高中體育人教版高一全一冊(cè)體育-高一散手左右沖拳教案

1、武術(shù)散手左右沖拳教案授課時(shí)間：2023年1月8日 任課年級(jí)：高一八班 教師：周婕課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)散手格斗式基本站位，學(xué)習(xí)左右沖拳。2、積極投入練習(xí)，享受運(yùn)動(dòng)。教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)能力：70以上的學(xué)生能夠初步掌握左右沖拳技術(shù)，使之有效增強(qiáng)學(xué)生手部力量。健康行為：學(xué)生能通過教師的示范、講解了解沖拳的動(dòng)作路線，發(fā)力點(diǎn)和動(dòng)作順序，掌握沖拳的練習(xí)方法。并能從練習(xí)中獲得成就感，增加自信心。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)散打的興趣，提高和增強(qiáng)學(xué)生的健康水平。體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助，相互學(xué)習(xí)，勇于探索的意志品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：左右沖拳技術(shù)，出拳最后的力度；進(jìn)步，退步。難點(diǎn)：體會(huì)從蹬地、扣髖，順肩出拳，力量由下而上直達(dá)拳面這個(gè)過程；

2、整個(gè)動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性。教學(xué)地點(diǎn)籃球場(chǎng)教學(xué)器材口哨；秒表課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間安排組、次數(shù)組織教法與要求開始部分1、體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好2、點(diǎn)名，清點(diǎn)出勤情況3、宣布本課任務(wù)和要求4、安排見習(xí)生3組織隊(duì)形如下： 要求：整隊(duì)時(shí)迅速集合；安靜；報(bào)數(shù)時(shí)聲音洪亮；集中精力，認(rèn)真聽講；見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的練習(xí)準(zhǔn)備部分一、熱身小游戲：貪吃蛇目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。 準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，分為男生、女生組，各平均分成5個(gè)組，使每組5人。 方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。 規(guī)則：游戲開始的命令下達(dá)后，男、女生各組在指定區(qū)域內(nèi)，之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇

3、尾時(shí)，則被抓一組的蛇尾將歸到抓住蛇尾的這組，繼續(xù)游戲。最后，人數(shù)最多一組，即是優(yōu)勝者。 注意：被抓尾巴時(shí)，則尾巴歸勝隊(duì)。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾無效。 6形式：全班統(tǒng)一進(jìn)行要求：1、全班全員參與，遵守規(guī)則，積極配合。2、蛇身不能脫節(jié)。3、學(xué)生身體充分預(yù)熱，發(fā)展腳步靈敏性，為之后學(xué)習(xí)散打步伐打下基礎(chǔ)。4、注意安全。隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：教師講解游戲規(guī)則，抽學(xué)生示范。要求：注意力集中，明確規(guī)則，?；静糠侄⒃?/p>

4、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng) 3、轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng) 4、抱膝平衡5、交叉跳運(yùn)動(dòng)6、弓步壓腿7、仆步壓腿五步拳練習(xí)2遍548拍48拍48拍左右各30個(gè)數(shù)48拍48拍48拍隊(duì)形：* * * * * * * * * * * * * * 教學(xué)方法： 教師講解示范，學(xué)生按要求完成動(dòng)作。要求：學(xué)習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作到位，教師邊講解邊示范、糾錯(cuò)?；静糠忠?、復(fù)習(xí)基本格斗式（5分鐘）二.學(xué)習(xí)左右沖拳1、左沖拳動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。在基本格斗式基礎(chǔ)上右腳微蹬地，重心微前移，向右擰腰，同時(shí)左拳直線向前沖出，力達(dá)拳面。再沿著原路收回成基本格斗式。要點(diǎn)：蹬地、擰腰、旋臂，出拳快，上體不前傾?；厥昭杆俪蓪?shí)戰(zhàn)勢(shì)。攻防含義：距離對(duì)手較

5、近，易發(fā)動(dòng)，可高、低姿勢(shì)配合，左躲右閃擊打?qū)Ψ窖恳陨先魏尾课弧６嘤糜谝约賮y真，虛招引誘對(duì)手。2、右沖拳動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)在基本格斗式基礎(chǔ)上右腳微蹬地，內(nèi)扣髖，向左擰腰，順肩，右拳直線沖出，力達(dá)拳面。沿著原路返回成基本格斗式。要點(diǎn)：充分利用轉(zhuǎn)腰蹬地加大沖拳力量，經(jīng)腰、肩、肘達(dá)于拳面。動(dòng)作完成后以腰帶肘主動(dòng)回收。攻防含義：右沖拳動(dòng)作幅度大，力量大，主要攻擊對(duì)方的面部和胸、肋部位。在左先鋒拳突破對(duì)方防守后使用效果最佳。3、學(xué)習(xí)前進(jìn)步動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)前腳（左腳）先向前進(jìn)半步，后腳再跟進(jìn)半步4、學(xué)習(xí)退步動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)后腳（右腳）先后退半步，前腳再退回半步5、綜合復(fù)習(xí)以上所學(xué)內(nèi)容（1）、左沖拳（2）、右沖拳（

6、3）、進(jìn)步（4）、退步31253口令練習(xí)：按學(xué)習(xí)情況24組，每組10個(gè)口令。隊(duì)形：四列橫隊(duì) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1、教師簡(jiǎn)要復(fù)述練習(xí)要點(diǎn)；2、教師口令指揮；3、學(xué)生分清動(dòng)予令，動(dòng)令快速成形；4、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)。 要點(diǎn)：實(shí)戰(zhàn)時(shí)根據(jù)攻防動(dòng)作的特點(diǎn)，要求進(jìn)退靈活，攻守嚴(yán)密，移動(dòng)方便。姿勢(shì)不可太低，重心控制在兩腳之間，兩手緊護(hù)軀體，暴露給對(duì)方打擊的有效部位盡量縮小。 隊(duì)形：四列橫隊(duì) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教師講解

7、示范技術(shù)要領(lǐng)并接受學(xué)生提問（教師應(yīng)鏡面示范和背面示范交替進(jìn)行）2、學(xué)生跟教師練習(xí)分解動(dòng)作3、學(xué)生聽教師口令練習(xí)4、學(xué)生自我練習(xí)，相互糾錯(cuò)、學(xué)習(xí)，教師統(tǒng)一及個(gè)別糾錯(cuò)注意：沖拳時(shí)旋前臂，拳心向下，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。左沖拳：教法：1、教師講解示范完整動(dòng)作，講解技術(shù)要點(diǎn)（教師應(yīng)鏡面示范和背面示范交替進(jìn)行）2、學(xué)生跟教師練習(xí)分解動(dòng)作3、學(xué)生聽教師口令完成動(dòng)作，教師巡視，個(gè)別4、學(xué)生分組，相互糾錯(cuò)、學(xué)習(xí)、教師巡視，個(gè)別糾錯(cuò)5、教師統(tǒng)一糾錯(cuò)，提示要點(diǎn)注意：進(jìn)步步幅不宜過大，后腳跟進(jìn)后保持實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，進(jìn)步后跟步銜接越快越好。隊(duì)形：四列橫隊(duì) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 進(jìn)步：退步：教法：1、重復(fù)所學(xué)教學(xué)技術(shù)要點(diǎn)。2、觀察學(xué)生掌握所學(xué)情況，便于修正方法。3、教師口令指揮完成。結(jié)束部分放松。講評(píng)課