初中體育與健康人教七年級 體育與健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議初中蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案 班級初一人數(shù)55課的類型新授課教師李善勤內(nèi)容主題1 學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)2 游戲：Are you ready!重點保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低難點起跑時的迅速蹬地教學(xué)目標(biāo)1 認(rèn)知目標(biāo)：使90%的初步理解蹲距式起跑的動作方法2 技能目標(biāo)：使8590%的初步學(xué)會蹲距式起跑技術(shù)3 情感目標(biāo)：培養(yǎng)克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)課的部分時間教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動實施目標(biāo)準(zhǔn)備部分10分鐘課堂常規(guī)：體委集合整隊清點人數(shù)老師宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)安排見習(xí)生檢查著裝游戲：Are you ready方法：將學(xué)生分為27個小組，兩人一組相對而立，中間放置一根跳繩，學(xué)生按照老師口令去做（如摸摸鼻

2、子、摸摸耳朵等），老師喊“跳繩”時，所有人搶跳繩，三局兩勝，輸?shù)耐瑢W(xué)五個下蹲1.提前到場，準(zhǔn)備與檢查器材2.接受體育委員報告，向?qū)W生問好3.宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲，達到課程目標(biāo)1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù)2.向教師親切問好3.認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)隊形： 在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成游戲要求：快，靜，齊目 的：集中注意力，練習(xí)反應(yīng)能力規(guī) 則：聽見口令后，要迅速做出相應(yīng)的動作基本部分基本部分25分鐘導(dǎo)入：在1887年，美國著名田徑教練瑪爾菲就觀察到，在奔跑之前先將后腿彎曲并把身體俯得很低，然后像般向前一竄，時速70公里。他從中受到啟發(fā)，發(fā)明了“蹲踞式”起跑

3、技術(shù)，可惜在當(dāng)時飽受冷嘲熱諷啊，以至于未能推廣開來。10年后，這“蹲踞式”起跑竟由這美國運動員托瑪斯?伯克在賽場上發(fā)揚光大了。展示蹲踞式起跑技術(shù)要領(lǐng)圖片，學(xué)生分組討論模仿。學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)（1）教師示范蹲踞式起跑技術(shù)動作（2）動作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備

4、”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（10cm左右）的身體姿勢。聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬地。（3）練習(xí)a:集體練習(xí)“各就位”、“預(yù)備”（3組）b:全班分成五列依次練習(xí)完整動作，聽口令做動作，仔細觀察前面同學(xué)的動作是否正確（3組）c:集體糾錯d:再次練習(xí)（35組）e：兩列一組相距3米追逐跑教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動作技術(shù)要領(lǐng)。從不同角度作各種示范動作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時理解動作的真正含義。教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導(dǎo)。

5、練習(xí)時，教師發(fā)令，指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)。組織教法：1學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。學(xué)生個人練習(xí)，體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)，然后教師發(fā)令，成組練習(xí)；2學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)；3糾正錯誤動作；4巡回指導(dǎo)；5展示。注意：1 適當(dāng)調(diào)整起跑的“預(yù)備”姿勢。2 增強手指和臂的力量。3 延長或縮短“預(yù)備”哨聲的時間，養(yǎng)成聽哨聲起動的習(xí)慣。 認(rèn)真練習(xí)，仔細觀察前排學(xué)生的動作，思考改進自身做的不對的地方要求：1教師講解示范；2教師分解講解蹲距式動作；認(rèn)真聽，仔細看做示范；認(rèn)真做練習(xí)；教師應(yīng)指出重難點。注意：1 在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2 在“預(yù)備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽哨聲。注意：跑出去的同學(xué)從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準(zhǔn)備練習(xí)。結(jié)束部分5分鐘一：放松練習(xí)（舒緩音樂）二：集合整隊，見習(xí)生入列三：總體小結(jié)四：收還器材五：師生再見教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進行放松練習(xí)評價學(xué)生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生主動參加運動的意識。放