健康心理,終身受益課件

1、大學(xué)生心理健康教育主講人：王惠玲 部門： 鄭科院思政部 E-Mail：開設(shè)本課程的目的解決心理問題指導(dǎo)心理適應(yīng)提高心理素質(zhì)促進(jìn)心理發(fā)展本課程主要內(nèi)容第一講 健康心理 終身受益第二講 自我認(rèn)識(shí)之旅第三講 情緒調(diào)節(jié)與管理第四講 挫折應(yīng)對(duì)與壓力管理第五講 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理第六講 人際交往的奧秘第七講 愛情那些事第八講 走進(jìn)心理咨詢考核形式出勤20%課堂表現(xiàn)10%作業(yè)與游戲20%期末考試50%課時(shí)：16個(gè)課時(shí)（8次課）健康心理 終身受益第一講心理案例（一） 剛上大一，小宇就幸運(yùn)的當(dāng)上了班長(zhǎng)，小宇的自尊心很強(qiáng)，他既想當(dāng)班長(zhǎng)，又想考第一，可幾次考試都未能如愿。為了能考上第一，他辭去了班長(zhǎng)職務(wù)，即使這樣，他也

2、沒有考第一。小宇非常失落，他把自己封閉起來，同學(xué)們?cè)谝慌远颊J(rèn)為是對(duì)自己的一種刺激，后來，他覺得活著太累，休學(xué)了。 心理案例（二） 在大一學(xué)生小雪眼中，室友都欺負(fù)她，她一推門，有說有笑的室友就板起臉。在寢室里，小學(xué)原本有一個(gè)好朋友，可后來連好友也疏遠(yuǎn)她了。為此，小雪心中充滿仇恨，她甚至想殺死好友，小雪父母十分擔(dān)憂，小雪因?yàn)槌３＝箲]，臉上長(zhǎng)出了好多疙瘩，后來，她休學(xué)了。 健康的三維結(jié)構(gòu)（1989年世界衛(wèi)生組織）軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng) 良好健 康 下面一組有關(guān)心理健康方面的自測(cè)題，請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際想法選擇“認(rèn)同”或“不認(rèn)同”，借以了解自己的健康觀，也希望你聽完這堂課后再檢測(cè)一下，這些想法是否發(fā)生

3、變化。1、健康就是指身體沒有毛病。2、人能接納自己，才能接納別人；人有自信，才能相信別人。3、悅納自己是有條件的，只有當(dāng)自己足夠優(yōu)秀或得到大家認(rèn)可時(shí)才能接受自己。4、生命是自己的，我可以自由決定自己生命存亡。5、現(xiàn)在人際關(guān)系很復(fù)雜，我沒有能力處理好。6、愛自己就是以自我為中心。7、對(duì)我來說，前途渺茫，捉摸不透。8、人的成功與否取決于智商的高低。9、大學(xué)生的心理問題就是比其他人多。10、去看心理醫(yī)生的人都是精神有問題的人。 課堂自測(cè)心理健康定義“暢所欲言”結(jié)合自身，談?wù)勎已壑械摹靶睦斫】怠卑男坑螒颉皩?duì)號(hào)入座” 某男，20歲，某大學(xué)二年級(jí)學(xué)生，因失戀感到非常痛苦前來咨詢。來訪者自述：他與他的

4、女朋友是同班同學(xué)，一年前他們相戀，但不久前他的女朋友就與他中斷了愛情關(guān)系，這對(duì)他來說是一個(gè)沉重的打擊。多日來，他借酒消愁，情緒抑郁，心煩意亂，無思學(xué)業(yè)，他對(duì)新生活的所有期待與憧憬也頃刻之間化為烏有。來訪者說這是他的第一次戀愛，而且是對(duì)方主動(dòng)追求自己，相戀后，感情曾經(jīng)一直很穩(wěn)定，但因個(gè)性不合，觀點(diǎn)分歧，又因幾件小事而發(fā)生幾次爭(zhēng)吵，這使對(duì)方感到越來越煩，對(duì)他失去耐心，最后因第三者插足導(dǎo)致對(duì)方移情別戀，與其分手，拋棄來訪者。來訪者說他無論如何也忘不了她，很想去挽回戀人的心，每次想起兩個(gè)人曾經(jīng)在一起的美好時(shí)光就讓他淚流滿面，失戀的痛苦就象惡魔一樣，無情地折磨著他的心。后來來訪者知道自己的戀人已無法挽回

5、，漸漸地對(duì)她產(chǎn)生了怨恨，兩人此后見面都不打招呼和說話，而且來訪者經(jīng)常在宿舍痛罵她。請(qǐng)問，該男孩的心理健康處于哪個(gè)區(qū)域？游戲“對(duì)號(hào)入座” 23歲的福建女子陳某（化性）就讀于福建一高校，平常喜愛上網(wǎng)，通過網(wǎng)絡(luò)聊天，她同南京市雨花臺(tái)區(qū)一所高校的趙某確立了戀愛關(guān)系。11月27日陳某獨(dú)自一人從福建來到南京。輾轉(zhuǎn)找到趙某的宿舍后，趙某的室友得知陳某的身份隨意的說了一句：他不想見你，早就躲起來了！“于是，陳某信以為真。走出校門后陳某癡癡地在校門口占了兩個(gè)小時(shí)，希望你能夠等到心上人。晚上7點(diǎn)，天已經(jīng)黑透，陳某失望的掏出隨身攜帶的水果刀，在自己手腕上連割數(shù)刀，最后失血過多而導(dǎo)致死亡。請(qǐng)問，該女孩的心理健康處于哪

6、個(gè)區(qū)域？游戲“對(duì)號(hào)入座” 林某，男，23歲，未婚。20歲那年，父親突然病逝，給林造成了不小的打擊，偏偏禍不單行交往了一段時(shí)間的女友提出分手，雙重打擊使得郁他郁郁寡歡，情緒低落，覺得生無可戀，開始失眠，精神狀態(tài)相當(dāng)不好。說自己“活不了多少天了”，“領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為是我讓單位的其他人犯錯(cuò)誤的”。害怕火車?guó)Q響，不敢出門，獨(dú)自躲在角落里，自說自笑，拒絕就醫(yī)。家人看到林某的情況就把他送到醫(yī)院治療，診斷為抑郁癥，治愈后出院，但情況仍無好轉(zhuǎn)。走在街上突然受驚往回跑說“前面有一道白光太厲害了”，常常聽到一些說話聲音，見到公安人員就害怕，口稱“我有罪”，看見家人問到：“公安局的人和你們談過話嗎？為什么我想的事情別人都知

7、道？”，看到白鴿飛起就說父母將有大難。請(qǐng)問，該男孩的心理健康處于哪個(gè)區(qū)域？正確把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.心理健康標(biāo)準(zhǔn)是理想狀態(tài)2. “人人都會(huì)出現(xiàn)心理問題”3.心理不健康心理變態(tài)4.“心理咨詢不丟人”步入大學(xué)你是否也有類似的感覺（一）茫然失去動(dòng)力的火車（二）失落喪失的自信心（三）無措我是一只戀巢的小鳥（四）孤獨(dú)獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客 (五) 失望失落的天堂 生活發(fā)生了什么變化？學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？聆聽大家的心聲1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的2.問題就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)3每個(gè)人都面對(duì)適應(yīng)的問題，每個(gè)人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對(duì)4適應(yīng)必然伴隨著一定的痛苦，這是成長(zhǎng)的過程，而成長(zhǎng)是

8、快樂的。解讀大家的心聲1.環(huán)境的適應(yīng)2.學(xué)習(xí)的適應(yīng)3人際的適應(yīng)4角色的適應(yīng)5現(xiàn)實(shí)的適應(yīng)初入大學(xué)我需要適應(yīng)哪些方面1.提高生活自理能力2.探索適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法3掌握溝通技巧，學(xué)會(huì)主動(dòng)（三大法寶，兩個(gè)原則，一個(gè)不擾亂）4接受現(xiàn)實(shí)，確立新的奮斗目標(biāo)5保持積極的心態(tài)6重新確立正確的自我形象7.積極尋求心理咨詢師我怎樣做才能盡快適應(yīng)大學(xué) 在美國(guó)每一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)人士的背后都同時(shí)站著兩個(gè)人：一個(gè)是他們的律師，另一個(gè)是他們的心理醫(yī)生！ 一位美國(guó)心理學(xué)者的感慨特別強(qiáng)調(diào)我們學(xué)校心理健康教育中心在科教中心一樓聯(lián)系方式于心理咨詢本章結(jié)束語 心理健康的真諦實(shí)際上就是具有一顆積極向上的心，快樂就在自己的心中。當(dāng)你心中充滿祥和，去到哪里都一樣歡喜自在。如果你的心中沒有快樂，即使你走遍天涯海角，永遠(yuǎn)找不到樂土。1.畢淑敏的散文集2.岳曉東的登天的感覺3.張德芬的遇見未知的自己推薦書目 下面一組有關(guān)心理健康方面的自測(cè)題，請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際想法選擇“認(rèn)同”或“不認(rèn)同”，借以了解自己的健康觀，也希望你聽完這堂課后再檢測(cè)一下，這些想法是否發(fā)生變化。1、健康就是指身體沒有毛病。2、人能接納自己，才能接納別人；人有自信，才能相信別人。3、悅納自己是有條件的，只有當(dāng)自己足夠優(yōu)秀或得到大家認(rèn)可時(shí)才能接受