一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃集合六篇

1、PAGE 頁(yè)碼18一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃集合六篇一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃集合六篇一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，很快就要開展新的工作了，為此需要好好地寫一份計(jì)劃了。那么我們?cè)撛趺慈懹?jì)劃呢？下面是我的一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃6篇，歡迎大家分享。一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃篇1一、基本情況分析1、學(xué)生情況初一年級(jí)學(xué)生身體健康活潑，無(wú)運(yùn)動(dòng)技能障礙。2、技能情況初一年級(jí)女學(xué)生喜歡跑、跳、追逐等大肌肉活動(dòng)，但動(dòng)作顯的僵硬呆板，需在今后的體育活動(dòng)中進(jìn)一步鍛煉。二、指導(dǎo)思想1、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。2、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。3、重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)

2、展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。4、充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益。三、教學(xué)目標(biāo)1、知道合理安排鍛煉時(shí)間及其意義，積極參與體育與健康課的學(xué)習(xí)，形成積極的態(tài)度和行為。2、完成和基本掌握本年級(jí)選擇項(xiàng)目中的知識(shí)與簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合游戲等多種形式獲得應(yīng)用技能，區(qū)分安全和不安全的運(yùn)動(dòng)行為，發(fā)展自學(xué)自練和自我保健能力。3、在小學(xué)體育與健康課的學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，通過(guò)各種練習(xí)手段，發(fā)展速度與靈敏、有氧耐力。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體，懂得不良行為對(duì)健康的影響，理解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)展的益處。4、掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)使學(xué)生了解心理狀態(tài)對(duì)身體健康的影響，在體育活動(dòng)

3、中初步建立自尊與自信，積極進(jìn)取，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志。5、建立個(gè)人與群體的和諧關(guān)系，在體育游戲和比賽中能與同伴合理分配角色，協(xié)調(diào)配合，共同完成任務(wù)。6、評(píng)說(shuō)比賽和表演。四、運(yùn)動(dòng)參與1、積極參加課外體育活動(dòng)，懂得體育的鍛煉方法。2、用安全方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，發(fā)展體育的廣泛興趣、愛好。提高自學(xué)自練和自我保健能力。3、根據(jù)自己的生理發(fā)育特點(diǎn)，了解體育活動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。五、教學(xué)內(nèi)容1、體育課常規(guī)（隊(duì)形變換、跑操）2、田徑跑（50米、耐力跑800米1000米）跳（立定跳遠(yuǎn)）擲（投實(shí)心球）運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)重點(diǎn)：以各項(xiàng)目技術(shù)為載體，發(fā)展跑的能力和有氧耐力、彈跳力、肌肉力量，提高生活能力和抗疲勞的能力。3、籃球（行進(jìn)間單手肩

4、上投籃）排球（墊球）教學(xué)重點(diǎn)：以籃球的基本技術(shù)為載體，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高心肺功能，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃篇2一. 指導(dǎo)思想為了認(rèn)真貫徹國(guó)家體育工作會(huì)議精神和新課改綱要，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面提高學(xué)生的身心健康，廣泛開展形式多樣，豐富多彩的體育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。二、學(xué)情分析高一年級(jí)新生，來(lái)自不同學(xué)校，剛開始比較有新鮮感，所以在開學(xué)初就要把體育的課堂常規(guī)紀(jì)律抓好，讓學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣，為今后上課打好基礎(chǔ)。班級(jí)是男女混合且人數(shù)較多，就要考慮如何示范和分組練習(xí)，現(xiàn)在看來(lái)總體還是很好的,興致較高，但是有個(gè)別同學(xué)的基本身體素質(zhì),還

5、要花一定的時(shí)間和精力。三、教學(xué)目標(biāo)(一)理論目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與知道科學(xué)參加體育鍛煉的原則，積極參加體育運(yùn)動(dòng)并養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo)、制定鍛煉計(jì)劃并按計(jì)劃堅(jiān)持體育鍛煉;能用簡(jiǎn)單方法了解自己的體能變化并正確評(píng)價(jià)自己與他人的體能測(cè)試結(jié)果。運(yùn)動(dòng)技能通過(guò)收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報(bào)紙或上網(wǎng)等手段，對(duì)國(guó)內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)與體育鍛煉的區(qū)別，認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值。積極學(xué)習(xí)并運(yùn)用所學(xué)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行健身活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)和比賽。了解體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡(jiǎn)易處理方法。身體健康通過(guò)體育課各項(xiàng)目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量

6、與腰、腹肌力量和耐力。了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)進(jìn)一步發(fā)展體能和提高運(yùn)動(dòng)能力的作用，以及對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)和技能與進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用。形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康行為。心理健康通過(guò)參加體育活動(dòng)，改善心理狀態(tài)，并在體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。設(shè)置合理目標(biāo)，使自己在體育運(yùn)動(dòng)中不斷提高體育運(yùn)動(dòng)能力，并在此過(guò)程中體驗(yàn)成功。努力克服體育運(yùn)動(dòng)中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗(yàn)在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的樂趣。形成健全的人格體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)過(guò)程的快樂性與成就感，不斷增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心;能利用體育活動(dòng)解除心理的煩悶，提高自我情緒控制能力。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中具有勇敢、頑強(qiáng)、果斷、拼搏的良好意志品質(zhì)。運(yùn)動(dòng)中能與同伴和諧相處，

7、尊重他人，遵守比賽規(guī)則服從裁判，有良好的體育道德作用;具有協(xié)作配合意識(shí)，體現(xiàn)良好的團(tuán)隊(duì)精神。(二)具體措施將教材大綱內(nèi)容落實(shí)到課堂教學(xué)中，遵循體育鍛煉的科學(xué)原則并認(rèn)真落實(shí)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，力求切實(shí)的體現(xiàn)學(xué)生的主導(dǎo)地位，力爭(zhēng)讓每一位學(xué)生都參加到體育鍛煉中來(lái)，讓學(xué)生在每一堂體育課中都能學(xué)有所得。1、課課練：有氧耐力跑，有氧徒手操2、田賽項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)，原地定向擲鉛球，雙手頭上前拋實(shí)心球3、徑賽項(xiàng)目：短跑(50m，100m，)，接力跑(4*100米，男女混合迎面接力)，耐力跑(800m，1000m)以及跑的專門性練習(xí)(小步跑，高抬腿跑，后蹬跑等)4、身體素質(zhì)練習(xí)：主要運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)的柔

8、韌練習(xí)，上下肢及腰腹主要運(yùn)動(dòng)肌群的力量素質(zhì)練習(xí)5、技巧：團(tuán)身前滾翻，魚躍前滾翻6、球類：乒乓球(握拍法、準(zhǔn)備姿勢(shì)、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、以及比賽的基本規(guī)則)四、期末測(cè)試與學(xué)生體能素質(zhì)評(píng)價(jià)1月1日1月20日，利用體育課時(shí)間對(duì)學(xué)生本學(xué)期所學(xué)體育項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試及考核評(píng)價(jià)。一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃篇3一、班級(jí)學(xué)生情況分析剛剛從幼兒園踏入一年級(jí)的孩子們，對(duì)體育課的了解只是停留在玩上，在生理上、心理上都需要老師不斷地去關(guān)心和愛護(hù)并讓他們逐步形成終身體育觀和良好的體育鍛煉的習(xí)慣，學(xué)生的集中注意力時(shí)間過(guò)短但是善于表現(xiàn)自己，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、樂于參加老師組織的各種游戲和比賽、模仿性強(qiáng)、生性活潑好動(dòng)等，這些都是一

9、年級(jí)的.孩子共有的特性。任教的四個(gè)一年級(jí)，男女生的比例基本一致。但是無(wú)論是男生還是女生，都很期盼上體育課，表現(xiàn)欲強(qiáng)，這是屬于每個(gè)孩子的特性，但是對(duì)于一年級(jí)的孩子尤為明顯。二、教材分析小學(xué)一年級(jí)的教材較為簡(jiǎn)單，內(nèi)容主要有：體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本體操、田徑類的跳躍和投擲(輕物擲遠(yuǎn)拋接球)、體操(團(tuán)身前后滾動(dòng)和前滾翻)、隊(duì)列練習(xí)、走跑練習(xí)(30米和50米跑走跑交替)、基本步法練習(xí)。內(nèi)容簡(jiǎn)單卻是最基礎(chǔ)的，要讓學(xué)生從一開始就養(yǎng)成良好的動(dòng)作習(xí)慣，對(duì)于難度較大的項(xiàng)目，教師在注意安全的前提下應(yīng)當(dāng)適當(dāng)降低動(dòng)作難度，多加以引導(dǎo)，從學(xué)生基礎(chǔ)能力開始培養(yǎng)，養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣。三、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)1、掌握基本的體

10、育基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)習(xí)新知識(shí)，并不斷鞏固和提高。2、從基礎(chǔ)鍛煉做起，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別注意培養(yǎng)耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。3、通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)：基本隊(duì)列的練習(xí)以及田徑的各種走跑跳和投擲動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)校體操動(dòng)作。四、教學(xué)措施1、教師認(rèn)真貫徹小學(xué)體育教學(xué)大綱的精神，精心備課，充分上好每一堂課。2、小學(xué)低年級(jí)階段的教學(xué)，要根據(jù)低年級(jí)學(xué)生自制力和理解離較差、情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點(diǎn)，多采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法，充分發(fā)揮游戲的作用，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。3、多鼓勵(lì)新生在課堂上大膽做示

11、范，并提出問題，對(duì)這方面表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)。4、教學(xué)中教師注重培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，保證正確的跑走姿勢(shì)，并對(duì)學(xué)生及時(shí)給予表?yè)P(yáng)。5、教師要將學(xué)過(guò)的知識(shí)，有機(jī)地穿插到課堂教學(xué)中去，以達(dá)到提高的目的。積極組織課外活動(dòng)小組，引導(dǎo)學(xué)生提高認(rèn)識(shí)，做到優(yōu)生優(yōu)培，差生轉(zhuǎn)化。6、教師加強(qiáng)各方面學(xué)習(xí)，提高理論水平，以理論指導(dǎo)實(shí)踐，虛心向有經(jīng)驗(yàn)的老教師學(xué)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃篇4一、教材內(nèi)容分析小學(xué)一年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容主要分為三個(gè)板塊，體育基本常識(shí)、基本活動(dòng)和游戲。體育常識(shí)主要包括體育課的作用、正確的坐立行姿勢(shì);基本活動(dòng)包括基本活動(dòng)包括隊(duì)形隊(duì)列、基本體操、走、跑、跳、投、滾翻、攀爬、韻律活動(dòng)和簡(jiǎn)易舞蹈;最

12、后一個(gè)板塊是適合低年級(jí)小朋友的一些簡(jiǎn)單游戲。二、教學(xué)目標(biāo)通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握各種基本動(dòng)作的簡(jiǎn)單方法和技能，培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢(shì)，發(fā)展身體活動(dòng)能力，促進(jìn)身體新陳代謝和正常生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)身體健康。學(xué)生在身體活動(dòng)當(dāng)中，伴隨著豐富的心理活動(dòng)和各體育群體社會(huì)性的交往活動(dòng)，感受到友好合作，團(tuán)結(jié)友愛的情趣，體驗(yàn)自信、健全的個(gè)性心理。通過(guò)教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、相互合作、遵守紀(jì)律、勇敢頑強(qiáng)、熱愛生活、積極進(jìn)取的優(yōu)良作風(fēng)和品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面、和諧地發(fā)展。三、教學(xué)進(jìn)度四、教學(xué)內(nèi)容第一周1、引導(dǎo)課：認(rèn)真上好體育課(室內(nèi)理論課)2、正確的走站立姿勢(shì);排隊(duì)上課、集合、解散;3、小學(xué)生廣播體操(一);稍息、立

13、正4、機(jī)動(dòng)第二周1、復(fù)習(xí)小學(xué)生廣播體操(一);學(xué)習(xí)小學(xué)生廣播體操(二)2、復(fù)習(xí)小學(xué)生廣播體操(二);學(xué)習(xí)小學(xué)生廣播體操(三)3、隊(duì)列：報(bào)數(shù);游戲：塊塊集合4、機(jī)動(dòng)第三周1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光;游戲：一切行動(dòng)聽指揮2、各種姿勢(shì)的走;走跑接力3、前后滾動(dòng);搖小船4、機(jī)動(dòng)第四周1、隊(duì)列：原地轉(zhuǎn)法;復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光2、模仿動(dòng)物走;走跑交替3、理論：正確的身體坐、立、行姿勢(shì)4、機(jī)動(dòng)第五周1、投準(zhǔn)練習(xí);游戲：看誰(shuí)投得多2、韻律活動(dòng)：聽音樂做動(dòng)作;基本姿態(tài)練習(xí)3、隊(duì)列：踏步-齊步走;復(fù)習(xí)原地轉(zhuǎn)法4、機(jī)動(dòng)第六周1、基本跳躍;模仿動(dòng)物跳2、拍球;拍球比多3、拍手操;復(fù)習(xí)小學(xué)生廣播體操4、機(jī)動(dòng)第七周1、游戲：端水平衡;障礙

14、賽跑2、技巧：前滾翻(一);跳墊子游戲3、技巧：前滾翻(二);換物接力4、機(jī)動(dòng)第八周1、兔子舞(一);蹦蹦跳跳2、兔子舞(二);游戲3、齊步走-立定;復(fù)習(xí)拍手操4、機(jī)動(dòng)第九周1、快速跑;接力游戲2、拍球;傳球接力3、勞動(dòng)模仿操(一);游戲：改換目標(biāo)4、機(jī)動(dòng)第十周1、勞動(dòng)模仿操(二);換物接力2、走跑交替;走跑比美3、雙腳連續(xù)跳;比誰(shuí)跳得遠(yuǎn)4、機(jī)動(dòng)第十一周1、舞步：跑跳步、滑步;游戲：黃河、長(zhǎng)江2、走和跑：直線跑;游戲：傳遞情報(bào)3、持輕物擲遠(yuǎn);跨下傳球接力4、機(jī)動(dòng)第十二周1、復(fù)習(xí)隊(duì)列隊(duì)行;游戲：搬運(yùn)接力2、復(fù)習(xí)跑跳步、滑步;兔子舞3、后踢步加手臂動(dòng)作;柔韌練習(xí)4、機(jī)動(dòng)第十三周1、地滾球;游戲：小

15、小保齡球2、拍手操;游戲：8字接力3、模仿動(dòng)物爬;爬墊子接力4、機(jī)動(dòng)第十四周1、跳小繩;跳繩比多2、走跑練習(xí);游戲：跳進(jìn)去拍人3、欣賞全國(guó)大眾少兒組健美操比賽;找自己的家4、機(jī)動(dòng)第十五周1、復(fù)習(xí)正確的走和正確的跑;游戲：迎面接力2、隊(duì)列：走圓形;十字接力3、復(fù)習(xí)小學(xué)生廣播體操;游戲：老鷹和小雞4、機(jī)動(dòng)第十六周1、模仿動(dòng)物形象的簡(jiǎn)單舞蹈動(dòng)作;集中注意力游戲2、拍球接力;協(xié)調(diào)性練習(xí)3、理論：體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生4、機(jī)動(dòng)第十七周1、快速反應(yīng)跑;報(bào)紙游戲2、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光;小游戲3、復(fù)習(xí)基本隊(duì)列隊(duì)行;游戲：跳進(jìn)去拍人4、機(jī)動(dòng)第十八周1、復(fù)習(xí)2、考試3、考試4、機(jī)動(dòng)備注：按每周四節(jié)備課，其中一節(jié)為機(jī)動(dòng)課程;

16、由于不可抗拒因素或者天氣、環(huán)境等因素影響時(shí)，靈活調(diào)整、安排教學(xué)工作!五、測(cè)試建議測(cè)試項(xiàng)目：小學(xué)生廣播體操七彩陽(yáng)光;基本隊(duì)形隊(duì)列;一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃篇5一年級(jí)教學(xué)目標(biāo)一進(jìn)一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護(hù)身體健康的簡(jiǎn)單常識(shí)和方法。二進(jìn)一步學(xué)會(huì)一些基本運(yùn)動(dòng)，游戲，韻律活動(dòng)和舞蹈的方法發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力。三體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂趣，遵守紀(jì)律，與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作一年級(jí)體育教學(xué)進(jìn)度表周次計(jì)劃進(jìn)度一引導(dǎo)課體育常識(shí)：做早操的好處1、隊(duì)列隊(duì)形;2、游戲；塊塊集合二 1、基本體操：2、隊(duì)列：排縱隊(duì)，橫隊(duì)；1、基本體操；2、游戲：塊塊集合；三 1、基本體操；2、游戲：一切行動(dòng)聽指揮1、復(fù)習(xí)基本體操；

17、2、游戲：挑戰(zhàn)應(yīng)戰(zhàn)四 1、隊(duì)列；原地轉(zhuǎn)法；2、復(fù)習(xí)基本體操；1、技巧；前后滾動(dòng)；2、游戲：障礙賽跑；五游戲課：1、端水平衡；2、障礙賽跑；1、技巧：復(fù)習(xí)前后滾動(dòng)；2、游戲：繞木棒接力；六 1、韻律活動(dòng)；2、走：各種姿勢(shì)的走；1、用各種正確姿勢(shì)的走；2、游戲：迎面接力；七 1、隊(duì)列：報(bào)數(shù)；2、復(fù)習(xí)，各種姿勢(shì)的走；1、韻律活動(dòng)；2、隊(duì)列：報(bào)數(shù)；八 1、技巧：前滾翻；2、游戲：跳墊子游戲；1、技巧：前滾翻；2、游戲：換物接力；九 1、勞動(dòng)模仿操；2、游戲：迎面接力；1、勞動(dòng)模仿操；2、游戲：換物接力；十 1、隊(duì)列：齊步走-立定；2、復(fù)習(xí)勞動(dòng)模仿操；游戲課：1、蹦蹦跳跳；2、獵人獵*老虎；十一 1、隊(duì)

18、列：走圓形；2、十字接力；1、技巧：立臥撐；2、游戲：換物接力；十二 1、基本體操；2、游戲：“8”字接力；1、徒手操；2、游戲：改換目標(biāo)；十三 1、跳小繩；2、游戲：迎面接力跑；1、走跑交替；2、復(fù)習(xí)跳小繩；十四 1、走跑練習(xí)；2、游戲：跳進(jìn)去拍人；1、韻律活動(dòng)；2、找自己的家；十五 1、跳小繩；2、游戲叫號(hào)賽跑；1、跳雙繩；2、游戲：迎面接力十六 1、走跑交替；2、游戲：?jiǎn)文_跳接力；1、30秒跳小繩；十七1、技巧：前滾翻；2、游戲：跳墊子游戲；1、技巧：前滾翻；2、游戲：換物接力；十八 1、隊(duì)列：齊步走-立定；2、復(fù)習(xí)勞動(dòng)模仿操；游戲課：1、蹦蹦跳跳；2、獵人獵*老虎；十九游戲課：1、端水平衡；2、障礙賽跑；1、技巧：復(fù)習(xí)前后滾動(dòng)；2、游戲：繞木棒接力；二十 1、跳小繩；2、游戲：迎面接力跑；1、走跑交替；2、復(fù)習(xí)跳小繩；二十一考核一年級(jí)體育教學(xué)計(jì)劃篇6一年級(jí)教學(xué)目標(biāo)：一進(jìn)一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護(hù)身體健康