學生睡眠管理制度方案細則

1、Word - 3 -學生睡眠管理制度方案細則 XX學校 同學睡眠管理方案 一、加強科學睡眠宣揚教育 睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中學校生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力愛護、身心健康和提高學習力量與效率至關(guān)重要。學校把科學睡眠宣揚教育納入課程教學體系、老師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠學問，廣泛宣揚充分睡眠對于中學校生健康成長的極端重要性，提高老師思想熟悉，教育同學養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。 二、明確同學睡眠時間要求 依據(jù)不同年齡段同學身心進展特點，中同學每天

2、睡眠時間應達到9小時。學校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保同學充分睡眠時間。 三、統(tǒng)籌支配學校作息時間 1 通同學在家階段由家長和同學結(jié)合同學個體睡眠狀況等實際，在保證同學睡眠時間要求前提下，合理確定同學晚上就寢時間，促進同學自主管理、規(guī)律作息、按時就寢，保證同學每天睡眠時間達達到9小時。學校建議同學每天12：2013：20為午休時間。 2 晚上睡眠時間不能少于8小時，就寢時間一般不晚于22：00（畢業(yè)班復習備考時期可適當延長），學校、家庭應共同努力，確保同學充分睡眠時間。 3 寄宿生要嚴格遵守學校規(guī)定的作息時間，按時起床、就寢、熄燈，熄燈后保持寧靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做阻礙

3、他人休息的事，不能把手機等帶入宿舍。對夜間遲歸同學，作違紀處理。 4 違反上述規(guī)定的，第一次由班主任作提示談話；其次次由年段長約談并作懲戒教育；第三次作退宿處理。 四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間 切實提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格根據(jù)有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控同學書面作業(yè)總量，指導同學充分利用自習課或課后服務(wù)時間，使同學在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避開同學回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。 五、家校聯(lián)動指導提高同學睡眠質(zhì)量 老師要關(guān)注同學上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要準時提示同學并與家長溝通。引導同學家長關(guān)注同學睡眠質(zhì)量并宣揚睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長要關(guān)心孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，適當進行熬煉，從而達到家校共識，共同促進同學的健康成長。 科學、合理制定同學的睡眠方案。要求每一個家庭系統(tǒng)、科學、合理制定同學的睡眠方案，發(fā)