考試焦慮 完整版PPT

1、二、克服考試焦慮如何應(yīng)對(duì)考試焦慮.mp4我來(lái)表現(xiàn) 閱讀教材P90頁(yè)的材料，說(shuō)一說(shuō)： 王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理問(wèn)題？誰(shuí)愿意來(lái)做心理輔導(dǎo)老師。 屬于考試焦慮問(wèn)題；、與家長(zhǎng)交流，取得父母的支持與信任（正確對(duì)待考試）、正確對(duì)待分?jǐn)?shù)。 小躍你不必慌張，等上完這節(jié)課你就知道該怎么辦了。1、考試焦慮是一種較為常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。 當(dāng)我們遇到重大事件或遇到較大的壓力時(shí)，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮。對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試焦慮是一種較為常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。我 來(lái) 介 紹2、一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些？ 從客觀上來(lái)說(shuō)，它來(lái)自于家長(zhǎng)和社會(huì)的期望、同學(xué)之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)、輿論的壓力； 從主觀上講，來(lái)自于對(duì)考試失敗的嚴(yán)重后果的

2、極度關(guān)注。將分?jǐn)?shù)作為衡量能力的惟一指標(biāo)。3、考試焦慮有哪些表現(xiàn)？ 一是過(guò)度考試焦慮，常常表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽(tīng)使喚，甚至?xí)灥梗?二是過(guò)低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對(duì)考試不能引起相應(yīng)的重視，馬虎大意等。自我把脈1、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：A、過(guò)低 或沒(méi)有 B、過(guò)度 C、適度2、我考試焦慮的主要原因是：從客觀上說(shuō)：從主觀上講：敢 于 冒 尖 克服考試焦慮常見(jiàn)的方法有哪些？1、積極的自我對(duì)話：檢驗(yàn)我學(xué)習(xí)的時(shí)候到了2、認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分準(zhǔn)備：認(rèn)真復(fù)習(xí)，多份自信，必要的身體鍛煉。3、積極的行為狀態(tài)。早點(diǎn)進(jìn)考場(chǎng)，閉目深呼吸。試一試 面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，請(qǐng)你說(shuō)上幾句自我激勵(lì)的話，進(jìn)行一次積極的自我對(duì)話。A、太好了，顯示我能力的機(jī)會(huì)來(lái)了。B、實(shí)力 + 信心 = 成功C、只要付出，就有收獲，成功始終屬于勤奮者D、用美的眼睛看世界，世界上的一切都是那么美好。E、不求最好，只求更好。升學(xué)考試即將來(lái)臨，我們不妨問(wèn)問(wèn)自己：1、考試的目的是什么？考 考 你！2、分?jǐn)?shù)的作用是什么？3、中學(xué)階段的學(xué)習(xí)是為了什么？ 檢測(cè)自身的學(xué)習(xí)能力，發(fā)現(xiàn)知識(shí)的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。 反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，診斷學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并能調(diào)節(jié)學(xué)生努力的方向，給學(xué)生的學(xué)習(xí)起激勵(lì)作用。 在學(xué)習(xí)中找到樂(lè)趣