寒假計(jì)劃范本六篇

1、【精品】寒假計(jì)劃范文六篇寒假計(jì)劃 篇1初三的到來(lái)說(shuō)明總復(fù)習(xí)就要開始了,所以為了趕上老師的腳步,寒假里必須要提前復(fù)習(xí).針對(duì)每個(gè)知識(shí)點(diǎn),尤其是自己以前學(xué)得不扎實(shí)的地方,一定要在寒假中看一遍.數(shù)理化要多做題,做題是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的鞏固.說(shuō)句實(shí)在話,做題多了.連蒙題的準(zhǔn)確率都能提高!真的。不建議在大段時(shí)間里看一門課程,最好每天看三到四門.可以上午兩門下午兩門.早上早起可以朗讀英語(yǔ),或者聽一些聽力.夜晚睡前記憶也是不錯(cuò)的,科學(xué)家說(shuō)記憶有覆蓋性,所以晚上睡前記憶一些東西也是可以的.先把書都大概翻一下,重點(diǎn)難點(diǎn)老師在平時(shí)應(yīng)該都有講過(guò),如果沒(méi)有記下來(lái),可以借同學(xué)的書來(lái)記一下.該背的就背下來(lái).復(fù)習(xí)一定要有針對(duì)性,針對(duì)

2、自己生疏的,不扎實(shí)的.要一個(gè)知識(shí)點(diǎn)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的看.中考不難,但是會(huì)考到好多零碎的東西.所以會(huì)一點(diǎn)是一點(diǎn),就是一分啊!英語(yǔ)語(yǔ)文化學(xué)(我一直認(rèn)為化學(xué)的知識(shí)點(diǎn)很零碎,需要大量記憶,所以和語(yǔ)文英語(yǔ)在一起說(shuō)了)英語(yǔ)的詞匯量很重要,就像我們小時(shí)候?qū)W語(yǔ)文,先學(xué)的也是漢字對(duì)吧?如果單詞都不認(rèn)得的話怎么能看懂完形和閱讀呢?關(guān)于語(yǔ)文,語(yǔ)文是積累的過(guò)程,字音字形是基本功,在平時(shí)休息的時(shí)間里可以看看讀者意林之類的讀物,讀完不防自己總結(jié)一下文章內(nèi)容,體會(huì)一下文章的含義.這樣可以提高自己的悟性，畢竟現(xiàn)代文閱讀還是占好多分的么是吧？化學(xué)，背方程式是學(xué)習(xí)化學(xué)必不可少的，要仔細(xì)看書，知識(shí)點(diǎn)是零零碎碎的，自己要學(xué)會(huì)歸納。數(shù)學(xué)，做

3、題吧，不做題真的不行。要按類型做，一定要有自己擅長(zhǎng)的類型，比如說(shuō)幾何學(xué)得很好，或者代數(shù)學(xué)的很好，這樣考試中起碼可以得到一點(diǎn)分，當(dāng)然，都學(xué)好是最好的！這種一邊倒的方法只是提供給你在考試前實(shí)在沒(méi)有時(shí)間估計(jì)太多的時(shí)候用的。物理，聲光力熱電。不知現(xiàn)在初中教材改成什么樣了，學(xué)習(xí)物理，記憶模型是關(guān)鍵，比如動(dòng)滑輪定滑輪還有什么小車啥的?？纯磿鲜窃趺粗v的，類似的題型該怎么解。你可以做一做歷年當(dāng)?shù)氐闹锌季恚@樣可以掌握考試考些什么，有些重點(diǎn)是歷年必考的!一定要會(huì)!馬虎是借口,我們老師一直對(duì)我們說(shuō)馬虎和不會(huì)做是一樣的!馬虎不是自己丟失分的原因,做題要專心致志,認(rèn)真讀題.考試是一件關(guān)系到自己以后命運(yùn)的事情,考好了

4、,進(jìn)一所好高中.一個(gè)好高中對(duì)于學(xué)生來(lái)講,是很重要的!好高中是上大學(xué)的一半!當(dāng)你把考試堪稱決定自己命運(yùn)的事情的時(shí)候,你就不敢馬虎了.記住，再好的學(xué)生也有他不擅長(zhǎng)的地方。別氣餒，加油！學(xué)習(xí)是一件需要毅力的事情。制定一份作息時(shí)間表，千萬(wàn)不要懶在被窩里不出來(lái)，等你收到回報(bào)的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得一切都值得！相信我！加油！!全手打啊.加點(diǎn)分吧.對(duì)了,祝你明年考上好的高中!為了在寒假中豐富自己的知識(shí)面,按時(shí)學(xué)習(xí)生活,做事有規(guī)律,更好地度過(guò)一個(gè)快樂(lè),充實(shí),有意義的寒假,特制定此寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃1.每天足量學(xué)習(xí)4小時(shí),內(nèi)容包括:寒假作業(yè)語(yǔ)文閱讀數(shù)學(xué)練習(xí)英語(yǔ)聽力2.每日英語(yǔ)聽力30分鐘3.中午保證兩小時(shí)睡眠,下午學(xué)習(xí)或外出體

5、育活動(dòng)學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他（或她）的工作成績(jī)，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢?，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處?？梢赃@樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習(xí)成績(jī)好未必學(xué)習(xí)效率高）。因此，對(duì)大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。

6、前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意專心、用心、恒心等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。總之，世上無(wú)難事，只怕有心人。很多人在考試時(shí)總考不出自己的實(shí)際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過(guò)硬，考試時(shí)過(guò)于緊張的緣故，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，所以才會(huì)導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會(huì)換一種方式來(lái)考慮問(wèn)題，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說(shuō)，考試考得三分是水平，七分是心理，過(guò)于地追求往往就會(huì)失去，就是這個(gè)緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)

7、，理清自己的思路，認(rèn)真對(duì)付每一道題，你就一定會(huì)考出好成績(jī)的.；你要學(xué)會(huì)超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績(jī)比我上一次考試的成績(jī)有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說(shuō)，不與別人比成績(jī)，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會(huì)平和許多，就會(huì)感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時(shí)就會(huì)感到輕松自如的；你試著按照這種方式來(lái)調(diào)整自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績(jī)就會(huì)提高許多；首先，你應(yīng)該明確一下自己想在寒假里要完成什么任務(wù)比如：讀一些好的資料，完成自己在學(xué)校里沒(méi)有時(shí)間完成的制作，還要結(jié)合學(xué)校的要求進(jìn)行自己寒假計(jì)劃的制定。再者，放假了，一定要幫助家長(zhǎng)做家務(wù)啊

8、！自己的成長(zhǎng)就在于生活的點(diǎn)滴積累中。還要記著，完成寒假作業(yè)是最基本的任務(wù)，堅(jiān)持寫日記啊，堅(jiān)持鍛煉身體。要想辦法使自己的寒假過(guò)的充實(shí)一些,勞逸結(jié)合.在完成作業(yè)的同時(shí)預(yù)習(xí)一下下學(xué)期的知識(shí),作好下學(xué)期的充分準(zhǔn)備.接觸一下社會(huì),了解一下社會(huì)的需要.發(fā)展一下高雅的興趣愛(ài)好,陶冶情操.適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)做做你自己想做的事!寒假計(jì)劃 篇2有些考生雖然著手準(zhǔn)備考研也比較早，但學(xué)習(xí)始終處于非常浮躁的層面，每天學(xué)習(xí)的任務(wù)也非常不確定，或多或少，只是根據(jù)自己的心情和手頭的任務(wù)而定，但回頭看看自己都學(xué)了些什么內(nèi)容，腦子一片空白，才突然覺(jué)著好多內(nèi)容沒(méi)學(xué)，這部分同學(xué)始終處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)任務(wù)缺乏明確的認(rèn)知

9、，也缺乏主動(dòng)認(rèn)知的意識(shí)。計(jì)劃要兼顧各科制定計(jì)劃的時(shí)候要兼顧各科，不建議每天只看一科，一天看一科一是容易疲勞，效率不高，二是要想順利通過(guò)初試，每門都要過(guò)線且總分過(guò)線，因此每科的復(fù)習(xí)都要兼顧。公共課和專業(yè)課的學(xué)習(xí)都要兼顧，但可以有側(cè)重點(diǎn)的學(xué)習(xí)。政治目前的復(fù)習(xí)任務(wù)量不大，每天1小時(shí)左右的時(shí)間學(xué)學(xué)馬哲政經(jīng)內(nèi)容即可，不需要死記硬背，理解掌握即可。也可以根據(jù)自身情況而定，如果自己是跨專業(yè)考試，專業(yè)課任務(wù)量很多很重，再有的學(xué)員考數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)的又不好，大部分時(shí)間需要學(xué)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)和專業(yè)課，沒(méi)有時(shí)間和精力再學(xué)習(xí)政治，就可以先把政治放一放。在制定計(jì)劃時(shí)，要量力而為，不要覺(jué)著這需要復(fù)習(xí)，那還沒(méi)看，一股腦的都安排到

10、每天的學(xué)習(xí)任務(wù)中，剛看一會(huì)詞匯，突然想到數(shù)學(xué)還有一道題不會(huì)做，剛做一道數(shù)學(xué)題，突然想到專業(yè)課還沒(méi)復(fù)習(xí)。就這樣時(shí)間白白浪費(fèi)掉了，根本無(wú)法完成，這樣的計(jì)劃就沒(méi)有任何意義。如何制定復(fù)習(xí)方案那么如何安排行之有效的學(xué)習(xí)方案呢？最好每天固定的時(shí)間復(fù)習(xí)固定的科目。比如可以安排早起7：308：30復(fù)習(xí)一單元詞匯、或朗讀一篇文章，背誦一篇作文；9：0011：30之間復(fù)習(xí)英語(yǔ)閱讀，目前以精讀為主，可以每天計(jì)劃精讀兩篇?dú)v年真題閱讀；下午2：005：00之間復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，根據(jù)基礎(chǔ)階段學(xué)習(xí)進(jìn)程計(jì)劃每天復(fù)習(xí)的內(nèi)容，比如教材學(xué)習(xí)完一輪，可以找一些相關(guān)的練習(xí)題做一做，每天計(jì)劃完成30個(gè)客觀題左右，20天時(shí)間復(fù)習(xí)完，或進(jìn)行復(fù)習(xí)全書

11、的學(xué)習(xí)，根據(jù)每章的內(nèi)容多少，劃分好每章的復(fù)習(xí)周期；晚上7：0010：00之間復(fù)習(xí)專業(yè)課和政治，這個(gè)過(guò)程專業(yè)課的復(fù)習(xí)主要是把指定書目大概通讀一遍，熟悉其體系框架和主要內(nèi)容。政治的學(xué)習(xí)主要是在馬哲政經(jīng)部分，根據(jù)階段學(xué)習(xí)計(jì)劃劃分到每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，睡覺(jué)前再把閱讀中遇到的生詞、長(zhǎng)難句回顧一遍，然后進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)做個(gè)好夢(mèng)，迎接第二天的復(fù)習(xí)。這樣每天復(fù)習(xí)10個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)該說(shuō)復(fù)習(xí)時(shí)間是比較充足的。當(dāng)然每個(gè)同學(xué)可以根據(jù)自己的具體情況做出一些調(diào)整。寒假計(jì)劃 篇320 xx年寒假將至，為了使廣大教師度過(guò)一個(gè)豐富多彩、健康活潑、愉快安全的假期，根據(jù)大連開發(fā)區(qū)教育局關(guān)于認(rèn)真做好20 xx年中小學(xué)寒假工作的通知精神，結(jié)合我校

12、實(shí)際，安排如下：一、20 xx年假期自1月21日始至2月18日止，共計(jì)28天，2月20日正式開學(xué)；二、教師總結(jié)本學(xué)期各項(xiàng)工作，籌劃新學(xué)期的工作。教師工作總結(jié)和新學(xué)習(xí)工作計(jì)劃請(qǐng)?jiān)?月21日前上交教導(dǎo)處。三、認(rèn)真貫徹落實(shí)省市教育行政部門的有關(guān)要求，全體教師嚴(yán)禁亂辦班、亂補(bǔ)課的有關(guān)規(guī)定，堅(jiān)決杜絕在職教師利用假期有償補(bǔ)課，所有教師要簽訂不違規(guī)補(bǔ)課的書面承諾書，印發(fā)致家長(zhǎng)一封信，公布學(xué)校和教育處舉報(bào)電話（87623687、87632174、87613658）。四、召開期末家長(zhǎng)會(huì)，并以致家長(zhǎng)一封信的形式指導(dǎo)家長(zhǎng)安排好學(xué)生的寒假生活，指導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教育孩子，不盲目讓子女參加社會(huì)上各種補(bǔ)課班、輔導(dǎo)班，提高家長(zhǎng)減

13、輕孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的意識(shí)，保證孩子健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。班主任要有計(jì)劃地家訪，關(guān)注在城市的農(nóng)民工子女和殘疾學(xué)生的寒假生活，尤其是對(duì)弱勢(shì)群體的子女要做好思想和心理工作。五、貫徹落實(shí)上級(jí)有關(guān)部分的指示精神,切實(shí)減輕學(xué)生在假期里的作業(yè)負(fù)擔(dān)，要給學(xué)生提供充分的休息時(shí)間，嚴(yán)格控制學(xué)生的書寫作業(yè)量，堅(jiān)持小學(xué)一、二年級(jí)不留書面家庭作業(yè)，小學(xué)其它年級(jí)的書面家庭作業(yè)總量每天控制在1小時(shí)以內(nèi)。六、寒假前，集中對(duì)學(xué)校重點(diǎn)部位進(jìn)行一次安全檢查，排查安全隱患。寒假期間，加強(qiáng)學(xué)校財(cái)產(chǎn)安全管理，做好防火、防盜、防破壞等安全防范工作，尤其要在重點(diǎn)時(shí)段加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)部位的安全巡查工作，確保政府為學(xué)校配備的現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)施設(shè)備不受損失。學(xué)校領(lǐng)

14、導(dǎo)嚴(yán)格執(zhí)行值班巡查制度，安排好值班值宿工作，學(xué)校、教師、與學(xué)生建立暢通的聯(lián)系方式，隨時(shí)掌握學(xué)生的有關(guān)情況。排查、解決各種矛盾，加強(qiáng)安全穩(wěn)定工作。七、重視假期學(xué)習(xí)提高工作。安排一定時(shí)間組織全體教師開展四個(gè)專題教育：進(jìn)行一次思想道德教育，引導(dǎo)教師樹立高尚的道德情操和精神追求，提升品德修養(yǎng)，樹立良好的社會(huì)公眾形象；進(jìn)行一次法制教育，引導(dǎo)廣大教師樹立法治觀念，堅(jiān)持依法從教，樹立維護(hù)學(xué)生合法權(quán)益和保護(hù)學(xué)生安全的責(zé)任意識(shí)；進(jìn)行一次心理健康教育，加強(qiáng)教師心理疏導(dǎo)，提高教師自我心理調(diào)適能力；進(jìn)行一次關(guān)愛(ài)學(xué)生的教育，關(guān)心愛(ài)護(hù)全體學(xué)生，尊重學(xué)生人格，平等公正對(duì)待學(xué)生。繼續(xù)組織教師開展“三個(gè)一”活動(dòng)，即：讀一本有關(guān)

15、教育教學(xué)理論等方面的書籍；主動(dòng)瀏覽大連教育網(wǎng)，結(jié)合實(shí)際寫一篇讀書心得，開學(xué)后學(xué)校擇優(yōu)上報(bào)，優(yōu)秀作品將在開發(fā)區(qū)教育網(wǎng)上展示；備一堂精品課，開學(xué)后學(xué)校組織觀摩交流活動(dòng)。寒假計(jì)劃 篇4先用鬧鐘規(guī)定用餐和睡眠時(shí)間一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規(guī)律的進(jìn)行睡眠和飲食，身體循環(huán)代謝和排毒就會(huì)變慢，容易肥胖，不妨設(shè)定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺(jué)的時(shí)間都定時(shí)，規(guī)定自己要一日三餐按時(shí)進(jìn)食。每天出一次門每天出門不僅能增加運(yùn)動(dòng)量，遠(yuǎn)離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發(fā)，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽(yáng)光的能量，避開肥胖。請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗放假了各種各樣的聚會(huì)也多了起來(lái)，經(jīng)常去外面吃飯，難免熱量

16、超標(biāo)引發(fā)肥胖，不如約上幾個(gè)好友去打打籃球、網(wǎng)球或者羽毛球，既促進(jìn)感情也能鍛煉身體。如果你還打算天天閑在家里吃吃喝喝，贅肉可不會(huì)給你留情面的哦，不如每天留出40分鐘的時(shí)間來(lái)做做減肥操吧。下面這套動(dòng)作無(wú)需道具，隨時(shí)在家就可以開練，只要在假期堅(jiān)持一下下，等到開學(xué)的時(shí)候就能瘦瘦美美地見同學(xué)啦。半蹲側(cè)抬腿數(shù)量：兩側(cè)各20個(gè)站立，雙腳與肩同寬，兩腳平行。彎曲你的膝蓋，降低臀部深蹲令大腿與地面平行。完全伸直雙腿的同時(shí)，向側(cè)邊抬起右腿，重復(fù)下蹲再次抬起左腿，一共要做40個(gè)，兩側(cè)交替。下腹抬腿數(shù)量：每側(cè)10個(gè)向下俯身用手支撐趴在墊子上，抬起臀部盡量腳跟著地，拉伸腿部。抬起你的左腿向上手臂隨身體后移，隨后將左腿收

17、回到腹部，弓背低頭，盡量用膝蓋接觸鼻尖。之后再慢慢抬起腿，把重量移回腳后跟。每側(cè)10次。這種全身訓(xùn)練主要鍛煉上半身，把重點(diǎn)放在腹肌。也給小腿一個(gè)很好的拉伸。側(cè)臥轉(zhuǎn)體數(shù)量：每側(cè)10個(gè)側(cè)臥在墊子上，右肘部著地支撐住身體，腳部側(cè)邊著地穩(wěn)定住身體，也可以錯(cuò)開雙腳這樣會(huì)更穩(wěn)定。左手臂彎曲手部放到腦后，拉動(dòng)肚臍向脊柱旋轉(zhuǎn)的同時(shí)你的胸朝向地板把你的左胳膊肘盡量觸地，手的位置不要?jiǎng)樱總?cè)10次。扭曲能夠很好的鍛煉脊柱和側(cè)斜肌以及肌肉縱橫交錯(cuò)的腹部。曲腿俯臥撐數(shù)量：每側(cè)5個(gè)膝蓋和雙手著地趴在墊子上，彎曲雙臂做俯臥撐的動(dòng)作同時(shí)將右腿伸直到與地面平行。保持大臂與地面平行不要俯身過(guò)低。呼氣時(shí)彎曲肘部，降低成俯臥撐。吸

18、氣伸直雙臂，每側(cè)5次。扭身蹬腿數(shù)量： 每側(cè)20次趴在墊子上，手臂伸直，雙手和雙腳支撐身體。你的核心經(jīng)營(yíng)，彎曲右膝扭轉(zhuǎn)跨部將右膝向左前伸。之后回到最初的支撐姿勢(shì)換左腿，兩側(cè)交替每側(cè)20次。蹲起數(shù)量：每側(cè)15次首先把你的右腳腳趾在一條長(zhǎng)凳上，箱，樓梯或椅子上，用你的左腿直。確保你的左腳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，當(dāng)你降低你的臀部，你的膝蓋會(huì)直接在你的腳踝。左膝彎曲，擠壓你的右臀部，并降低你的骨盆向地面。按你的左腳腳跟向地面伸直左膝。這就完成了一個(gè)代表做15次切換前的腿。增強(qiáng)俯臥撐數(shù)量：10次趴在墊子上雙手彎曲抬起同時(shí)雙腳也抬起離開墊子，肘部收緊到肩胛骨下面，背部和肩膀收緊。呼氣時(shí)，雙腳著地手臂伸直支撐住身體，身

19、體成一條直線。吸氣，將身體降低手臂和雙腳離開墊子，做10次。這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)其實(shí)很吃力，要在抬起雙腿和雙臂時(shí)收緊背部。蝴蝶式收攏數(shù)量：15次躺在墊子上，背部完全著墊，膝蓋打開雙腳腳底并在一起，將手臂伸直到頭頂，手臂就擱在地板上。呼氣，把你的手和膝蓋合并在一起全身緊縮。肩胛骨和骨盆都要稍稍離開墊子，保持這個(gè)姿勢(shì)3-5秒。在完成動(dòng)作后，慢慢降低你的手臂和腳回到起始位置，15次完成一套動(dòng)作。抬跨舉腿數(shù)量：每側(cè)20次評(píng)躺在墊子上彎曲雙腿，雙手伸直在身體兩側(cè)，將盆骨向上抬，脊柱保持直線。右腳后跟壓向地板，并保持你的膝蓋彎曲，抬起你的左腿，直到臀部呈90度。慢慢放下左腿，并將臀部慢慢放下，這就完成了一側(cè)的動(dòng)

20、作。兩腿交替，每側(cè)20次。必備清腸去油膩茶飲常喝可樂(lè)、雪碧等飲料不發(fā)胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因?yàn)榫G茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強(qiáng)，但也容易引發(fā)腸胃不適。堅(jiān)持做記錄記錄很重要，自我監(jiān)測(cè)能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時(shí)拿記錄本寫下或者記在手機(jī)備忘錄上，或者是用相機(jī)拍照都可以。寒假計(jì)劃 篇5作為準(zhǔn)中考生，如何利用好初中最后一個(gè)寒假，達(dá)到查缺補(bǔ)漏的效果。同學(xué)們可以通過(guò)制定寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己的學(xué)習(xí)更加有序，達(dá)到事半功倍的效果。雖然學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂需要因人而異，有一些原則還是值得注意的。1、制定一張計(jì)

21、劃表，計(jì)劃中不要有勉強(qiáng)的成分建議同學(xué)們做一個(gè)寒假計(jì)劃表，安排好自己每天要做的事情，按照計(jì)劃學(xué)習(xí)。制訂的計(jì)劃絕對(duì)不要有勉強(qiáng)的成分，這是制訂計(jì)劃時(shí)最忌諱的問(wèn)題。寒假里，同學(xué)們 可自由安排的學(xué)習(xí)時(shí)間比較充足，每個(gè)同學(xué)可以根據(jù)自己的情況，選擇記憶效果最佳的時(shí)段，來(lái)安排需要記憶的語(yǔ)文、英語(yǔ)等內(nèi)容，復(fù)習(xí)效果會(huì)事半功倍。在晚上睡 覺(jué)前，可以在腦海中過(guò)一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，效果也會(huì)很好。另外，一天中各學(xué)科的復(fù)習(xí)應(yīng)該穿插入行，也利于提高效率。2、積極調(diào)整心態(tài)，在學(xué)習(xí)上揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短中考看的是考試總分，考生各科成績(jī)均衡很重要。同學(xué)們可以利用這個(gè)寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問(wèn)題。比如很多考生數(shù)學(xué)不好，主

22、要是 害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒(méi)有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。我建議同學(xué)們首先要給自己積極的暗示，要經(jīng)常告訴自己“數(shù)學(xué)我一定行！ ”然后在時(shí)間的分配上，很多同學(xué)都把自己不喜歡的學(xué)科放在最后，等到不得不做時(shí)，才硬著頭皮做，這樣更加加重了畏難情緒。建議同學(xué)們不妨把自己薄弱的學(xué)科 都放在每天復(fù)習(xí)的第一門來(lái)做，這時(shí)精力比較集中，克服困難的信心也會(huì)增強(qiáng)。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過(guò)來(lái)。除了在弱項(xiàng)上多花時(shí)間外， 強(qiáng)項(xiàng)也不能放松。有的考生覺(jué)得自己平時(shí)數(shù)學(xué)不錯(cuò)，就很少花時(shí)間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時(shí)，數(shù)學(xué)成績(jī)反而下降了。3、按照下學(xué)期中考體育成績(jī)的要求，進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉放假期間，同學(xué)們可以利用充足的時(shí)間每天

23、安排一些有意義的體育活動(dòng)，既能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能陶冶情操、磨煉意志。例如，籃球、足球、兵乓球、羽毛球等都 是不錯(cuò)的選擇。尤其對(duì)初三學(xué)生而言，更要加強(qiáng)體育鍛煉，別因?yàn)榧倨趹卸瓒绊懽约旱闹锌俭w育成績(jī)。游泳項(xiàng)目也進(jìn)入了中考體育測(cè)試的內(nèi)容，很多長(zhǎng)跑有困難的 同學(xué)，不妨在假期加強(qiáng)游泳訓(xùn)練，在體育測(cè)試中可以占有一定的優(yōu)勢(shì)。4、不要盲目的上補(bǔ)習(xí)班不是所有的孩子都能學(xué)習(xí)好，就像不是所有的孩子都會(huì)畫畫，都懂音樂(lè)一樣，人的天分不同，所長(zhǎng)就不同，家長(zhǎng)對(duì)孩子沒(méi)有充分了解，客觀認(rèn)識(shí)，盲目地上什么學(xué) 習(xí)班，一味地追求文化課成績(jī)，一定會(huì)適得其反的。如果孩子不喜歡閱讀，只是上學(xué)習(xí)班，就想把作文的水平提高，這恐怕有失偏頗了，諸如此類做法也應(yīng)該很多。 不同的孩子其實(shí)在寒假可以有不同的學(xué)習(xí)方式，成績(jī)稍低的同學(xué)在寒假中應(yīng)該更注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，成績(jī)適中的同學(xué)可以選擇網(wǎng)絡(luò)在線學(xué)習(xí)等其他方式，做適合自 己的針對(duì)性學(xué)習(xí)，成績(jī)比較好的同學(xué)就可以不用上補(bǔ)習(xí)班，按照自己的方法按部就班的在家復(fù)習(xí)。因此在對(duì)待孩子文化課的問(wèn)題上，特級(jí)教師們還是建議家長(zhǎng)們不要 盲目地送學(xué)習(xí)班，自己先要頭腦清楚，然后找準(zhǔn)問(wèn)題的癥結(jié)所在，那才是事半功倍的做法。寒假計(jì)劃 篇620 xx年寒假即將到來(lái)，為使全區(qū)青少年學(xué)生度過(guò)一個(gè)愉