫圓，一手畫方38+26= 16+27= 45+16=8+54= 22+19= 16+16=17+25= 52+9= 68+14= 一心二用（一）畫圓畫方（二）聽故事，做算數3214 小組討論：這樣的后果是什么？該如何避免？分享發(fā)言。同時想一想，我們在學習中

2、有哪些易分心的情況出現？該如何避免？一起來支招1、 自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆犞v、不要走神等放在平時?？吹靡姷牡胤剑缥木吆猩?、書桌上，家里的寫字臺上、墻壁上等地方，這樣無論上課聽講，還是回家做作業(yè)，都可以提醒自己別走神。一起來支招2、 記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想著課間和同學打鬧的情景，那就要在本上記錄：數學課課間和同學打鬧約1分鐘。這樣記錄幾天后，認真看一遍，會發(fā)現自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。相信用不過多久，本上的記錄的內容會越來越少的。一起來支招3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長

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