初中體育與健身上教（試用本）八年級(jí)基本內(nèi)容Ⅱ張?zhí)熨F老師

1、級(jí) 第 周 第 3 次課 人數(shù) 課型教材內(nèi)容原地雙手正面墊球移動(dòng)傳球下手發(fā)球教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)，提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練程度通過學(xué)習(xí)原地正面雙手的墊球等技術(shù)，提高學(xué)生對(duì)排球技術(shù)的認(rèn)知程度通過進(jìn)一步學(xué)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)雙手正面墊球手型下手發(fā)球的用力移動(dòng)中判斷傳球的位置教學(xué)難點(diǎn)雙手正面墊球的部位下手發(fā)球的全身的協(xié)調(diào)用力人和球的正確位置重要概念墊球協(xié)調(diào)用力位置感部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分10分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問好。2、點(diǎn)

2、名、安排見習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、徒手操：（1）頭頸運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）腰部運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）活動(dòng)關(guān)節(jié)、壓韌帶2分鐘18分鐘 徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動(dòng)作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏?；静糠?5分鐘一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、正面雙手墊球技術(shù)二、復(fù)習(xí)下手發(fā)球三、移動(dòng)傳球（一）判斷來球的弧線（二）選擇適宜的移動(dòng)步伐（三）快速移動(dòng)到球的下方（四）選擇正確的擊球位置（五）運(yùn)用正確的手型（六）選用恰當(dāng)?shù)牧α克?、學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)(一)墊球的作用：1、接發(fā)球、接

3、扣球、接攔回球以及防守和處理困難球。還可用墊球來組織進(jìn)攻。(二)墊球的特點(diǎn)：1、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。2、便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的來球。準(zhǔn)確性不及傳球高。技術(shù)多樣，身體觸球部位不受限制。(三)墊球技術(shù)的演變與分類1、墊球技術(shù)的演變：(1)20世紀(jì)50年代，有虎口、手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當(dāng)時(shí)稱為下手傳球。(2)20世紀(jì)60年代，前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。(3)20世紀(jì)90年代，用身體任何部位。2、墊球技術(shù)的分類：按動(dòng)作分為正面、體側(cè)、背向、跨步、低姿 、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚躍、擋球、其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球、接扣球、

4、接攔回球、接傳墊球。(四)技術(shù)動(dòng)作方法：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)來球，成半蹲或稍蹲姿勢(shì)站立。2、手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。3、墊球動(dòng)作：當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。4、擊球點(diǎn)與部位：保持在腹前高度，擊球后下部5、球觸手臂部位：腕上10公分處，橈骨內(nèi)側(cè)平面6、擊球后動(dòng)作：重心向抬臂方面伴送，松開雙臂7、技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動(dòng)抬臂擊。 “插”：插

5、到球下；“夾”：手臂夾，掌根靠攏，手腕下壓；“抬”：蹬地抬臂，提肩頂肘。五、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6-9-12-18米22、仰臥舉腿320次3、六級(jí)蛙跳36次復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、學(xué)生站成四列橫隊(duì)，聽口令做動(dòng)作。2、教師巡回檢查，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。3、墊球練習(xí)分兩人一組，先練習(xí)墊拋球，每人30次交換；再練習(xí)對(duì)墊。要求：1、學(xué)生注意力集中，動(dòng)作規(guī)范。2、教師隨時(shí)觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)指出錯(cuò)誤并幫助糾正。復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、兩人一組。每人練習(xí)傳雙手、傳單手肩上拋球各30次，交換。2、兩人一組。每人練習(xí)正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米9米；發(fā)球兩人間距離由12米18米；傳球技術(shù)教法：1、每人一

6、球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。3、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動(dòng)傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一人先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)的教學(xué)1、講解與示范（1）講解：教師首先講解墊球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。重點(diǎn)講解手型，墊擊部位，擊球點(diǎn)，手臂角度及身體上下肢的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。（2）示范：教師先做墊球的完整動(dòng)作示范，讓學(xué)生建立墊球技術(shù)的完整動(dòng)作概

7、念。然后再進(jìn)行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓學(xué)生加深印象。做側(cè)面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清兩臂向前插臂。蹬地、提肩、頂肘、壓腕的身體協(xié)調(diào)動(dòng)作；做正面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清手型，墊擊部位平面，兩手夾臂的動(dòng)作。正面與側(cè)面示范要結(jié)合運(yùn)用。如圖所示。2、組織練習(xí)順序徒手試做擊固定球練習(xí)墊拋球練習(xí)移動(dòng)墊球練習(xí)接發(fā)球練習(xí)接扣球練習(xí)結(jié)合教學(xué)比賽及各種串連練習(xí)。3、墊球技術(shù)的練習(xí)方法1)、徒手模仿練習(xí)（1）兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習(xí)：要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，教師及時(shí)檢查。（2）結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)：要求先慢后快，重心低，動(dòng)作協(xié)調(diào)，教師及時(shí)檢查與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。（3）原地與移動(dòng)的徒

8、手墊球動(dòng)作練習(xí)：聽教師口令做原地墊球徒手動(dòng)作；看教師手勢(shì)做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動(dòng)墊球動(dòng)作練習(xí)。要求動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)。連貫。2)、結(jié)合球的練習(xí)（1）擊固定球練習(xí)：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動(dòng)作。重點(diǎn)體會(huì)正確的擊球點(diǎn)、手型及手臂用力時(shí)的肌肉感覺。（2）墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。（3）對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。（4）轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三

9、角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。（5）多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換。3)、結(jié)合移動(dòng)的墊球練習(xí)（1）移動(dòng)自墊球練習(xí)：每人一球，向左、向右。向前、向后移動(dòng)墊球。要求學(xué)生在移動(dòng)墊球時(shí)低重心移動(dòng)正面墊球。（2）兩人或三人一組，一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動(dòng)墊球。要求移動(dòng)速度不宜太快，墊出的球要稍高，并控制好落點(diǎn)。墊球者盡量做到正對(duì)墊球方向墊球。（3）三人一組跑動(dòng)墊球或4人一組三角移動(dòng)墊球。要求墊球人盡量移動(dòng)到位，對(duì)正來球，把球準(zhǔn)確墊到位。4)、結(jié)合接發(fā)球的墊球練習(xí) （1）兩人一組相距78m，先一擲一墊球練習(xí)，再過渡到一人下手發(fā)球或上手發(fā)球，一人接發(fā)球。要求接至假設(shè)的二傳位置上。（2）兩人一組相距9m，一發(fā)一墊，或三人一組，一發(fā)二人輪流接發(fā)球。要求開始發(fā)球要穩(wěn)，然后逐步拉長發(fā)球的距離，增加發(fā)球的難度。（3）三人隔網(wǎng)或不隔網(wǎng)，一發(fā)一墊一傳練習(xí)。要求發(fā)球準(zhǔn)，接發(fā)球者積極移動(dòng)取位把球墊到傳球隊(duì)員的位置上，傳球隊(duì)員再將球傳給發(fā)球人。5)、結(jié)合接扣球、吊球的墊球練習(xí)（1）兩人一組，一扣一防練習(xí)。要求接扣球者做好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)，開始練習(xí)時(shí)扣球要穩(wěn)，隨著防守者逐步適應(yīng)，可逐步增大扣球的難度。（2）三人一組，一扣一防一傳練習(xí)。要求扣球隊(duì)員