初中 初一 心理健康 咬一口我的能量棒 課件

1、咬一口我的能量棒所在單位：深圳市坪山區(qū)教育科學(xué)研究院創(chuàng)作團隊：段宜 張雪琪授課對象：初一年級學(xué)生聲明：本微課所引用的所有材料包括圖像等素材皆來源于網(wǎng)絡(luò)，僅用于線上教學(xué)使用（非商業(yè)行為）。我的“餓貨”時刻1.你熟悉這個廣告么？看完這個廣告你有什么感受？2.你的生活中有沒有類似的“餓貨”時刻？1234我的“餓貨”時刻1.回憶本學(xué)期中，令你感到最為無力的一件事；2.將這件事發(fā)生時的情況、感受等寫/畫在1號的格子中；1234我的“餓貨”時刻1.回憶本學(xué)期中，令你感到最為無力的一件事；2.將這件事發(fā)生時的情況、感受等寫/畫在1號的格子中。我的“滿格”時刻如果你擁有神奇的能量棒，咬下去以后就會進入活力滿滿

2、狀態(tài)，想一想這樣狀態(tài)的你是什么樣子？會做些什么？有哪些感受？請寫/畫在2號格子中。牛奶巧克力花生仁糖生命中的能量棒想一想：你有什么辦法讓自己從“餓貨”狀態(tài)恢復(fù)到“滿格”狀態(tài)呢？生命中的能量棒成分1成功的經(jīng)驗探索過往成功的經(jīng)驗，總結(jié)出自己的積極品質(zhì)或者能力點.e.g. 升上初中，對新增設(shè)的歷史等學(xué)科感覺吃力，可以嘗試思考過去學(xué)習(xí)中擅長的科目是如何適應(yīng)的？從中尋找可利用的經(jīng)驗。生命中的能量棒成分2他人的支持尋找可以為你提供能量和幫助的人。想一想：哪些人傾聽了你的煩惱？哪些人為你提供了意見？你愿意向哪些人尋求幫助？你會跟哪些人分享快樂？哪些人在生病時陪伴你生命中的能量棒成分3事件中的例外尋找困難中沒

3、有那么糟糕的時刻，打開困境突破口。e.g. 在不擅長的歷史科目中，對于年代的記憶稍微好一些，通過梳理和記憶年代，歷史學(xué)科的學(xué)習(xí)變得越發(fā)從容。1234我的“餓貨”時刻1.回憶本學(xué)期中，令你感到最為無力的一件事；2.將這件事發(fā)生時的情況、感受等寫/畫在1號的格子中。我的“滿格”時刻如果你擁有神奇的能量棒，咬下去以后就會進入活力滿滿狀態(tài)，想一想這樣狀態(tài)的你是什么樣子？會做些什么？有哪些感受？請寫/畫在2號格子中。生命中的“能量棒”成分1：成功的經(jīng)驗成分2：他人的支持成分3：事件中的例外留白與探索生命中的能量棒成分3事件中的例外成分2他人的支持成分1成功的經(jīng)驗參考文獻郁傲晨, 趙然, 李泓漩,等. 焦點解決短期治療(SFBT)的概述,現(xiàn)狀與展望J. 心理月刊, 2021(14):5.高翔, 戴艷, 鄭日昌. 焦點解決短期治療(SFBT)簡介J. 中國心理衛(wèi)生雜志, 2004, 18(5):3.許維素. 焦點解決短期心理治療的應(yīng)用M. 世界圖書出版公司北京公司, 2009.愿你的生命燦