我國禮儀之個人禮儀

1、中國禮儀個人禮儀（站、蹲、坐、行）一、站姿（一）站姿的差不多要領(lǐng)1、頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。2、雙肩放松，稍向下沉，軀體有向上的感受，呼吸自然。3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。4、雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。5、雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，（男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。）（二）正式場合的站姿 1、肅立：軀體直立，雙手置于軀體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。 2、直立：軀體直立，雙臂下垂置于腹部。女性將右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，兩腳成“V”字形；（男性右手握住左手腕，貼在腹部，兩腳可分開平行站立，略

2、窄于肩寬。）蹲姿（一）差不多蹲姿下蹲拾物時，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。下蹲時，兩腿合力支撐軀體，幸免滑倒。下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。女士不管采納哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。正確的蹲姿如下圖蹲姿實例交叉式蹲姿在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采納交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐軀體。臀部向下，上身稍前傾（如下圖）。高低式蹲姿下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿差不多垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左

3、膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，差不多上以左腿支撐軀體（如下圖）。優(yōu)雅蹲姿差不多要領(lǐng) 站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿，而不要低頭，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；兩腿合力支撐軀體，掌握好軀體的重心，臀部向下。一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿差不多垂直于地面后腿跟提起，腳掌著地，臀部向下。男士兩腿間可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。若用右手撿東西，能夠先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，幸免彎腰翹臀的姿勢。特不是穿裙子時，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肉和內(nèi)衣專門不雅觀

4、。既使穿著長褲，兩腿展開平衡下蹲，撅起臀部的姿態(tài)也不美觀。三、坐姿（一）正位坐姿 側(cè)位坐姿 重疊式坐姿正位坐姿 疊腿式坐姿 西方國家男士的疊腿方式上身保持站姿的規(guī)范；女士應(yīng)雙腿并攏，男士可稍分開，以不超過肩寬為宜；手則自然地放在膝蓋上。此外，和氣的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分。特不提示：如上圖所示，歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習(xí)俗，如此你的體態(tài)語言才會更加有效，更有助于雙方的溝通！（二）入座從椅子左邊入座，保持上身挺直的姿勢，不要彎腰駝背；不要離座椅太近，那樣會坐得專門滿，坐在椅子的2/3處是合適的；坐下以后不要前俯后仰、東倒西歪；也不要隨性地抖動雙腳或猛然站起，那樣會給人以松懈、無禮的印象。起身時要盡量幸免自己或座椅發(fā)出大的聲音。男士穿西裝時應(yīng)解開上衣紐扣（四）行姿走姿姿是站姿的連續(xù)動作，是在站姿的基礎(chǔ)上展示人的動態(tài)美。頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)，手臂以軀體為中心前后擺動，手臂與軀體的夾角一般在10-15。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕同時富有彈性和節(jié)奏感，步幅與腿的長度相適宜，跨步要均勻?！疚覀兡軌蛟囍鴮⒁槐緯旁陬^頂上，放穩(wěn)后再松手，接著把雙手放在