高中體育與健康人教版高中必修全一冊（新課標）第十章體操類運動-技巧模塊計劃

1、高中體操技巧單元模塊教學計劃教學目標：1認知目標：了解技巧運動的基本知識和在生活中的運用，以及鍛煉的價值。2技能目標：初步掌握屈體分腿慢起頭手倒立、前滾翻交叉腿轉體180度、后滾翻、肩肘倒立、前滾抱腿起、燕式平衡、魚躍前滾翻、挺身跳技巧組合技術動作。發(fā)展學生柔韌、協(xié)調和力量等身體素質。提高空間定向能力和平衡能力。3情感目標：培養(yǎng)自我保護、互幫互助的意識和不怕困難、團結合作的精神。課次教學目標重點難點教法學法及組織措施1學習分腿慢起頭手倒立技術重點：頭、手撐地位置成等邊三角形，兩肘內夾；倒立時，立腰、夾臀、稍含胸，重心在支撐面內。難點：兩腿上伸時，配合髖后移，控制身體重心。教師講解示范分腿慢起頭

2、手倒立技術動作。教師講解示范保護與幫助的方法：保護者站在練習者前方或側方，兩手扶髖或扶腿幫助成頭手倒立。學生兩個人一組，一塊墊子，一人練習一人保護。學生在墊子上確立三個支撐點，并做記號，同時做屈體支撐立腰、直背練習，體會髖后移和控制身體重心。（56次）在保護幫助下，做屈腿或單腿蹬地擺腿成頭手倒立練習。（56次）在保護幫助下，完成分腿慢起頭手倒立。（56次）2改進分腿慢起頭手倒立技術，復習前滾翻、后滾翻技術動作。重點：頭、手撐地位置成等邊三角形，兩肘內夾；倒立時，立腰、夾臀、稍含胸，重心在支撐面內。難點：兩腿上伸時，配合髖后移，控制身體重心。學生兩個人一組，一塊墊子，一人練習一人保護幫助。重點改

3、進倒立不起來、撐手無力、髖前移不夠、倒立停不住幾個問題。學生在墊子上確立三個支撐點（等邊三角形），做屈體支撐立腰、直背練習，體會髖后移和控制身體重心。（56次）靠墻做頭手倒立。（45次）在保護幫助下，做屈腿或單腿蹬地擺腿成頭手倒立練習。（45次）在保護幫助下，完成分腿慢起頭手倒立。（45次）復習前滾翻、后滾翻技術動作。（1）、教師示范講解前滾翻、后滾翻技術動作。（2）、學生在保護下練習。（56次）（3）、分組，把每組的墊子拼接起來，連續(xù)的前滾翻、后滾翻練習。3鞏固提高分腿慢起頭手倒立技術，能倒立2秒。學習分腿慢起頭手倒立接前滾翻技術動作。學習燕式平衡技術動作重點：頭、手撐地位置成等邊三角形，兩

4、肘內夾；倒立時，立腰、夾臀、稍含胸，重心在支撐面內。難點：兩腿上伸時，配合髖后移，控制身體重心。重點：低頭、含胸、推手。難點：滾翻圓滑，團身抱膝成蹲立。重點：抬頭、抬起的腿腳要高于臀。難點：保持身體平穩(wěn)。學生兩個人一組，一塊墊子，一人練習一人保護幫助。在保護幫助下，完成分腿慢起頭手倒立，能倒立2秒。（46次）教師示范講解分腿慢起頭手倒立接前滾翻技術動作。教師講解示范滾翻時的保護幫助方法：保護者站在側前方，兩手扶腳，幫助慢動作體會低頭、含胸、向前滾動。學生在保護幫助下做頭手倒立接前滾翻練習。（56次）讓做得好的學生出來展示，教師點評。學生根據教師的糾錯和要求互幫互學練習。（35次）8教師示范講解

5、燕式平衡技術動作。9學生模仿練習（保持2秒）。4學習肩肘倒立技術動作，體會壓臂、伸髖、屈肘、撐背的位置和時機。鞏固提高分腿慢起頭手倒立接前滾翻技術動作。重點：支撐部位（肘、頸肩）。難點：展髖、立腰、夾肘、撐背。重點：低頭、含胸、推手。難點：滾翻圓滑，團身抱膝成蹲立。1教師講解示范肩肘倒立。2原地扶背夾肘練習，體會夾肘撐背動作。3后倒兩臂撐墊展髖伸腿腳觸另一同學的手練習，體會伸腿方向時機。4后倒兩臂撐墊展髖伸腿的同時，兩手扶背夾肘撐墊的練習，體會肩肘支撐。5講解幫助與保護方法：保護者站在練習者背面，握其小腿上提，并用膝蓋頂其背部。6學生在幫助和保護下完成動作。（56次）7學生在保護幫助下復習頭手

6、倒立接前滾翻練習，教師糾錯。（56次）5改進肩肘倒立技術，重點支撐動作和伸腿的方向和時機。重點：支撐部位（肘、頸肩）。難點：伸髖肘撐墊的時機在幫助與保護下完成肩肘倒立。（35次）教師進一步講解動作要領并示范。 直腿坐，后倒舉腿翻臀成屈體兩臂伸直壓墊的練習，體會肩部著墊。在教法3的基礎上做伸腿展髖、撐臂夾肘的練習。體會舉腿伸髖的時機和方向感。教師個別輔導，幫助不能完成的同學糾正動作。學習屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻交叉腿轉體180度技術動作。重點：低頭、含胸、推手。難點：滾翻圓滑，團身抱膝交叉腿起。同學之間的互幫互學。積極發(fā)揮骨干同學的幫帶作用。學生展示動作，同學、教師共同分析動作，教師講評。教

7、師講解示范屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻交叉腿轉體180度技術動作。學生在保護幫助下練習，教師糾錯。（56次）6鞏固提高肩肘倒立動作，做到倒立直、穩(wěn)、高，能夠停留三秒鐘以上。學習肩肘倒立接前滾成蹲立技術動作。學習挺身跳技術動作重點：舉腿升髖。難點：夾肘展髖。重點：蹬地充分有力。難點：兩臂伸撐與蹬地的配合。復習前滾翻類練習、發(fā)展學生自如滾翻的能力，提高前庭分析器的平衡感和身體運動的方向感。嘗試幾種新的滾動方法。原地扶背夾肘練習，體會夾肘撐背動作。在保護幫助下完成肩肘倒立，保護者上提小腿，幫助伸髖，提重心。在保護幫助下完成肩肘倒立，保護者膝關節(jié)頂住腰部，幫助穩(wěn)定重心。練習者腳尖上提，觸保護者的手。在

8、保護下肩肘倒立練習，停留三秒。（35次）教師講解示范肩肘倒立接前滾成蹲立技術動作。學生重復練習團身滾動成蹲立。完整練習肩肘倒立接前滾成蹲立。（56次）教師示范講解挺身跳技術動作。學生模仿練習。78前滾翻學習魚躍前滾翻技術。重點：蹬地、撐墊、屈臂緩沖。難點：低頭、團身的時機。1教師講解示范遠撐前滾翻技術動作。2學生在保護下練習站立開始的前滾翻練習。（35次）3在墊子上畫上標記，逐漸提高遠撐前滾翻的距離。（35次）4設置軟障礙物做遠撐前滾翻練習。（35次）5教師示范魚躍前滾翻技術動作6教師講解示范魚躍滾翻的保護幫助方法：保護者單腿跪地或站立，一手托腹，一手托大腿前部，幫助騰空和屈臂緩沖前滾。7魚躍

9、的模仿練習，體會蹬地躍起。（35次）8在保護幫助下，越過一定高度和遠度的皮筋的遠撐前滾翻練習，逐漸過渡到魚躍前滾翻。（56次）9魚躍前滾翻有困難的同學可繼續(xù)練習遠撐前滾翻。10對差生，要多鼓勵，教師親自給予保護與幫助，消除害怕心理，助其完成動作。9復習改進魚躍前滾翻技術。學習整套組合技術重點：蹬地、撐墊、屈臂緩沖。難點：低頭、團身的時機。1在保護幫助下，從呼拉圈中穿過的遠撐前滾翻練習，逐漸增加高度和遠度?；菊莆談幼鞯膶W生可做魚躍前滾翻。（56次）2在保護下，逐漸增加魚躍高度和遠度的練習，學生可根據自身情況自主選擇練習的難度。（68次）3教師進一步講解示范魚躍前滾翻技術動作，并糾正錯誤。4魚躍前滾翻有困難的同學可繼續(xù)練習遠撐前滾翻。5對差生，要多鼓勵，教師親自給予保護與幫助，消除害怕心理，助其完成動作。6. 教師示范講解完整整套組合技術動作。7.在保護下，學生模仿練習。10鞏固提高所學的單個技術動作和組合動作。重點：組合動作連貫穩(wěn)定。難點：連貫、有節(jié)奏、姿態(tài)好。1. 分組輪換練習，由小組長負責，充分發(fā)揮體育骨干的作用分別做：（1）前滾翻、后滾翻、交叉腿轉體180度；（2）燕式平衡、魚躍前滾翻（3）肩肘倒立、前滾成蹲立（4）挺身跳（5）頭手倒立2. 教師示范講解完整整套組合技術動作。3學生組合動作練習。充分發(fā)揮體育骨干的作用，指導學生練習。4. 教師巡回指導