調(diào)節(jié)情緒教案

1、 / 5調(diào)節(jié)情緒我快樂教學(xué)目標(biāo)：通過對(duì)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。教學(xué)重點(diǎn)、了解情緒的不同 了解表現(xiàn)消極情緒的危害性調(diào)節(jié)情緒的有效方法。教學(xué)時(shí)數(shù)：一節(jié)課教學(xué)步驟：. 導(dǎo)入以幻燈出示 “最令人震撼的圖片 ”導(dǎo)入新課。師：同學(xué)們好，走進(jìn)課堂給同學(xué)們上課我感到很高興，你們呢 ?, 那情緒的具體 類型除了此刻我們擁有的喜悅、興奮的情緒外，還有哪幾種？ , 現(xiàn)在老師請(qǐng)同 學(xué)們先后觀看一組畫面，之后請(qǐng)談?wù)勊鼈?/p>

2、給我們帶來的情緒感受有什么。師：的確是這樣，人們?cè)诓煌沫h(huán)境，所產(chǎn)生的情緒也不一樣。那情緒是什么呢？.什么是情緒景就是引起情緒變化我們平時(shí)講的觸景生情這個(gè)詞，“情”就是 “情緒 的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒?？聪旅媲榫?，能否告訴我，你的感受如何 ?（ 1）語文考試成績?cè)诎嗉?jí)里名列前茅，我感到：2）數(shù)學(xué)測驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想，我感到：3）在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：4）自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：學(xué)生分析得出：激動(dòng)、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。.積極情緒與消極情緒同

3、學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ 快樂 恐懼 憤怒 痛苦 喜歡 憂慮 難過 討厭請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。（同學(xué)們，有沒有這種感受啊？）因此說，消極情緒具有很大的危害性。.消極情緒的危害性向?qū)W生講述故事：從前，有一位奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨老奶奶就發(fā)愁

4、地說：“哎！我兒子洗染的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了, ”天晴了，太陽出來了，可是老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪里還有人來買我兒子的雨傘呀！ ”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。一位鄰居見她一天天衰老下去，便對(duì)她說：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，你小兒子的店里顧客盈門，真讓人羨慕呀！ ”老奶奶一想，對(duì)呀！我原來怎么就沒這么想呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個(gè)人。師：這個(gè)故事說明了什么？引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)到情緒不同會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果，而且情緒是可以調(diào)節(jié)的、改變的。.

5、調(diào)節(jié)情緒的方法當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。）轉(zhuǎn)移注意力。2）合理發(fā)泄情緒?？?適當(dāng)?shù)目抟粓觥：?-痛快地喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。訴-向親朋好友傾訴衷腸。動(dòng) -進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。3）學(xué)會(huì)控制情緒。自我暗示法。一個(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法。小結(jié)：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。6.總結(jié)師：通過這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解到，情緒是可以調(diào)適的，最關(guān)鍵的是要有一個(gè)積極健康的心態(tài)。同時(shí)也掌握了一些切實(shí)可行的調(diào)控情緒的方法，并且意識(shí)到，喜怒哀樂應(yīng)有度，應(yīng)時(shí)刻不忘關(guān)心周圍人的情緒感受。這就是我們這節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。以歌曲春暖花開結(jié)束本節(jié)課的教學(xué)活動(dòng)，并祝